Первая помощь при травмах, несчастных случаях - часть 1

Здоровье тела зависит от здо-

ровья духа

Б. Шоу

ЧТО НАС ОЖИДАЕТ ВДАЛИ ОТ ДОМА

Весенне-летний сезон — тра-

диционный сезон различных

походов, поездок за город,

экскурсий, туристских путеше-

ствий и экспедиций. В послед-

ние годы немало поездок совер-

шается и зимой.

Вы отправляетесь в

нюю дорогу. Независимо от

того, куда вы собрались — в

туристский поход или научную

экспедицию,— в первую оче-

редь собираете свои вещи:

одежду, предметы туалета, кни-

ги и другие. Вы также старае-

тесь представить, что может

ожидать вас в пути, на месте

отдыха или будущей работы, и

с учетом этого предпринимаете

какие-то действия.

Но скажите, думали ли вы

о том, какие вас могут подсте-

регать опасности в пути? Не

может ли случиться что-нибудь,

что повредит вашему здоровью?

Уверен, что об этом подумал

не каждый. Поэтому советую

вам заблаговременно побеспо-

коиться о своем хорошем само-

чувствии и здоровье — о том,

без чего цель вашей поездки

не будет достигнута.

Туристские поездки и уча-

стие в экспедициях способ-

ствуют развитию благоприят-

ных изменений в организме,

обеспечивают восстановление

сил после напряженного ум-

ственного труда. Это хороший

отдых. Но приятный отдых,

успешные занятия и деятель-

ность в поездке зависят от пра-

вильной и заблаговременной

подготовки. Не последнее место

в этой подготовке занимает за-

бота о безопасности и здоровье.

Во время отпуска, путеше-

ствия, длительных экспедиций

человек переживает как бы

три периода.

В первые дни происходит

приспособление организма к

новым условиям и обстановке.

Этот первый период у разных

людей протекает по-разному, в

зависимости от их возраста

(маленькие дети, люди пре-

клонного возраста труднее

3

приспосабливаются), пола, ис-

ходного состояния здоровья.

Изменяется функциональное

состояние сердечно-сосудистой,

дыхательной, мышечной и нерв-

ной систем. Из-за неувязок с

организацией быта нередко

развивается стойкое утомление,

появляются те или иные откло-

нения в состоянии здоровья,

прежде всего в деятельности

сердечно-сосудистой системы, и

даже обостряются скрытые или

хронические, вяло текущие за-

болевания.

Во второй период состояние

организма становится устойчи-

вым, функции его нормализу-

ются, у человека появляется

чувство комфорта. В результате

выполнения простых правил са-

нитарии и гигиены, соблюдения

правильного режима питания,

труда, отдыха и сна укрепляют-

ся физические и духовные силы

организма. Это способствует и

тому, что большинство людей с

избыточным весом худеет, а ли-

ца с недостаточным весом при-

бавляют килограммы.

К концу пребывания в от-

пуске или экспедиции у многих

людей появляется утомление,

то есть у них наступает третий

период. Доказано, что во время

отпуска человек активно отды-

хает первые 12 дней, затем на-

чинают выявляться начальные

признаки усталости. В различ-

ных экспедициях любимые за-

нятия способствуют поддержа-

4

нию порыва и высокой рабо-

тоспособности на более дли-

тельное время, а менее увлека-

тельные обусловливают утом-

ление.

Все нарушения состояния

здоровья, которые встречаются

у туристов, участников экспеди-

ций, можно разделить на три

группы.

К первой группе нарушений

относятся хронические, вяло

протекающие и скрытые (ост-

рые) заболевания: гастрит, яз-

венная болезнь желудка, гипер-

тоническая болезнь I—II ста-

дии, ревматизм в межприступ-

ном периоде, дерматиты, хрони-

ческое воспаление среднего уха,

невриты, радикулиты, функцио-

нальные расстройства нервной

системы, последствия травм че-

репа и других костей. При фор-

мировании экспедиций, студен-

ческих строительных отрядов

нередко недомоганию не прида-

ют должного значения и чело-

века считают практически здо-

ровым. При изменении клима-

та, пищевого режима, быта и

увеличении физической, эмо-

циональной нагрузок у этих не

совсем здоровых людей часто

обостряются заболевания, ухуд-

шается самочувствие. У тури-

стов преклонного возраста ино-

гда возникают сердечные при-

ступы (стенокардия).

