Том 3. Справочник по кожным болезням - часть 114

бовала, но ничего не получается, к утру же мы оба были буквально на гра-

ни помешательства. Наверное, я плохая мать. Я чувствую себя такой  вино-
ватой". Я успокоил ее: "Вы не плохая мать - вы просто устали.  Непреодо-

лимое желание выспаться заставило вас предпочесть своей  интуиции  совет
так называемого эксперта". И продолжал объяснять: "Так у вас был приглу-

шен внутренний сигнал тревоги, который дает знать, что это  неправильно.
Это ваше чувство и есть то, что вы называете виной; значит, вы  чувстви-

тельный человек. Слушайтесь своего внутреннего голоса - он вас не подве-
дет". Куда больше меня беспокоят матери, которых не тревожит крик их де-

тей по ночам.

   Только ли борьба с ночными пробуждениями?

   Ломая привычку ребенка  просыпаться  ночью,  разрушает  ли  мать  еще
что-нибудь важное в нем? Предположим, несмотря на чувство вины и  интуи-

тивное понимание того, что это ей не подходит, мать  продолжает  пользо-
ваться этим способом, поскольку ей так советовали. Шумные ночи продолжа-

ются, но каждую ночь ребенок кричит меньше, а терпение матери  возраста-
ет. Наконец, такие крики  больше  не  беспокоят  мать,  и  ребенок  спит

больше. Значит, все-таки получилось? Нисколько! Это все равно, что приу-
чать ребенка к личной гигиене, заставляя его дольше сидеть на горшке.

   Упорствуя в методе "дай накричаться", мать разрушает доверие к  себе,
и к сигналам, подаваемым ребенком. Она  развивает  в  себе  бесчувствен-

ность, а это может привести к беде. Ребенок теряет  веру  в  способность
матери утешить его и в свою способность повлиять на нее, чтобы она удов-

летворила его потребности. Возможно, он также чувствует, что теперь  его
меньше любят. Побывав в гостях у друзей, воспитывающих в детях "самосто-

ятельность", некоторые родители утверждают, что ночью такие дети  криком
зовут на помощь - они в ужасе, так как считают, что родители  просто  не

слышат их.
   Когда  мать  отзывается  на  крик  ребенка,  между  ними   существует

чувственная связь, теперь же она разрушена. Уверенность в себе и у мате-
ри и у ребенка сменяется неуверенностью, доверие друг к другу -  недове-

рием, а это может распространиться и на другие аспекты их отношений. От-
чуждение растет, и в сознании матери могут укорениться вещи, которые  бы

несколькими неделями раньше не пришли ей в голову.

   Причина ночных пробуждений остается в тени

   У этого подхода, который мы поиному называем "руки прочь от ребенка",
есть и другие стороны. Например, в этом случае  родителям  трудно  доис-

каться до истинной причины пробуждения и терпеливо попытаться  устранить
ее. Этот подход допускает только одну причину - ребенок "избалован".  Он

не знает, как заснуть самому, потому что раньше вы ему все время помога-
ли, но если его оставить одного, он научится. Какие сложности? Ваша  ви-

на, что он не может сам угомониться. Но это неправда (рамка на с. 348).
   Синди, очень чуткая и привязчивая мама, рассказала мне,  что  недавно

ее годовалый бутуз превратился из примерного малыша в крикуна.  "Я  знаю
своего ребенка, - сказала она, - без причины он просыпаться не станет. С

ним что-то не так, и я не хочу позволять ему накричаться,  как  советуют
друзья". Я дал Синди список возможных причин ночных пробуждений ребенка.

Анализируя его, она пришла к выводу, что наиболее вероятным  раздражите-
лем является синтетическая одежда и в  ближайшую  же  ночь  заменила  ее

хлопчатобумажной. Малыш снова стал спать хорошо.
   Вот почему нельзя разделять заботу о ребенке на  2  части  -  днем  и

ночью. Мать, стремящаяся сблизиться с ребенком,  отвергнет  метод  "руки
прочь от ребенка" как чуждый ей и сама интуитивно найдет причину плохого

сна своего малыша, а затем устранит ее наиболее безболезненным способом.
Мать, которая держит ребенка на дистанции,  может  попасться  на  крючок

этого метода и, доверившись, последовать ему.

