ПОЖАРНО-ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ГОРОДОК ДЛЯ ФИЗПОДГОТОВКИ ПОЖАРНОЙ ОХРАНЫ

Глава III
ПОЖАРНО-ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ГОРОДОК ДЛЯ ФИЗПОДГОТОВКИ ПОЖАРНОЙ ОХРАНЫ

(общие указания по оборудованию городка, описание снарядов и способов их изготовления)

Пожарно-гимнастический городок (рис. 233) при пожарной команде является основным местом проведения занятий по физической подготовке личного состава. Поэтому строительству и оборудованию пожарно-гимнастических городков должно быть уделено особое внимание руководителей управлений, отделов и команд пожарной охраны.

Строительство и оборудование пожарно-гимнастического городка и изготовление необходимого инвентаря следует производить силами личного состава пожарных команд.

В каждой команде при размещении пожарно-гимнастического городка необходимо исходить из размеров имеющейся для этой цели площади. Следует иметь в виду, что городок и его оборудование (гимнастическая стенка, перекладины, брусья, горизонтальная и наклонная лестницы и др.) должны быть так расположены, чтобы был обеспечен свободный подход к любому снаряду, а также возможность одновременного проведения занятий с несколькими отделениями.

При малой площади двора такое громоздкое оборудование, как препятствия для стометровой полосы, домик с двухскатной крышей

и др., следует делать переносным.

Для обеспечения плотности занятия и достижения необходимой физической нагрузки (в больших командах и многочисленных караулах) необходимо на площадке иметь по нескольку (2—3 одноименных снарядов (брусьев, перекладин, коней, козлов, мостиков, стоек

для прыжков и т. д.). Такой инвентарь, как набивные мячи и скакалки, необходимо иметь в количестве, соответствующем половине личного состава караула.

Ниже дается описание гимнастической части городка, его оборудования и инвентаря. Описание учебных щитов (башен), препятствий стометровой полосы и пожарной эстафеты не приводится, так как оно подробно изложено в «Правилах соревнований по пожарноприкладным видам спорта» (изд. ГУПО, 1951 г.).

Городок. Два столба 20—25 см в диаметре, врытые в землю вертикально в 6,5 м один от другого, соединены вверху горизонтальным бревном (перекладиной). Это — рама городка. Высота городка 5—5,5 м. Поэтому для рамы городка необходимы бревна длиной не менее 7 м (вертикальные столбы закапываются в землю на глубину 1,8—2 м). Для большей устойчивости городка и безопасности упражнений на нем необходимо плотно утрамбовывать ямы вертикальных столбов рамы, засыпая их землей, камнями и щебенкой, а горизонтальное бревно (перекладину) ставить на шипы вертикальных столбов и закреплять их железными хомутами.

К перекладине подвешиваются и крепятся канаты, шесты, лестницы для лазания, кольца и перекладина. Предварительно на перекладине (горизонтальном бревне) просверливается необходимое количество отверстий для крюков. Расстояние между отверстиями зависит от количества подвешиваемых снарядов, но не должно быть меньше 60—70 см и больше 1 м. Нижние концы крюков делаются в виде «свиного хвостика». Закреплять крюки нужно так, чтобы с нижней и верхней стороны перекладины были железные прокладки. Верхний конец крюка должен иметь резьбу и закрепляться гайкой и контргайкой.

Верхние концы шестов должны быть окованы железными хомутиками, а верхние концы канатов нужно в виде петли надеть на коуши (круглые металлические железки) и в коуши продеть металлические кольца. Шесты и канаты подвешиваются к крюкам городка за указанные хомутики и кольца. Гимнастические кольца подвешиваются к городку так же, как канаты.

Наклонная лестница. Длина 6—6,5 м

тетивы должны быть одинаковой толщины (снизу доверху) — 6X10 см. Ширина лестницы между тетивами 45—50 см, расстояние между ступеньками 35—40 см. Ступеньки должны быть из березы, круглые, 3,5—4 см в диаметре. Лестницу нужно приставить к раме и надежно закрепить.

Вертикальная лестница. Длина 5 м. Ширина лестницы между тетивами — 60—65 см, расстояние между ступеньками 60—70 см. Ступеньки круглые. В качестве одной из тетив можно использовать вертикальный столб городка.

Канаты для лазания. Длина каждого каната 4,5—4,7 м, толщина — 3,5—4 см. Нижний конец каната нужно туго затянуть бечевкой и обшить брезентом.

