Анатомия, физиология и гигиена детей дошкольного возраста (Кабанов А.Н.) - часть 12

82
те, которые возбуждаются при внушении. Иными словами, под влиянием
гипноза ранее образованные в коре условные связи (привычки, страсть к
алкоголю, к курению) не препятствуют установлению новых связей даже в том
случае, если эти последние противоречат прежним. Отсюда огромная, иногда
неодолимая сила внушения, произведенного в состоянии гипноза.
25. Гигиеническая организация сна
Продолжительность сна детей. Дети раннего грудного возраста почти
непрерывно спят, просыпаясь только на период кормления. Новорожденный
ребенок спит 20—21 час в сутки. В последующие месяцы потребность в сне
несколько снижается и к 3 месяцам не превышает 18 часов. Принятый в
настоящее время в детских учреждениях суточный режим предусматривает для
детей 3—6 месяцев 17 часов сна, из которых 9'/2 часов приходится на ночной
сон, а остальное время — на дневной сон. С возрастом время, отводимое как на
ночной, так и на дневной сон, постепенно уменьшается. Частота дневного сна
также уменьшается. Начиная с 3—4 лет на бодрствование и сон отводится
примерно одинаковое время.
Подготовка ко сну. У ребенка легко образуются условные рефлексы на
засыпание. Условными раздражителями становятся все те действия и явления,
которые непосредственно предшествуют, отходу ко сну. Иными словами, если
ребенок каждый вечер перед сном умывается, чистит зубы, моет ноги, готовит
постель, раздевается и т. п., то все это вместе взятое вызывает
условнорефлектор-ное торможение коры, понижение мышечного тонуса и
общего обмена веществ. В результате засыпание происходит быстрее и легче.
Нарушение обычной обстановки отхода ко сну, наоборот, препятствует
засыпанию. Для образования рефлекса на время, также способствующего
быстрейшему засыпанию, укладывать детей надо всегда в одно и "то же время.
Для создания у маленьких детей положительного отношения к укладыванию
движения ухаживающего за ними персонала должны быть спокойными,
мягкими, речь — тихой, ласковой. Не следует ребенка укачивать, петь ему
песни, так как, привыкнув, он в дальнейшем без этого не сможет быстро
засыпать. Надо устранять такие раздражители, как яркий свет, громкие
разговоры, игру на музыкальных инструментах, радио и телепередачи. После
того как дети заснули, тихий разговор, негромкая музыка их не беспокоят.
Детей, пришедших в детский сад впервые и не привыкших еще к дневному сну,
укладываюг в последнюю очередь, чтобы они видели, как ложатся другие.
Условия нормального сна. Свежий, прохладный воздух способствует более
быстрому засыпанию и спокойному глубокому сну. Поэтому детям надо спать в
хорошо проветренных помещениях с по-
вз

Рис.. 33. Кровати для дошкольных учреждений:
/ — кровать для детей до 2-х лет; 2 — раскладная кровать.
стоянной сменой воздуха. В теплое время года дети спят днем на участке. В
учреждениях с дневным пребыванием детей при отсутствии веранды дети спят
в групповых комнатах. В круглосуточных учреждениях для каждой группы
детей имеются ночные спальни, площадь которых исчисляется из расчета 3
квадратных метра на ребенка.
Зимой дети спят на верандах в спальных мешках, а в помещениях — под
ватным или байковым одеялом. В весенний, летний и осенний периоды в
прохладную погоду они спят под байковым или тканевым одеялом, а в жаркие
дни — под одной простыней.
Персонал должен наблюдать за детьми во время сна. Ребенку не следует спать,
укрывшись одеялом с головой, на животе, уткнувшись носом в подушку.
Нужно, чтобы на подушке лежала только голова, а не корпус ребенка. Не надо
приучать детей спать всегда на одном (правом) боку. Длительное пребывание в
одном и том же положении может привести к деформации черепа, грудной
клетки, позвоночника. Детей, проснувшихся раньше времени, надо постараться
вновь уложить.
Требования к оборудованию помещений. В спальнях и на верандах лучше
всего иметь кровати с никелированными или хромированными спинками и
тугой металлической сеткой. Они прочнее, не ломаются при перевозке (выезд
на дачу), легче поддаются очистке и дезинсекции. Для детей первых двух лет
жизни кровати должны быть с откидными боковыми стенками или решетками,
имеющими высоту 50 см. В учреждениях, предназначенных для пребывания
детей только днем, можно пользоваться облегченными раскладными кроватями
с каркасом из полых металлических труб (рис. 33). В таких кроватях полотно
хорошо натянуто с помощью пружин и не прогибается под тяжестью ребенка,
как это обычно бывает
84