   "Тонуть" или спать

   Когда вы учите ребенка плавать, вы же не бросаете его в воду  с  тем,

чтобы он или научился, или утонул. Сначала следует внушить ребенку,  что

воды бояться не надо и что находиться в ней даже приятно, а  затем  обу-
чить его навыкам плавания. Так же нельзя, просто уложив младенца в  кро-

ватку, ждать, что он заснет. Обучение сну - такая же наука, и начинается
она с того, что вы учите ребенка не бояться сна. Потом  малыш  открывает

для себя, что сон приятен, он не чувствует себя  одиноким,  засыпая  или
просыпаясь. А затем вы обучаете, как сохранить сон.

   Снежный ком отчуждения

   Мэтью был у Марка и Келли первенцем и к тому же с особыми  запросами,

требуя внимания к себе ночью. Они были чуткими и ответственными  родите-
лями, но однажды друг дал им книгу с описанием метода "дай  накричаться"

со словами: "Если сожметесь в кулак и последуете этому,  то  через  нес-
колько ночей он будет нормально спать". Когда их годовалый малыш кричал,

они стояли за дверью, страдая и терзаясь, но не входили, боясь "нарушить
правила". С каждой ночью крик шел на спад, как и их взаимопонимание. Бе-

зответный плач поселил в ребенке недоверие, а родителей лишил  чуткости.
Раньше Марк и Келли всюду носили сына с собой, так как сами хотели этого

и считали, что поступают разумно, а теперь они с легкостью могли его ос-
тавить. Дни разлуки сменились неделями. Росла отчужденность между  роди-

телями и ребенком. Крик унес с собой не только ночные пробуждения.

   Истории двух матерей

   Для некоторых детей с легким характером годится и метод  "дай  накри-
чаться" (во всяком случае, - так кажется внешне).  Но  детям  с  особыми

запросами, с которыми вы встретитесь в следующей главе, он помогает ред-
ко. Не отвечая на крики ребенка, вы на самом деле не побуждаете его зас-

нуть, а демонстрируете ему, что крики бесполезны. Оставаясь  безучастным
к ребенку, вы и его делаете безучастным. Этот "мудрый"  метод  порождает

много сложностей. Мы считаем, что это не ночное воспитание детей, а ноч-
ная дрессировка. Но ведь дрессируют животных, а детей надо  воспитывать.

Обратите внимание на следующие две истории.
   Лори, заботливая, но очень уставшая от  плохого  сна  своего  ребенка

мать, последовала совету предоставить его самому себе. "Я затыкала уши и
позволяла ему кричать. Вскоре мужу пришлось держать меня, так как я  все

время порывалась взять малыша на руки. Крики становились  все  громче  и
громче, наконец, я не выдержала и подошла к нему. Бедный  мальчик  -  он

чуть сума не сошел! Никогда больше этого не сделаю".
   Другая мать, которой доктор посоветовал  дать  ребенку  вволю  накри-

чаться, поделилась с нами рассказом о провале этого метода:
   "Больше я не могла этого вынести и наконец подошла  к  малышу,  чтобы

снова помочь ему заснуть. Мы сели с ним в кресло-качалку и оба  плакали.
Чтобы убаюкать его, понадобилось вдвое больше времени, чем обычно, когда

я подходила сразу. На следующий день он все время  льнул  ко  мне,  явно
опасаясь вновь остаться в одиночестве.

   В книге о кричащих детях подробно расписано, когда  надо  успокаивать
ребенка, когда взять его на руки, как вести себя с ним, как уложить  его

спать, сколько секунд успокаивать. Конечно, в формировании  родительской
заботы есть элемент обучающей игры, но не таким же путем!

   Родительское искусство не должно превращаться  в  науку.  Все  должно
быть естественным, а основной путеводитель здесь - инстинкт. Я  уверена,

что метод "дай накричаться" не подходит для меня, вернее для нас  с  сы-
ном".

   Альтернативные методы

   Вместо варварского метода, позволяющего ребенку кричать, пока ему  не

надоест, и его более гуманной разновидности, в какой-то мере допускающей
успокаивание ребенка (но дать покричать все равно надо!), предлагаем ва-

шему вниманию такую линию поведения, которая поддерживает доверие  между
ребенком и родителями и развивает их обоюдную чуткость.

