| 13 |
День здоровья |
Группа, площадка, зал |
Руководитель ФВ, воспитатель, врач |
Не реже 1 раза в квартал. В этот день отменяются все остальные занятия. Режим дня насыщается активной двигательной деятельностью детей, самостоятельными играми, музыкальными развлечениями |
Приложение 1
Занятие в комнате двигательной активности с детьми 1 младшей группы (30-45 минут)
Цели:
1. Продолжать учить детей ходить по ребристой доске; подлезать под воротики; бросать, катить мяч.
2. Развивать равновесие, меткость, ловкость.
3. Воспитывать дружеские отношения в играх.
Оборудование:
· ребристая доска,
· горка,
· слоники для подлезания и бросания мячей,
· маленькие и большие мячи по количеству детей.
Ход занятия:
Сегодня мы с вами пойдём в гости к нашим любимым слоникам.
-Ой, смотрите, вот дорожка Нам по ней легко шагать.
По дорожке мы пойдём, Никуда мы не свернём.
По дорожке мы шагаем Выше ножки поднимаем.
Дети шагают друг за другом по ребристой доске. Подходят к горке.
- Кто это? Это папа-слон.
Папа - очень добрый слон Посылает всем поклон С горки всех зовёт кататься Будем весело смеяться Дети катаются с горки -Вот весёлая слониха, Ждёт вас в гости, посмотри-ка.
Залезайте, подлезайте, через хобот все шагайте.
Дети подлезают у слоника по животиком, а затем перешагивают через его хобот по 2-3 раза. Подходят к маленькому слонёнку.
Маленький слонёнок, Играет он с пелёнок Быстро мячики возьмём И ведёрко унесём.
Но сначала мы пролезем у него под животиком Дети подлезают под слоником, а затем берут из корзины по одному маленькому мячику и забрасывают его в ведёрко. Подходят к большой корзине с большими мячами.
Молодцы, детишки, Девчонки и мальчишки! Посмотрите-ка, скорее, Слоник мячики принёс.
Мячики красивые.
Круглые, игривые!
Упражнения с мячами в кругу:
1. Утром солнышко встаёт
Выше, выше, выше. Поднимают мяч над головой.
К ночи солнышко зайдёт Ниже, ниже, ниже. Опускают мяч вниз. (2-3 р.)
2. Покажем мячики друг другу. Повороты вправо и влево с мячом. (2-3 раза).
3. Попрыгаем, как мячики. Прыжки на месте с мячом.
4. Прокатим мяч и догоним его. Прокатывают мяч и догоняют.
-Складываем мячи в корзину. Давайте попрощаемся с нашими слониками. Скажем им "до свидания".
Дети прощаются и уходят в группу.
Приложение 2
Конспект физкультурного занятия в первой группе раннего возраста
Тема "В гости к кукле Кате"
(30-45 минут)
Цели:
· формировать умение прыгать на двух ногах.
· упражнять детей в ходьбе в прямом направлении, перешагивать через мешочки с песком ("камушки");
· ползать на четвереньках,
· подползать под дугу;
· упражнять в умении взойти на ящик и сойти с него;
· развивать умение ориентироваться в пространстве;
· помочь вызвать эмоциональный отклик на игровое занятие и желание участвовать в нём.
Материал и оборудование:
· кукла,
· маленький стульчик,
· "камушки" (мешочки с песком размером 20 на 12 см),
· ковровая дорожка шириной 20 см, дуга,
· ящик высотой 15 см,
· таз с водой комнатной температуры,
· вертикальные ёлочки высотой 50 см,
· грибочки маленькие деревянные,
· корзинка.
Ход:
Воспитатель: Ребята, посмотрите! К нам в гости пришла кукла Катя! Вон там она сидит! Пойдёмте к ней по дорожке. Перешагивайте через "камушки". Вот какая красивая кукла Катя!
Катя (воспитатель берёт её в руки, говорит от её имени):
Я на стульчике сидела,
И на вас, на всех глядела!
Ах, как быстро вы шагали!
Не споткнулись, не упали!
И за это покажу вам гимнастику свою!
