Глава III. БЕГ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

В настоящее время почти не осталось секретов в методике спортивной тренировки. В основе большинства систем подготовки бегунов на средние и длинные дистанции лежат увеличенные тренировочные нагрузки повышенная вариативность используемых средств, рациональное сочетание работы и восстановления.

Современные атлеты благодаря разносторонней беговой подготовке стали бегунами-универсалами. Большинство из них может успешно выступать (при небольшой специальной подготовке) на дистанциях от 800 до 42 195 м (табл. 37, 38), что наглядно подтвердилось на XXI Олимпийских играх в Монреале и XXII Олимпийских играх в Москве. Современная структура тренировки, методы и средства в беге на средние и длинные дистанции едины. Они позволяют создать в подготовительном периоде прочный специальный фундамент подготовки, на базе которого бегуны, осуществляя целенаправленную специальную подготовку, могут добиться выдающихся результатов на одной-двух основных дистанциях.

Однако среди выдающихся спортсменов в беге на 800 м редко встречаются атлеты, использующие методический подход от скорости к выносливости.

Существовавшие в прошедшие годы, различные системы подготовки средневиков и стайеров все больше и больше сближаются. Однако любая тренировочная система всегда может быть трансформирована с учетом национальных традиций, географических, климатических и демографических условий.