Ножевой бой - часть 31

Фото 36 

Фото 37 

Фото 38

Фото 33

Фото 34

А. .

Фото 35

Упражнение  состоит  из  двух  частей.  В  первой  части  движение  начинает­

ся  с  шага  левой  ногой  назад-вправо.  Затем,  после  возвращения  в  исходное 

положение,  упражнение  выполняется  в  зеркальном  отражении  с  шага  правой 
ногой  назад-влево.  Взгляд  направлен  вперед,  в  сторону  воображаемого  про­
тивника.

12 4

Г Л А В А  

ТРЕТЬЯ. ШКОЛА НОЖЕВОГО БОЯ 

125

Упражнение 3

Выход на ударную позицию с шагом вперед (фото 39—43)

Фото 39.

 Исходное 

положение

Фото 40.

 Выход в право­

стороннюю стойку с шагом 

правой ногой вперед

Фото 41.

 Выход в исходную 

позицию с шагом правой ногой 

назад

Фото 42.

 Выход в 

левостороннюю стойку с 
шагом левой ногой вперед

Фото 43.

 Выход в исход­

ную позицию с шагом 

левой ногой назад

Упражнение  может  выполняться  сериями  по  3-10  раз.  Взгляд  направлен 

вперед,  в  сторону  воображаемого  противника.  Особое  внимание  следует  уде­

лять сохранению равновесия.

12 6

А. .

Упражнение 4

Выход на ударную позицию с шагом вперед (фото 44—48)

Фото 44.

 Исходное 

положение

Фото 45.

 Выход в право­

стороннюю стойку с шагом 

левой ногой назад

Фото 46.

 Выход в исходную 

позицию с шагом левой ногой 

вперед

Фото 47.

 Выход в 

левостороннюю стойку с 
шагом правой ногой назад

Фото 48.

 Выход в исход­

ную позицию с шагом 

правой ногой вперед

Упражнение  может  выполняться  сериями  по  3-10  раз.  Взгляд  направлен 

вперед,  в  сторону  воображаемого  противника.  Особое  внимание  следует  уде- 

лять сохранению равновесия.

Г Л А В А  

ТРЕТЬЯ. ШКОЛА НОЖЕВОГО БОЯ 

127

Упражнение 5

Изменение стойки и позиции прыжком (фото 49—53)

Фото 49.

 Исходное 

положение

Фото 50.

 Выход в лево­

стороннюю стойку с шагом 

левой ногой вперед

Фото 51.

 Резким прыжком 

сменить стойку на правосто­

роннюю

Фото 52.

 Резким прыж­

ком сменить стойку на 

левостороннюю

Фото 53.

 Выход в исход­

ную позицию с шагом 

левой ногой назад

В  данном  упражнении  смена  позиций  прыжками  может  выполняться 

сериями  от  1  до  10  раз.  Взгляд  направлен  вперед,  в  сторону  воображаемого 

противника. Особое внимание следует уделять сохранению равновесия.