(Дети становятся врассыпную, кукла располагается недалеко от детей).
| Воспитатель: |
У катюши в гостях два
Два цыплёнка в лаптях,
|
И. П.: О.С. В: Поочерёдное поднимание ног. |
| Петушок в сапожках, |
И. П.: То же, В: на счёт 1-2 наклонились в "сапожках", 3-4 вернулись в И.П. (повторить 4-5 раз). |
| Курочка в серёжках, |
И. П.: свободное, В: На счёт 1-2 руки подняли, потянулись, 3-4 вернулись в И.П. (повторить 3 раза). |
Селезень в кафтане,
Утка в сарафане,
|
И. П.: руки на поясе. Повороты туловища в разные стороны (повторить 3-4 раза). |
А корова в юбке,
В теплом полушубке.
|
Прыжки детей на двух ногах. |
Всех вместе собрали,
Бегать дружно стали.
|
Бег в разных направлениях. Спокойная ходьба. |
Воспитатель: Вот какие молодцы! Катя любит гулять и нас зовёт! (воспитатель берёт куклу в руки и говорит от её лица):
Вы скорей, скорей ползите
Да с дороги не сверните!
Основные упражнения:
1. ползание, подлезание под дугу, доползти до ящика, встать на ящик, сойти с него (2-3 раза).
2. И. П.: Дети держат палку хватом сверху. Воспитатель, повернувшись к ним, держит палку за середину и вместе с детьми выполняет упражнение.
По окончании основных движений убираются атрибуты и выставляются ёлочки, под ним - грибочки.
Воспитатель:
Вместе с Катей в лес пришли,
В лесу ёлочки росли.
А под ними-то грибы!
Надо все грибы сорвать
Да в корзиночку собрать.
(Дети собирают грибы по одному в корзинку
).
Воспитатель: Вот сколько грибов! Полная корзинка! Ой, а ладошки-то испачкались. Пойдёмте, в ручейке ополоснём ладошки!
(Дети подходят к тазу с водой; в нём на дне вода. Звучит фонограмма спокойной музыки).
Воспитатель читает потешку "Водичка"
| Водичка, водичка, |
Дети моют в воде ручки.
|
| Умой моё личико. |
Умывают лицо (имитируют).
|
| Чтобы глазки блестели, |
Моют глазки.
|
| Чтобы щёчки краснели, |
Моют щёки.
|
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.
|
Прыгают на двух ногах и улыбаются.
|
Воспитатель: А теперь высушим ладошки: наберём в рот воздух, и подуем на ладошки. А теперь потрясём ручками и снова дунем на ладошки. Высушили? Молодцы! Ой, ребятки, ветер сильный налетел, прячьте скорее ладошки, а то замёрзнут! (Дети прячут руки за спину, воспитатель дует сильно. Повтор два раза
). Молодцы! Все мы дружно наигрались и домой идти собрались! (спокойная ходьба).
Приложение 3
"Клепа учится быть здоровым"
Интегрированное занятие для детей старшего дошкольного возраста
(
45-60 минут)
Цели:
· Уточнить знания о " праве на здоровье и медицинский уход",
· Дать детям знания о причинах возникновения заболевания и способах профилактики "плоскостопия" и "искривления позвоночника",
· Развивать связную речь, мышление, память, зрительное восприятие, воображение,
· Воспитывать привычку к здоровому образу жизни.
Материал:
· Карточки с изображением здоровой и плоской ступни (для демонстрации на магнитной доске).
· Платы “Лего" (10 штук),
· пластиковые тарелочки;
· фломастер,
· демонстрационное пособие "Позвоночник",
· коробка с разной обувью,
· картинки для игрового упражнения "Найди отличие",
· дорожки для профилактики плоскостопия,
· домик для Клепы.
Ход занятия:
Воспитатель
: Ребята, сегодня у нас необычное занятие. Мы отправимся в гости к веселому клоуну Клепе. Ну что, идем? Дети
: Да! Воспитатель
: Ребята, вот мы с вами и пришли. (стучит) Выходит Клепа, здоровается с детьми. (Клепа идет, неуклюже, спина сгорблена, плечи опущены, вид больного человека)
Клёпа
: Здравствуйте, детишки, девчонки и мальчишки, меня зовут Клёпа.
Воспитатель
: Здравствуй, Клепа! Что с тобой? Почему у тебя такое плохое настроение? Клепа:
Я не знаю, что со мной! У меня очень болит спина! Воспитатель
: Ребята, по - моему, мы должны Клепе помочь! Ведь каждый человек имеет право на медицинский уход и на здоровье. Ты согласен, Клепа? Клепа:
Да! Выставляется макет позвоночника.
Воспитатель
: Как вы думаете, что это? Дети:
Это позвоночник.
Воспитатель
: Скажите мне, пожалуйста, какой он? Дети
: Красивый, ровный, правильный Воспитатель
: На что похож этот позвоночник? Дети
: На карандаш, столбик, палочку и т.д.
