содержание   ..  5  6  7  8   ..

с точечным массажем - часть 7

ПРИ БЕССОННИЦЕ

Точки воздействия (рис. 61):

БАЙ-ХУЭЙ — одиночная точка на темени, ближе к

макушке, во впадине на «прямом проборе» — там, где

его пересечет линия, проведенная от уха к уху вертикаль-

но вверх через верхние точки ушных раковин.

ВАНЬ-ГУ — за ухом, на 1-2 см выше границы волос

над позвоночником, над мышцей, вплотную к кости.

ВАЙ-ГУАНЬ — на тыльной поверхности руки, выше

запястья на шестую часть расстояния до локтя, или при-

близительно на 3 пальца (2 цуня) посередине, между су-

хожилиями.

НЭЙ-ГУАНЬ — на ладонной поверхности руки, как бы

с изнанки предыдущей точки, между двумя сухожильны-

ми тяжами. На 2 цуня от лучезапястной складки.

ЛЕ-ЦЮЕ — над запястьем со стороны ладони, напро-

тив большого пальца, на палец выше того места, где щу-

пают пульс. При сложенных ладонях (но мизинцы на боль-

ших пальцах) на точку попадает указательный палец.

Также рекомендуется применять точку в центре мочки

уха (рис. 61). Ее массируют двумя пальцами: большим

поддерживают сзади, указательным или средним медлен-

но поглаживают, без надавливаний, спереди.

Метод воздействия — успокаивающий.

Рекомендуются свежие коренья валерианы — по 1 сто-

ловой ложке 3 раза в день (последний прием за час до сна)

или сок свежего зеленого овса по полстакана за 1 ч до сна.

Также можно приготовить

бай-хуэй

водный настой. Для этого берут

3 части пустырника, 3 части су-

шеницы, 1 часть корневища и

корня валерианы, 1 часть лис-

ле-цюе

мочка уха

тьев ежевики. Затем берут 4

нэй-гуань

вань-гу

Рис. 61. Точки

вай-гуань

воздействия

при бессоннице

94

Рис. 62. Точки воздействия

при усталости глаз

ян-бай

столовые ложки смеси, настаивают ее

2 ч в одном литре кипятка, настой при-

нимают по 2 столовые ложки за час до

сна. А также можно съедать 1 ст. лож-

ку меда на ночь и класть под подушку

сы-чжу-кун

мешочек с сухим хмелем.

ПРИ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ

Точки воздействия (рис. 62):

ЯН-БАЙ — над серединой брови, выше ее на 2/5 рас-

стояния до волос, что равно примерно ширине пальца.

СЫ-ЧЖУ-КУН — на виске, у конца брови, в углубле-

нии на границе лба и скуловой кости.

Боли в области глазных яблок можно снять, если вы-

пить настой листьев земляники. Рекомендуется употреб-

лять морковь.

ПРИ УСТАЛОСТИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Точки воздействия (рис. 63):

КУНЬ-ЛУНЬ — на щиколотке, позади наружной ло-

дыжки, в борозде между нею и ахилловым сухожилием.

СИН-ЦЗЯНЬ — на стопе, у начала впадины между1-м

и 2-м пальцами стопы, на тыльной стороне.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — ниже колена, немного смещена на-

ружу от нижнего края коленной чашечки вниз на четыре

поперечных пальца и наружу от колена на ширину перво-

го пальца. 3 цуня вниз и 1 цунь наружу.

Рекомендуется ежедневно съедать по 2-3 грецких оре-

ха, побольше есть брус-

ники, сельдерея.

син-цзянь

Рис. 63. Точки воздействия

цзу-сань-ли

при усталости нижних

кунь-лунь

конечностей

95

ПРИ ПОНИЖЕННОМ АРТЕРИАЛЬНОМ

ДАВЛЕНИИ, БЕСПОКОЙСТВЕ,

ГОЛОВОКРУЖЕНИИ, СТРЕССАХ,

УСТАЛОСТИ

Точки воздействия (рис. 64):

ФУ-ТУ — на шее на середине мышцы грудинно-ключич-

но-сосцевидной, той, которая выделяется сбоку на шее при

повороте головы.

ШЕНЬ-МЭНЬ — на ушной раковине, на дне треуголь-

ной ямки в верхней части уха.

ТАЙ-ЯН — в углублении у наружного конца брови.

БАЙ-ХУЭЙ — на макушке, одиночная точка, от вер-

шин ушных раковин вверх, до макушки.