Шесты для лазания. Длина неподвижного шеста 5 м, подвижного — 4,7 м, толщина обоих шестов — по 5 см. Нижний конец неподвижного шеста закрепляется в выемке столбика, врытого в землю. Поверхность шестов должна быть гладкой.

Кольца гимнастические. Диаметр колец 18—20 см, толщина — 25 мм. Они подвешиваются на пеньковых веревках толщиной 15—20 мм или на стальном тросе. Расстояние между кольцами 60—65 см. Высота колец от земли — 1,8—2 м.

Перекладина (турник). В качестве перекладины можно использовать металлический стержень или железную трубу, диаметром 2,5—3 см. В трубу следует вплотную вогнать березовую палку. Длина перекладины 2,2 м. Перекладина прикрепляется к столбам на высоте 2,2 м. Для ее оборудования целесообразно использовать один из вертикальных столбов рамы городка. Рядом с перекладиной указанной высоты нужно установить низкую перекладину (высота 1,4 м). Чтобы перекладина не вертелась, ее необходимо закрепить.

Кроме городка и снарядов, подвешенных на нем, необходимо изготовить и оборудовать следующие снаряды и инвентарь.

Бумы (бревна) для равновесия. Высота бревен для равновесия 1, 2, 3 и 5 м, длина — 6 м. Можно использовать бумы, ранее изготовленные для ПСП. Рабочая поверхность бревен должна быть плоской, а ее ширина —от 10 до 25 см (соответственно высоте бревна). Бревно для упражнений на высоте 3 м следует пристроить к одному из вертикальных столбов рамы городка (см. рис. 233). В качестве бревна для упражнений на высоте 5 м целесообразно использовать верхнее горизонтальное бревно городка, предварительно прикрепив должным образом доску необходимой ширины, хорошо закрывающую концы крюков, гайки и контргайки.

Рельсы для упражнений в равновесии или соответствующего размера бруски (на столбиках) на высоте 0,8 и 1,2 м.

Квадратные деревянные площадки для прыжков на высоте и с высоты. Размер площадок 1 X 1 м. Переносные площадки устанавливаются на высоте 2, 3, 4 и 5 м. Ножки площадок для большей прочности и устойчивости соединены крестовинами. На самой высокой площадке должны быть перила высотой 1 м.

Карнизы для передвижения на высоте 4—6 м. Ширина карнизов соответственно 25—30 см. Карнизы следует изготовить из досок на глухих стенках учебной башни (или здания). Для самостра-ховки на высоте 1,5 м от каждого карниза должна быть закреплена к стенке в горизонтальном положении веревка. Чтобы она не провисала, ее следует надежно прикрепить к стене в нескольких местах через каждые 0,75—0,8 м. Подъем на карниз и спуск с него могут быть произведены по лестнице или по вертикальному канату с упором ног о стенку.

Вертикальный канат для лазания с упором ног о стену. Его можно надежно прикрепить к глухой стене учебной башни или к какой-либо конструкции здания, приняв нужные меры, предохраняющие канат от быстрого перетирания.

Спасательный брезент для прыжка с высоты. Размер — 5 X 5 м. Края должны быть хорошо обшиты суровыми нитками и иметь ручки из веревки толщиной 0,8—1 см.

Горизонтальная лестница. Длина — 6 м, высота установки — 2,2 м. Ширина между тетивами — 60 см. Тетивы закругленные. Расстояние между ступеньками — 35—40 см. Ступеньки круглые.

Брусья. К четырем вкопанным в землю стойкам прикрепите при помощи небольших полосок железа и шурупов две продольные жерди (желательно березовые). Для большей прочности и устойчивости стойки нужно глубже закапывать в землю, а над землей установить подпорки. Высота жердей — 1,6 м, толщина — 6—7 см, длина — 2,2—2,5 м. Расстояние между жердями 50—60 см.

Конь гимнастический. Размеры коня: длина—1,5 м, ширина 30—35 см, высота — 1,25 м. Верхние края корпуса должны быть закругленными. Лучше всего изготовить его из бревна, установленного вместо ножек на двух столбах. Корпус коня нужно обшить сверху и с боков брезентом, подложив под него хорошо спрессованное сено.

Козел гимнастический. Изготовляется так же, как и гимнастический конь. Размеры: длина — 50 см, высота (включая столбики вместо ножек) — 1,25 м, ширина — 30 см.

