|
|
содержание .. 2979 2980 2981 2982 ..
ПЛАВАНИЕ ЖАН ТАРИС - ЧЕМПИОН ФРАНЦИИ Бассейн любезно предоставлен Французским клубом по плаванию создателям фильма. Участвует Жан Тарис, 23 раза побивший рекорд Франции по плаванию на дистанции от 100 до 1500 метров. Победитель Английского чемпионата по плаванию на дистанции от 500 до 880 ярдов. И установивший мировой рекорд по плаванию на дистанцию 800 метров Мы хотим знать... Он похож на рыбу в воде. Мы должны понять несколько движений. Нужно только прыгнуть в воду. Невозможно научиться плавать в закрытом помещении. Когда я плыву кролем, с силой отталкиваюсь обеими ногами. Так плыву на длинные дистанции и короткие быстрые. Самое главное - удачный старт. Стать на краю крепко, чтобы ноги не скользили. С силой оттолкнуться ногами и вытянуть руки вперёд, как струна. Когда прыгаешь в воду, то тело должно быть максимально плоским. Ныряешь. Бьёшь ногами как можно легче. А потом разводишь руки. Руки вниз, но держать их как бы расслабленными. Бросить тело вперёд. И каждой рукой взамахи поочередно. С силой отталкиваешься ногами. Ноги двигаются независимо от рук. Дыхание - выдохните под водой глубоко через нос и рот. А вдыхаешь быстро через рот одной стороной. Вдыхайте каждый раз, когда поворачиваете голову. Когда одна рука выходит из воды, другая поддерживает вас. Для плавания на спине принцип тот же самый. Так же двигаются ноги, а вот руками надо двигать немного по-другому. Работать ими как парой вёсел с каждой стороны. Помимо кроля, есть ещё один новый стиль плавания - брасс. Поворачиваешься, касаешься груди и сводишь руки вместе, а потом разводишь. И с силой отталкиваешься ногами. Перевод с английского Herbst, 16.03.2008
содержание .. 2979 2980 2981 2982 ..
|
||
|
|