Во вторую группу наруше-

ний включаются общие заболе-

вания, которые развиваются в

пути, во время пребывания в

туристических лагерях, на ра-

бочих объектах. К ним отно-

сят: желудочно-кишечные рас-

стройства (пищевые отравле-

ния, кишечную колику, гастро-

энтероколиты, дизентерию

и др.), простудные болезни

(ангины, катары верхних дыха-

тельных путей, воспаление лег-

ких), гнойно-воспалительные

заболевания кожных покровов

(гнойничковую сыпь, фурунку-

лы, флегмоны, абсцессы, пана-

риции и др.). Эти болезни ча-

сто обусловлены несоблюдени-

ем или нарушением правил са-

нитарии и гигиены.

В третью группу нарушений

выделены травмы и несчастные

случаи — бытовые, спортивные

и производственные. Некоторые

тяжелые травмы (ушибы, пере-

ломы костей, сотрясения голов-

ного мозга) возникают вслед-

ствие нарушения правил улич-

ного движения, перевозки лю-

дей на необорудованном транс-

порте — это транспортные

травмы, а также в результате

небрежного отношения к своим

обязанностям, несоблюдения

правил; безопасности в быту и

на производстве, в дороге.

Разумеется, частота заболе-

ваемости, травм зависит от

организации быта, отдыха, тру-

дового процесса и степени под-

готовки людей к нему. Так,

микротравмы (мелкие царапи-

ны, проколы, занозы), потер-

тости стоп и кистей часто слу-

жат причиной развития тяже-

лых гнойно-воспалительных за-

болеваний конечностей. Но их

легко предупредить, если но-

сить удобную обувь и работать

в защитных рукавицах, особен-

но в первые дни физической на-

грузки. Ожоги часто возникают

вследствие пренебрежительного

отношения к своим обязанно-

стям и курения во время рабо-

ты с легковоспламеняющимися

веществами. Случаи утопления,

ранения и ушибы во время ку-

пания — результат использова-

ния для этой цели незнакомых

водоемов, неподходящих мест,

а также неорганизованности

купающихся.

Таким образом, чтобы ваш

предстоящий отдых или работа

в экспедиции, стройотряде бы-

ли успешными, чтобы ничто не

омрачало ваших радужных

планов в продолжительной и

напряженной поездке, необхо-

димо к ней тщательно подгото-

виться.

Опытные туристы, участни-

ки нескольких экспедиций зара-

нее предусматривают трудно-

сти и принимают меры пред-

осторожности. Они всегда орга-

низованны, дисциплинирован-

ны, неукоснительно соблюдают

правила безопасности. Советую

и вам быть такими, чтобы пре-

дупредить несчастные случаи

вдали от дома, сохранить и

укрепить здоровье.

5

Собираясь в местности, не

благоприятные в эпидемиоло-

гическом отношении, необходи-

мо сделать профилактические

прививки. Очень важно перед

поездкой пройти врачебный

контроль, посоветоваться с вра-

чом, потому что не каждому

человеку, особенно с отклоне-

ниями функций организма, но-

вые климатические условия

благоприятны. Так, люди с по-

вышенным артериальным дав-

лением плохо переносят жар-

кий влажный климат, поездку

в горы. При оформлении путе-

вок отъезжающим врачи всегда

учитывают изменения в их ор-

ганизме. Наибольшей опасно-

сти подвергается здоровье не-

организованных туристов и от-

дыхающих, так называемых ди-

карей.

Для предупреждения обост-

рений старых болезней и появ-

ления новых отъезжающий

должен пройти тщательный ме-

дицинский осмотр с учетом

предстоящей нагрузки на орга-

низм, местных климатических

условий и специфики занятий

и отдыха.

ЧТО НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
В ДОРОГУ

Это зависит от вида путе-

шествия, его продолжительно-

сти, цели поездки, числа участ-

ников поездки, особенностей

транспорта.

Однако всем путешествую-

щим всегда нужно иметь удоб-

ную или специальную одежду,

лучше льняную и хлопчатобу-

мажную, хорошую обувь, очки,

головные уборы. Для работы

пригодятся защитные рукави-

цы, маски или респираторы.

Одежда (для путешествий

рациональнее приобрести брю-

ки и куртки) предохраняет от

пыли, химикатов, горюче-сма-

зочных материалов и других

вредных веществ, воздействую-

щих на кожу. Благодаря одеж-

де в значительной мере пред-

упреждаются гнойно-воспали-

тельные и кожные заболева-

ния. Она предохраняет и от

перегревания. Этими свойства-

ми, естественно, обладает лишь

чистая, прочная, целая, хорошо

подогнанная одежда. Носить

неряшливую, рваную, большую

по размеру одежду не только

некрасиво, негигиенично, но и

опасно. Длинные полы пиджа-

ков, широкие рукава и брюки,

длинные волосы и свободные

концы платков нередко захва-

тываются вращающимися ча-

стями машин, и человек полу-

чает тяжелую травму. Лучшей

спецодеждой являются стан-

дартные, соответствующего ро-

6