Мостик для прыжков. Мостик изготовляется таким образом, чтобы образовалась наклонная поверхность в сторону разбега. Длина мостика — 1 м, ширина — 70 см, высота высшей точки — 10 см. Рекомендуется на толчковую поверхность набивать гладкий резиновый коврик.

Гимнастическая стенка. Каждое отделение (пролет) гимнастической стенки состоит из двух вертикальных стоек и ряда параллельных реек. Рейки делаются овальной формы сечением 3,5X2,5 см. Расстояние между рейками — 15 см. Ширина каждого отделения (расстояние между вертикальными стойками) — 1 м. Высота стенки 2,5—3 м. При изготовлении желательно иметь рейки возможно большей длины (для нескольких пролетов). Это увеличивает прочность и устойчивость гимнастической стенки. Береза является лучшим материалом для изготовления гимнастической стенки (особенно — реек). Количество пролетов в стенке желательно иметь равное половине личною состава караула. Если это невозможно, то не менее 5—6 пролетов.

Гимнастические скамейки. Высота и ширина скамейки — 25 см.

Стойки для прыжков. Стойки могут быть деревянные или железные. Высота каждой стойки 2 м. Для большей устойчивости их следует изготовлять на крестовинах. В каждой стойке, начиная с 80 см от земли, через каждые 5 см нужно просверлить сквозные дырочки диаметром 0,6 — 0,8 см. После 1 м расстояние между дырочками должно быть 2,5 см. При наличии материала лучше изготовить рейки (планки) для прыжков, которые кладутся со стороны приземления на держатели, продетые в дырочки стоек на необходимой высоте. При отсутствии планок их заменяют веревкой длиной 5—5,5 м, толщиной 0,5 см. К концам веревки нужно прикрепить маленькие мешочки с грузом (песком) по 200—250 г. Расстояние между стойками — 3,66 м.

Набивные мячи. Диаметр набивных мячей зависит от их веса и материала для набивки. Мячи желательно изготовлять из кожи, набивая их морской травой. При отсутствии этих материалов

с успехом можно использовать брезент, а для набивки: ветошь, песок и опилки. Вес набивных мячей — от 2 до 6 кг.

Мешки с песком. Вес мешков с песком должен быть от 10 до 50 кг.

Скакалки. Скакалки можно изготовить из пришедшей в негодность спасательной веревки.

Баскетбольные щиты с сетками изготовляются в соответствии с правилами игры. Волейбольные и баскетбольные мячи и сетки приобретаются, но их также можно изготовить самим.

Для предохранения железных перекладин и жердей брусьев от дождя следует изготовить деревянные покрышки (щитки). Под всеми снарядами (перекладинами, брусьями, кольцами, бревнами для равновесия на высоте 3 и 5 м, под карнизами) необходимо оборудовать предохранительные «подушки» — ямы с песком, перемешанным с опилками. Глубина этих ям в зависимости от назначения С,5—0,8 м. Дно ямы желательно выложить слоем мелкого хвороста толщиной 25—35 см и накрыть его рогожами, после чего засыпать яму песком и опилками. Засыпка должна быть на 3—4 см выше окружающего грунта. Размеры «подушек» под бревнами для равновесия и карнизами должны быть на 1 м шире и длинней того пространства, на котором возможно падение. Во избежание наличия в песке и опилках камней и стекол необходимо их предварительно просеять через сетку.

Яма для прыжков в длину с места и с разбега (она же и для. прыжков в высоту) делается так же, как предохранительная «подушка». Размеры ямы: длина — 6 м, ширина — 3 м. Для прыжков в высоту яма должна быть расположена поперек прыжка, т. е. длинной стороной к прыгуну, а для прыжков в длину с места и с разбега — наоборот.

Брусок для отталкивания (толчка) при прыжках в длину вкапывается в землю на расстоянии 2 м от переднего (узкого) края ямы. Размеры бруска: длина — 120 см, ширина — 20 см, высота — 10 см. Брусок следует побелить или посыпать песком..

Кроме перечисленных снарядов и инвентаря, желательно изготовить самодельную штангу с деревянными или металлическими «блинами» и деревянный настил 4 X 4 м из досок толщиной 4 см на лагах. Доски нужно хорошо обстругать и подогнать вплотную друг к другу.

содержание .. 7 8 9 10 ..