ГАО-ХУАН — расположена на уровне между IV-V груд-

ными позвонками на 3 цуня от средней линии спины.

МИН-МЭНЬ — одна точка между II и III поясничными

позвонками, на средней линии спины.

ДА-ЧЖУЙ — одна точка под VII шейным позвонком.

ХЭ-ГУ — симметричная на тыле кисти между первым

и вторым сжатыми пальцами холмике, на вершине его.

Лицам с начальными проявлениями атеросклероза не-

обходимо проводить легкий массаж на точках ФУ-ТУ, НЭЙ-

ГУАНЬ, НЭЙ-ГУАНЬ (симметричная, на внутренней по-

верхности предплечья от лучезапястной складки на 1,5

цуня в сторону локтевого

сустава), а также возбужда-

хэ-гу

ющий, стимулирующий, то-

низирующий массаж на

нэй-гуань

всех точках. Очень полезно

принимать настойку жень-

бай-хуэй

шеня в обед до еды 2-3 не-

тай-ян

дели по 10 капель.

да-чжуй

гао-хуан

фу-ту

(шейная)

Рис. 64. Точки

воздействия

при пониженном

мин-мэнь

артериальном давлении,

головокружении

96

ПРИ БЕССОННИЦЕ, АПАТИИ,

ДИСКОМФОРТЕ

Точки воздействия (рис. 65):

БАЙ-ХУЭЙ — одна точка, от вершин ушных раковин

вверх на макушке.

ДА-ЧЖУЙ — под VII шейным позвонком, провести ру-

кой по шейному отделу позвоночника вниз и почувство-

вать выпирающий под пальцами VII позвонок.

НЭЙ-ГУАНЬ — симметричная на предплечье на ладон-

ной стороне на 1,5 цуня от сверху расположенной луче-

запястной складки.

ВАЙ-ГУАНЬ — симметричная, на тыльной стороне

предплечья, если символически от НЭЙ-ГУАНЬ вывести

перпендикулярную линию на наружную поверхность, то

попадаем в точку.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — точка «долголетия», симметричная,

на 4 цуня ниже нижнего края коленной чашечки и на 1

цунь в сторону (наружу).

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО — симметричная, расположена на 3

цуня выше верхнего края лодыжки по внутренней повер-

хности голеностопного сустава.

КУНЬ-ЛУНЬ — за наружной лодыжкой давление в сто-

рону лодыжки от ахиллова сухожилия.

сань-инь-цзяо

нэй-гуань

цзу-сань-ли

бай-хуэй

кунь-лунь

вай-гуань

шэнь-май

Рис. 65. Точки воздействия при бессонниице

апатии, дискомфорте

97

ШЭНЬ-МАЙ — в углублении на наружной стороне

стопы от лодыжки в сторону пятки, во впадине.

Метод воздействия тормозной, успокаивающий, седа-

тивный, расслабляющий. Массажем можно пользоваться

по 2-3 раза в день, выбрав предварительно наиболее эф-

фективные точки.

ПРИ ПРОСТУДНЫХ, ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ

ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Массаж применяется во время недомогания, при ощу-

щении «тяжелой» головы, першении в горле.

Симметричные точки можно массировать как одновре-

менно, так и поочередно.

Точки воздействия (рис. 66):

ИН-СЯН — у верхнего крыла носа.

ЯН-БАЙ — над серединой брови 1 цунь вверх.

ЖЭНЬ-ИН — под челюстью на уровне верхнего края

щитовидного хряща.

ЦУАНЬ-ЧЖУ — в углублении надбровной дуги, на

месте ее соединения с переносицей.

СЫ-ЧЖУ-КУН — на области виска, где соединяются

скуловая кость с височной.

СЫ-БАЙ — под глазницей, на расстоянии одного цуня

вниз, в данном месте имеется отверстие, где выходит под-

глазничный нерв.

инь-тан

ян-бай

цуань-чжу

сы-чжу-кун

шоу-сань-ли

сы-бай

ин-сян

жэнь-ин

Рис. 66. Точки воздействия при простудных заболеваниях

98

ШОУ-САНЬ-ЛИ — на тыльной стороне предплечья на

2 цуня от наружной кожной складки локтевого сустава,

образующейся при сгибании предплечья.

ИНЬ-ТАН — точка одна в центре переносицы, для ее

определения необходимо от кончика носа провести паль-

цем вверх до его упора в лобную часть лица.

