Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста (Кабанов А.Н.) - часть 4

кимографа. При частых движениях пальца (2 раза в секунду)- быстро наступает
утомление мышц: высота сокращения постепенно падает, а через короткое
время груз совсем перестает подниматься. При более редких движениях мышцы
успевают после каждого сокращения отдохнуть, и'в результате даже через 10
минут незаметно каких-либо признаков утомления.
Выполняя ту или иную мышечную работу, мы можем по желанию менять силу
и быстроту движений. При этом будет меняться и количество выполненной
работы. Чрезмерная нагрузка или чрезмерное учащение темпа ведут к быстрому
утомлению работающих мышц и резкому уменьшению количества
выполненной работы.
Для каждой физической работы можно подобрать темп и нагрузку так, чтобы
получить наибольшую производительность при наименьшем утомлении. Для
многих физически здоровых и креп-еких людей ходьба со скоростью 5—5,5
км.1час наиболее благоприятна, так как дает наибольшую работу при
наименьшем утомле-Мии. При ходьбе с грузом или при подъеме в гору
оптимальный, т. е. наилучший, темп ходьбы оказывается более медленным,
9. Развитие мышц у ребенка
.J Рост мышц после рождения. Еще в первой половине внутриутробного
периода развития мышцы приобретают присущую им

ФОРМУ

и гтруктур^ В

дальнейшем их длина и толщина быстро увеличиваются. Они растут в длину
соответственно с рос

1

том костей скелета путем удлинения мышечных волокон

и особен-но~сухджилии, при помощи которых"мышцы прикрепляются к кос-
тям"Ро^т~в толщину в небольшой степени происходит за счет
образоваш1я_1швых_воло1^он из находящихся в мышцах остатков 'первичной
мышечной ткани. Однако в основном (примерно на 90%) рост в толщину
происходит путем увеличения диаметра волокон^ У новорожденных он не
превышает 10—15 тысячных долей "миллиметра, а к 3—4 годам увеличивается
в 2—2,5 раза. В последующие годы диаметр мышечных волокон в значительной
степени зависит от индивидуальных~осооецн6стёй организма, и главным
образом от двигательной активности.
У новорожденного на долю мышц приходится 20—22% веса .всего тела, т. е.
примерно вдвое меньше, чем у взрослого челЬвека, муску^гатура которого чаще
всего составляет 35—45% веса тела. Следовательно, за весь период от рождения
до взрослого состояния увеличение веса мускулатуры должно быть вдвое
более" интенсивным, чем увеличение общего веса тела. Однако первое время,
пока ребенок не начал ходить, мышцы растут даже медленнее, чем
27

 ^^им^пргяничм р. прдпм^ Так, за первые 4 месяца жизни общий вес тела
увеличивается вдвое, а вес мышц возрастает только на 60% и составляет 16%
веса тела. С конца первого года жизни', под-влиянием тренировки, рост мышц
постепенно становится более интенсивным^ и к 6 годам на долю мышц снова
приходится около 22% общего веса тела, а к 8 годам—27°/о. Особенно
интенсивно "растут мышцы в период от 14—15 до 17—18 лет. Так, на долю
мышц приходится в 14 лет в среднем ,30^_,веса тела, а в 18— 20 лет—40%.
" развитие движений. К появлению на свет двигательный аппарат у ребенка
достаточно развит, чтобы выполнять целый ряд простейших движений.
Способность мышц сокращаться появляется еще раньше — уже к концу второго
месяца внутриутробной жизни. Постепенно развивается мышечный тонус,
причем в период внутриутробного развития и в грудном возрасте тонус мышц
сгибателей преобладает над тонусом мышц разгибателей, что имеет значение
для сохранения естественного положения тела в матке (рис. 17).
К концу третьего месяца человеческий плод в ответ на прикосновение к кисти
может сжать пальцы в кулак. Еще через месяц начинают изредка появляться еле
заметные и очень медленные сокращения мышц туловища и конечностей,
главным образом разгибателей. Это так называемые шевеления. Постепенно они
становятся более частыми и настолько выраженными, что беременная женщина
ясно их ощущает. Задолго до рождения появляются дыхательные движения,
выражающиеся в небольшом попеременном увеличении и уменьшении объема
грудной клетки, а также глотательные и сосательные движения. Элементарная
координация движений, необходимая для сгибания и разгибания конечностей,
для сосательных, глотательных и дыхательных движений, для движений
головы, несомненно, появляется еще до рождения. Однако протекают движения
крайне медленно.
Уже в первые дни жизни ребенок проявляет большую двигательную активность.
В основном, это беспорядочные движения конечностей. При положении на
животе ребенок поворачивает в сторону головку, затем туловище и, как бы
перекатываясь, ложится на спину. Если держать его в вертикальном положении,
головка наклоняется вперед, так как ее центр тяжести находится впереди точки
опоры, т. е. места сочленения черепа с позвоночником, а тонус задних шейных
мышц недостаточен, чтобы поддерживать правильное положение головы.
На втором месяце жизни ребенок поворачивает голову в сторону света и
несколько позднее в сторону звука. В положении на животе он приподнимает
голову, а к концу второго месяца, опираясь на руки, поднимает не только
голову, но и грудь.
Трехмесячный ребенок начинает переворачиваться со спины на живот.
Движения его рук постепенно становятся все более разно-
28

