РАВНОВЕСИЕ В ДВИЖЕНИИ. ПОСАДКА ВСАДНИКА - часть 40

181

дет сидеть в седле более гибко и элас-
тично,   чем   семидесятилетний.   Зато
последний   обладает   большим   опытом
и   более   развитым   «чутьем»,   что   само
по   себе

 может   нивелировать

множество   физических   недостатков.
Здесь решающую роль для всадника и
лошади   снова   приобретает   фаза
расслабления.
з. Гармония всадника и лошади
В   верховой   езде   всегда   участвуют
двое.   Именно   поэтому   причину
ригидности не всегда следует искать в
поведении всадника.
Процесс движения лошади
Некоторые всадники не могут сидеть на
лошади с ярко выраженным импульсом
движения, другим же необходим имен-
но этот импульс как стимул и раздражи-
тель   тазобедренного   сустава:   исходя-
щие от спины лошади движения позво-
ляют   всадникам   остаться   в
расслабленном   состоянии.   Именно
поэтому   они   неохотно   ездят   на
лошадях   с   настильными   движениями,
на   них   они   чувствуют   себя   неудобно.
Каждому   человеку   свойственны
индивидуальные   колебания   тела   и
иногда лошадь просто подходит им. Ко-
нечно,   хороший   всадник   должен
научиться приспосабливаться к разным
движениям, но при выборе лошади этот
момент необходимо учитывать, будь то
ее   покупка   или   просто   урок   верховой
езды.   Иногда   замена   одной   лошади
другой   может  совершенно   устранить
ряд проблем, связанных с посадкой.
Ширина спины лошади
Чем   шире   спина   лошади,   тем   дальше
нужно   отвести   ногу   в   тазобедренном
суставе.   При   этом   легко   может
случиться,   что   сустав   достигнет
крайнего   положения   и   утратит
подвижность.   С   другой   стороны,   не
менее   проблематична   для   положения
ног   езда   на   слишком   плоскореброй
лоша-

ди, что часто приводит к ригидности ног
и  бедер.   Причина   этих   проблем   редко
кроется в неважном состоянии лошади
из-за  нехватки   корма;   в   основном   это
зависит   от   анатомических   данных   ее
туловища.  Здесь   вряд   ли   можно   что-
либо   изменить.  Прежде   всего   в   этой
ситуации   может   быть

 полезной

консультация   относительно   выбора
седла.
Раскрепощенность лошади
На протяжении долгого времени я снова
и  снова   пыталась   найти   причину
отсутствия

 раскрепощенности   в

поведении   самого  человека.   Часто   в
этом действительно виноват всадник, но
случается и наоборот. Было бы утопией
представлять   себе   лошадь   всегда
раскрепощенной,   восприимчивой   к
средствам   управления   и   готовой   к
работе.   Но   у   лошадей   есть   и   хорошие
стороны,   а   раскрепощенность   является
одной  из   первых   целей   в   шкале   их
подготовки.   Замкнувшаяся   лошадь   с
закрепощенной   спиной   и   негнущимся
жестким   коротким  шагом   сделает
раскрепощенную   посадку

 всадника

невозможной. Следовательно, гармония
в   движениях   требуется   не   только   от
всадника, но и от лошади.

Исправление
«Не   цепляйся   так   сильно   за   лошадь,
расслабь плечи!» — такие и подобные
указания   с   целью   исправить   ситуацию
относятся   к   числу   совершенно
бессмысленных,   так   как   их   нельзя
претворить   в   жизнь.   Таким   образом,
возникает  чувство   непонимания   как   со
стороны   всадника,   который   не   знает,
как и где он должен расслабиться, так и
со   стороны   тренера,   который   думает,
что его ученик не хочет работать вместе
с ним и не выполняет его указаний.
Для   устранения   ригидности   не
существует   запатентованного   рецепта.
В последу-

182

ющих   объяснениях   я   хотела   бы
показать,  как   избежать   ригидность,   и
методы, на которые при этом следует
обратить   внимание.   Для   того   чтобы
найти

 

причину

 

ригидности,

необходимо   знать,   где   ее   нужно
искать.   В   первую   очередь   нужно
проверить,   правильно   ли   загружено
основание

 

посадки.

 

Даже

минимальные   проблемы   в   этой
области могут радикально повлиять на
раскрепощенность  всадника. В случае
неправильной   загрузки   основания
посадки любая другая коррекция либо
не   может   быть   осуществлена,   либо
ухудшит   ситуацию   в   целом.   Бес-
смысленно   ремонтировать   башню   с
нарушенным

 

равновесием

 

в

фундаменте.
Итак,   проверьте   еще   раз   положение
таза,   обратите   внимание   на   линию
тазо-

вые выступы — лобковая кость, понаб-
людайте   за   тазобедренным   суставом:
происходит ли в нем движение? Ригид-
ность туловища часто сопряжена с не-
спокойным   и  неконтролируемым   пове-
дением   конечностей.   Попытки   испра-
вить   только   положение   конечностей
значили   бы   ухудшение   общей
ситуации.   Спина   лошади   находится   в
движении.   Если   это   движение   не
воспринимается

 

тазобедренным

суставом   и   не   гасится   в   нем,   то   оно
проходит   по   туловищу   дальше   вверх
(рис.   8.27).   Если   толкнуть   конец
цепочки   шариков,   то   отлетит   после-
дний. То же самое происходит и в про-
цессе верховой езды: при жестком по-
ложении   тазобедренного   сустава   им-
пульс   проходит   дальше,   и   движение
может   передаваться   выше   —   на
плечевой

Рис. 8.27. Жестко зафиксированный тазобедренный сустав препятствует 

глубокой посадке — лошадь двигается на переду.

