ОМОЛОЖЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ЛИЦА И ШЕИ НЕМЕДИЦИНСКИМИ МЕТОДАМИ

102

мощность. Перед каждым движением, как и при подъеме штанги, делается вдох, а затем
выполняется П. №1.

Нижняя челюсть может смещаться вверх и вниз, в стороны, вперед и назад с помощью

крыловидных мышц. Почему Природа предусмотрела для человека механизм выдвижения
нижней челюсти вперед? Только для захвата большого объема тканей противника. Когда
мы стремимся откусить большой кусок яблока, этот механизм срабатывает только в самом
начале движения. Потом нижняя челюсть возвращается в состояние нормального прикуса,
и клыки при жевании находятся перед нижней кромкой зубов.

Если мы делаем «боевой укус», то верхние клыки находятся напротив нижних зубов, и

поражающая  сила  такого «сочленения» будет  максимальной. При  выполнении  боевого
укуса мышцы лица в состоянии «борьбы за жизнь» напрягаются, причем, все без исключе-
ния. Создается прочная костно-мышечная конструкция для повреждения живой ткани про-
тивника. Траектория движения от максимально открытого рта с максимальным выдвиже-
нием вперед нижней челюсти, и окончание этого движения в состоянии полуоткрытого рта
в позиции: верхние зубы над нижними – это и есть «боевой укус». И только при этом дви-
жении  проявляется  биологическая  суть  мимических  мышц. Если  делать «максимальное
жевание» или «максимальное откусывание» куска пищи, то верхняя часть мышц лица не
будет полностью задействована, а при выполнении П. №1 на захват и удержание работают
все мышцы лица. Поэтому жевание жевательной резинки не утончает нос, а П. №1 это де-
лает, причем, довольно быстро. Полный или мясистый нос превращается постепенно (!) в
более  тонкий,  т.е.  перекачивается  в  классический  с  видимыми  ноздрями,  т.е.  в  «ирланд-
ский». Таким образом, и тренируется «маска красоты». Вот такая «печать» готовности к
борьбе за жизнь есть у каждого красавца и красавицы. По отпечатку СКБУ и выбираются
партнеры для жизни или для секса.

Напряжение мышц при их сокращении может быть изотоническим, т.е. происходит с

постоянным напряжением. Примером такого напряжения может служить движение языка.
Напряжение может быть изометрическим, т.е. когда мы не наблюдаем движения мышцы.
Пример такого напряжения нагляден. Попробуйте сдвигать с места стену.

На практике обычно пользуются двумя понятиями, которые в теоретическом плане не

совсем точны.

Динамические силовые упражнения – это упражнения, сопровождающиеся движения-

ми, например, упражнения с гантелями, когда гантели двигаются.

Изометрические упражнения – это напряжение мышц, не сопровождающееся каким-

либо перемещением частей тела, например, удерживание в руке какого-либо инструмента.

В реальной жизни человеку приходится выполнять и те, и другие виды «упражнений».

Даже в ударе боксера есть мгновение, когда его рука, столкнувшись с телом противника,
находится в состоянии изометрического напряжения. В борьбе, это практически общее
правило: бросок – удержание.

Вначале рассмотрим движения при выполнении П. №1 по элементам, из которых он

состоит.

Первый элемент
Максимально открывают рот вместе с вдохом.
Второй элемент

103

Выдвигая максимально вперед нижнюю челюсть, рот закрывают не полностью. Про-

межуток между зубами соответствует, примерно, толщине указательного пальца. Выдох
делают после окончания движения.

Затем движения, имитирующие укусы с «забором» максимального объема тканей про-

тивника повторяют.

Усилия
Движения осуществляются в среднем темпе. Время, затраченное на имитацию одного

укуса, составляет, примерно, 1,5 сек. Усилия при этом максимально возможные. Вы, дей-
ствительно, имитируете боевой укус. Если сравнить П. №1 с движениями культуриста, то
движения эти похожи на «накачивающие», но несколько быстрее: укусил – немного за-
держал – отпустил. «Немного задержал» продолжается, примерно, 1–2 сек. Затем сле-
дует пауза, 1–3 сек.

Такая схема выглядит так:
Укус (1,5) – Задержка (1,5) – Пауза (1–3) – Укус – Задержка – Пауза и т.д.

В скобках указано время в секундах. Посмотрите на движения культуриста, который

«накачивает» бицепсы, и тогда поймете скорость и темп П.№1 в «накачивающем» вариан-
те.

В первом подходе, который является разминочным, число движений 4–5.
В последующих подходах движения несколько изменяются. Вначале проводятся дви-

жения, имитирующие ситуацию «укусил – отпустил», как в «накачивающем» варианте в
первом разминочном подходе. Последнее движение имитирует «мертвую хватку». Это
движение выполняют максимально быстро с усилием «через силу», т.е. самым максималь-
ным. И далее следует имитация удержания «противника» в течение 5–7сек. Пауза между
подходами составляет, примерно, 20–30 сек. Можно и больше.

Схема для второго подхода выглядит так:
Укус– Укус – Укус – Укус – Укус – Удержание

Мы рассмотрели лишь движения лицевых мышц. Но П. №1, это не гимнастика мими-

ческой мускулатуры с выполнением упражнения, имитирующего только укусы. П. №1, это
прием для всего тела и, особенно, для его верхней части, т.е. шеи, плеч, грудных мышц и
мышц рук, которые также напрягаются. Вы имитируете не только укус противника, но
удержание его тела. Поэтому П. №1 не упражнение, а, действительно, прием. Перед пер-
вым движением укуса или одновременно с ним руки фиксируются на элементах тренажера
или на ином предмете (шведская стенка, труба, палка, спинка стула).

«Укусы» сопровождаются максимальным изометрическим сокращением мышц шеи,

плечевого пояса, груди и рук. Вы не только «кусаете» противника, но и имитируете его
«удержание». Ниже мы приводим схему основных подходов и количество движений
(«укусов»):

Подход

Количество движений

104

Проконтролируйте силу напряжения мышц лица и шеи во время выполнения П.№1 с

помощью зеркала. Все мышцы лица и шеи должны быть максимально напряжены, особен-
но, при выполнении последних «укусов». В основных подходах имитируется нападение на
шею  противника  спереди. Руки  имитируют  захват  волос  на  голове  и  груди  противника.
Мы надеемся, что борода у наших предков присутствовала, а грудь была не голой. Растя-
гивая, таким образом, тело своего соперника, вы «вгрызаетесь» в  его шею. Это  инстинк-
тивное движение. Собак не нужно учить, куда и за что кусать своих соперников. При вы-
полнении основных четырех подходов усилия концентрируются на сокращении мышц ли-
ца. Но не забывайте, что вы не собака и, тем более, не каннибал. Это только игра в схват-
ку. Не будьте кровожадным монстром. Это только имитация древних приемов самозащиты
(нападения), которые, несомненно, присутствовали  в  реальной  древней жизни. А  как  со-
вместить тонкие эстетические чувства и боевой бескомпромиссный прием? Можно приду-
мать любой повод для схватки, который вас устраивает, как homo sapiens. На наш взгляд,
лучший вариант, это борьба с драконом или с инопланетянами, которые решили захватить
нашу планету. Помните, что П. №1 придуман для контурной коррекции мягких тканей ли-
ца, а  не  для  воспитания  жестокости. Кстати, еще  раз  повторим, что нечто  представлять
совсем не обязательно. Можно сконцентрировать внимание на напряжении мышц лица и
ковать  свой  новый облик  раз  за  разом, выполняя  несложные  движения  П.№1. Мы опять
вернулись к психологии и эстетике  лишь затем, чтобы homo sapiens не забывал своего ла-
тинского имени.