в кроватях типа козел, на которых дети принимают неправильные позы, нередко
приводящие к искривлению позвоночника. Облегченная мебель для дневного
сна в групповых комнатах ускоряет подготовку и уборку помещений, позволяет
старшим детям помогать при этом взрослым.
Кровать не должна стеснять ребенка, мешать ему принимать любое удобное для
него положение. Поэтому желательно, чтобы ее длина на 20—25 см превышала
рост ребенка, а ширина была в два раза больше ширины плеч. При расстановке
кроватей в помещении, предназначенном для сна, желательно соблюдать
расстояние между ними не менее 1 м; от наружной стены до ближайшего к ней
ряда кроватей должно быть 70 см. Наиболее гигиеничны матрацы из волоса или
морской травы. Подушки следует изготовлять из пуха или мягкого пера,
небольших размеров (30Х30 см). Вполне отвечают гигиеническим требованиям
подушки и матрацы из синтетического материала — поролона.
Около каждой кровати надо ставить стул, на котором ребенок мог бы
раздеваться, одеваться и складывать на время сна свою одежду. Для хранения
ночной рубашки или пижамы на спинке кровати укрепляют «карман», сшитый
из легко стирающегося материала. Дети, с которыми систематически
проводится закаливание, могут снимать верхнюю одежду в групповой комнате
и идти в спальню в трусах и тапочках; перед укладыванием трусы заменяют
ночной рубашкой или пижамой.
Об организации сна в домашних условиях. Воспитатели должны объяснить
родителям, что и в домашних условиях следует выполнять все гигиенические
требования, предъявляемые к организации и проведению сна ребенка. Родители
должны знать, что детей перед сном нельзя обильно кормить и поить, особенно
крепким чаем, кофе, какао; нельзя рассказывать им страшные сказки, играть с
ними в возбуждающие, подвижные игры, разрешать им смотреть телевизионные
передачи. Очень важно, чтобы и в домашних условиях дети имели свою
индивидуальную кровать, так как сон в одной постели с другими детьми или со
взрослыми не создает условий для хорошего, спокойного отдыха, способствует
легкому заражению инфекционными болезнями, может привести к
преждевременному пробуждению полового чувства.
26. Утомление и борьба с ним
Утомление и усталость. Всякая физическая или умственная работа вызывает
целый ряд изменений в состоянии и реакциях организма. Так, например,
снижаются внимание, память, зрение и слух, возбудимость нервной системы,
скорость рефлекторных реакций, мышечная сила, точность и
координированность движений, При физической работе особенно отчетливы
изменения со
85

 стороны opiaHOB кровообращения и дыхания. Связанные с работой сдвиги в
обмене веществ отражаются на составе и свойствах крови, мочи, пота. При
длительной работе эти изменения постепенно нарастают, а по окончании
работы более или менее быстро происходит возвращение к первоначальному
состоянию.
В самом начале работы в коре больших полушарий и в других участках мозга
возникает «рабочая» доминанта, которая обеспечивает надлежащий уровень
деятельности всех органов тела и соз-*  дает наиболее благоприятные условия
для выполнения работы, тем самым повышая ее производительность.
Доминанта постепенно усиливается и через некоторое время достигает
максимума. В дальнейшем она более или менее долго поддерживается
примерно на одном уровне, а затем начинает снижаться 'под влиянием нара-
стающих изменений в состоянии организма, и в основном в самой центральной
нервной системе. Соответственно работоспособность, а следовательно, и
производительность труда сначала увеличиваются (период врабатывания),
потом то или иное время сохраняются без значительных изменений и наконец
начинают снижаться.
Состояние пониженной работоспособности, наступившей под влиянием работы
или нервного напряжения (например, при сильном волнении), называется
утомлением. Связанные с развитием утомления изменения в деятельности
различных органов, в том числе и 'в нервной системе, в сильной степени зависят
от характера работы, а потому каждое из этих изменений, взятое в отдельности,
не может рассматриваться как признак или показатель утомления.
Утомление, как правило, сопровождается субъективным ощущением усталости
и все усиливающимся желанием прекратить работу, отдохнуть. Однако это
ощущение далеко не всегда действительный признак утомления. Нередко
усталость появляется в самом начале работы, когда ни о каком утомлении не
может быть и речи. Затем, несмотря на продолжающуюся работу, ощущение
усталости исчезает.
Чередование работы, всегда вызывающей некоторую степень утомления, и
отдыха, особенно активного,— необходимое условие нормальной
жизнедеятельности. Поэтому утомление нельзя рассматривать как нечто
патологическое, вредное для организма. Оно представляет собой естественное
состояние, возникающее под влиянием работы. При утомлении (разумеется, не
слишком сильном) процессы восстановления становятся более интенсивными,
усиливается обмен веществ, повышается жизненный тонус.
Переутомление. Вредно сказывается на состоянии организма только сильное,
чрезмерное утомление, следы которого не исчезают после обычного дневного и
ночного отдыха. Если такое утомление повторяется изо дня в день, его следы
постепенно накапливаются и приводят к хроническому переутомлению, для
которого характерны устойчивые, длительно не исчезающие нарушения
нормального состояния организма, а именно: пониженный уровень процессов