183

Рис. 8.28. Из-за жесткого положения тазобедренного

сустава корпус всадника

уклоняется от движений спины лошади, что в

экстремальном случае приводит к

рычаговому воздействию верхней части корпуса по

отношению к нижней его

части, тем самым вызывая нестабильность,

неуверенность посадки.

184

пояс, голову и другие части тела (рис.
8.28 и 8.29).
В большинстве случаев следствием не-
сбалансированной   посадки   являются
беспокойные   руки,   положение   которых
зависит   от   движения   лошади.
Требовать   от   всадника,   чтобы   он
держал   их   неподвижно,   в   принципе
неправильно.   Это   было   бы   даже
парадоксально:   лошадь  двигается,   а
всадник   должен   быть   неподвижным!
Напротив,

 

чтобы

 

преодолеть

ригидность, он сам должен находиться
в   движении.   В   действительности   руки
не   должны   быть   неподвижными,   их
задача   —   осуществлять   устойчивую,
непрерывную связь с как можно более
спокойным   ртом   лошади.   Это
объясняет   действия   начинающих
всадников,   когда   они,   сидя   на
двигающейся на корде лошади, должны
приподнимать   руки,   бросив   поводья
(популярное

 

упражнение

 

курса

обучения   правильной   посадке);   при
потере   контакта   со   ртом   лошади   они
просто   не   в   состоянии   держать   руки
почти   неподвижно.   Очень   важно
постоянно   помнить,   что   в   процессе
верховой   езды   в   движении  должны
участвовать   все   суставы,   и   в   случае
жесткой   фиксации   хотя   бы   одного
сустава движение передается в другой
сустав в двойном объеме, что приводит
к   состоянию  дискомфорта  и   отклоняю-
щимся от нормы движениям.
Следовательно,   нужно   найти   незадей-
ствованный   в   движении   сустав   и
поработать   в   этой   области.
Исправление

 

всегда

 должно

проводиться   в   процессе   посту-
пательного   движения   вперед   как
всадника, так и лошади (рис. 8.30).
Конечная   цель,   т.е.   спокойная   гибкая
посадка,   подразумевает   четкое
гармоничное   взаимодействие   мышц   и
минимальную   подвижность   суставов.
Это   можно   хорошо   сравнить   с
положением стоя. Пред-

ставьте   себе   еще   раз,   как   вы
равномерно  нагружаете   обе   ноги   (не
прогибать колени!) и закрываете глаза.
Тогда   вы   почувствуете,   что   не   стоите
неподвижно, а все ваше тело постоянно
колеблется над ногами. Вам приходится
снова   и   снова   восстанавливать
равновесие. Это происходит полностью
автоматически,

 

минимальными

движениями,

 

благодаря

 

четко

согласованному  гармоничному  взаимо-
действию   мышц.   Как   этому   можно   на-
учиться?   Понаблюдайте   еще   раз   за
детьми,   они   демонстрируют   поистине
самый естественный путь для обучения
движениям.   Ребенок,   который   учится
бегать по прямой, может бежать, но ему
трудно стоять спокойно на одном месте.
Для   нашей

 мускулатуры   проще

двигаться,

 

чем

 

регулировать

равновесие   в   стоячем   положении.
Следовательно,   развитие   происходит
постепенно   от   движения   к   выработке
осанки,

 

причем

 

осанка

рассматривается   как   минимальное,   но
все же движение.
Итак,   не   стоит   сразу   требовать   от
начинающего   всадника   правильной
осанки   на

 лошади.   Неподвижное

положение   приводит   к   ригидности.
Чтобы   добиться   улучшения   осанки,
необходимо   как   можно   больше
упражняться   в   движении.   Какие
возможности для этого предлагает вер-
ховая езда? Например, вы хотите улуч-
шить баланс верхней части корпуса над
тазом,   поскольку   от   этого   баланса   в
значительной   степени   зависит   и
положение  ног.   Частые   переходы   от
учебной   посадки  к   облегченной   и
обратно   способствуют  вырабатыванию
чувства   баланса.   Акцентированное
движение   тазобедренного   сустава   на
строевой   рыси,   а   также   без   стремян,
может   устранить   его   жесткую
фиксацию.   Езда   строевой   рысью   без
стремян   требует   от   тазобедренного
сустава   гораздо   большего   движения,
чем   учебная   рысь.   Здесь   всаднику

снова

185