Дополнительные подходы
В основных подходах вы имитировали «укусы» и удержание противника, лежащего на

лопатках, т.е. на спине. В дополнительных подходах вам придется имитировать нападение
сзади. Нужно одновременно «впиться»  зубами  в  шею  противника  и обхватить  его  груд-
ную  клетку.  Движение  напоминает  начало  борцовского  приема:  бросок,  прогнувшись,  с
захватом  сзади. Если  при  выполнении  основных  подходов  вы  могли  видеть  тыл  ваших
кистей,  то  в  этом  случае  вы  видите  сжатые  кисти  со  стороны их  ладонной  поверхности.
Предплечья  могут  быть  перекрещены.  Вы  схватили  соперника  сзади,  обхватив  его  туло-
вище руками, вонзили зубы в его шею и отрываете его от поверхности земли.

При выполнении дополнительных подходов лицевые мышцы также напрягаются, но

основное усилие концентрируется на напряжении мышц шеи и губ. Техника «укусов» та-
кая же, как и при выполнении основных подходов. Последний «укус» выполняется «через
силу». Если при выполнении основных подходов вы прижимали противника к земле, то
при выполнении дополнительных вы отрываете его от земли. В естественных условиях да-
лее последовал бы бросок назад или сбивание противника в сторону. Схема дополнитель-
ных подходов представлена ниже:

Подход

Количество движений

Общая схема тренинга – это имитация серии ситуаций: борьба – бросок – удержание.

Причем, удержание осуществляется с «участием» зубов. Так поступает большинство жи-
вотных во время, как игровых, так и настоящих схваток. Человек изобрел еще и удушаю-
щие приемы с помощью рук, которые разрешены в некоторых видах борьбы. Homo sapiens
– большой изобретатель. П. №1, по-видимому, является естественным контрприемом про-
тив варианта удушения с помощью рук.

105

Человеческий рот способен открываться только на расстояние, достаточное для захва-

та предплечья противника, и не более. В Природе все соизмеримо и целесообразно. Когда
мы  даем  описание  П. №1 ученикам, обычно  слышим  вопрос: «Почему  нет  рисунков  или
фотографий?». Это  делается  специально!  Мы  убедились,  что,  если  ученик  внимательно
прочтет  текст  и  вникнет  во  все  тонкости  выполнения  П. №1, то  результат  будет  лучше,
чем, когда он глянет на рисунки и изначально начинает выполнять прием с ошибками. Пе-
реучивать  гораздо  труднее, чем  обучать  с «чистого  листа». Примаэконетика  лица  и  шеи
предназначена для homo sapiens, умеющего читать и понимать. Если человек не способен
прочитать несколько страниц текста и выполнить самые простые инструкции, то будущий
успех всего мероприятия, т.е. омоложения лица и шеи, можно считать весьма сомнитель-
ным.  Таким  образом, описание  П. №1 является психологическим  тестом, проверяющим
серьезность ваших намерений, т.е. вашу мотивацию и настойчивость. Примаэконетика ли-
ца и шеи любит настойчивых и целеустремленных. Если вы относите себя именно к таким,
то поставьте на стол зеркало и шаг за шагом, медленно экспериментируя, освойте П. №1.
Добивайтесь  выполнения  его  в «максимальном»  варианте, т.е. напрягайте  все  лицевые
мышцы.

9.3. Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности

Мышечная ткань в основном состоит из белков, относящихся по своей природе к по-

лимерам. Полимеры, это органические высокомолекулярные соединения, которые состоят
из огромного числа одинаковых цепочек, которые называют мономерами. Примером есте-
ственного  полимера  является  каучук. Твердые  полимеры  сочетают  большую  прочность,
эластичность и вязкость. Сократительным элементом в мышечном волокне являются мио-
фибриллы, которые в свою очередь состоят из протофибрилл. В протофибрилле два белка,
актин и мизин. Белковые нити соединены между собой  таким  образом, что концы  нитей
одного  рода  входят  в  промежутки  между  концами  другого  рода. Этот  белковый «меха-
низм» способен значительно увеличиваться в объеме. Насколько? Посмотрите на чемпио-
нов в соревнованиях по бодибилдингу. Вам не нужно угловатое накаченное лицо. Послед-
ние  движения «через  силу» при  выполнении  П. №1 формируют «стройное» лицо. Число
подходов и количество движений можно менять в пределах +/– 2. Полное лицо, этоне лицо
с большими мышцами. Это лицо с «большим» жиром, и система тренинга такого лица не
отличается от системы тренинга лица с нормальным объемом жировой клетчатки. Морды
зверей и лица людей во многом похожи, т.к. построены Природой по одному и тому же
принципу. К лицевым  мышцам дикий вариант Природы относится с особым  вниманием.
Африканская гиена, король укуса, развивает  усилие, равное 1 тонне на 1 кв. см. «Связка»
лицевых мышц, по-видимому, самая сильная у многих животных, например, у хищников.
А у человека она «отдыхает» от функций, для которых предназначена.

Далее в книге будут представлены некоторые дополнительные методы коррекции. Это

термические и механические воздействия. Это, действительно, дополнительные методы.
Главным в примаэконетике лица и шеи является П. №1. Представим спортсмена, который
регулярно посещает сауну и получает сеансы массажа, но не тренируется. Результат легко
предсказуем. Именно в таких отношениях и находятся П. №1 и дополнительные методы
воздействия.

Первые результаты вы ощутите через 3–4 недели после начала занятий. Именно ощу-

тите. Если вы захотите дотронуться до своих щек, то заметите, пальцы рук не найдут их на
своем привычном месте. Щеки «уйдут» вглубь лица.

106

Четко видимые в зеркале результаты будут у вас, примерно, через 2–6 месяцев. Весь

процесс полной перестройки лица займет около 1 года. Все происходит «со скоростью
тренажерного зала». Одного года регулярных ежедневных тренировок достаточно для
приобретения стройной фигуры.