   Как при отнятии от груди, так и при отлучении ребенка от вашей посте-

ли и выборе подходящего для него стиля сна следует учитывать особенности

каждого ребенка и образа вашей жизни. Нам известна строгость метода "дай
накричаться". Там сплошные запреты, например: "Не входите  и  не  берите

ребенка на руки". У нас же только один запрет. "Нельзя строго  придержи-
ваться никакого иного метода, кроме вашего собственного".

   Каждый ребенок требует индивидуального подхода. Поэтому мы вносим не-
которые  базовые  предложения,  которые  помогут  вам  выработать   свой

собственный стиль поведения, когда вы попытаетесь помочь малышу уснуть.

   Будьте гибки

   Если в книге дается какая-то методика, это вовсе не значит,  что  вам
нужно строго следовать ей. Вы можете попробовать какие-то элементы этого

подхода и принять то, что помогает, а остальное - отбросить. Каждая  по-
пытка выработать свой метод обогащает ваш опыт общения с ребенком в ноч-

ные часы. Если вам не удается решить проблему за 2 недели, это  не  зна-
чит, что теперь ребенок обречен на плохой сон на долгие годы.  С  каждым

месяцем, если вы что-то пробуете, вы становитесь умудренней, а ваш ребе-
нок - взрослее. Время на вашей стороне. Строгий метод "дай  накричаться"

требует, чтобы вы неукоснительно придерживались его - на все 100%. А это
неверно. При любой тренировке (в том числе и  при  обучении  сну)  нужна

постепенность, чтобы ребенок не был встревожен резкой переменой.

   Ваш барометр - реакция ребенка

   При проверке нового подхода ориентируйтесь на реакцию своего  малыша,
а не на чьи-то слова в книжке. Если рекомендация не  помогает,  отложите

ее и попробуйте вернуться через месяц. Пусть вы решили, что ребенок дол-
жен засыпать ночью самостоятельно, тогда  последите  за  его  поведением

днем. Это послужит вам барометром: если вы не получаете никаких  тревож-
ных сигналов, делайте следующий шаг на пути к раздельному сну. Если  же,

напротив, появились первые признаки отчуждения, выберите что-нибудь дру-
гое.

   Ким и Элен были очень чуткими родителями, но  постоянные  пробуждения
их двухлетнего сына Джереми, ребенка с повышенными  запросами,  доконали

их. Устали и родители, и  ребенок.  Налицо  была  необходимость  сменить
прежний уклад ночной жизни. До этого они придерживались стиля сближения.

Они знали ребенка, а он им доверял. Теперь,  когда  Джереми  просыпался,
они не бежали к нему в ту же секунду, а давали ему время успокоиться са-

мому. Они не устанавливали никаких твердых правил, сколько ему  кричать,
и каждую ночь ориентировались в зависимости от ситуации,  учитывали  ха-

рактер плача малыша. Если в крике Джереми чувствовалась паника, они счи-
тали, что обязаны откликнуться. Каждую следующую  ночь  они  ждали  чуть

дольше, прежде чем подойти и показать, что все хорошо. При этом они уси-
лили контакт с ним днем. Словом, использовали реакцию ребенка, как баро-

метр, чтобы выяснить, действует ли  метод.  Если  днем  Джереми  казался
расстроенным или начинал чураться их, они откладывали дальнейшее  обуче-

ние самостоятельности, не позволяя развиться  в  себе  бесчувственности.
Через 2 недели Джереми стал спать дольше, как и его родители.

   Почему это помогло? Прежде всего, родители и ребенок заложили  основы
взаимной чуткости и доверия. Во-вторых, родители не ставили себя в стро-

гие рамки, регламентирующие, сколько ребенку кричать.  Ребенок  стал  их
партнером в том способе, с помощью которого они приучали  его  к  ночной

независимости.

   Скорость задает ребенок

   Вики и Джек были очень чуткими родителями 9-месячной малышки  Мишель,
которая плохо спала ночью. Друг  дал  им  книгу,  где  предлагался  бес-

чувственный способ "дай ребенку накричаться, чтобы он заснул". Через па-
ру ночей Вики заметила следующие изменения: "Она стала много  кричать  и

днем. Временами, льнула к нам, иногда казалась отчужденной. Но  какие-то
нити, связывавшие нас раньше, порвались".  А  Джек  заключил:  "Она  нам

больше не доверяет".

