Введение

1. Планирование и анализ уроков физической культуры

Структура нагрузок		Упражнения	Норма нагрузок					Метод выполнения
Направленность	Группы мышц		Интенсивность	Объем
				Развивающий		Поддерживающий
				Кол-во серий	Время, мин.	Кол-во серий	Время, мин.
Сила	Плечевой пояс и руки	Упражнения основной и снарядной гимнастики, акробатики	70–75% от максимальной, интервал между сериями 40–90 сек.	3	4–5	2	2–3	Повторно-серийный
	Ноги, брюшной пресс, спина		«-»	3		2		«-»
Скоростная взрывная сила	Туловище, плечевой пояс и руки	Метания, игры, прыжки	80–100% от максимальной	3 (по 2–3 повторения)	6	2	3	Повторно-серийный
	Ноги		«-»	«-»
Скорость	Бег, игры	3 (по 2–3 повторения)	3 (по 2–3 повторения)	3	1	1	Повторно-серийный
Общая выносливость	Бег, игры	150–160 уд./мин.	15 мин.		15 мин.		Непрерывный, равно-мерный и переменный

Время измерения, мин.	Пульс		Характер физических упражнений
	За 10"	За 1'
5	16	96	Ходьба на носках
7	17	102	Упражнение на дыхание
9	20	120	Приседания
10	20	120	Наклоны туловища вперед
11	21	126	Маховые движения ног
12	22	132	Наклоны туловища в стороны
13	23	138	Прыжки на месте
14	19	114	Перестроение в одну шеренгу
17	22	132	Лазанье по скамейке (1-й подход)
20	22	132	Лазанье по скамейке (2-й подход)
24	21	126	Лазанье по скамейке (3-й подход)
27	20	120	Из положения лежа группировка (2 раза)
30	22	132	Перекаты вперед и назад в группировке
34	23	138	Игра «К своим флажкам»
37	24	144	Игра «К своим флажкам»
39	19	114	Ходьба по кругу
42	18	108	Игра на внимание «Делай, как я»
43	17	102	Игра на внимание
44	17	102	Игра на внимание
45	15	90	Окончание урока

Упражнения	Объем двигательной деятельности (суммарно в неделю)
	Юноши	Девушки
Бег или ходьба на лыжах (км)	18–20	13–15
Прыжки со скалкой (количество раз)	2200–2400	2000–2200
Подтягивание на перекладине (количество раз)	90–100	–
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз)	230–250	140–150
Поднимание прямых ног из положения лежа (количество раз)	150–170	130–150
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)	150–170	130–150
Приседание на двух ногах (количество раз)	250–270	200–220

2.