Научитесь правильно оценивать результаты после любых вмешательств на лице. Оце-

нивать нужно не «утреннее» заспанное лицо, а лицо в середине дня или вечером, т.е. «в
работе» или «после работы». Ниже мы перечислим основные эффекты, которые дает
П. №1:

Увеличение глаз
Уменьшение щек
Утончение носа
Увеличение губ
«Подтягивание» шеи
«Подтяжка» (полная, круговая) лица
П. №1 формирует естественную «маску красоты». При его выполнении напрягаются

по естественной схеме все мышцы лица, и коррекция происходит пропорционально. Если
читатель еще не достиг столетнего возраста, и он что-то хочет изменить в своем лице, то
можно рассчитывать на эффекты, которые представлены выше.

Если лицо уже не первой свежести и украшено морщинами, складками и мешками, то

П. №1, увеличивая объем лицевых мышц, исправляет дефекты изнутри путем натяжения
кожи. П. №1, это круговая подтяжка лица, но только изнутри и естественным способом.

Увеличение глаз достигается за счет уменьшения и подтяжки тканей вокруг них.
Некоторая впалость щек достигается за счет локальной «сгонки» жира в этих анато-

мических участках и за счет укрепления мышц.

Утончение носа происходит таким образом, что ноздри становятся более видимыми.
Увеличение губ происходит за счет увеличения их мышечной массы, причем, губы ста-

новятся просто полными на неполном лице, т.е. без «брезгливой маски», как при коррек-
ции искусственными наполнителями. Нижняя губа держит сама себя, не оттопыривается
под действием тяжести дополнительного груза.

«Подтягивание» шеи происходит по всей ее поверхности. Шея становится «строй-

ной». Уменьшается или исчезает двойной подбородок. Четко очерченной становится ли-
ния перехода нижней челюсти к шее.

«Подтяжка» (полная, круговая) лица – это главный и общий эффект (результат)

П. №1. Если реальный результат подобной хирургической операции становится ясным че-
рез 6 месяцев (Папий Н.А., 2005), то результат контурной коррекции мягких тканей лица с
помощью  П. №1 становится  ясным, т.е. четко  видимым  даже  раньше  этого  срока. Лицо
становится «стройным», «подтянутым», но, в  отличие  от  хирургической  операции, – не
«натянутым», т.е. выглядит  естественно. Лицо  претерпевает  те  же  изменения, которые
может «сделать» тело  в  результате  тренинга. Разница? Чтобы  сделать  тело  стройным,
нужно попотеть, а в результате применения П. №1 для коррекции мягких тканей лица по-
теть не нужно, т.е. после тренинга усталости нет. Это подарок от примаэконетики для ле-
нивых. Кто любит ленивых? Автор тоже не любит такой тип людей, но вынужден конста-
тировать такой факт, т.е. отсутствие усталости после П. №1.

А что делать, если кто-то хочет, например, только сделать нос тоньше или только уб-

рать двойной подбородок? Любителей избирательного или локального тренинга мы можем
только огорчить. П. №1 действует по принципу «все или ничего». Локальный тренинг ис-

107

ключается. Природа сама знает свои пропорции. Если какой-то орган функционирует ес-
тественно, то структура «получается» оптимальной для жизни.

Что сделать, чтобы достигнутые результаты были стабильными? Устойчивые маски,

характерные для различных болезней, формируются в результате постоянных воздействий.
Для  поддержания  достигнутого  результата  также  нужны  постоянные  воздействия, сфор-
мировавшие «маску  красоты». Если  вы  увлечетесь  примаэконетикой  лица  и  шеи, то  вы
«обречены»,  делать  П.  №1  ежедневно,  хотя  бы  раз  в  день.  Один  или  два  раза  в  неделю
можно позволить себе «отдых». Почему слово «отдых» взято в кавычки? Потому что ни-
какой  усталости  после  выполнения  П.  №1  нет.  Вы  даете  лицевым  мышцам  возможность
совершать работу, которая, и предусмотрена для них самой Природой. И делают это они с
радостью. Уж, не думаете ли вы, что Природа расположила на лице десятки мышц лишь
для того, чтобы корчить рожицы?

В результате регулярных тренировок глубина морщин, действительно, уменьшается.

Происходит  это  не  только  за  счет  увеличения  объема  подлежащих  мышц. После  макси-
мальных усилий, с которыми выполняется П. №1, наступает естественная релаксация ми-
мических мышц, т.е. П. №1 дает такой же эффект, как и введение ботулотоксина. Обще-
принятые комплексы упражнений для мимических мышц не дают такого эффекта, т.к. не
выполняются  с  максимальными  усилиями. Значительная  релаксация  может  быть  только
после  значительных  усилий.  Пробегите  100  метров,  сядьте  на  траву  и  ощутите,  как  рас-
слабляются,  отдыхая,  ваши  мышцы.  Пройдите  10  км  и  ощутите  тем  же  способом  «заби-
тость» своих мышц. Эти проблемы мышц, связанные с накоплением в  них молочной ки-
слоты, хорошо знают тренеры и оживляют мышцы своих питомцев с помощью массажа и
бани. П. №1 не  дает  эффекта «забитости» мышц, т.е. отсутствия  должного  расслабления.
П. №1 выполняется  кратковременно  и  редко, оставляя  время  на  естественное  расслабле-
ние, т.е. на релаксацию.

«Привязав» выполнение П. №1 к чистке зубов, вы привыкните к этой процедуре, и не

будете забывать о ней. Это всего лишь 3–4 дополнительные минуты вдобавок к обязатель-
ному утреннему ритуалу. Первый подход П. №1 выполняется без усилий «через силу», т.е.
является, по сути, разминочным. Однако если вы увлеклись примаэконетикой, и у вас есть
достаточно времени, то можно во время чистки зубов делать и специальную разминку пе-
ред выполнением П. №1. Зубы чистят обычным способом, но полощут рот иначе. Опишем
эту процедуру:

Взяли в руки стакан с водой, и отошли от зеркала на три шага. Надеемся, что зерка-

ло висит у вас над раковиной. Набрали воды в рот, и интенсивно полощите рот, широко
открыв глаза и глядя вдаль. Подошли к раковине, освободились от воды и еще раз повто-
рили эту процедуру. Затем нужно стать в трех шагах от зеркала, но спиной к нему. На-
брали в рот воды, повернули голову максимально влево и назад, стараясь увидеть себя в
зеркале, и полощите рот, «работая» левой щекой. Подошли к раковине и освободились от
воды. Повторили эту процедуру, полоща рот с левой стороны, а затем еще два раза, по-
лоща рот, справа.

Согласно законам примаэконетики вы потренировались смотреть вдаль и «максималь-

но» оглядываться назад. Без этих способностей в дикой Природе не выживешь. Повторяя
эту процедуру, вы поставите свою шею в «гордое» положение, и заодно хорошенько буде-
те полоскать ротовую полость, что полезно для ваших зубов. Через одну неделю, когда вы
научитесь смотреть «максимально» вперед и «максимально» назад, можно упростить эту

108

процедуру, и чистить зубы, не отходя от раковины. Просто полощите рот после чистки зу-
бов, смотря «максимально» вперед и назад.