86
обмена, общая слабость, повышение восприимчивости к болезням, низкая
работоспособность, легкая утомляемость и др.
Влияние эмоций. Утомление не наступает внезапно. Оно развивается
постепенно и в значительной степени зависит от центральной нервной системы,
особенно от коры больших полушарий. Это проявляется главным образом в
том, что на скорость наступления утомления влияет отношение человека к
работе, вызываемые ею эмоции.
Положительные эмоции, связанные с появлением бодрого настроения, могут
значительно уменьшить утомляемость, и, наоборот, угнетенное состояние, так
называемый «упадок духа», способствует быстрому наступлению утомления.
Поэтому обстановка и организация работы всегда оказывают влияние на
развитие утомления. Сознательный подход к работе, проявляемый к ней
интерес, стремление работать быстрее и лучше, наличие соревнования — все
это вызывает положительные эмоции и делает труд менее утомительным.
Наиболее изнуряющим оказывается труд однообразный, неинтересный, а
главное, выполняемый по принуждению.
Интересная работа вызывает в коре больших полушарий достаточно сильный
доминантный очаг возбуждения. В результате отрицательной индукции
возбудимость других участков мозга понижается. Внимание не рассеивается.
Человек увлечен работой.
Доминанта выражена значительно слабее, если работа скучна и однообразна.
Сторонние импульсы ее не усиливают. Наоборот, они легко становятся
помехой, вызывая появление в коре больших полушарий новых очагов
возбуждения. К тому же слабое возбуждение доминантного очага не
сопровождается понижением возбудимости других участков коры. Вместо
отрицательной индукции возникает иррадиация возбуждения. Иными словами,
возникают условия для рассеивания внимания, для перехода от одной деятель-
ности к другой.
Проявления утомления у дошкольников. У детей грудного возраста
повышенная активность нервной системы во время бодрствования быстро
приводит к преобладанию торможения. Оно распространяется по коре больших
полушарий и некоторым другим отделам головного мозга. В результате ребенок
засыпает прежде, чем в его организме успевают появиться изменения, которые
характеризуют утомление. Выключая нервные клетки из работы, торможение
предохраняет их, а вместе с ними и весь организм от_дереутомления.
Охранительное значение торможения особенно ярко проявляется в грудном
возрасте.
В дошкольном возрасте нервная система постепенно становится более
устойчивой, не так быстро нервные клетки впадают в состояние запредельного
торможения, увеличивается сила доминантных очагов возбуждения. Ребенок
3—4 лет может несколько часов подряд находиться в активном, бодром

состоянии. Однако доминантные очаги, возникающие в коре больших
полушарий, еще очень
87