Массаж проводится несколько раз в день, лучше воз-

буждающим способом, но силу и интенсивность воздей-

ствия необходимо учитывать по состоянию больного.

Первые сеансы должны длится недолго. Для массажа

следует выбирать наиболее эффективные «излюбленные»

точки, обычно это 4-5 точек.

Рекомендуется пить зеленый чай через каждые 1-2 ч.

Можно сделать смесь с отваром шиповника и пить в горя-

чем виде. А также полезно употреблять клюквенный сок

или морс, малину, редьку с медом, красную смородину.

ПРИ АККЛИМАТИЗАЦИ

Легче перенести акклиматизацию поможет точечный

массаж, который начинают выполнять за 8-10 дней до

поездки. Воздействие на точки проводится по отдельнос-

ти. В первые 4-5 суток массируют первую точку, в ос-

тальные 4-5 сутки — вторую.

Точки воздействия (рис. 67):

ЦЗУ-ЛИН-ЦИ — она симметричная, находится между

4-й и 5-й плюсневыми костями тыльной стороны стопы,

от 4-го пальца его основания на 2 цуня. А в оставшиеся

4-5 суток провести воздействие на другую точку.

ВАЙ-ГУАНЬ — тоже симметрич-

ная, но на тыльной стороне предпле-

чья от наружной лучезапястной

складки на 1,5 цуня.

цзу-лин-ци

Особенно точечный массаж реко-

мендуется пожилым людям, которые

при переезде из одного места в дру-

вай-гуань

Рис. 67. Точки воздействия при

акклиматизации

99

гое, как правило, чаще жалуются на вялость, расстрой-

ство сна, частые головные боли, недомогание, расстрой-

ство кишечника. Массаж позволит им легче адаптировать-

ся в новых климатических условиях. В рацион питания

рекомендуется включить вишню и гранат.

ПРИ ПОВЫШЕННОМ АРТЕРИАЛЬНОМ

ДАВЛЕНИИ

Массаж показан тем, у кого артериальное давление пре-

вышает цифры 140/70. Воздействовать необходимо на сим-

метричные точки одновременно один раз в день, за один

сеанс можно применять не более 4-6 точек.

Точки воздействия (рис. 68):

НЭЙ-ГУАНЬ — от внутренней складки запястья на 3

поперечных пальца в сторону локтевой складки.

ДА-ЛИН — на середине между двумя складками луче-

запястного сустава, на его внутренней стороне.

ЛАО-ГУН — между 3-м и 4-м пальцами на середине

ладони при сжатых в кулак пальцах.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — на 3 цуня ниже нижнего края колен-

ной чашечки и на 1 цунь в сторону от средней линии голе-

ни спереди.

НЭЙ-ТИН — во впадине между основаниями 2-го и 3-

го пальцев стопы.

СИН-ЦЗЯНЬ — по впадине между основаниями 1-го и

2-го пальцев ноги. На тыльной стороне.

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО — на 3 цуня выше верхнего края внут-

ренней чашечки голеностопного сустава.

Рис. 68. Точки воздействия

сань-инь-цзяо

при повышенном артери-

альном давлении

хэ-гу

цюй-чи

цзу-сань-ли

бай-хуэй

да-лин

лао-гун

нэй-гуань

шэнь-мэнь

100

юй-яо мэй-чун

тоу-вэй

хэ-гу

инь-тан

цзу-сань-ли

Рис. 69. Точки воздействия при сильной головной боли

ХЭ-ГУ — между 1-ми 2-м пальцами на кисти при сжа-

тых пальцах друг с другом.

ЦЮЙ-ЧИ — в конце локтевой складки, снаружи лок-

тевого сустава на наружном крае ее.

ШЭНЬ-МЭНЬ — на ушной раковине, на дне треуголь-

ной ямки, находящейся в верхней части ушной раковины.

БАЙ-ХУЭЙ — от вершин ушных раковин вверх, на

макушке.

Метод воздействия тормозной. Необходимо определить

наиболее эффективные точки, которые у всех индивиду-

альны.

Рекомендуется употреблять томатный сок, ягоды об-

лепихи, брусники, малины, лимон, курагу, апельсин.

ПРИ СИЛЬНОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Точки воздействия (рис. 69):

ЦУАНЬ-ЧЖУ — симметричная, у основания внутрен-

него края бровей.

МЭЙ-ЧУН —симметричная, на 2 цуня вверх от начала

брови.