Воспитатель
: Ребята, а если мы будем ходить так же, как Клепа, то наш позвоночник будет каким? Дети
: Кривой, неровный, неправильный, согнутый, некрасивый! Воспитатель
: Саша, покажи, каким будет позвоночник? Ребенок сгибает макет позвоночника в виде крючка.
Воспитатель:
На что теперь похож позвоночник? Дети:
На крючок, ручку от зонтика, на согнутый пальчик и т.д.
Воспитатель:
А чтобы этого не произошло, мы должны иметь не только права, но и обязанности. Ребята, какие вы знаете обязанности по сохранению здоровья? Дети:
Выполнять специальные упражнения и следить за тем как мы ходим и держим спину. Тогда наша спина не будет болеть и у нас будет красивая походка.
Воспитатель:
Покажем Клепе наши упражнения, которые ему помогут? Клепа, ты согласен? Клепа:
Я очень хочу посмотреть ваши упражнения!
Игровое упражнение "Ровные спинки":
Обычный шаг с сохранением правильной осанки
1. "
Журавлик". Ходьба с высоким подниманием бедра (руки на поясе)
2. "Вырастем большими " Ходьба на носках (руки вверх, "в замке") 3. "
Мишка косолапый". Ходьба на наружном крае стопы.
4. "
Воробушек". Круги назад, согнутыми в локтях руками 5. Потягивание". Подняться на носки, левая рука вверх, правая назад.
Клепа (
удивленно): Ой! Мне кажется, что мне стало лучше! Спасибо вам! … А сейчас я хочу показать вам свои удивительные рисунки. Они получились случайно. На днях я нечаянно наступил в краску и оставил свои следы на листе бумаги. Вот они (показывает) Правда, красивые? А у вас такие же? Воспитатель
: Нет, Клепа, у нас совсем другие рисунки! А почему они получились другими, я тебе сейчас расскажу. (Воспитатель вывешивает картинки с изображением стопы, здоровой и плоской).
Воспитатель
: Вот так, ребята, выглядит здоровая стопа. А вот так - плоская (показывает соответствующие картинки).
Казалось бы, какой пустяк - небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, ходим, прыгаем. А сейчас сравним следы Клепы и наши следы.
Игровое упражнение "Найди отличие"
Ход:
Воспитатель предлагает детям рассмотреть иллюстрации с изображением здоровой стопы и плоской. Дети находят и называют отличия
Вопросы:
*Почему ты решил, что это здоровая стопа? *Как ты узнал, что стопа Клепы плоская? Воспитатель
: Отчего же стопа может стать плоской? Оказывается, многое зависит от неправильной обуви! Клёпа.
Ой, правда, правда. Я раньше любил ходить в шлепках. А потом вдруг заметил, что мои ноги стали уставать.
Ребенок
: Клепа, ты просто должен сменить обувь! Ребенок:
Так как она должна быть с твердым задником и на небольшом каблучке. Воспитатель: Ребята, поможем Клепе подобрать удобную обувь? У нас есть обувная коробка. Там лежит различная обувь. Вот её мы сейчас и разберем.
Игровое упражнение " Подбери правильную обувь"
Ход:
Дети рассматривают обувь, рассказывают, почему она не подойдет для Клепы, находят нужную, объясняют почему они так решили.
Клепа примеряет обувь, радуется Клепа:
Мне так удобно! Ребята, а вам нравится? Дети:
Да! Клепа:
Мне сразу захотелось отправиться с вами в путь.
Воспитатель
: Замечательно! Тогда, мы отправляемся в путь по волшебной дорожке, на очень необычную полянку! По шершавой, по дорожке Проходили наши ножки!
Игровое упражнение "Волшебная дорожка"
Ход:
дети идут в колонне по одному по разнообразным дорожкам, сделанных нетрадиционным способом: из крышек, конструктора "Лего", камушек, мелкого конструктора.
Воспитатель
: А вот и наша полянка! Садитесь на стульчики.
Игровое упражнение "Цветные кубики"
Ход:
Воспитатель:
Ребята, перед вами на ковре разбросаны кирпичики мелкого лего и стоят тарелочки. Вы должны пальцами правой ноги собрать в тарелочку - красные кирпичики. Пальцами левой ноги собрать в тарелочку - синие кирпичики.
Воспитатель:
Мы волшебные детали собираем, посмотри 1 - 2 - 3! Клёпа.