Как оценивать результаты П. №1? Можно сделать фотографии в одном положении и

при  одинаковом  освещении. Сниматься  нужно  без  грима. Повторим  общее  правило  для
всех процедур: оценивайте свой  внешний вид во второй  половине  дня. Когда  мы начали
применять  приемы  и  методы примаэконетики,  то  ее  результаты  оценивались  с  помощью
независимых  экспертов  или  судей, причем, они  и  не знали, что  таковыми  являются. Это
своеобразный «слепой» метод оценки.

Проводилось психологическое тестирование учеников, которые изучали английский

язык. В обойму тестов входил тест на определение возраста незнакомца. Обычно, «ошиб-
ка» была всегда в сторону уменьшения возраста на 10 лет после занятий примаэконетикой
в течение полугода, и 15 лет, если демонстрируемый занимался более одного года. Самая
большая «ошибка» составила 21 год у мужчины 57 лет от роду. Причем, судьей была мо-
дель профессионал, женщина, снимающаяся в самых известных журналах. Она оценила
незнакомца, как парня в возрасте 36 лет. Эту «ошибку» мы зафиксировали с помощью
письменного протокола.

Такой метод оценки, конечно, субъективен и зависит от возраста самих судей, которые

приближают возраст испытуемых к своему. Однако он дает общее представление о воз-
можностях примаэконетики в естественном омоложении лица и шеи.

Напомним, что в этом деле П. №1 является главным, и дадим в одном блоке его пол-

ное описание, когда этот прием выполняется без специального тренажера. При выполне-
нии основных подходов П. №1 для фиксации руки используется труба-змеевик, на которой
сушат полотенца в ванной. Для дополнительных подходов – круглая палка длиной 70 см.

Техники П. №1
Стать перед трубой, тело расслаблено, левая нога несколько впереди, как у боксеров

или борцов, если вы правша.

Вместе с вдохом схватить руками трубу несколько шире плеч и максимально от-

кройте рот, выдвинув нижнюю челюсть максимально вперед.

Имитируя интенсивный укус мягких тканей и напрягая все без исключения мышцы ли-

ца, закройте рот, оставив «место для захваченных» тканей. В промежуток между верх-
ними  и  нижними  резцами  должен  свободно  входить  указательный  палец. Движение  вы-
полняется, примерно, за 1–1,5 сек. Затем  следует  имитация  фиксации, в  течение 1–1,5
сек. Скорость  движения, примерно, соответствует  скорости «накачки» бицепса  в  уп-
ражнении бодибилдинга, и суть его такая же.

Начиная со второго подхода, последнее движение в каждом подходе выполняется бы-

стро и с максимально возможным усилием, т.е. «через силу». Имитация удержание про-
тивника зубами составляет, примерно, 5–7 сек.

Если при выполнении основных подходов вы набрасываетесь на трубу, то при выпол-

нении  дополнительных  вы  будете  сжимать  в  своих  руках  палку. Представьте, что  вы
схватили  своего  соперника  сзади. Держите  палку  обеими  руками  перед  собой. Между
палкой и вашей грудью пространство, достаточное для «размещения» тела противника.
Основное внимание фиксируется на напряжении мышц шеи. Шея вся покрывается «стру-
нами» жил. Техника имитации укусов не отличается от техники основных подходов. Но
движение  тела  направлено  назад. Вы, как  бы  отрываете  противника  от  земли  или  от
борцовского ковра.

109

Чем бы вы ни занимались, спортом или музыкой, лучшие результаты будут достигну-

ты, если  с вами  будет рядом  опытный специалист (тренер, учитель). Лучшие  результаты
будут  достигнуты, если  вы  будете  иметь  все  необходимое, т.е. нужные  инструменты. В
спорте,  это  самые  необходимые  спортивные  снаряды,  в  музыке  –  хорошие  музыкальные
инструменты.

Иерархия эффективности организации тренинга
«Отличные результаты». С вами провел занятия в течение трех дней опытный ин-

структор, который прошел специальную подготовку. У вас есть специальный тренажер
для выполнения П. №1 и приспособления для реализации других методов примаэконетики
лица и шеи.

«Хорошие результаты». У вас есть электронный носитель с записью учебного

фильма и тренажер для П. №1 или только тренажер с подробным описанием его приме-
нения.

«Удовлетворительны результаты». Вы приобрели эту книгу. Хорошо ее проштуди-

ровали и занимаетесь самостоятельно.

Однако результаты самого тренинга могут не соответствовать представленной выше

схеме. Жизнь, это не схема. Даже, имея на руках эту книгу и пользуясь только подручны-
ми средствами, можно добиться отличных (!) результатов, занимаясь регулярно. И наобо-
рот, если вы после обучения с инструктором забросите свой тренажер под диван, и не бу-
дете ежедневно делать П. №1, то результатов никаких не будет. Можете продолжать ле-
жать на диване. Первые наши клиенты не имели никаких тренажеров, но имели большое
желание. Отличные результаты их омоложения и подтолкнули автора к развитию этого
дела.

Не нужно и преувеличивать возможности П. №1. если вы формировали морщины на

лбу в течение 60 лет, то они не исчезнут полностью за полгода занятий. Не исчезнут, но
глубина их уменьшится, и больше углубляться они уже не будут, т.е. П. №1 является сред-
ством профилактики. Никогда не наблюдается полное исчезновение носогубных складок.
Это естественные маркеры возраста от Природы. Но появление волевого подбородка вам
обеспечено.

В спорте широко используются растяжки мышц. Интересно, что с помощью растяги-

вания мышц, можно улучшить результаты в выполнении силовых упражнений. Не будем
забывать, что мышца, это «кусок» полимера. Растяжки и упорядочивают нити в этом «кус-
ке» полимера. Простую технику растяжек мы представим в другом разделе книги.

Некоторые читатели могут высказать претензии автору в том, что П. №1, заключаю-

щийся, в принципе, в имитации кусательных движений, описан в книге на нескольких де-
сятках страниц. Это подход непрофессиональный. Пойдите в библиотеку, вы найдете де-
сятки печатных источников, где описано, как «накачать» большой бицепс, хотя упражне-
ние используют только одно – сгибание рук в локтевом суставе. А сколько отдельных книг
посвящено тонкой талии или красивой груди? Есть разные учителя, есть разные тренеры и
есть разные врачи. Опытные – знают все о своей профессии или почти все... К этому автор
и стремился. Он хотел, чтобы каждая «кухарка» смогла стать красивой... Надеюсь, читате-
ли не обиделись за использование части цитаты от В. Ленина? Нравится, не нравится, а
придется скалиться. Красота требует жертв. А это и не такая уж большая жертва. Это, ско-
рее, развлечение. И занятие веселое. Взгляните на себя в зеркало при выполнении П. №1.
Вы очень опасный зверь. Не подходи!

