ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ МНОГОБОРЦЕВ
Современная система подготовки многоборцев включает опыт
подготовки спортсменов в различных видах спорта, в отдельных
видах легкой атлетики и в самих многоборьях. Первые многоборцы
вообще не вели специальной подготовки, тренировались в
нескольких видах и только перед соревнованиями пробовали свои
силы в остальных видах. В двадцатые годы появились рекомендации
о проведении тренировок в соревновательной последовательности
видов. Основные же разработки современной системы подготовки
многоборцев были сделаны в СССР в послевоенные годы Г. В.
Коробковым, В. В. Волковым, Д. И. Обба-риусом, Ф. О. Куду, А. А.
КоваленкО, J1. Я. Бородиной, Л. С. Вакуровой и др. На
совершенствование системы подготовки многоборцев большое влияние
оказывают достижения в отдельных видах легкой атлетики и
периодически меняющиеся таблицы оценки результатов. Каждая новая
таблица создает свои методические предпосылки для изменения
тренировочного процесса.
Современная система подготовки многоборцев — это многолетний
непрерывный тренировочный процесс, направленный на комплексное
развитие физических качеств, на совершенствование технической,
морально-волевой и тактической подготовки. Многоборье —
технически сложный вид легкой атлетики, это единое упражнение.
Поэтому и тренировка многоборца не просто сумма подготовки в
отдельных видах, а методически взаимосвязанный педагогический
процесс, нацеленный на подготовку в многоборье в целом.
Подготовка многоборцев, разработанная с учетом общих принципов и
закономерностей спортивной тренировки, имеет следующие
особенности:
1. Взаимное влияние видов многоборий друг на друга. На начальных
этапах подготовки обычно наблюдается параллельный рост всех
физических качеств (явление положительного переноса), но на
определенном уровне, соответствующем первому разряду, в
отдельных видах физические качества могут отрицательно влиять
друг на друга, например сила и выносливость (В. М. Зациорский).
Аналогично наблюдается положительный перенос двигательных
навыков в исполнении различных элементов техники отдельных
видов, например в метании диска и толкании ядра, в прыжках в
длину и с шестом, в прыжках в высоту и в барьерном беге и т, д.
2. Развитие физических качеств до оптимального уровня. Явление
отрицательного влияния некоторых качеств друг на друга на
определенном уровне не позволяет добиваться их максимального
развития, поэтому в подготовке многоборца следует стремиться к
гармоничному развитию физических качеств.
3. Единство физической и технической подготовки. Повышение
уровня физических качеств должно реализовываться в
совершенствовании элементов техники отдельных видов, с одной
стороны. С другой, стороны, работа над техникой соответствующим
образом развивает физические качества. Технической подготовке
необходимо уделять повышенное внимание, так как часто уровень
развития физических качеств у многоборцев значительно опережает
уровень результатов в отдельных видах.
4. Необходимость воспитания специальной работоспособности
многоборца, которая способствует росту результатов в
многоборьях, достижению высокрй надежности в выполнении всех
видов в любых условиях. Соревнования многоборцев обычно
продолжаются 10—12 часов в сутки, на результаты спортсменов
влияют нарастающее утомление, а также другие факторы, поэтому
для успешного выступления во всех видах спортсменам необходим
высокий уровень работоспособности.
5. Зависимость эффективности тренировочного процесса от
количества тренировок в каждом виде многоборий. Отставание в
некоторых видах, которое нередко наблюдается даже у многоборцев
высокого класса, обычно связано с малым количеством тренировок в
этих видах, поэтому в течение годичного цикла надо планировать
не менее 80—90 тренировок по каждому виду. Занятие многоборца
обычно носит комплексный характер, в него необходимо включать
тренировочные средства 2—5 видов.
6. Построение тренировочногр процесса с учетом индивидуальных
особенностей спортсмена. Анализ достижений сильнейших
многоборцев мира и СССР показывает, что высокие результаты у
разных спортсменов складывается из разнообразных сочетаний
результатов видов. Каждый многоборец идет к высоким результатам
своим индивидуальным путем.
В многоборье принципы подготовки женщин и мужчин одинаковы,
однако в тренировке женщин необходимо учитывать особенности
женского организма, например при силовой подготовке.
|