Как здорово у вас получается, мне очень понравилось. Я так ловко ногами собирать конструктор не умею.
Воспитатель.
Клёпа, а наши дети и не то умеют.
Рисовать все любят люди.
И мы художниками будем.
Ногой фломастер ты возьми, И детали обведи.
Клепа:
А как это? Мне с этим никогда не справится! Воспитатель:
Сейчас ребята, тебе покажут.
Игровое упражнение "Умелые ножки"
Ход:
дети сидят на стульях. Перед ними на полу лежат листы бумаги, на которых разложены кирпичики красного и синего лего.
Воспитатель:
Дети, вставьте пожалуйста, фломастер между пальцами правой ноги и обведите зеленые детали, а затем вставьте фломастер между пальцами левой ноги и обведите синие детали.
Клёпа.
Ребята, какие вы молодцы! Я всегда думал, что рисовать можно только руками, а вы умеете ногами.
Воспитатель.
Клёпа, ребята устали пока рисовали, давайте отдохнем немножко. И сделаем упражнения для стоп.
Упражнения для стоп
Наша козочка скакала, Дети переступают на месте, Да ноженьку сломала, не отрывая носков от пола.
Правда!
Но скажу тебе по чести: Поочерёдно вытягивают вперёд Ведь нельзя сидеть на месте. То одну, то другую ногу и Правда! вращают ступнями ног в правую сторону.
Это всем давно известно вращают ступнями ног в левую сторону.
Без игры не интересно.
Трудно!
Наша козочка поплачет. Поглаживают ноги снизу вверх.
А поправиться - заскачет.
Чудно! Прыжки на месте.
Клёпа
. Молодцы! Какие интересные упражнения вы показали. Я обязательно расскажу о них своим друзьям.
Воспитатель.
Клёпа, а хочешь поиграть с нами в игру "Весёлый кубик"? Клёпа.
Конечно, хочу, вы меня научите? Дети.
Да.
Игровое упражнение "Веселый кубик"
Ход:
Воспитатель:
Ребята, садитесь на стульчики, по кругу, вытянув ноги к центру. Перед каждым из вас лежит кирпичик из крупного лего. Нужно поднять его. Захватив между стопами, перенести вправо к ногам соседа. Затем также перенести кирпичик, полученный от соседа слева и т.д. таким образом, кирпичики передвигаются по кругу.
Воспитатель
: Максим, покажи Клепе, как нужно брать кубик и передавать его. Клепа, тебе все понятно? Хорошо, а теперь… Дружно кубики берём, Кубик, захватив стопами, И по кругу их несём, Другу справа отдаем.
Клёпа.
Ой, ребята, мне так у вас понравилось! Я узнал, как нужно пользоваться правом на здоровье и заботится о своем здоровье! Я всем, всем друзьям расскажу и научу их обязательно.
Воспитатель
. Ну, вот ребята, наш друг Клепа научился. А чему вы сегодня научились? Ребенок:
Мы узнали о своем праве на медицинский уход Ребенок
: Мы узнали о своих обязанностях, чтобы быть здоровыми.
Ребенок:
Мы научились, как правильно заботится о своем позвоночнике и о своих ногах.
Воспитатель
: Верно, ребята! Учились сами и научили нашего нового друга Клёпу.
Клепа:
А сейчас мне нужно торопиться, чтобы ничего не забыть. До свидания, ребята! (Клепа прощается с детьми и уходит).
Воспитатель
: Чтобы пожелать всем здоровья и счастья, мы поиграем ещё в одну игру, которая называется "Руки любви".
Приложение 4
Общий комплекс упражнений
Упражнение для общего развития.
Исходное положение - ноги вместе. Ходьба, приставной шаг - влево, вправо по одному шагу. Темп средний. Движения можно сопровождать ударами в ладоши под музыку.
Упражнение для дыхания.
Исходное положение - ноги на ширине плеч. Руки на поясе или разведенные в стороны и следуют за корпусом во время его поворота. Начинаем поворот корпуса влево и вправо, а потом возвращаемся в исходное положение. Выполнить, не спеша, 2 подхода по 8 раз.
Упражнение для дыхания.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Руками потянуться вверх, становясь на носочки. Вернуться в исходное положение. Выполнить 2 подхода по 8 раз. После этого руками тянуться вперед. Выполнить также 2 подхода по 8 раз.
Упражнение для общего развития.
Исходное положение - стоя. На счет “раз” - присесть, на счет “два” - встать. Руки вперед. Выполнить упражнение в 2 подхода по 8 раз.