110

Осталось обсудить только противопоказания к П. №1. абсолютных противопоказаний

нет. Если у вас привычный вывих нижней челюсти, то открывать рот нужно не резко. При
выполнении П. №1 натуживание выражено не сильно. Напрягаются сильно только мышцы
плечевого пояса. Можно сказать, что П. №1 противопоказан всем, кому противопоказаны
сильные напряжения. Это больные глаукомой, гипертонической болезнью, геморроем и с
грыжами, а также беременные женщины. Выполнять П. №1 можно и без сильного напря-
жения  туловища, сконцентрировав  внимание  только  на  напряжении  лицевых  мышц  и
мышц шеи. Такая техника менее эффективна, но все-таки, какой-то результат будет. Начи-
нать заниматься, если ваше артериальное давление зашкаливает за 200 мм. рт. ст., конечно,
нельзя. Больным гипертонической болезнью советуем проверить несколько раз ваш инди-
видуальный  ответ  на  выполнение  П. №1. Измерьте  артериальное  давление  до  занятий  и
через 5–10 мин. после. Если большого скачка не будет, то можете продолжать заниматься,
если, конечно, ваш лечащий врач не запретил вам интенсивно жевать пищу. Нагрузки со-
поставимы, хотя  мышечные  группы  работают  разные. Но  в  любом  случае  консультация
врача обязательна. Мы живем в цивилизованном мире.

Мальчики стриптизеры, чтобы понравиться публике, один-три раза «подкачиваются»

между выходами. Культуристы перед выходом также нагружают свои мышцы. Если мы
«делаем» прочную «маску красоты», то на первых этапах этой работы нельзя надеяться на
систему разовых тренировок в день. Придется несколько месяцев делать П. №1 два-три
раза в день.

Является ли автор этой книги специалистом в области спортивного тренинга, и есть ли

у него свой личный опыт и соответствующая подготовка? Могу ответить утвердительно. В
юные годы я был членом сборной команды Республики Беларусь по борьбе самбо и окон-
чил двухлетнюю клиническую ординатуру по спортивной медицине и лечебной физкуль-
туре. Работал с членами сборной команды СССР и Республики Беларусь по различным ви-
дам спорта, много занимался реабилитацией ветеранов спорта. Описанный выше П.№1,
как и устройства для его реализации, охраняются патентным Приоритетом.

Резюме к 9.2. Подробно описаны все элементы выполнения П.№1. обсуждены воз-
можности этого метода для контурной коррекции мягких тканей лица и шеи.

111

Глава X
Управление массой подкожно-жирового слоя

Подкожно-жировой слой состоит из рыхлой соединительной ткани и жировых клеток,

которые  расположены  между  соединительно-тканными  волокнами. Чем  полнее  человек,
тем более крупные у него жировые клетки. Человек худеет, и худеют его жировые клетки,
т.е. становятся  более мелкими. Вариант, когда при ожирении увеличивается  число самих
жировых клеток, крайне редок. Подкожно-жировой слой, подобно одеялу, защищает орга-
низм от  перепадов  температур  и  служит  мягкой  прокладкой, т.е. защищает  от  механиче-
ских повреждений. Владельцам  полных лиц придется  вернуться  к Разделу 2.2. и  еще  раз
просмотреть  этот  раздел. Жировая  ткань  любит  места, менее  работающие. Если  полный
человек много ходит, то на его ногах будет меньше жира, чем на животе или спине.

Представим, что сержант инструктор встретился впервые со взводом новобранцев.

Перед ним  стоит шеренга будущих  бойцов. Среди  них есть  самые различные «экземпля-
ры», кто худой, кто полный, а кто-то выглядит внешне вполне нормальным, но имеет явно
слабые мышцы. Начинается веселая армейская жизнь. Солдаты получают одинаковое пи-
тание и одинаковые физические нагрузки. Веселая армейская жизнь, это гонка на выжива-
ние: кроссы в полном обмундировании, преодоление полосы препятствий, постоянные от-
жимания  и  подтягивания. Проходит  полгода, и  мы  видим «стандартных», подтянутых  и
закаленных  бойцов. Толстые  похудели, худые  поправились. Природа  сделала  свое  дело
путем испытания на выживание. Природа нашла оптимальный вариант для выживания. И
не понадобились средства для похудения или для набирания веса.

Подобный механизм естественной коррекции обнаружили и мы при исследовании по-

казателей  клеточного  иммунитета  у 40 больных  во  время  лечебного  голодания, прошед-
ших в общей сложности 110 длительных курсов. С высокой степенью статистической дос-
товерности нами был установлен факт иммунокоррекции. Показатели иммунитета, которые
находились  в  зонах  экстремума, т.е. были  очень  низкими  или  очень  высокими, через 7
дней  голодания  занимали «положение» в  зоне  гомеостатического  оптимума (Черем-
нов В.С., 1990 г.).

К сожалению, мышление некоторых «профессионалов от здоровья» работает весьма

примитивно, а не «примаэконетически». Это средство – для «толстения», а это – для «ху-
дения». Для них непонятен известный факт, что после жизни в экстремальных условиях,
например, после курса голодания, полные худеют, а худые полнеют.

Нечто подобное происходит и при назначении П. №1. Мышцам лица позволяют делать

свое дело, от которого его отучили заботливые родители и воспитатели в раннем детстве.
Лицо начинает работать по естественной программе адаптации. Результат? Полные лица
уменьшаются, худые лица увеличиваются. Контуры лиц нормальных людей приобретают
более красивые очертания. Такой результат применения П. №1.

Если степень ожирения выражена, то можно «погонять» жир и со всего тела. Сбрасы-

вают лишние килограммы разными способами. В видах спорта, где спортсмены выступают
в различных весовых категориях, эта проблема для многих. Часто спортсмены стремятся
перейти в более легкую весовую категорию, реже – в более тяжелую. Методы спортивной
сгонки веса общеизвестны: кроссы в теплой одежде, сауна, ограничение питания и питья.
После соревнований за несколько дней вес спортсменов легко восстанавливается и часто
становится еще больше. В Главе 2 этой книги представлена программа снижения веса тела
с помощью фракционной методики коротких курсов голодания. Эта программа в отличие

112

от ударов длительными курсами легко переносится. Но эта программа требует наблюдения
врача – специалиста. Мы не можем также рекомендовать для самостоятельного использо-
вания метод мануальной деструкции жировой ткани. Это дело также для специалиста, т.к.
анатомию нужно знать.

Что должен делать человек с лишней жировой массой, который начал заниматься

примаэконетикой лица и шеи? Он должен решить главную проблему. А это и не сгонка
веса! Вес можно сбросить различными способами. Проблема в том, как его удержать? А
это проблема питания, прежде всего.