№ п/п	№ п/п	Критерии оценки	Пример оценки
			А	Б
1	2	3	4	5
1.0	Подготовка к уроку
	1.1	План-конспект, его анализ и оценка	3	3,33
	1.2	Подготовка места занятия (оборудование, инвентарь)	4
	1.3	Физкультурная форма учащихся и внешний вид учителя	3
2.0	Проведение подготовительной части урока
	2.1	Оценка постановки учителем задач урока	2	3,5
	2.2	Вводно-организующие и установочные действия	4
	2.3	Содержание общей и целенаправленность специальной разминки	4
	2.4	Рациональность затрат урочного времени	4
3.0	Проведение основной части урока
	3.1	Оправданность и степень реализации намеченных задач урока	4	3,83
	3.2	Рациональность способов организации учебной деятельности школьников	3
	3.3	Последовательность выполнения неоднородных разделов основной части урока	4
	3.4	Оценка методики обучения (в т.ч. применение специальных и подводящих упражнений, реализация индивидуального подхода)	3
	3.5	Оценка методики воспитания физических способностей (качеств)	4
	3.6	Общая и моторная плотность, характеристика и методика регулирования нагрузки	5
4.0	Проведение заключительной части урока
	4.1	Восстановительная направленность, содержание и целенаправленность использования упражнений	3	3,25
	4.2	Подведение итогов урока (умение подводить итоги, ориентировать учащихся на очередные задачи)	4
	4.3	Домашнее задание (содержание, рекомендации по самоподготовке, срок выполнения и проверки)	2
	4.4	Продолжительность, ориентировка на предстоящие занятия по иному предмету, своевременность окончания урока	4
5.0	Выполнение требований основных педагогических принципов
	5.1	Сознательность и активность учащихся на уроке	4	3,6
	5.2	Систематичность и преемственность выполненных упражнений	4
	5.3	Доступность и индивидуализация в процессе обучения	4
	5.4	Постоянное повышение требований к школьникам	3
	5.5	Наглядность и применение ТСО	3
6.0	Воспитательная ценность урока
	6.1	Воспитание нравственных, волевых и эстетических качеств учащихся, их умственное развитие	3	4
	6.2	Воздействие на повышение эмоционального состояния, проявление интереса к физическим упражнениям	4
	6.3	Дисциплина и деловая активность учащихся на уроке	5
7.0	Оценка педагогически оправданных и неоправданных затрат времени на уроке
	7.1	Затраты на объяснение и показ, восприятие и осмысление учебного материала	3	3,6
	7.2	Время, занятое выполнением подготовительных, основных и других упражнений	4
	7.3	Время, уходящее на необходимый оперативно-восстановительный отдых учащихся	4
	7.4	Время, затраченное на установку, перевод в рабочее состояние и уборку оборудования, инвентаря, снаряжения	3
	7.5	«Простой» — потери урочного времени, которые выражены в бездеятельности занимающихся по организационно-методическим и другим недостаткам	4
8.0	Общая оценка проведения урока
	8.1	Соотношение между деятельностными слагаемыми происходившего в уроке и результативными показателями	4	4 x 2=8
	8.2	Выполнение конкретно поставленных задач. Оправданность возможных отклонений от плана-конспекта	4
	8.3	Оценка уровня деятельности учителя с учетом положительных сторон, просчетов и ошибок на конкретном уроке	4
Итоговая оценка			-	4,13

Предмет	В минутах, по классам
	5	6	7	8	9	10	11
Русский язык	25	-	-	-	-	-	35
Литература	25	-	-	-	-	-	35
Иностранный язык	35	-	-	-	-	-	45
Математика	40	-	-	-	-	-	50
История	30	-	-	-	-	-	40
Физическая культура	30	35	-
ОСЦ	40	-	-	40
Историческое краеведение	40	40
Физика	35	-	-	-	40
Биология	22	-	-	-	-	30
Химия	35	-	-	40
География (естествознание)	25	-	-	-	-	30
Астрономия	30
Информатика	35	45
Профили	45

Максимально допустимое количество часов в неделю при разной ее продолжительности
Классы	Максимально допустимая недельная нагрузка в часах
при 6-дневной неделе	при 5-дневной неделе
3 - летняя начальная школа
1-3	25	22
4 - летняя начальная школа
1	22	20
2-4	25	22
5	31	28
6	32	29
7	34	31
8-9	35	32
10-11	36	33

3. Методика оценки эффективности воздействия выполнения домашнего задания по физкультуре на развитие ребенка

Предмет	Кол-во баллов	Предмет	Кол-во баллов
Математика, русский язык (для нац. школ)	11	Физкультура	5
Иностранный язык	10	Труд	4
Физика, химия	9	Черчение	3
История	8	Рисование	2
Родной язык, литература	7	Пение	1
Естеств-е, география	6

Характеристики	гимназический				обычный
	5 класс		9 класс		5 класс		9 класс
	Число детей	% от общего	Число детей	% от общего	Число детей	% от общего	Число детей	% от общего
Показатель временной нетрудоспособности	22	1,8	22	1,5	21	4,43	21	4,57
Показатель уровня здоровья	20	95	21	100	18	86	16	76
Индекс	63,6	68,2	47,6	66,7
Количество детей с хроническими заболеваниями	-	-	-	-	5	23	3	14
Количество детей по видам заболеваний:	5	22,7	6	27,3	5	23,8	7	33,3
Группы здоровья:	3	14,3	5	23,8	1	4,7	-	-
Группы физкультуры:	3	14,3	5	23,8	1	4,7	-	-

