ТРЕНИРОВКА В БЕГЕ НА 400 М

  Главная       Учебники - Спорт      Учебник тренера по лёгкой атлетике

 поиск по сайту           правообладателям

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  ..

 



ТРЕНИРОВКА В БЕГЕ НА 400 М



Вся работа, совершаемая спортсменами на дистанции, происходит в анаэробном режиме. Доля кислородного долга при удовлетворении кислородного запаса составляет более 80%. Кислородный долг достигает больших величин при обязательном использовании аэробных возможностей организма. Следовательно, высоких результатов в беге на 400 м можно добиться только при максимальной анаэробной производительности. Основные факторы, лимитирующие анаэробную производительность: 1) уровень энергетических запасов; 2) способность мобилизовать их при недостатке кислорода; 3) нейтрализация кислотных сдвигов в процессе обмена веществ; 4) способность продолжить мышечные сокращения при высокой степени концентрации молочной кислоты в крови. Для развития анаэробной производительности организма первостепенное значение имеет уровень аэробных возможностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  ..