Постараемся решить ее самым необычным способом. Советов, как правильно питать-

ся, миллионы. Систем, как утверждают их авторы, тысячи. Каковы результаты? Даже в бо-
гатых странах, например США, где нет голодных, проблема ожирения, это проблема №1.
В  России  каждый  второй  житель в  возрасте от  25  лет  до  64  имеет  лишние  килограммы.
Медицина со своими советами проиграла битву с жиром. А общество выиграло эту битву,
т.к. жизнь на планете еще не угасла, и население ее растет. Почему? Потому что большин-
ство людей  питается не  советами  из журналов, а принимает пищу, соблюдая свои  собст-
венные традиции. Японцы любят кушать сырую рыбу, украинцы любят сырое свиное сало,
масаи  пьют  кровь  коров,  смешивая  ее  с  молоком,  в  Беларуси  национальная  еда  –  карто-
фель, родина  которого  Америка, немцы очень  любят  колбасу, а  французы  едят  лягушек.
Да, кушать сырые овощи очень полезно, но мне трудно представить, что будет с якутами,
которые перейдут на питание бананами и ананасами вместо оленины.

Нужно признать, традиционная кухня и есть самая оптимальная для климата и воз-

можностей того региона, где вы проживаете. Если бы она была плохой, то и народ бы вы-
мер, т.е. обсуждать проблемы питания не было бы с кем. Все дело в количестве.

Нужно сделать так, чтобы человек не сильно мучился, сбрасывая вес. Сначала нужно

найти нормальный образец традиционного питания. Самый простой вариант его, это обед
в школьной столовой. Предметное мышление самое сильное. Если будете следовать сове-
там из женских журналов, то придется взвешивать каждую морковку. Поделите обычный
традиционный обед на два или три приема пищи. Утром – салат, обед – первое блюдо, на
ужин – второе блюдо. Вы лишите себя половины «обычного» рациона.

Более радикальный шаг – это съедать полпорции. Вы уже уменьшили свой рацион в 4

раза.

Следующий шаг – введите 24 или 36 часов голода в неделю, т.е. сделайте один разгру-

зочный день. Вы лишите себя еще одной седьмой части недельного рациона, в процентах
это составит еще, примерно, 15 %.

Если вы смелый человек, то можно проголодать один раз в месяц еще три дня, в про-

центах это составит, примерно, 10 %.

Мы показали вам путь к уменьшению объема питания на 425 % от обычного. Тради-

ционные блюда обычного питания являются сбалансированными по своему составу, по-
этому особых витаминных добавок при таком «урезанном» рационе не нужно. Для сырых
овощей и фруктов нет табу. Насыщайтесь витаминами, почувствовав голод.

За свою многолетнюю практику автор этой книги убедился, что главным инструмен-

том в снижении веса тела человека является его предметное мышление. Образное и логи-
ческое мышление, это более поздние приобретения в животном мире.

Да, при такой системе питания вес сбрасывается медленно, но надежно. Постепенно

вы отвыкните от больших объемов пищи. А это главное. Исчезнут муки, связанные с не-
доеданием (?). Согласно законам примаэконетики предпочтение нужно отдавать сырым
продуктам. Это в Японии есть возможность кушать, действительно, свежую рыбу. Для

113

полного украинца два небольших кусочка сырого сала, в которых мяса больше, чем жира,
утоляют не только древний инстинкт сыроедения, но и будет соответствовать националь-
ным традициям питания. Это полкилограмма сала на завтрак вредно, а два кусочка полез-
но.

На наш взгляд, П. №1 сам по себе снижает неукротимый аппетит. Можно говорить о

болезнях подавленных инстинктов. Больше всего мы знаем о подавлении сексуального ин-
стинкта, о чем поведал  миру Зигмунд  Фрейд. Он  даже  процесс  творчества рассматривал,
как переключение энергии, т.е. сублимацию, от либидо. А если человек не творец, то, что
ему  остается? Только  мастурбация? Много  напутал  и  преувеличил  этот  Зигмунд  Фрейд.
Напротив, сильные чувства к представителям противоположного пола больше вдохновля-
ют на творческие подвиги. Если СКБУ не реализуется, то, по-видимому, тяга к нему заме-
щается «суррогатом», т.е. привычкой жевать пищу, необходимость, в приеме которой от-
сутствует. П. №1 дает  естественную  разрядку, причем, в  самой  сильной  форме, т.к. этот
прием выполняется максимально интенсивно. Хочется кушать? Кусайте воздух! И не про-
сто  кусайте, а  по  правилам  П. №1. По  крайней  мере, разрядитесь  от  реализации  самого
древнего инстинкта самозащиты. Обрадовались? Появилась таблетка «антиаппетит»? Нет,
это  не  так.  Привычки  вырабатываются  медленно,  поэтому  они  так  и  «надежны».  Нужно
просто делать П. №1, что способствует отучению от неправильных стереотипов потребле-
ния пищи.

Резюме к Гл. 10. Выполнение П. №1 само по себе является методом коррекции
массы подкожно-жирового слоя на лице и шее. Описана простая и надежная схема
снижения массы тела при ожирении. Обсуждены механизмы снижения аппетита
под воздействием П. №1.

114

Глава XI
Термические воздействия, тонус и гидратация

Теплота – это энергия движения молекул и атомов. Так что, уважаемый читатель, у вас

появилась  реальная  возможность  воздействовать  на  свой  организм  на  молекулярном  и
атомном  уровне. В  применении  к  живому  организму  закон  сохранения  энергии  может
быть сформулирован так: количество теплоты, освобождающейся в организме при усвое-
нии  пищи, затрачивается на  компенсацию потерь  теплоты в окружающую среду и  на  со-
вершаемую работу. Организм человека и состоит из двух, примерно, равных по массе час-
тей. «Ядро»: мозг, внутренние органы грудной, брюшной и тазовой полостей. «Оболочка»:
поверхностные мышцы, подкожная жировая клетчатка и кожа. Температура «ядра» у раз-
личных млекопитающих составляет от 31 градуса до 41 градуса по Цельсию. Температура
«оболочки» колеблется от 31 градуса до 34 градусов по Цельсию. Температура в подмы-
шечной впадине состоит из суммы  долей внутренней температуры «ядра» и поверхност-
ной температуры «оболочки». Итак, все внутренние органы живут в условиях комфорта, а
все  наши  «детали»,  т.е.  мышцы,  подкожный  жир  и  кожа  живут  в  условиях,  менее  ком-
фортных.

Изучение влияния «тепла «и «холода» на организм можно легко осуществить в опытах

на животных. Таких опытов было проведено несметное количество, и основные механиз-
мы тепловых воздействий выяснены.