Показатели	гимназический	обычный
1. Пропуски занятий по болезни:	1	2
2. Выполнение физической зарядки:	2	-
3. Посещение уроков физкультуры:	9	10
4. Занимаешься на уроке физкультуры:	9	3
5. Занимаешься спортом:	4	4
6. Наличие физических пауз на уроках:	-	-

Показатели	гимназический	Обычный
1. Затраты времени на выполнение домашнего задания:	64,3	5,9
2. Затраты времени на выполнение заданий по отдельным предметам:	23,1	52,9
3. Настроение перед выполнением домашних заданий:	21,4	11,8
4. Домашние задания и режим дня:	-	41,2
5. Соответствие домашних заданий уровню восприятия домашних заданий:	60	11,8
6. Степень усталости после выполнения домашних заданий:	30,8	5,9
7. Трудоемкие, но малоэффективные задания на дом:	28,6	82,4
8. Завышение объема домашних заданий по предметам (ответ – да):	13,3	5,8

Заключение

Список использованной литературы

1. Адаптация организма подростков к учебной нагрузке/Под ред. Д. В. Колесова. – М.:Педагогика,1987.

2. Аникина Т.А., Ковтун Л.Г. и др. Избранные главы по возрастной физиологии. - Казань, 1992.

3. Больсевич В.К. Физическая активность человека. – М., 1987.

4. Больсевич В.Т., Запорожанов П.Д. Возрастное развитие физических качеств человека. – М., 1992.

5. Букреев Л.О. Возрастные особенности циклических движений детей и подростков. – К., 1989.

6. Галик Б.В. Тренировка юных легкоатлетов. – М.: Физкультура и спорт, 1984.

7. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1970.

8. Герасимова Г.Н., Павлычева Л.А. Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата и их связь с развитием двигательных качеств. – М., 1991.

9. Гигиена детей и подростков: Учебник /Под редакцией Г. Н. Сердюковской. – М.: Медицина,1986.

10. Головина Л.Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников. – Х., 1996.

11. Гонестова Е.Д. Особенности физиологических характеристик спортсменов разных видов спорта. // «Теория и практика физического воспитания», 1993, №3.

12. Горкин М. Я. и др. Большие нагрузки в спорте. – К.: Здоров'я, 1971.

13. Дворкин Е.К., Медведев А.А. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств. – К., 1988.

14. Диагностика функциональной подготовленности и критерии оценки показателей адаптации юных спортсменов разного возраста и пола с учетом биологического созревания и уровня подготовленности. – М., 1993.

15. Дьячков В. М. Методы совершенствования физической подготовки спортсменов старших разрядов. – М.: Физкультура и спорт, 1961.

16. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. – К., 1985.

17. Лаптев А.П. Возрастные особенности организма. // «Физическая культура и спорт», 1984, №8.

18. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М., 1991.

19. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. – К., 1993.

20. Роль социальных и биологических факторов в развитии ребёнка: Учебник/Под ред. К. П. Дорожновой. – М.: Медицина,1983.

21. Семкин А.А. Возрастные особенности развития организма в связи с занятием спортом. – Минск, 1969.

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  896  897 

 

 

Вопросы анкеты	гимназический	обычный
1.Нравится ли тебе учиться в нашей школе?	1,4	2,3
2. Легко ли тебе дается учение?	2,3	1
3. Устаешь ли ты после дня занятий в школе?	2,2	2,2
4. Испытываешь ли ты усталость в конце учебной недели?	2,5	1,7
5. Устраивает ли тебя режим 6-ти дневной рабочей недели?	1,3	1,8
6. Устаешь ли после выполнения домашних заданий?	2	1,9
7. Учитывают ли учителя особенности профильной направленности обучения?	2	1,5
8. Имеешь ли достаточное количество времени для занятий по интересам?	2,3	2
9. Реагируют ли учителя на твои замечания по вопросам учебной нагрузки?	2,4	1,5
10. Успеваешь ли ты отдохнуть в течение перемены?	1,1	1,4
11. Удовлетворенность расписанием уроков по дням недели:	1,7	1,1