Рис. 19. Появление изгибов позвоночника в связи с сидением и стоянием.
образными. В возрасте 4—5 месяцев они начинают хорошо контролироваться
зрением: увидев новый предмет, ребенок протягивает к нему руки, хватает и,
как правило, тащит в рот.
К 7 месяцам ребенок хорошо сохраняет сидячее положение, а еще через месяц
самостоятельно садится и, держась за различные предметы, поднимается на
ноги. Постепенно он начинает ползать на четвереньках, а к концу года или в
первые месяцы второго года жизни, сначала то и дело падая, а затем все более
уверенно ходит по комнате без посторонней помощи.
Освоение вертикального положения туловища или всего тела приводит к ряду
существенных изменений в двигательном аппарате: во-первых, резко
повышается тонус и сократительная способность мышц-разгибателей; во-
вторых, появляются изгибы почво-_ИПчникП| i^vT-^r't-'Q гп^гп^гтруют
сохранению равновесия, оказывают
пружинящее вл и я

НИР

пра_ хпльбе, беге.—прыжках и облегчают работу мышц

при длительном сохранении вертикального положения тела. позвоночник
новорожденного по всей длине имеет слабо выраженную выпуклость,
обращенную кзади; в его нижней части выпуклость выражена сильнее — это
•крести.пвп-к.опчикпвы.й изгиб. Шейный изгиб начинает образовываться к
концу второго месяца, когда тонус задних шейных мышц увеличивается и
ребенок начинает сначала поднимать головку в положении лежа на Животе, а
затем держать ее при вертикальном положении туловища. Обращенная вперед
выпуклость шейной части позвоночника становится хорошо выраженной
значительно позднее, когда ребенок самостоятельно и подолгу сохраняет позу
сидения. Одновременно бпгтрр пт-_четливо выявляется обращенная назад
выпуклость средней части дозвоночника — грубной изгиб. Застое положение
сидя и~оСо'оен-но стоя способствует образованию поясничного изгиба,
обращен-
30

ного выпуклостью вперед. Обычно этот изгиб становится заметным лишь на 2-м
году жизни (рис. 19).
У детей дошкольного возраста изгибы еще только формируются и в сильной
степени зависят от положения тела. После длительного лежания, например
после ночного сна, шейный изгиб и особенно поясничный могут совершенно
исчезать, вновь появляясь и усиливаясь к концу дня под влиянием сидения и
ходьбы. Даже в младшем школьном возрасте изгибы в течение ночи
значительно уплощаются. Изменчивость изгибов постепенно исчезает.
Для детей дошкольного возраста характерна чрезвычайная гибкость туловища,
что объясняется большой толщиной и податливостью  межпозвоночных хрящей
и поздним окостенением эпифизов позвонков. Изгибы позвоночника
образуются, а впоследствии закрепляются под влиянием давления со стороны
верхних частей тела. Направление давления зависит от осанки, т. е. позы при
сидении, стоянии и ходьбе.
10. Развитие основных свойств двигательного аппарата
Координация движений. Поддержание вертикального положения тела требует
хорошо согласованной деятельности почти трехсот больших и малых мышц.
Каждая мышца должна сокращаться со строго определенной силой, чтобы
совместно с другими мышцами закреплять в определенном положении
подвижно соединенные друг с другом кости скелета. Особенно сложна работа
мышц при ходьбе и беге.
Во время ходьбы около 50 мышц участвуют в переносе ноги вперед,
непрерывно изменяя напряжение. Пока одна нога делает шаг вперед, мышцы
другой вместе с мышцами туловища обеспечивают поддержание равновесия,
что усложняется непрерывным перемещением центра тяжести.
У ребенка координация работы мышц при стоянии и ходьбе устанавливается не
сразу: Вначале ребенок ходит широко расставляя ноги и балансируя
разведенными в стороны руками. Лишь постепенно, к 3—4 годам, координация
движений становится настолько точной, что ребенок легко ходи г и бегает,
сохраняя равновесие без помощи руки и не расставляя ступней. "          ,
В возрасте 4—5 лет ребенок может прыгать, скакать на одной ноге, скользить
по ледяным дорожкам, кататься на коньках, проделывать различные
гимнастические и акробатические упражнения. Разумеется, новые двигательные
акты даются не сразу. Они требуют навыка, тренировки, причем одни дети
осваивают их быстро, а другие с большим трудом. Но именно в этом возрасте
становятся доступны самые разнообразные и сложные движения.
31

