ХАРАКТЕРИСТИКА БИОХИМИЧЕСКОЙ РАЗМИНКИ. БИОХИМИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
ОРГАНИЗМА В
ПРЕДСТАРТОВОМ СОСТОЯНИИ
Биохимические изменения происходят в организме не только в процессе
непосредственного выполнения работы, но и до ее начала – в предстартовом
состоянии. Предстартовые изменения носят условно-рефлекторный характер.
Ведущая роль в их появлении принадлежит симпато - адреналовой системе. В
предстартовом состоянии происходит усиление деятельности ряда желез
внутренней секреции, в частности, надпочечников. Особенно усиливается
образование адреналина. Под его влиянием активизируются процессы
расщепления гликогена в печени, мобилизация депонированного жира,
повышается активность ферментов, в частности ферментов энергетического
обмена. В крови повышается содержание энергетических субстратов:
глюкозы, свободных жировых кислот, кетоновых тел. Усиливается
деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, повышается
содержание гемоглобина в крови за счет выхода из депо богатой
эритроцитами крови. Все это обеспечивает увеличение потребления
организмом кислорода, повышает кислородную емкость крови, улучшает
снабжение тканей кислородом и энергетическими субстратами.
Адреналин стимулирует также свободное окисление в тканях (не связанное с
ресинтезом АТФ), приводящее к высвобождению энергии в виде тепла. Это
вызывает повышение температуры мышц (и организма в целом), что
увеличивает их эластичность и другие свойства, обеспечивающие более
эффективное выполнение работы.
Предстартовые изменения в организме находятся в соответствии с
предстоящей работой и соответствуют им по характеру и глубине. Чем
тяжелее предстоящая работа, тем глубже биохимические сдвиги в
предстартовом состоянии.
Уровень предстартовых реакций организма зависит от возраста и пола
спортсменов. Более значительные предстартовые изменения наблюдаются в
организме подростков и женщин, в связи с чем им не рекомендуется
выполнять работу с высоким эмоциональных напряжением.
Кроме того, величина предстартовых изменений может зависеть от уровня
подготовленности спортсмена, типа его нервной деятельности, а также от
особенностей проведения соревнований. У новичков перед стартом
биохимические изменения в организме менее выражены, чем у опытных
спортсменов. Это связано с тем, что выработка условных рефлексов на
происходящие в организме биохимические сдвиги происходит не сразу и
целиком зависит от спортивного стажа спортсмена в определенном виде
спорта. Однако это не означает, что у новичков перед стартом не
наблюдаются усиленный газообмен, повышение уровня сахара, молочной
кислоты в крови и другие изменения. Наоборот, такие сдвиги у них могут
быть значительно выше, чем у опытных спортсменов, но в основном являются
неспецифическими, поскольку вызваны чрезмерным волнением, страхом и т.д.
Остальная, меньшая часть этих изменений будет специфической, происшедшей
вследствие условно - рефлекторной деятельности центральной нервной
системы.
Исходя из выше изложенного, предстартовое состояние следует понимать как
вполне сформированную совокупность биохимических изменений в организме
человека, выработанную в процессе постоянной тренировки определенным
видом физических упражнений и приводящую к формированию условных
рефлексов на выполняемую работу. Поэтому все предстартовые биохимические
изменения в организме возникают вследствие регулируюшего действия коры
головного мозга.
Величина предстартовых биохимических изменений в организме зависит
также от степени возбуждения центральной нервной системы. Чрезмерное,
так же как и недостаточное, нервное возбуждение перед нагрузкой не может
обеспечить образования двигательного навыка в коре головного мозга и тем
самым - нормальной работоспособности организма.
Предстартовые изменения в организме, особенно соответствующие
предстоящей работе, следует рассматривать как явления положительные. Они
подготавливают организм к предстоящей работе. При недостаточно
выраженных предстартовых сдвигах, организм оказывается плохо
подготовленным к работе. Чрезмерные сдвиги и, особенно рано возникающие,
могут привести к истощению желез внутренней секреции, перерасходу
энергетических субстратов и другим изменениям, результатом которых может
быть снижение работоспособности и спортивного результата.
Умело выполненная разминка может оказать нормализующее влияние на
предстартовые сдвиги в организме. При недостаточно глубоких сдвигах
энергично выполненная разминка будет способствовать углублению
биохимических изменений, приведению их в большее соответствие с
предстоящей работой. Напротив, при чрезмерно глубоких сдвигах разминка
должна быть умеренной интенсивности, более спокойной. Это обеспечит
сглаживание предстартовых биохимических изменений в организме и
предотвратит неблагоприятные последствия чрезмерной реакции.