 нестойки, и любое стороннее раздражение легко приводит к созданию новых
доминантных очагов. С этим связана большая подвижность здорового ребенка,
неустойчивость его внимания и резко выраженная эмоциональность.
Для старшего дошкольного возраста также характерна быстрая смена процессов
возбуждения и торможения; нервные клетки не могут длительно находиться в
состоянии возбуждения из-за легко развивающегося торможения. Тем не менее
ребенок 5—6 лет значительно отличается от детей младшего дошкольного
возраста. Однообразные, повторяющиеся действия постепенно перестают быть
столь непреодолимым препятствием для его нервной системы. Более
совершенно протекающие явления индукции и связанная с этим большая
выраженность концентрации процессов возбуждения и торможения создают
предпосылки для рабочей деятельности.
В своих играх ребенок все чаще подражает поведению и занятиям взрослых. Он
внимательно прислушивается к разговору взрослых, нередко весьма
своеобразно преломляя в своем сознании все услышанное. Ребенок с охотой
занимается рисованием, лепкой, аппликацией, объясняет содержание
тематических картинок, пересказывает прочитанное ему и даже усваивает
первые элементы грамоты и счета. Тем не менее во время занятий он, как
правило, неусидчив, легко отвлекается, особенно если занятие продолжается
больше 15 минут. Обычно и в этом возрасте утомление проявляется в рас-
сеивании внимания, падении интереса к работе или отказе от нее. Появлению
отчетливых признаков утомления, характерных для взрослых, препятствует
быстро наступающее торможение. Обычно только у ребенка больного или с
ослабленной нервной -системой можно наблюдать более выраженные явления
утомления.
Профилактика утомления дошкольников. Понижению утомляемости
дошкольников способствует все, что укрепляет нервную систему и улучшает
общее состояние здоровья. Особое значение имеет организация правильного
режима дня с соблюдением основных гигиенических требований.
Существенное влияние на состояние организма ребенка оказывают
возникающие у него эмоции. Уже со второго года жизни важнейшим
источником эмоций становится человеческая среда, окружающая ребенка.
Ребенок тянется к людям — взрослым и детям. Ровное и благожелательное
отношение взрослых как к ребенку, так и друг к другу вызывает у него
положительные эмоции, делает его более спокойным и покладистым,
способствует нормализации отношений с другими детьми. Противоположное
влияние оказывают нервозность, грубость окружающих, их невнимательное или
несправедливое отношение к ребенку. Индивидуальные и групповые занятия
надо строить так, чтобы они доставляли детям удовольствие, способствовали
хорошему настроению. Занятия, связанные с неподвижным сидением и
напряжением внимания, не могут превы-
88

шать 5—10 минут. Занятия, требующие частого переключения внимания и хотя
бы умеренной двигательной активности (например, занятия со строительным
материалом, музыкальные занятия), могут длиться до 20 минут, если, конечно,
они интересны ребенку. При любом занятии нельзя непрерывными замечаниями
и запретами заставлять ребенка сидеть неподвижно. Очень важно обращать
внимание на чередование занятий. После занятий, во время которых дети
находились в сидячем положении, необходимо дать им возможность побегать,
попрыгать, поиграть в подвижные игры, конечно, под непосредственным
наблюдением воспитателя. После подвижных игр, занятий гимнастикой
полезно, наоборот, ограничить движения детей, предложив им спокойные,
сидячие игры.
27. Режим в дошкольных учреждениях
Основные компоненты режима. Правильный режим — это рациональное и
четкое чередование различных видов деятельности и отдыха в течение суток,
протекание их в определенной, ежедневно повторяющейся последовательности.
Выполнение режима приводит к образованию в коре больших полушарий
прочных условных связей и стереотипов, облегчающих переход от одной
деятельности к другой. Правильный режим дисциплинирует детей, улучшает их
аппетит, сон, работоспособность, способствует нормальному физическому
развитию и укреплению здоровья. Основные компоненты режима, правильное
соблюдение которых имеет особенно большое значение для здоровья ребенка,—
сон, приемы пищи, занятия и пребывание на свежем воздухе.
Возрастные особенности режима. В дошкольных учреждениях для каждой
возрастной группы устанавливается свой режим, позволяющий наилучшим
образом удовлетворить все потребности ребенка, обеспечить его правильное
физическое развитие и воспитание. Общие схемы режима для групп и подгрурп
приведены на цв. табл. X. Подъем детей в круглосуточных учреждениях для
младших групп с 6 часов 30 минут, для старших—с 7—8 часов. Время от
подъема до завтрака выделяется на туалет, утреннюю гимнастику,
закаливающие процедуры. Для приходящих детей к этому присоединяется
обязательный профилактический осмотр. Питание получают дети от 3 до 6
месяцев 6 раз, от 6 месяцев до 1 года—5 раз, от 1 года до 7 лет 4 раза в сутки.
Продолжительность перерывов между приемами пищи постепенно
увеличивается с 3,5 до 4 -—4,5 часов. В режиме детей до Г/2 лет дневной сон
повторяется несколько раз и предшествует кормлению; после 1 '/а лет, когда
время бодрствования детей значительно увеличивается, днем они спят один раз
(после обеда).
Режим занятий. Все время бодрствования детей до 3 лет должно быть отведено
на игры и непродолжительные занятия, кото-
89