|
|
|
День здоровья. Тест для школьников (9 класс) по ЗОЖ - 2022 год
Вариант 1
1. Под понятием «спорт» принято называть:
а) Исторически сложившуюся деятельность человека, направленную на физическое
совершенствование и достижение высоких результатов при участии в соревнованиях;
б) Исторически сложившуюся систему организации и управления процессом физического
воспитания;
в) Целенаправленный педагогический процесс в ходе которого осуществляется прикладная
направленность физического воспитания;
г) Наивысший уровень физического развития и физической подготовленности человека.
2. Максимальное напряжение мышц достигается при работе мышц в…
а) Уступающем режиме; в) Удерживающем режиме;
б) Преодолевающем режиме; г) Статическом режиме.
3. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время…
а) Челночного бега; в) Подвижных игр;
б) Прыжков в глубину; г) Приседаний со штангой.
4. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основным принципам
закаливания. Определите какие?
1. Принцип систематичности;
2. Принцип разнообразности; Варианты ответов: а) 2,4,5
3. Принцип постепенности; б) 1,3,5
4. Принцип активности; в) 1,2,4
5. Принцип индивидуальности. г) 3,4,5
5. При выполнении физических упражнений нагрузка регулируется:
а) Сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий;
б) Частотой сердечных сокращений;
в) Степенью преодолеваемых трудностей;
г) Утомлением, возникающим в результате их выполнения.
6. Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности объединяется в
понятие:
а) Биологическая активность; в) Двигательная активность;
б) Оптимальная активность; г) Физиологическая активность.
7. Укажите 3 принципа самостоятельного освоения двигательных действий в физической
культуре?
1. От низкого к высокому 4. От ближнего к дальнему
2. От известного к неизвестному 5. От субъективного к объективному
3. От простого к сложному 6. От освоенного к неосвоенному
Варианты ответов: а) 1,3,4
б) 1,2,6
в) 2,3,6
г) 3,5,6
8. Дополните определение: «Сила – это способность преодолевать… или противостоять ему за
счет…..».
а) Внутреннее сопротивление; мышечного напряжения;
б) Внешнее сопротивление; мышечного усилия;
в) Физические упражнения; внутреннего потенциала;
г) Физическую нагрузку; мышечного напряжения.
9. Минимальный расход энергии на мышечную деятельность должен ежедневно составлять не
менее…
а) 1000-1300 ккал; в) 1300-1500 ккал;
б) 800-1100 ккал; г) 1400-1600 ккал.
10. Недостаток мышечной активности современного человека называют:
а) Гипокинезией; в) Гипоксией;
б) Атрофия; г) Гипертрофия.
11. Физическая культура представляет собой...
а) Учебный предмет в школе; в) Процесс совершенствования возможностей человека;
б) Выполнение упражнений; г) Часть человеческой культуры.
12. Что является мерилом выносливости?
а) Амплитуда движений; в) Время;
б) Сила мышц; г) Быстрота двигательной реакции.
13. Вес баскетбольного мяча должен быть…
а) не менее 537г, не более 630г; в) не менее 573г, не более 670г;
б) не менее 550г, не более 645г; г) не менее 567г, не более 650г.
14. Игровое время в баскетболе состоит…
а) Из 4 периодов по 10 минут; в) Из 4 периодов по 12 минут;
б) Из 3 периодов по 8 минут; г) Из 6 периодов по 10 минут.
15. Для предупреждения развития плоскостопия соблюдают следующие профилактические меры:
а) Не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве;
б) Для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно
выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;
в) Выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей;
г) Все вышеперечисленные.
16. При каком количестве фолов игрок должен быть удален из игры по правилам ФИБА:
а) 7 в) 6
б) 3 г) 5
17. Физическая культура ориентирована на совершенствование ...
а) Физических и психических качеств людей;
б) Техники двигательных действий;
в) Работоспособности человека;
г) Природных физических свойств человека.
