Контроль за движениями легкоатлетов и исправление ошибок

 В процессе совершенствования спортивной техники необходимо постоянно оценивать правильность выполнения движений, выявлять ошибки и своевременно их исправлять. При анализе правильности выполнения техники важное значение имеют двигательные ощущения. Спортсмену можно контролировать свои движения (элементы техники) перед зеркалом. Хорошим средством контроля служит многократный просмотр кинокольцовок, записи видеомагнитофона, ознакомление с показателями срочной информации о кинематических и динамических характеристиках движений. Это необходимо и для определения недочетов техники, связанных с воспитанием способности проявлять наибольшие усилия, быстрее делать движения и др. Важно уметь сопоставлять результативность скорости, бега,, дальности броска, высоты прыжка и т. д. с различным характером выполнения упражнения (с максимальным или околопредельным усилием, без
напряжения и др.). Здесь поможет спидография, ритмозапись, динамография, хронография и другие методы измерения.

Техника и физическая подготовленность легкоатлетов в процессе многолетней подготовки

 В процессе многолетней подготовки обязательно происходит постоянное повышение психических и физических качеств легкоатлета, его знаний, опыта, создаются условия для роста технического мастерства. Следовательно, легкоатлеты должны постоянно совершенствовать технику, добиваясь еще большей экономизации движений, их рациональности, повышения способности проявлять предельные функциональные возможности.

Обычно совершенствование техники и закрепление ее на новом уровне происходит в процессе тренировочных занятий, в которых решается и многие другие задачи. Но во всех случаях технике следует уделять значительное время, помня, что в сложных технических видах эффективнее заниматься на протяжении нескольких месяцев только техникой, чтобы сделать в этом качественный скачок. И наоборот, в тех случаях, когда недостаточная физическая подготовленность легкоатлета тормозит прогресс в техническом мастерстве, эффективнее месяцы затратить на физическую подготовку и, только поднявшись на новый уровень, включить техническую тренировку в целостном виде.