   Эти родители спрашивали нас, как помочь нормализовать  поведение  Ми-

шель днем. Мы посоветовали: "Вы сами видите по  ее  дневному  поведению,
что заставили продвинуться слишком далеко и слишком  быстро.  Вы  должны

осознать, что на карту поставлены и ее душевное равновесие, и ваши дове-
рительные отношения. Она не готова  к  такому  гигантскому  скачку.  Это

слишком тяжело для нее - сразу перейти из вашей постели в кроватку в от-
дельной комнате, откуда она не может вас дозваться. Ну, хорошо, вы  поп-

робовали, а теперь видите, что нужно  вернуться  назад.  Подождите  нес-
колько ночей, чтобы восстановить гармонию, а затем продвигайтесь  вперед

маленькими шажками, чтобы не затруднять друг другу жизнь. Прежде  всего,
если она просыпается каждый час, на то может быть  какая-то  объективная

причина.
   Вот их примерный список - проанализируйте их. Далее, дайте мужу убаю-

кать ее после того, как покормите, и пусть он положит ее спать в кроват-
ку или даже в вашу постель. Затем определитесь, кто будет ее успокаивать

при первом пробуждении - вы или ваш супруг.
   При очередном пробуждении, когда вы сами уже ложитесь спать, возьмите

ее к себе в постель - не так уж сложно позаботиться о ней  1-2  раза  за
ночь. Попросите мужа, чтобы он подменял вас,  когда  дочь  будет  просы-

паться. Нескольких ночей должно хватить, чтобы  восстановить  приемлемый
распорядок сна".

   Что делаем мы

   Вот что делаем мы, когда наш ребенок продолжает просыпаться по ночам.

Прежде всего, мы рассматриваем обучение ребенка сну  как  особую  науку.
Так же, как мы не приемлем шлепанье ребенка в качестве элемента  дневной

педагогики, мы категорически отказываемся от метода "дай накричаться"  в
ночное время. Мы будем искать, путем проб  и  ошибок,  истинную  причину

пробуждения и находить другие подходы к решению проблемы.  Как  шлепанье
не позволяет родителям узнать истинную причину плохого поведения ребенка

и найти более подходящее средство, так и метод "дай накричаться" не дает
им выяснить настоящую причину пробуждения и устранить ее.

   Далее мы решаем, сколько ночных пробуждений можно допускать (принимая
во внимание изменения обстановки - такие, как болезнь, переезд и  т.д.).

Например, в 9 месяцев мы можем допустить 1-2  пробуждения,  при  которых
ребенка легко успокоить, или всплеск частых пробуждений раз в 3  недели.

Если их больше, а ребенок при этом не болен,  мы  "запускаем  систему  в
действие" - просматриваем список возможных причин и соответственно  реа-

гируем ночью.
   Однажды 12-месячный Мэтью проснулся, чтобы его покормили - третий раз

за 3 часа. "Нии", - сказал Мэтью. "Нет", - ответила Марта. "Ниии", - за-
канючил Мэтью погромче. "Нет!", - сказала Марта еще громче. Я  проснулся

в самый разгар их переговоров и понял, что Мэтью требует от  Марты  лиш-
нее.

   Марта приучила его довольствоваться  близостью  своего  тела,  но  не
всегда доступной грудью. Иногда, если он толкался и возился, приходилось

его отодвинуть или, наоборот, прижать плотнее, чтобы он успокоился. Пос-
тепенно он начал понимать, что ни кормить его, ни нянчиться с ним  никто

не собирается - он отставал от нас и засыпал. Возможен и другой  подход,
когда вмешивался я и старался утихомирить его. Важно перепробовать  раз-

личные успокаивающие способы, чтобы позволить  ребенку  расслабиться,  в
чем он и нуждается.

   Папа как соутешителъ

   Хотя некоторые ночные мученики и посоветуют мамам просто  "продолжать

нянчиться с ребенком - рано или поздно он это перерастет", для некоторых
родителей такой путь не годится. Недостаток  полноценного  сна  способен

истощить самых преданных родителей. Хорошо, если с самого начала и  мама
и папа постигают науку успокаивания, тогда во время ночного кризиса  вся

нагрузка не ложится только на мать. Пока ребенок бузит у меня на  руках.
Марта спокойна. Стоит ему закричать громче, она принимает на  себя  роль

главного утешителя. И мы не считаем, что опыт не удался.

