РАВНОВЕСИЕ В ДВИЖЕНИИ. ПОСАДКА ВСАДНИКА - часть 41

 

Рис. 

8
.
2
9
.
 
Р
а
с
к
р
е
п
о
щ
е
н

но двигающаяся лошадь под вялым 
всадником теряет импульс.

представляется

 

возможность

повысить  точность   движений   за   счет
большей   подвижности.   Важно
постоянно   помнить,   что  на   строевой
рыси   без  стремян   увеличение усилий
связано не с высотой привста-вания в
седле   (что   достигается   за   счет
прижимания   ног   к   бокам   лошади),   а
зависит   от   того,   насколько   движение
тазобедренного сустава согласовано с
движением   лошади.   Ускорить   темп,
сконцентрировать усилия на сцеплении
с   седлом   и   —  плюс   к   этому   —   не
забыть об участии в движении верхней
части   корпуса,   снова   перейти   на
облегченную   посадку   с   ускорением
темпа   —   все   это   обучает   всадника
чувству скорости движения и развива-
ет   умение   контролировать   темп.   Но
нужно заметить, что выполнение этих
упраж-

нений предъявляет к нему требования,
осуществить   которые   одновременно
довольно сложно, потому что это может
привести   к   ригидности   и   нарушению
баланса. В большинстве случаев очень
полезно   использовать   преимущества
ритма,   например   езду   по   кавалетти.
Верховая езда по открытой местности
способствует   внутренней   и   внешней
раскрепощенности.   Размышления   о
возможных   способах   ослабления
ригидности — хорошая отправная точка
при составлении концепции  занятия,   в
процессе   которого   можно

 даже

смеяться,   если   это   поможет   всаднику
расслабиться.   Необходимо   тщательно
продумать,   как   будет   выглядеть   фаза
релаксации, в течение которой должны
согласоваться

 

индивидуальные

потребнос-

Рис. 8.30. Жестко зафиксированное положение

тазобедренного сустава

является причиной жесткой спины всадника

(прогибание), задранных рук,

подтянутых вверх колен и голеней. Спина лошади

жесткая, она не может

вынести вперед заднюю ногу и сопротивляется в

ганашах.

187

ти как всадника, так и лошади. На тему,
как  расслабить лошадь и как сделать,
чтобы  всадник   садился   на   нее   уже   в
расслабленном   состоянии,   проводится
много   дискуссий.   Я   даже   слышала
высказывания   о   том,  что   рядом   с
манежем

 

необходимо

 

строить

специальные   гимнастические   залы,   а
также   предманежник   для   лошадей,
чтобы

 всадник,

 

выйдя

 

из

гимнастического зала,  мог сразу сесть
на лошадь уже в разогретом состоянии.
Но   для   меня   основная   прелесть
верховой  езды   заключается   именно   в
фазе   релаксации,   в   соединении
всадника и лошади во время движения
и   согласованное   применение   средств
управления.   Когда   представляется
возможность   работать

 несколько

лошадей   одну   за   другой,   то   по  себе
несложно заметить, что в большинстве
случаев   легче   всего   проходит   работа
второй лошади, нежели первой, так как
на   вторую   лошадь   садишься   уже   в
разогретом состоянии. Работа третьей
или четвертой лошади, в  зависимости
от   кондиции,   будет   все   менее
результативной,   так   как   сила   и
сосредоточенность

 

всадника

постепенно ослабевают.
Прежде   всего   очень   важно   выяснить
для   себя,   в   чем   заключаются
трудности,   связанные   с   вашей
раскрепощенностью.

 Если   погода

холодная,   то   прежде   чем   садиться   на
лошадь,   рекомендуется   пробежать   с
ней   в   поводу   по   манежу   пару   кругов.
Включите   следующие   упражнения   в
план

 

вашей

 

работы

 

над

раскрепощенностью.

 

Например,

потренируйтесь на переходах с учебной
посадки   на   облегченную,  не   нарушая
при этом процесс движения  лошади в
целом.   В   этом   случае   рекомендуется
укоротить   стремя   на   одну-две   дырки,
иначе легко можно оказаться сидящим
«на   разрезе».   На   строевой   рыси  при
опускании   в   седло   для   расслабления
бедра полностью сконцентрируйтесь на

амортизации   движения   в   ноге.   Чтобы
глубже сесть в седло и не уклоняться от
этого   за   счет   привставания   на
стременах

 и   жесткой   фиксации

тазбедренного   сустава,   рекомендуется
вместе   с   поводом   прихватить
страховочный   ремешок   на  седле,   тем
самым  как  бы притягивая себя  к   нему.
Поступательная   загрузка   основания
посадки   способствует   правильному
расслаблению   мышц   бедра.   При   езде
без   стремян   их   дополнительному
растяжению способствует вес ног.
Я часто замечала, что лошадь гораздо
лучше   раскрепощается,   если   сам
всадник  находится   в   раскрепощенном
состоянии.  Конечно,   бывают   случаи,
когда   для   лошади   необходима   совсем
другая   программа  расслабления,   чем
для   всадника.  В   такой  ситуации   имеет
смысл   попробовать   разные   варианты,
такие, как, например, работа лошади на
корде, бег и прыжки на свободе. Если и
всадник,   и   лошадь   не   могут
расслабиться   в   удовлетворительной
степени, то любая дальнейшая работа
возможна   лишь   в   ограниченном
масштабе.   Сделайте   так,   чтобы   она
доставляла   удовольствие   и   вам,   и
вашей   лошади,

 поймите   причину

возникновения   проблем  и   определите
свою   фазу   релаксации   —   и  тогда
перспективы   в   дальнейшей   работе
станут неограниченными.

8.4.   Вялость

Чтобы полностью нарушить правильную
посадку,

 

достаточно

 

перестать

контролировать   работу   одного   или
нескольких   суставов.   В   посадке
возникает   слишком   много   движения   и
слишком мало напряженности. В то же
время   воздействие   становится   более
грубым   и   недифференцированным.
Существует немало

188

Рис. 8.31. Вялый обмякший всадник.

причин   возникновения   вялости   и
многие   из   них   встречаются   в
комбинированном   варианте   (рис.
8.31).

Причины возникновения вялости
а. Гипермобильные суставы

В   силу   различных   причин   суставы
могут   иметь   большую   степень
свободы,   чем   это   необходимо.   Это
свойство может быть врожденным или
приобретенным

 

в

 

результате

перерастяжения   или   растяжения
связок. Мускулатура не может плотно
обжимать   чрезмерно   подвижный
сустав,   и   в   большинстве   случаев   он
ста-

новится   нестабильным.   Единственным
способом   восстановить   стабильность
именно   такого   слабого   капсульно-свя-
зочного аппарата сустава является эф-
фективная тренировка мускулатуры.
б. Низкий основной мышечный 
тонус
Каждый   человек   обладает   лишь   ему
свойственным   исходным   тонусом
мышц, типом которого обусловлены его
физические возможности. Есть люди с
высоким,   почти   жестким   основным
тонусом   мускулатуры   и   другие,   более
слабые и вялые, так как их мускулатура
имеет низкий основной тонус.

189