Упражнение для общего развития.
Исходное положение - ноги вместе. Выпад вперед, обязательный упор руками в колени. Ногу приставить, поворот в другую сторону (на 180°), повторить то же самое другой ногой. Выполнить 2 подхода по 8 раз с каждой ноги.
Упражнение для спины.
Исходное положение - лежа на животе. Согнуть ноги, подтянуть корпус, достать руками голень и потянуться. Вернуться в исходное положение. Выполнить по 1-2 подхода по 3 раза.
Упражнение для спины и бедер.
Исходное положение - опора на колени и руки (можно локти). Выпрямляем ногу назад по очереди. Выполнить 1-2 подхода по 6-8 раз. Повторяем упражнение указанное количество раз на каждую ногу.
Упражнение для мышц груди и рук.
Для мальчиков. Исходное положение - опора на колени или стопы (усложненный вариант) и на руки. Отжимание от пола. Выполнить 1-2 подхода - сколько будет сил.
Для девочек. Исходное положение - сидя, ладони вместе на уровне груди. Надавливая на ладони, напрягать руки. Выполнить 1-2 подхода по 6-8 раз.
Упражнение для мышц пресса.
Для мальчиков. Исходное положение - сидя на полу, ноги вытянуты вперед. На счет “раз” - слегка приподнимаем корпус, одновременно сгибая ноги в коленях. На счет “два” - вернуться в исходное положение. Выполнить 1-2 подхода по 5-8 раз.
Упражнение на растягивание.
Исходное положение - сидя, одна нога прямая, другая - согнута. Необходимо задержать согнутую ногу в таком положении 1-3 секунды. Вернуться в исходное положение. Повторить по одному разу для каждой ноги.
Растягивание ног.
Исходное положение - сидя, ноги вместе, вытянуты вперед. Руками дотянуться до стопы и задержаться в таком положении 1-3 секунды. Вернуться в исходное положение. Соединить стопы, согнув ноги в коленях и развести их в стороны. Локтями упереться в колени, легкий наклон вперед и задержаться в этом положении 1-3 секунды. Повторить несколько раз.
Упражнение для спины.
Исходное положение - стоя, правая рука на поясе, левая вытянута вперед, правая нога - вперед, на носке. На счет “раз” одновременно отставляем ногу назад и заводим руку за спину, на счет “два” - возвращаемся в исходное положение. Выполнить в медленном темпе 2 подхода по 8 раз в каждую сторону.
Упражнение для плечевого пояса и мышц между лопатками.
Исходное положение - основная стойка. На счет “раз” поднять плечи вверх, руки свободно опущены, на счет “два” - плечи опустить. Выполнить упражнение 10 раз.
Упражнение для мышц низа спины.
Исходное положение - стоя, ноги расставлены по возможности широко, колени слегка согнуты. На счет “раз” - небольшой наклон вперед, спина прямая. На счет “два” - локти проходят максимально назад, при этом руки согнуты. Если ребенку сложно держать ровно спину в наклоне, то положение спины может быть вертикальным и делать движения только руками. Выполнить 2 подхода по 3-5 раз.
Упражнение для мышц низа спины.
Исходное положение - стоя, одна нога протянута вперед, согнута в колене, другая - отведена назад, опора рукой на согнутое колено, спина прямая, другая рука свободно опущена. По счету заводим согнутую руку максимально назад и одновременно поднимаем плечо. Выполнить 2 подхода по 3-5 раз.
Упражнение для развития грудной клетки и легких.
Исходное положение - стоя, руки в “замок” над головой. На счет “раз” - переводим руки вперед к груди, спина круглая, ноги можно слегка согнуть в коленях. На счет “два” - вернуться в исходное положение. Выполнить 2 подхода по 5-10 раз.
Упражнение для мышц спины.
Исходное положение - лежа на животе. На счет “раз” - достать правой рукой левую ногу, на счет “два” - поменять ногу и руку. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение для мышц пресса.
После упражнений для спины необходимо выполнить несколько упражнений для мышц пресса. Исходное положение - сидя, голова опущена на колени, ноги согнуты. На счет “раз” - опираясь руками в пол, отводим корпус назад, ноги в висячем положении разгибаем в колене, но не до конца. На счет “два” - возвращаемся в исходное положение. Выполнить 2-3 подхода, повторений - сколько хватит сил.
Упражнение на растягивание.
содержание ..
61
62
63 ..
|
|