Гипертермия
Для того, чтобы произошла химическая реакция, должны возникнуть напряжение и

ослабление связей в молекулах реагирующих веществ. Повышение температуры на 10 гра-
дусов увеличивает скорость химических реакций в 2–3 раза за счет возрастания активиро-
ванных  молекул. Но  живой  организм – не  пробирка. Он  уходит  от  химических  законов,
иначе бы внешние колебания температуры были главными «командирами» биохимических
реакций. Достигается такая стабильность внутренней среды при помощи ферментов, кото-
рые  снижают  уровень  реагирующих  веществ. В  экстренных  случаях  организм  включает
собственную «баню» или «грелку». Температура тела повышается, если организм находит
болезнетворные  бактерии  или  вирусы. Таким  образом, организм  усиливает  скорость  за-
щитных реакций. Действует и простой механизм расширения кровеносного русла и увели-
чения  кровотока. При  локальном  поражении  температура  увеличивается  в «районе» по-
врежденных  тканей.  Больше  кровоток  –  больше  поступает  к  месту  поражения  гормонов,
антител, ферментов. Человек чувствует местное увеличение кровотока, например, «краску
стыда», когда лицо «горит».

В медицине общее повышение температуры тела моделируется с помощью введения

препаратов, например, пирогенала. С помощью инъекции искусственных пирогенов моде-
лируют саногенетическую гипретермическую реакцию. Встряска организма позволяет
сдвинуть устойчивое равновесие «патогенез = саногенезу», которые имеют место при хро-
нических заболеваниях. Организм отвечает более высоким уровнем защиты. В быту широ-
ко используется искусственное повышение температуры тела с помощью паровых бань и
горячих ванн.

В косметологии применяют, безусловно, эффективные горячие компрессы и паровые

бани. Паровая баня не только позволяет очистить поверхность кожи, но и разжижает кож-
ное сало, находящееся в фолликулах, что используется для удаления угрей. Процедура

115

длится в течение 10–15 мин. за это время лицевые мышцы успевают расслабиться, и эф-
фект паровой бани «виден» на лице в течение нескольких часов.

Паровая баня, это не такая уж безобидная процедура, как кажется на первый взгляд.

Пациент вынужден дышать паром. Положите на сосуд с кипятком зеркало, и вы увидите,
как оно быстро помутнеет от скапливающейся на его поверхности жидкости. Такое «утоп-
ление» происходит в легких, поэтому паровую баню можно использовать с целью разжи-
жения мокроты при лечении простудных заболеваний. Однако долго такое «утопление» не
может продолжаться, поэтому время принятия этой процедуры ограничено. Парение в
русской бане дает такой же эффект. Многовековой опыт установил целесообразную часто-
ту моделирования гипертермической реакции в организме – один раз в неделю.

Работа в косметическом кабинете по частоте воздействий напоминает вызов бригады

скорой помощи: чистки, прогревания, массаж и другие процедуры. Интенсивные процеду-
ры сами по себе раздражают кожу. Если пациент будет посещать косметический кабинет
ежедневно, и ему будут проводить ежедневно весь комплекс косметологических вмеша-
тельств, то его кожа вскоре превратится в хроническую рану. Это хорошо понимают кос-
метологи, выбирая частоту воздействий, т.е. частоту посещений.

Не вызывает сомнений, что человек «вышел» из жаркого климата и, как установлено

палеонтологами, из Африки. Можно попробовать переночевать в лесу голым, и тогда вы
поймете, как тепло было первому человеку. Разница между дневной и ночной температу-
рой воздуха очень значительна. Нет  сомнения, что  древний человек, как и  все  современ-
ные  животные, любил  погреться  на  солнышке, т.е. принять  естественную  и  ежедневную
тепловую процедуру. Те, кто располагает временем, делают это и сегодня. Они принимают
ежедневные  ванны. Тяга  к  древнему  образу  жизни  инстинктивна  и  велика. Но в  ванне  с
теплой водой контактирует только тело. Лицо довольствуется «крохами» жидкости. Да и
прогревание кожи лица в ванне не очень большое. Все дело в физике. Действует простой
механизм. Представим, что вы  на  озере  в  жаркий  летний день. Температура воды 25 °С,
температура воздуха 27 °С. Как охладить бутылку минеральной воды ниже 25 °С? Это до-
вольно просто. Бутылку нужно поливать водой из озера. Вода будет испаряться, на это за-
тратится энергия, и бутылка охладится.

Мы попытались исправить «несправедливое» отношение к лицу и разработали про-

стую процедуру ежедневного прогревания лица – «тепловое ныряние» (ТН). Если посеще-
ние косметологического кабинета по частоте воздействий  напоминает экстренные  герои-
ческие  еженедельные  вмешательства  реаниматологов  или  генеральную  уборку  террито-
рии, то  ТН  напоминает  процедуру  в  виде  ежедневных тепловых « инъекций». Тепловое
воздействие в виде ТН ближе к естественному ежедневному прогреванию. Все по законам
примаэконетики.

Процедура ТН очень проста. Раковина ополаскивается горячей водой. Выходное от-

верстие закрывается с помощью кусочка ткани, и в раковину набирается теплая (горя-
чая) вода. Затем вы набираете воздух в легкие и опускаете лицо в воду. Продолжитель-
ность одного ныряния – до минимального желания вдохнуть. Время пребывания «под во-
дой» вы выбираете сами. Напрягаться не нужно. До первого желания вдохнуть! Это со-
ставляет примерно 50–70 %% от времени максимально возможной задержки дыхания
после вдоха. Температура воды должна быть «переносимой», например, 45 °С. Одновре-
менно с тепловой процедурой для лица вы занимаетесь и гипоксической тренировкой и по-
вышаете устойчивость своего организма к недостатку кислорода. Температуру воды вы
также выбираете самостоятельно в зависимости от свойств вашей кожи. «Вынырнув»,

116

вы освобождаете раковину от воды и набираете следующую порцию. Менять воду перед
каждым нырянием нужно, потому что она быстро охлаждается. Обычно делают три-
четыре ныряния. В промежутках между ныряньями вы можете заняться растяжками
для лицевых мышц.

ТН обеспечивает более длительный контакт с водой, чем при обычном умывании теп-

лой водой. Нет и такого сильного воздействия, как при процедуре принятия паровой бани
для лица, но ТН можно пользоваться ежедневно, т.е. ежедневно с помощью тепла доби-
ваться некоторой степени релаксации мимической мускулатуры. Напомним, что пользу от
релаксации наглядно «доказал» ботулотоксин. ТН в отличие от избирательных инъекций
«Ботокса» действует на все морщины и складки.

Омолаживающие эффекты ТН и паровой бани нужно оценивать не сразу после этих

процедур. Сразу вы увидите только сосудистые реакции, а они могут вас не обрадовать.
Оцените эффект через несколько часов, когда раздражающее действие тепловых процедур
угаснет. Также и после посещения бани с парной эффект омоложения наблюдается только
через 10–12 часов. Сразу вы будете наблюдать обезвоженное лицо с более видимыми
морщинами. Это у молодых нет морщин, и они после бани выглядят, как спелые помидо-
ры.

