Предсоревновательная подготовка легкоатлетоа

 Успех в соревнованиях обеспечивается многолетней тренировкой, в которой предусматривается и подготовка к соревнованиям. Она осуществляется постоянно в процессе годичной тренировки. Наряду с этим необходима и специальная, в том числе и психологическая, подготовка. Наибольшее значение имеет приучение к условиям «поля боя» — тренировка в условиях, моделирующих соревновательные.

Приучение к условиям «поля б о я». В процессе года тренировка ведется по возможности в оптимальных условиях и время от времени в тяжелых и очень трудных условиях. Моделируются также условия «поля боя» (если они известны задолго до главного соревнования). Но ряд условий может быть постоянным, например звук стартового пистолета, снаряды для метаний, барьеры, планки, стойки установленного образца и др.

Близко к главному состязанию почти весь тренировочный процесс осуществляется в условиях, моделирующих все стороны подготовки

легкоатлетов — От режима жизни до программы соревнований. Небольшая часть тренировки, главным образом поддерживающая, а также активный отдых, проводится, в лесу, на берегу реки, на эластичном грунте. Часть занятий и прикидок следует проводить в более тяжелых условиях, но оставаясь на «поле боя». Особо важную роль играет приучение легкоатлетов к условиям предстоящего главного состязания. К ним относятся: программа соревнования по дням и часам, высота места его проведения относительно уровня моря, разница поясного времени, климатические и возможные метеорологические условия, особенности дорожки и мест для прыжков и метаний, характер и оборудование разминочного поля и расстояние от него до стадиона, снаряды для метаний, стойки, рейки. Надо также моделировать начальную высоту в прыжках в высоту и с шестом, метание на предельный результат в трех и шести попытках, выполнение квалификационных нормативов и др.

Желательно познакомить спортсменов с условиями состязаний заранее. Разумеется, не требует забот группа привычных условий, определяемых официальными правилами состязаний и положениями их проведения, с чем спортсмены встречаются постоянно. Но вот создать общее представление о стадионе, манеже, дорожках, местах проведения прыжков и метаний было бы целесообразно. Здесь может помочь кино, но лучше, если спортсмены сами увидели бы (хотя бы за несколько месяцев) то место, где им предстоит стартовать. Еще лучше, если бы они провели там хотя бы несколько тренировок.

Особо следует подчеркнуть роль предварительного изучения противников,. Чем лучше знает спортсмен своего противника, тем относительно легче ему бороться с ним. Некоторые спортсмены откладывают личное знакомство с противником до старта с ним. Так поступать может только спортсмен, который в своих достижениях на голову выше всех остальных спортсменов. Но сегодня мало уже таких одиночек экстракласса. Поэтому личное знакомство в Олимпийской деревне, в интернациональном клубе, на тренировке не только полезно, но, пожалуй, обязательно.

Для психологической подготовки к атмосфере спартакиады, олимпиады полезны просмотры документальных фильмов, показывающих не только спортивные соревнования, но и взаимоотношения участников, их жизнь и совместную тренировку, а также беседы с опытными тренерами и спортсменами. При хорошем знании противника следует моделировать в прикидках и соревнованиях возможную его тактику* учитывать возможность достижения противником очень высокого результата с первой попытки и пр.

Моделирование условий главного состязания бывает недостаточно полным из-за физической невозможности воссоздать их точно. Но здесь надо учитывать, что легкоатлеты, много раз выезжавшие в разные города и страны, соревновавшиеся в самых различных условиях, приобретают способность быстрее приспосабливаться к новым воздействиям, психологически легче воспринимать непривычное и умело приноравливаться к нему.