РАВНОВЕСИЕ В ДВИЖЕНИИ. ПОСАДКА ВСАДНИКА - часть 14

67

Рис. 4.26. Подъем позвоночника по сегментам.

позвонок   за   позвонком   выпрямлять
спину. Руками можно опереться о шею
лошади,   что   значительно   облегчит
задачу   (рис.   4.26).   При   этом
упражнении   речь  идет   не   о   силовой
тренировке,   а   об   улучшении
подвижности

(см.

следующий

разворот).
Другое хорошее упражнение — «похло-
пывание лошади» (рис. 4.27).
Похлопайте вашу лошадь правой рукой
по левой стороне шеи. При этом убеди-

тесь в том, что давление вашего веса
на   таз   осталось   неизменным.   Теперь
можете   наклониться   вперед   и
посмотреть   на   руку,   но   движение
должно   исходить   от   грудного   отдела
позвоночника,   а   не   от   таза.   Грудной
отдел   вашего   позвоночника   при   этом
совершает   наклон   в   сторону   при
прогибании и вращении в ту же сторону.
Это трехмерное движение исчерпывает
весь двигательный потенциал грудного
отдела   позвоночника.   Например,   при
езде облегченной рысью поло-

68

Рис. 4.27. Похлопывание — простое 

упражнение для вращения позвоночника.

жите  руку на  шею лошади в этом  же
месте,   измените   силу   нажима   и,
опускаясь   снова   в   седло,   постепенно
опускайте   руку   еще   ниже.   Сравните
ощущения в правой и левой сторонах
верхней   части   вашего   корпуса,
соответствуют ли они тому, что вы уже
прежде узнали о ней?
Чтобы   улучшить   движение   в   одну   из
сторон,   положите   руку   на   бедренную
кость   лошади.   Другая   рука   остается
впереди,   а   таз   должен   и   дальше
сохранять равновесие над основанием
посадки   и   не   вращаться   вместе   с
туловищем.   Движение   лошади   слегка
амортизируется благодаря одной руке,
а вы смотрите назад на

свою   другую   руку.   Голова   всегда
должна быть включена в направление
движения   —   в   данном   случае   во
вращение,   иначе   слишком   велика
опасность   блокировки   отдельных
позвонков.
На   облегченной   рыси   можно   хорошо
ощутить а также выработать и натрени-
ровать  баланс верхней части корпуса.
Выберите для этого среднюю длину по-
вода. Слишком длинный повод затруд-
няет балансирование при наклоне впе-
ред, слишком короткий — балансирова-
ние в вертикальном положении. Плав-
ные переходы с выезковой посадки на
облегченную   —   очень   эффективная
воз-

69

Рис. 4.28. Сбалансированное положение корпуса на облегченной рыси.