   Ведь это не похоже на метод "дай накричаться", где ребенок лишен  во-

обще всякой возможности воздействовать на родителей.
   Бет и Эд практиковали стиль сближения, и он хорошо действовал. Их ре-

бенок, Нэйтан, просыпался каждые несколько часов, но Бет снова его убаю-
кивала. Все вкушали ночную гармонию и встречали наступающий день  отдох-

нувшими. Хотя у большинства детей периоды сна  со  временем  удлиняются,
Нэйтан продолжал довольно часто просыпаться и требовать внимания к себе.

Когда ему было 18 месяцев, его по-прежнему  приходилось  нянчить  каждые
2-3 часа. Ночная забота превратилась в ночной сумбур. Это начало  надое-

дать Бет, так как она не отдыхала ночью и не могла должным образом забо-
титься о ребенке днем. У папы появились сбои на работе. Они прошлись  по

списку возможных причин, попытались их устранить, но ничего не помогало.
Ясно, что у Нэйтана сон стал ассоциироваться с кормлением грудью - иначе

заснуть он уже не мог, и, если просыпался, то ничто,  кроме  материнской
груди, не могло его успокоить.

   Необходимо было научить Нэйтана засыпать  каким-то  другим  способом,
помимо частых ночных кормлений. Бет и Эд консультировались у меня, и вот

какие шаги мы предприняли.
   Определение проблемы. Первый шаг и, пожалуй, самый трудный для чутких

и внимательных родителей, это осознать,  что  у  них  возникла  какая-то
проблема, требующая решения. Способ "продолжайте во всем потакать ребен-

ку, пока он не перерастет", не годился. Родители понимали,  что  продол-
жающееся кормление грудью по ночам стало для их ребенка уже  не  потреб-

ностью, а лишней роскошью. Поэтому первым барьером,  который  надо  было
перешагнуть и мне и родителям, стало осознание необходимости  перемен  в

ночном укладе их жизни.
   Другие ассоциативные средства для сна. Вместо того чтобы матери  кор-

мить сына по ночам, я посоветовал Эду проявить отцовскую заботу. Эд  но-
сил Нэйтана в положении "гнездышко под шеей" (см. с.  299),  качал  его,

гулял с ним, пел песенки. Когда глаза ребенка закрывались, он ложился  с
ним на матрас у кровати минут на 10-15, пока не убеждался,  что  ребенок

крепко спит.
   Папа-"успокоитель". Нэйтан просыпался в течение ночи  точно  через  2

часа и требовал, чтобы ему немедленно дали грудь. Вместо этого  его  пы-
тался утихомирить Эд. Иногда достаточно было положить руку на спину  ре-

бенка, иногда приходилось повторять весь цикл "носи, пока не уснет".
   Сначала Нэйтан не принимал этой перемены и беспокоился. Но он был  не

в одиночестве, а на руках у  отца.  Когда  Нэйтан  просыпался  и  просил
"ням-ням", Эд каждый раз объяснял ему: "Мама пошла спать (бай-бай), папа

пошел спать, нямням тоже бай-бай, и Нэйтану надо бай-бай". И сын уяснил,
что когда темно, все спят, включая и "нямням". Несколько раз Эд не  смог

утихомирить Нэйтана, приходилось подключаться маме. Через какое-то время
Нэйтан привык и к папе, хотя предпочитал все же Бет.

   Через 2 недели он просыпался за ночь только один раз, а  через  месяц
уже спал по 7-8 часов без перерыва.

   Мама - папа - мишка

   Билл и Сьюзен заботились о ребенке и днем и ночью. В  18  месяцев  их

дочка Натали стала часто в испуге просыпаться по ночам. Родители решили,
что сделают все возможное, чтобы выработать у нее здоровое отношение  ко

сну.
   Сама Сьюзен, даже будучи взрослой, боялась спать и дала обет:

   "Добьюсь, что дочь не будет такой, как я". Но Сьюзен была на
   3-м месяце беременности другим ребенком, и ей  не  хватало  сил  пол-

ностью отдаться Натали, зато хватило мудрости это понять. Убаюкивал  На-
тали Билл. Он ложился на матрас на полу рядом с их кроватью. Натали уст-

раивалась так, что с одного боку был папа, а с другого - ее любимый плю-
шевый медведь, Миша. Когда они отправлялись спать, отец обычно  говорил:

"Спокойной ночи, Натали, спокойной ночи, Миша". Когда дочь засыпала, па-
па переносил ее в с кроватку, не забывая и медведя.

