143
мер, засунуть чемодан на высокую
полку в поезде. Поскольку бицепс
перекидывается через два суста-
ва — локтевой и плечевой, то для
эффективной растяжки бицепса
необходимо разгибать оба этих
сустава. Как это сделать — вы уз-
наете в отдельной главе, посвя-
щенной упражнениям.
В любом движении участвует
несколько важных анатомических
образований, которые мы только
что описали: первое — это сама
сокращающаяся часть мышцы,
второе — это ее сухожилия, тре-
тье — это сустав. Поэтому, ког-
да мы выполняем упражнение по
растяжке, то включаем в работу и
мышцу, и сухожилие и сам сустав.
Звучит это просто великолепно,
поскольку означает, что с помо-
щью упражнений по растяжке мы
можем влиять и на саму мышцу,
и укреплять сухожилие, и воздей-
ствовать на сустав.
Зевота, икота и боль в груди
Что общего между зевотой, ико-
той и болью в груди? Во всех трех
случаях участвуют дыхательные
мышцы. Вы можете возразить, что
боль в груди может быть связана и
с сердцем, например при инфарк-
те миокарда. Конечно, вы абсо-
лютно правы. Но сейчас мы хотели
бы поговорить о той боли, которая
колет где-то сбоку, в груди, иногда
как будто в сердце, и кажется, что
невозможно ни вдохнуть, ни вы-
дохнуть. Такая боль может быть в
любом возрасте — и у детей, и у
стариков. У некоторых подобная
колющая боль возникает в сердце,
нередко на фоне стресса и волне-
ния.
Часто в этом случае подозре-
вают ишемическую болезнь серд-
ца. Исследуют электрокардио-
грамму — но ничего плохого не
обнаруживают. «Скорая помощь»
уезжает, сделав успокаивающую
инъекцию. Но боль остается и мо-
жет вернуться вновь. Точную при-
чину таких болей врачи установить
не могут. Диагнозы в таком случае
устанавливают различные — кар-
диалгия, межреберная невралгия
и проч. Хотя они лишь называют
болезнь, но не указывают ее при-
чину. Несомненно одно — участие
в этих процессах дыхательной мус-
кулатуры.
Дыхательные мышцы — это
очень интересный аппарат. Если
Растяжка — это...