ЮЙ-ЯО — симметричная, в этом месте в центре брови

выходит надглазничный нерв, есть отверстие.

ИНЬ-ТАН — одна точка по спинке носа, двигаясь вверх

к центру переносицы.

ТОУ-ВЭЙ — в височной области, где стыкуются кости

теменная, лобная, височная.

Воздействие седативное, успокаивающее, длится по 2-

3 мин в каждой точке, симметричные точки массируются

одновременно.

Если эффект от массажа оказался незначительным, то

необходимо добавить точки общего действия:

101

ХЭ-ГУ — на вершине холмика, образованного при сжа-

тии 1-го и 2-го пальцев кисти, симметрично, поочередно.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — симметрично, поочередно на 3 цуня

(четыре поперечных пальца) вниз от коленной чашечки,

ее нижнего края и на один цунь вправо или влево от буг-

ристости большеберцовой кости (рис. 69).

При сильной головной боли рекомендуется пить клюк-

венный сок и сок черной смородины, съедать по

2-3 зуб-

ца чеснока.

ПРИ ТОНИЗИРОВАНИИ ИЛИ РАССЛАБЛЕНИИ

ОРГАНИЗМА

В зависимости от состояния человека и цели массажа —

тонизирования или расслабления — метод воздействия на

высшие точки будет разным. В первом случае — стиму-

лирующим, а во втором, наоборот, успокаивающим.

Точки воздействия (рис. 70):

БАЙ-ХУЭЙ — одиночная на вершине головы, от уш-

ных раковин вверх на темени.

ИНЬ-ТАН — одиночная, двигаясь по спинке носа к пе-

реносице и середине между бровей.

бай-хуэй

инь-тан

шоу-сань-ли

цзу-сань-ли

хэ-гу

кунь-лунь

лао-гун

нэй-гуань

син-цзянь

Рис. 70. Точки воздействия для тонизирования

или расслабления организма

102

цижай-шу

тянь-шу

гуань-юань-шу

гуань-юань

пан-гуань-шу

цзу-сань-ли

хэ-гу

кунь-лунь

юн-цюань

Рис. 71. Точки воздействия при запоре

ЧЖУН-ТИН — одиночная точка на средней линии гру-

ди на уровне пятого межреберья, там, где грудина пере-

ходит в узкий мечевидный отросток.

ЧЖУН-БАНЬ — одиночная точка на средней линии

живота, посередине между пупком и мечевидным отрост-

ком грудины.

ТЯНЬ-ШУ — на 4 пальца в сторону от пупка.

ГУАНЬ-ЮАНЬ — одиночная точка, на средней линии

живота, посередине между пупком и лобковой костью.

ХЭ-ГУ — на тыльной стороне кисти, между указательным

и большим пальцами, ближе к запястью. В этом месте на вып-

рямленной кисти, когда большой палец прижат, возникает

возвышение, а при отведенном нащупывается углубление.

КУНЬ-ЛУНЬ — на щиколотке, позади наружной лодыжки,

в борозде между нею и ахилловым (пяточным) сухожилием.

ЮН-ЦЮАНЬ — в центре подошвы, между подушечками

мышц, напротив промежутка между 2-м и 3-м пальцами.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — ниже колена, чуть смещена наружу.

Чтобы найти ее, надо, сидя, согнуть ногу в колене и при-

жать ладонь к коленной чашечке. Кончик среднего пальца

укажет, на какой высоте лежит точка, а мизинец — насколь-

ко смещена вбок. Точка находится у наружного края пере-

дней большеберцовой мышцы.

Метод воздействия — возбуждающий.

104

Рекомендуется принимать корень ревеня за 20 мин до

еды, при вялой работе кишечника необходимо пить пиво

до еды и по возможности больше есть дыню.

ПРИ ЗУБНОЙ БОЛИ РАЗЛИЧНОЙ

ЛОКАЛИЗАЦИИ

Массаж проводится 4-5 раз в день. Метод воздействия тор-

мозной, успокаивающий, расслабляющий, релаксирующий.

На точку можно надавливать теплым пальцем по 1-3 мин .

Точки воздействия при боли в верхней челюсти (рис. 72):

ЦЗЯ-ЧЭ — симметричная, в углублении нижней челюсти.

ЦЗЕ-СИ — на стопе в середине голеностопного суста-

ва спереди на тыле в углублении.