 Движения мелких мышц кисти начинают осваиваться уже к концу 1-го и
началу 2-го года жизни. Так, ребенок может схватывать и удерживать мелкие
предметы не только всей кистью, но большим и указательным пальцами. К 3—5
годам ему доступны самые разнообразные, хорошо координированные и точные
движения пальцев: ребенок может научиться рисовать, играть на рояле, резать
ножницами.                         ,
Можно считать, что свойственная взрослому человеку координация движений
различных мышечных групп устанавливается к 6-летнему возрасту. Что же
касается действительного овладения многими двигательными навыками, то оно
зависит от индивидуальных особенностей организма, а в еще большей степени
от соот* ветствующей тренировки.
Скорость протекания волн возбуждения. Сказанное выше не означает, что к 6
годам заканчивается развитие двигательного аппарата ребенка. Свойства
мышечных волокон продолжают изменяться и после 6 лет. Состояние
возбуждения, а следовательно, и сокращения мышцы возникает под влиянием
волн возбуждения, или импульсов, которые с определенной частотой бегут по
нервным волокнам. Каждый импульс вызывает в. мышце очередную волну
возбуждения. Новая волна возбуждения может возникнуть только по окончании
предыдущей. Установлено, что возбудимость мышечных волокон,
определяемая той минимальной силой раздражения, которая еще может вызвать
в них волну возбуждения, достигает уровня, соответствующего взрослым, уже в
первые годы жизни. Но скорость протекания в мышце отдельных волн возбуж-
дения и их частота продолжают увеличиваться до 10 лет. Увеличение скорости
протекания волн возбуждения способствует большей мобилизации мышечной
силы.
Темп движений. С возрастом увеличивается скорость, с которой мышца может
переходить от сокращения к расслаблению и снова к сокращению, т. е. скорость
чередования движений. Темп движений различных мышечных групп (например,
последовательного сгибания и разгибания кисти, пальцев, ноги в колене) осо-
бенно интенсивно растет в старшем дошкольном и младшем школьном
возрасте. Способность мышц быстро чередовать сокращение и расслабление
делает движения более легкими и красивыми.
Сила мышцы. Сила мышцы зависит от того напряжения, которое могут
развить все ее волокна, сокращаясь одновременно. Мышц i тем сильнее, чем
длиннее и толще ее волокна. С ростом костел увеличивается расстояние между
их участками, к которым прикрепляется мышца; соответственно удлиняется и
она. За весь период от рождения до взрослого состояния волокна большинства
мышц удлиняются всего лишь в 2—3 раза, тогда как сила мышц увеличивается
в десятки раз. Это объясняется тем, что в основном сила мышцы определяется
площадью поперечного сечения всех ее
32
волокон, которая за тот же период в некоторых мышцах может возрасти в 10—

