223
Используйте растяжку для пояс-
ничного отдела позвоночника и
для тазового пояса и ног для того,
чтобы купировать обострение бо-
лей во время этой хронической
болезни.
Воспаление поясничных мышц —
миозит — может случиться даже на
пляже. При резком охлаждении раз-
горяченного тела мышечный спазм
может быть очень болезненным и
внезапным. Правильная растяжка в
таком случае может эффективно и
быстро купировать боль.
Такое заболевание, как остео-
пороз, чаще всего вызывает ком-
прессионные переломы и дефор-
мации тел позвонков в грудном и
поясничном отделах позвоночни-
ка. Причем в пояснице позвонки
ломаются чаще всего. Хрупкость
костей у женщин встречается
чаще, однако и у мужчин остео-
пороз нередко может быть причи-
ной перелома «на пустом месте».
В случае остеопороза нередко
перелом еще не наступил, а спи-
на уже болит. Причина в том, что
мягкие позвонки медленно де-
формируются, развивается горб,
снижается рост. Это приводит к
перенапряжению мышц поясницы
и грудного отдела позвоночника.
Поскольку кости становятся мяг-
кими, нагрузку на себя принимают
мышцы, которые находятся в со-
стоянии хронического мышечного
спазма, натягиваясь как струна.
В этих случаях, конечно, упражне-
ния на растяжку очень полезны и
нужны.
Сколиоз обычно развивается
с детства и юности. Позвоночник
искривляется, чаще всего по не-
выясненным пока для науки при-
чинам. Появляется реберный
горб. Если степень сколиоза
небольшая, то косметического
дефекта нет. При выраженной
деформации такого пациента за-
метно сразу. Однако какова бы
ни была степень сколиоза, в лю-
бом случае этого заболевания
отмечается неравномерная на-
грузка на мышцы. С одной сто-
роны они перегружаются, с про-
тивоположной — недогружаются.
Асимметричная нагрузка приво-
дит к легкому мышечному спазму.
Такие дети и подростки хуже пере-
носят учебу в школе. А у взрослых
на фоне сколиоза быстрее про-
грессирует остеохондроз позво-
ночника. Мышечный спазм при
сколиозе — самая главная причи-
на болей. Бороться с ней можно
Практическая часть