ТАЙ-СИ — симметричная, расположена на 1 цунь от

середины внутренней лодыжки. Кзади в сторону ахилло-

ва сухожилия.

Точки воздействия при боли в нижней челюсти (рис. 72):

СИН-ЦЗЯНЬ — на стопе между 1-й и 2-й плюсневыми

косточками на тыле.

ЦЗИН-ГУ — у основания 5-й плюсневой кости на сто-

пе на тыльной стороне.

ЧЭН-ЦЗЯН — в центре подбородочно-губной борозды.

ЭР-ЦЗЯНЬ — у края основания 2-го пальца, его фаланги.

СЯ-ГУАНЬ — на месте сустава нижней челюсти и ску-

ловидной кости лица, подвигать челюстью.

Если боль усиливается

от холодного воздуха или

ся-гуань

воды, то необходимо мас-

тин-хуэй

сировать точку ТИН-ХУЭЙ

(от холода), которая нахо-

дится рядом с мочкой уха.

цзя-чэ

эр-цзянь

А при возникновении

чэн-цзян

боли от горячего применя-

ют точку НЭЙ-ТИН , кото-

цзе-си

нэй-тин

тай-си

Рис. 72. Точки

цзин-гу

воздействия

син-цзянь

при зубной боли

105

рая находится между 2-й и 3-й плюсневыми костями сто-

пы на тыльной стороне (рис. 72).

Рекомендуется прикладывать к месту локализации боли

срез тополя или осины толщиной 1 см и шириной 3-5 см.

ПРИ НЕОЖИДАННЫХ БОЛЯХ В НОГАХ

Необходимо как можно сильнее надавить на самую бо-

лезненную точку и размять ее. Тем, у кого судороги про-

исходят часто, следует для профилактики выполнять по

8-10 сеансов ежедневно или через день.

Точки воздействия (рис. 73):

ЦИ-ХАЙ-ШУ — на 1,5 цуня от средней линии спины

на уровне III и IV поясничных позвонков.

ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ — симметрично между I крестцо-

вым и V поясничным позвонками на 1,5 цуня.

ПАН-ГУАНЬ-ШУ — тоже симметрично, на расстоянии

1,5 цуня от середины позвоночного столба между III-IV

крестцовыми позвонками.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — точка «долголетия», на 3 цуня ниже

коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии

голени.

ШЭНЬ-МАЙ — на стопе снаружи от лодыжки в сторо-

ну пятки в углублении.

ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ — на тыле стопы во впадине между 4-

м и 5-м пальцами.

ЧЖАО-ХАЙ — под внутренней лодыжкой вниз на 1

цунь к внутреннему своду подошвы, в углублении.

ци-хай-шу

шэнь-май

цзу-линь-ци

гуань-юань-шу

гун-сунь

пан-гуань-шу

чжао-хай

хуань-тяо

Рис. 73. Точки воздействия при неожиданных болях в ногах

106

ГУН-СУНЬ — на месте соединения 1-й плюсневой кос-

ти с основными рессорными косточками стопы.

Метод воздействия — тормозной, успокаивающий.

Рекомендуется употреблять в пищу урюк, изюм, курагу.

ПРИ СУДОРОГАХ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ

Точки воздействия (рис. 74):

ХУАНЬ-ТЯО — на ягодице, в боковой впадине позади

тазобедренного сустава, между ним и седалищным буг-

ром. Чтобы найти точку, надо лечь на бок, выпрямить ногу,

которая внизу, и согнуть ту, что сверху, и в этом положе-

нии провести линию от верха тазобедренного сустава к

верху межъягодичной складки. Точка расположена на при-

легающей к суставу трети этой линии.

ЦИ-ХАЙ-ШУ — на пояснице, чуть ниже талии между

III и IV поясничными позвонками, на 3 пальца в сторону.

В положении сидя с опущенными руками IV поясничный

позвонок несколько выдается вперед.

ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ — также на 3 пальца в сторону от

позвоночника, на уровне промежутка между V пояснич-

ным и I крестцовым позвонками.

ПАН-ГУАНЬ-ШУ — также на 3 пальца в сторону от

позвоночника, на уровне II-III крестцовых позвонков. Это

ци-хай-шу

гуань-юань-шу

хуань-тяо

пан-гуань-шу

шэнь-май

цзу-линь-ци

чжао-хай

лоу-гу

гун-сунь

цзу-сань-ли

Рис. 74. Точки воздействия при судорогах икроножных мышц

107

содержание   ..  5  6  7  8   ..