167
Напомню, что причина суже-
ния позвоночного канала состоит
в том, что разрастаются суставы
и связки позвоночника, которые
ограничивают канал. А в этом кана-
ле проходят спинной мозг и спин-
номозговые корешки. Конечно,
в узком канале они ущемляются,
вызывая боль, онемение, пара-
личи и даже полную неподвиж-
ность. При чем же здесь растяжка,
спросите вы. Дело в том, что наши
земные поклоны, которые увели-
чивают гибкость позвоночника,
очень сильно растягивают связки
и капсулы суставов позвоночника.
А это в свою очередь стимулирует
естественный рост соединитель-
нотканных волокон. При длитель-
ных нагрузках и тренировках изо
дня в день связки и суставы позво-
ночника становятся толще. В лю-
бом другом месте это было бы нам
на пользу, но не в позвоночнике.
Толстая связка или увеличенный
сустав занимают дополнительное
место в позвоночном канале, тем
самым уменьшая жизненное про-
странство для нервных корешков.
Становится понятным, что
упражнения на развитие гибко-
сти позвоночника и неправиль-
ная растяжка мышц позвоночни-
ка являются вредными для него,
поскольку стимулируют прогрес-
сирование артроза в суставах по-
звоночника, усиливают сужение
позвоночного канала. Второй
причиной, почему такие движе-
ния и упражнения не принесут
вам пользы, является воздей-
ствие на межпозвонковый диск.
Он имеет сложное строение и со-
стоит из разного вида хрящей и
соединительно-тканных волокон.
Подробно о его болезнях я рас-
сказываю в своих предшествую-
щих книгах, а также на своем сай-
те. О них я уже упоминал. Советую
вам обратиться к ним, чтобы про-
вести небольшой анатомический
урок в отношении позвоночника и
его возможных болезней. Теперь
вы начинаете понимать, что ког-
да мы стараемся максимально
согнуть-разогнуть позвоночник,
например, во время тех самых
пресловутых наклонов туловища
вперед с касанием земли, то на-
столько перегружаем межпозвон-
ковые диски, что они могут трес-
нуть. Именно микроскопические
трещины в фиброзном кольце
диска — это первый шаг к болез-
ни под названием остеохондроз
позвоночника. Причем появиться
Растяжка — это...