Вернемся к растяжкам для лицевых мышц, которые можно делать во время процедуры

ТН. Почему в лесу, когда мы ищем друг друга, мы кричим: «Ау! Ау!». «А» – это сигнал
боли.  «У»  –  это  сигнал  приглашения  к  удовольствию.  С  помощью  этого  сигнала  многие
животные приглашают друг друга к спариванию. По-видимому, так обменивались инфор-
мацией и первобытные люди. Если не верите, то «спросите» у тех, кто жил в первобытных
условиях. Других аргументов у автора нет. Имитацию громкого «У» вы и будете делать, с
целью  растянуть  ваши  носогубные  складки. Произносить «У» не  нужно. Только  макси-
мально  напрягите  лицо  для  произношения  этого  звука. Посмотрите  в  зеркало, выполняя
это упражнение. Носогубных складок «нет». Вспомним, что носогубные складки, это мар-
кер биологического возраста. Омолаживайте себя ежедневно, отдыхая между ныряньями в
процедуре  ТН. Складки  не  исчезнут, но  процесс  их  углубления  несколько  замедлится.
«Маску красоты» формируют длительные или постоянные воздействия. Упражнения «У»,
это ежедневная процедура во время ТН.

Возможно, упражнение «У» или призывный вой имеет большее биологическое значе-

ние. Та  особь, которая  больше  хотела  спаривания, больше  и  выла. Больше  выла, значит,
больше растягивала свои носогубные складки, и признаки старения были меньше выраже-
ны. Это, конечно, только фантазии, но примаэконетика только приветствует такой способ
творчества. У  людей  сохранилось  очень  много «атавизма», например, ужин  в  ресторане.
Поужинать с любимым в спальне более рационально, но нужно продемонстрировать себя
и  свой  кусок мяса  на  тарелке другим  соплеменникам. Это  любимое занятие и  для  собак.
Они  с  усердием  демонстрируют  охрану  собственной  кости. Напомним, что  выть  нужно
бесшумно, иначе на ваш призыв, действительно, отреагирует не сосед или соседка, а поли-
ция, и вам придется объяснять, как вы делаете красоту в психиатрической клинике.

Природа предусмотрела еще один инстинктивный способ растяжки для мышц, осуще-

ствляющих феномен СКБУ – это зевание. Зевнув, мы растягиваем мышцы перед естест-
венной ночной релаксацией. Зевают и после сна, приводя мышцы в готовность – рот дол-
жен быть готовым к максимальному открытию для реализации самозащиты в виде СКБУ.

ТН не имеет ограничений и для сухой кожи. Сухая кожа или жирная, грязь смывать

все равно нужно. При сухой коже не нужно пользоваться горячей водой. Вода должна

117

быть очень теплой. Косметология практически наложила запрет для использования паро-
вой бани для сухой кожи. ТН более щадящая процедура. Если вы посещаете еженедельно
парную баню, то необходимости использовать паровую баню для лица нет. Не нужно по-
падаться на очередную приманку от косметологии, которая предлагает распарить лицо с
помощью специального аппарата вапоризатора. Ничего, кроме контакта с паром, этот ап-
парат не обеспечивает. А какая разница, как получен пар? Пар и есть пар. Горшок с кипят-
ком не хуже, хотя менее привлекателен для богатых клиентов.

Некоторое увлажнение лица имеет место и при принятии ванны. Опять придется про-

вести опыт с зеркалом. Во время этой процедуры, зеркало в ванной комнате покрыто па-
ром? Если покрыто, то таким же образом покрыто водой ваше лицо и «покрыта» легочная
ткань. Многие относятся к ванне, как к очень простой процедуре. И сами до конца не по-
нимают, почему не очень хотят пользоваться ею часто. Все дело в неприятном «утопле-
нии» ваших легких. Чтобы эта процедура не была такой тягостной, нужно слегка приот-
крывать дверь в ванной. Процедуру ТН можно сочетать с принятием ванны и делать ее по-
следней.

Косметологи любят назначать ванночки для рук. ТН, это такая же процедура для лица

плюс еще ежедневный гипоксический тренинг для организма. А основной эффект ТН, это
ежедневная  релаксация  мимических  мышц. Кроме  того, более  тщательная  очистка  лица
обеспечивает нормальную работу потовых и сальных желез. Это неустанные труженики, и
работают  они, как  и  все  другие  железы  в  организме, когда  в  этом  есть  необходимость.
Других способов регуляции просто нет. Все железы внутренней и внешней секреции рабо-
тают  «по  требованию».  Если  мы  наносим  на лицо  кремы,  то  этот  механизм  нарушается.
Все кремы или эмульсии состоят из композиции «масло в воде» или «вода в масле». Это
эмульсии, которые протезируют естественное покрытие «пот в кожном сале» или «кожное
сало в поте». Если «что-то» уже есть, то зачем потовым и сальным железам работать? Пот
состоит из 99 % воды и 1 % солей. Вода быстро испаряется. Из-за этого механизма мы и не
имеем полного представления о том, как сильно мы потеем. За сутки в летнее время в уме-
ренном климате выделятся до 2–3 литров пота, а в очень жаркие дни – до 12 литров (Ад-
жаев А. Н., 1975 г.). Кстати, пот не  имеет  запаха, а  специфический и  знакомый  каждому
запах, это от бактериального разложения пота. Так что запах пота, это запах от бактерий и
от грязи, и ничего от секса в этом запахе нет, как утверждают некоторые. Это французские
духи пахнут хорошо, вот к ним и принюхивайтесь.

Сальные железы откликаются на повышение температуры и влажности. Кожное сало

естественным  образом  защищает  кожу. В  закрытых  помещениях  влажность  понижена  и
температура  комфортна, поэтому  у  сальных  желез  нет  особого  повода, выполнять  свои
функции. Вот почему, прогулки, даже в темное время суток, полезны для кожи. Они дают
возможность  поработать  сальным  железам  вашей  кожи. «Тюремное» лицо  человека, по-
стоянно находящегося в помещении, выглядит менее свежим, чем «полярное» лицо члена
экспедиции, работающей в условиях полярной ночи. Даже в тюрьме не лишают преступ-
ников прогулок. И собак выгуливают. А некоторые менеджеры живут по схеме: дом – ка-
бинет – машина – дом, т.е. хуже, чем  заключенные. Жажда  денег  лишает  возможности
пользоваться общеизвестной «Звездой по имени Солнце» – это слова из песни знаменитого
музыканта из России Виктора Цоя. Нужен ли солнечный свет человеку? Нужен. Если его
недостаточно, то возникают трудности в образовании витамина D из эргостерина. Доста-
точное  облучение  солнечными  лучами (ультрафиолетовыми) позволяет  эргостерину  пре-
вращаться в витамин D. Особенно это важно для детей, у которых может развиваться ра-
хит. У взрослых рахита не бывает, а авитаминоз D бывает.

ОМОЛОЖЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ЛИЦА И ШЕИ НЕМЕДИЦИНСКИМИ МЕТОДАМИ - часть 7