12 раз, а в камбаловидной мышце, которая вместе с икроножной образует
трехглавую мышцу голени, еще значительней.
Рост мышцы в толщину, т. е., иными словами, увеличение диаметра мышечных
волокон (а отчасти и образование новых волокон), тесно связан с ее
активностью: чем чаще и напряженней работает мышца, тем толще она
становится, а следовательно, сильнее. В течение первого года жизни мышцы,
разгибающие ногу в тазобедренном суставе, весят примерно вдвое больше, чем
мышцы, сгибающие ее. Как только ребенок начинает ходить, а следовательно,
длительное время сохранять вертикальное положение тела, на долю
разгибателей падает очень большая нагрузка. В результате, у
полуторагодовалого ребенка сила мышц разгибателей значительно
увеличивается: их вес становится в 3 раза больше веса сгибателей,
У детей дошкольного возраста, несмотря на их большую подвижность, работа
мышц если и бывает напряженной, то лишь на короткое время. Иными словами,
мышцы тренируются в очень умеренной степени. Этим можно объяснить
относительно медленный рост и малую силу мышц у детей дошкольного
возраста. Даже у 6-летних на долю мышц приходится всего лишь около 22%
общего веса тела.
Интенсивный рост мышц и значительное увеличение их силы наблюдаются
после 6 лет. К 8 годам жизни мышцы составляют уже около 27% веса тела. Это
тоже объясняется повышенной активностью мышц, их естественной
тренировкой.
Значение двигательной активности не ограничивается тем, что увеличивается
мышечная сила.
Частое и интенсивное напряжение мышцы активизирует рост костей в толщину
и перестройку их внутренней структуры. В частности, в участках, где
прикрепляются мышцы, кость особенно сильно разрастается (образуется
бугристость на поверхности кости), а расположение костных перекладин
меняется таким образом, что кость становится прочнее, лучше сопротивляясь
силам растяжения и давления.
Выносливость мышц. Очень медленно развивается с возрастом другое
свойство мышц — их выносливость. Выносливость — это устойчивость
организма, его способность сопротивляться как утомлению при длительной
работе, так и различным неблагоприятным условиям. Можно говорить о
выносливости к ходьбе, бегу, статическому усилию, физическому или
умственному труду, а также о выносливости по отношению к холоду, низкому
атмосферному давлению, микробам заразных болезней и другим воздействиям.
Выносливость двигательного аппарата определяется работоспособностью
мышц, т. е. их способностью длительное время выполнять динамическую и
статическую работу.
33

 Если скорость выполнения двигательных актов становится такой же, какая
характерна для взрослых, примерно к 15—16'годам, а их координация — даже к
6—8 годам, то выносливость двигательного аппарата увеличивается очень
медленно и постепенно в тече- • ние многих-лет. Она продолжает повышаться
до 30—40 лет, а иногда и до 50—60. Основное условие повышения с возрастом
выносливости — соответствующая двигательная тренировка.
Дети дошкольного возраста, как правило, очень подвижны. Приблизительный
подсчет показывает, что за день, особенно в летнее время, ребенок, двигаясь,
покрывает до 15—20 км. Иными словами, происходит значительная
естественная тренировка двигательного аппарата. Однако в младшем школьном
возрасте результаты этой тренировки еще так мало сказываются, что говорить о
заметной выносливости не приходится. Дети не могут долю выполнять одни и
те же одинаковые движения. Даже дыхательные мышцы, естественная
тренировка которых начинается с момента рождения, не могут сокращаться
длительное время с одной и той же частотой и силой не только при ходьбе, но и
при лежании. Ребенок 3—4 лет обычно не в состоянии долго идти спокойным,
равномерным шагом. Его движения непрерывно меняются. Статическое
напряжение его мышц может быть неизменным только в течение короткого
времени.
Вот почему ребенок младшего дошкольного возраста не может неподвижно
стоять или сидеть — он почти непрерывно меняет позу, производит те или иные
движения.
В старшем дошкольном возрасте двигательная активность мно-_ го больше и
разнообразнее. Мышцы становятся значительно сильнее, а движения — хорошо
координированными. Выносливость несколько повышается, но все же ребенок
очень быстро переходит от одной деятельности к другой. При ходьбе его
движения приобретают правильную ритмичность, но лишь на некоторое время,
например на 5, 10 или 15 минут. Увеличивается способность сохранять
неподвижную позу, особенно при сидении, но опять-таки ненадолго. Особенно
низкой остается выносливость по отношению к максимальному силовому
напряжению.
Вред чрезмерных напряжений. Под влиянием эмоционального возбуждения,
например при увлечении игрой, при грозящей опасности, во время
соревнований, дошкольник может проявить несвойственную ему в обычных
условиях очень большую силу и выносливость двигательного аппарата. Однако
такое чрезмерное напряжение вредно отзывается на состоянии организма
(особенно сердечно-сосудистой системы) и может стать причиной тяжелых
патологических нарушений. Вот почему всякую физическую нагрузку
(подвижные и спортивные игры, занятия гимнастикой, прогулки и проч.)
необходимо строго дозировать.
34
11. Развитие правильной осанки