   Средство для сна

   Нужно помочь ребенку освоить разные способы, помогающие ему  заснуть.

Иначе главный "успокоитель", обычно мама, измучается. Если  ребенка  все
время кормили грудью или из бутылочки, то, проснувшись, он будет  требо-

вать именно этого - и не столько от голода,  сколько  в  силу  привычки.
Когда писалась эта книга, мы успокаивали нашего малыша сообща. Одну ночь

Марта только кормила его грудью, а я - нянчил, когда он  просыпался.  На
следующие сутки я носил его и убаюкивал днем, а ночью им занималась Мар-

та. По мере того как Стивен рос и расширялся спектр его ассоциаций,  вы-
зывающих сон, он смог самостоятельно засыпать после пробуждения.

   Если Натали начинала плакать в соседней комнате, отец заходил, гладил
и ее, и медведя, и снова желал им спокойной ночи.  Со  временем  Натали,

просыпаясь, научилась обходиться  без  посторонней  помощи  и  засыпала,
плотнее прижимаясь к игрушечному мишке.

   Догматики могут оскорбиться тем, что вместо мамы и  папы  в  качестве
ночного "успокоителя" предлагается плюшевый медведь. Но ведь есть обсто-

ятельства в семье (беременность, болезнь, ситуация на работе), когда ро-
дители вымотаны, и такая замена ночью - настоящее спасение для них. Кро-

ме того, постепенный переход от живых родителей к искусственному успока-
ивающему средству (такому, как медведь, кукла и  т.д.),  -  вполне  нор-

мальный шаг на пути формирования зрелости ночного сна у ребенка. Каждому
возрасту свое.

   Не упускайте физические причины

   Если вы попробовали эти методики, а ребенок  все  равно  просыпается,

ищите какую-нибудь физическую причину. Часто ни родители,  ни  врачи  не
пытаются найти ее, просто ссылаясь на "дурные  привычки".  Проконсульти-

руйтесь по этому поводу с доктором.

   РЕАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ В НОЧНОЙ ЖИЗНИ

   Мы предоставляем вашему вниманию ситуации из  реальной  ночной  жизни
родителей, с которыми повстречались в письмах,  в  нашей  радиопрограмме

"Спросите о вашем ребенке", в нашей практике. Кроме того, в  большинстве
из них мы как родители побывали сами.

   РЕБЕНОК И МАТЬ НЕ НАХОДЯТ ПОЛНОГО ВЗАИМОПОНИМАНИЯ

   "Наш ребенок, 2 месяцев от роду, просыпается через  каждые  несколько

часов. Я не могу позволить ему кричать, но пока подойду и начну нянчить,
он уже взбудоражен, и я тоже. Все больше времени  требуется  мне,  чтобы

успокоить его и заснуть самой. Днем он не кажется уставшим, я же утомле-
на до предела. Что у нас не так?"

   У вас нарушена гармония в отношениях с ребенком в  ночные  часы,  вам

нужно быть в поле досягаемости друг для друга. Помните, у вашего ребенка
цикл сна короче, чем у вас. Каждый час, когда он переходит из  состояния

глубокого сна в поверхностный, его сон уязвим. Одни дети в  этот  период
просыпаются, другие - нет. Похоже, ваш ребенок просыпается  каждый  раз,

когда приходит поверхностный сон. А вы в это время спите крепко. Не  ко-
личество пробуждений, а то, в период какого сна вас  будят,  сказывается

на качестве вашего отдыха. Вот почему вы устаете больше, чем  ваш  ребе-
нок.

   Вот как можно достичь гармонии с ребенком ночью.  Возьмите  малыша  в
свою постель сразу или после первого его пробуждения и покормите грудью,

пока он не заснет. Когда он проснется в  следующий  раз,  попробуйте  не
кормить его (может быть, он не голоден), а сначала просто погладить его,

положить руку ему на голову или на спину. Примерно  через  неделю  после
того, как вы начали делить сон с ребенком, вы заметите, что циклы сна  у

вас стали совпадать, т.е. когда ваш ребенок переходит  к  поверхностному
сну, то же происходит и с вами. В этот уязвимый период вы можете  повер-

нуться и покормить малыша или приласкать его. А потом вы оба снова  пог-
рузитесь в крепкий сон, так до конца и не проснувшись.  В  конце  концов

ребенок не будет просыпаться каждый раз при переходе от  одного  периода

сна в другой, так как ваша близость будет облегчать ему этот переход.

   ЕДВА ЗАСНУВ, СРАЗУ ПРОСЫПАЕТСЯ

   "Наша 6-летняя дочка не может уснуть самостоятельно. Я знаю, что  она

устала, когда засыпает у меня на руках. Но как только я укладываю  ее  в
кроватку и пытаюсь на цыпочках выйти из комнаты, она тут же  просыпается

и начинает плакать".
   Попробуйте следующее: убаюкивайте ребенка так,  как  вы  это  делаете

сейчас, но более продолжительное время, пока он не минует стадию поверх-
ностного сна. Его признаки: гримасы на лице,  частично  сжатые  кулачки,

подергивание бровей, общая напряженность тела. Прилягте рядом с ребенком
на кровать и поплотнее прижмитесь к нему. Если вы  кормите  грудью,  вам

будет удобно и в кресле-качалке. Пусть он сосет (грудь или смесь из  бу-
тылочки), пока не заметите, что признаки поверхностного  сна  исчезли  и

малыш крепко заснул. Убедиться в этом можно по спокойному выражению  его
лица, ровному дыханию, неподвижности бровей и век, расслабленности  тела

- руки повисли, ладони разжаты, мускулы не напряжены. Ребенка в  состоя-
нии глубокого сна можно перенести в кроватку или оставить в своей посте-

ли, подоткнув со всех сторон одеяло, и удалиться.

   ПРОБУЖДЕНИЯ ПОСЛЕ ТОГО, КАК МАМА ВЕРНУЛАСЬ НА РАБОТУ

   "Недавно я снова вернулась на работу, а мой 4-месячный малыш стал ча-
ще просыпаться ночью. Я по-прежнему частично кормлю его грудью и  каждую

ночь дохожу до изнеможеияя, делая все, чтобы он успокоился в своей  кро-
ватке. Я настолько устаю, что на следующий день трудно работать. Помоги-

те!"

   Это обычная ситуация, возникающая после того, как  мать  возвращается
на работу. Мы часто встречаемся с подобным сюжетом: мама забирает ребен-

ка у няни, и та не нахвалится:  "О,  замечательный  ребенок,  спал  весь
день, как сурок". Ночью же его словно подменили. А ребенок, возможно,  и

спал у няни только для того, чтобы ночью пободрствовать и побыть с вами,
потому что соскучился. Вы можете почувствовать, что день и  ночь  смеша-

лись в сознании вашего малыша. Запомните, что ребенок не  делает  ничего
без причины. И он не просыпается только для того, чтобы потревожить  вас

и лишить сна.
   Возможно, ваш ребенок хочет сказать: "Мама, мне нужно побыть с  тобой

побольше". Вот один из приемов, который дает ребенку больше времени  для
контакта, а вам - для сна: возьмите его к себе в постель и  спите,  при-

жавшись друг к другу. Вы заметите, что малыш  стал  реже  просыпаться  и
просить, чтобы его покормили, а после таких пробуждений вам обоим,  если

вы в пределах досягаемости друг для друга, легче уснуть.  Несколько  раз
покормить ребенка за ночь необходимо, если вы не  хотите,  чтобы  у  вас

пропало молоко, особенно если днем вы разлучены с  ним.  Мы  рекомендуем
продолжать кормление грудью после выхода на  работу.  Это  укрепит  вашу

связь с ребенком. Кроме того, в материнском молоке содержатся  вещества,
способствующие полноценному сну малыша, а у вас во время кормления выра-

батывается много гормонов, действующих успокаивающе. Оцените это преиму-
щество и делите сон с ребенком. Скорее всего,  вы  станете  лучше  высы-

паться и преуспевать в работе, а ребенок получит  необходимый  ему  кон-
такт.

   ПРОСНУТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОИГРАТЬ

   "Наш ребенок спит с нами, и нам это нравится, но иногда он просыпает-

ся посреди ночи с блестящими глазами, очень  активный  и  хочет  играть.
Сначала это казалось забавным, но потом мы просто устали.  Как  избавить

его от этой привычки?"
   У ребенка необходимо сформировать определенные представления о ночном

отдыхе. Надо дать ему понять, что кровать - место для сна, а не для игр.
Мы решаем эту полузабавную ночную проблему, "притворяясь мертвыми". Ког-

да ребенок просыпается с желанием поиграть, мы делаем  вид,  что  крепко

спим и не замечаем его намерения. Лежите тихо, с  закрытыми  глазами,  а

лучше повернитесь спиной к ребенку. Подчас выдержать нелегко. К тому  же
ребенок начнет тормошить вас, ползать по вашему телу, стараясь  привлечь

внимание, особенно если вы с самого начала как-то обнадеживали  его.  Но
если вы продержитесь достаточно долго, он, наконец, уяснит, что ночь да-

ется для сна, а не для развлечений.

   РЕБЕНОК, КОТОРЫЙ НЕ ХОЧЕТ ПОДРЕМАТЬ ДНЕМ

   "Наш 2-летний малыш, видимо, не нуждается в том, чтобы спать днем,  а
мне необходима передышка. Нужен ли в 2 года дневной сон? Как можно  зас-

тавить ребенка подремать, пока я что-нибудь делаю?"
   Да, большинству детей в 2 года дневной сон необходим,  заинтересованы

в этом и родители. На 1-м году жизни детям нужно подремать хотя  бы  час
утром и 1-2 часа во второй половине дня. К 2 годам можно обходиться  без

утреннего сна, но послеобеденный по-прежнему необходим. Некоторые иссле-
дователи полагают, что дневной сон придает силы.  Действительно,  многие

(и дети, и взрослые) днем засыпают быстрее, чем ночью, и спят с  большей
пользой.

   Вот как можно приучить ребенка к короткому сну, если он от него отка-
зывается: спите с ним. Возможно, вы дожидаетесь, чтобы, как только малыш

заснет, заняться своими делами? Оставьте эту неверную установку. Дневной
сон так же необходим вам, как и вашему ребенку. Даже если  он  не  хочет

спать, ему полезно просто немного полежать. Выберите определенное  время
(лучше всего, когда вы сами больше всего устали) и попытайтесь вместе  с

ребенком подремать в темной тихой комнате.  Включите  спокойную  музыку,
устройтесь в кресле-качалке или ложитесь на кровать. Такое  время  нужно

выкраивать каждый день, чтобы создать ребенку и себе условия для  корот-
кого сна или хотя бы отдохнуть и почитать ему сказку.

   НЕСОВПАДЕНИЕ ДНЕВНОГО СНА

   "Одному нашему ребенку полтора года, а другому - 6 месяцев.  Как  мне

заставить их днем спать одновременно?"

   Если у вас не получается укладывать спать грудничка и при этом  прис-
матривать за ребенком постарше, постарайтесь оборудовать старшему "место

для сна", например, в большом ящике без  крышки,  под  столом,  накрытым
одеялом, или, положив матрас под  рояль.  Ваш  старший  ребенок  с  удо-

вольствием устроится для дневного сна в этом убежище, а тогда вы сможете
спокойно улечься с грудничком.

   РЕБЕНОК, РАНЬШЕ СПАВШИЙ ХОРОШО, НАЧИНАЕТ ПРОСЫПАТЬСЯ

   "Наш годовалый малыш обычно спал ночи напролет, а теперь просыпается.

Он встает и начинает бузить в кроватке. Почему он это делает и как  быть
нам?"

   Каждый раз, когда у ребенка, раньше спавшего хорошо, нарушается  ноч-

ной сон, посмотрите, что нового произошло в его развитии или в ваших се-
мейных отношениях. Пробуждения возможны, когда ребенок постигает  основ-

ные навыки - учится садиться, ползать, ходить. Ребенок,  начинающий  хо-
дить, может полусонный разгуливать по  кровати,  и  просыпается  оконча-

тельно, когда ударяется о стенку.
   Попробуйте успокоить своего "кроватного полуночника", не поднимая шу-

ма. Не вынимая его из кроватки, постарайтесь, чтобы он снова заснул: по-
говорите, успокаивая, положите руку ему на спину, а когда  он  ляжет  на

матрас, продолжайте поглаживать по спине с частотой 60 движений в  мину-
ту, постепенно ослабляя давление, пока он не заснет крепко.

   СЛИШКОМ МНОГО ВОРОЧАЕТСЯ В НАШЕЙ ПОСТЕЛИ

   "Нам нравится, что наш 6-месячиый ребенок спит с нами, но  сейчас  он

стад так ворочаться, что никто не может заснуть. Помогите!"