18. Под физическим развитием понимается...
а) Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
б) Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и
кровообращения, физическая работоспособность;
в) Процесс совершенствования физических качеств посредством физических упражнений;
г) Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической
культурой и спортом.
19. Под быстротой как физическим качеством понимают…
а) Способность быстро бегать;
б) Способность совершать двигательные действия за минимальное время;
в) Движения человека, обеспечивающие активное перемещение в пространстве;
г) Способность поддерживать высокий темп движения при очень быстром передвижении.
20. В каком году и где впервые сборная команда России приняла участие в Олимпийском турнире
по футболу?
а) 1948 в Лондоне; в) 1920 в Бельгии;
б) 1912 в Стокгольме; г) 1904 в Канаде.
Вариант 2
1. Использование в тренировке последовательно сменяющихся упражнений и снарядов характерно для … метода регламентации двигательной активности
а. повторного;
б. кругового;
в. интервального;
г. игрового.
2. Техникой физических упражнений принято называть…
а. способ целесообразного решения двигательной задачи;
б. способ организации движений при выполнении упражнений;
в. состав и последовательность движений при выполнении упражнений;
г. рациональную организацию двигательных действий.
3. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Что понимают под ведущим звеном техники?
а. набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия;
б. состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие;
в. совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи;
г. наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.
4. Результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений является…
а. быстрый рост абсолютной силы;
б. увеличение собственного веса;
в. увеличение физиологического поперечника мышц;
г. повышение опасности перенапряжения.
5 Для воспитания скоростных способностей используются…
а. двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью;
б. силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе;
в. подвижные и спортивные игры;
г. упражнения с отягощением.
6 Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…
а. координационно-двигательной выносливостью;
б. спортивной формой;
в. общей выносливостью;
г. подготовленностью.
7 Для воспитания гибкости используются…
а. движения рывкового характера;
б. движения, выполняемые с большой амплитудой;
в. пружинящие движения;
г. маховые движения с отягощением и без него.
8 Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является…
а. интервальная тренировка;
б. метод повторного выполнения упражнений;
в. метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью;
г. метод расчленено-конструктивного упражнения.
9 Пороговая нагрузка…?
а. Максимально возможная нагрузка;
б. Минимальная нагрузка;
в. Превышающая уровень привычной двигательной активности ;
г. Восстановительная нагрузка .
10 Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?
а. упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;
б. упражнения, способствующие снижению массы тела;
в. упражнения, объединенные в форме круговой тренировки;
г. упражнения, способствующие повышению быстроты движений.
11 Какое название в практике физической культуры носит тест, связанный с восхождением на степ-платформу?
а. Гарвардский;
б. Оксфордский;
в. Мюнхенский;
г. Лондонский.
12 Брадикардия…?
а. Общее нарушение сердцебиения;
б. Увеличенное сердцебиение;
в. Замедленное сердцебиение;
г. Неровное сердцебиение.
13 При каком режиме интенсивности нагрузки образование лактата выше всего?
а. Аэробный;
б. Смешанный аэробно-анаэробный;
в. Ниже аэробного порога (восстановительный).;
г. Анаэробный.
14. Систематически и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье так как …
а. поступают питательные вещества к системам организма;
б. повышаются возможности дыхательной системы;
в. организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям;
г. способствуют повышению резервных возможностей организма.
15 Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором …
а. его органы и системы работают эффективно и экономно;
б. быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
в. легко переносятся неблагоприятные климатические условия;
г. наблюдается все перечисленное.
16 Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на …
а. развитие физических качеств людей;
б. поддержание высокой работоспособности людей;
в. сохранения и укрепления здоровья людей;
г. подготовку к профессиональной деятельности.
17 Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит?
а. чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее следует выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;
б. чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;
в. не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;
г. после занятий следует принять холодный душ.
18 Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
а. сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов;
б. гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные средства физического воспитания;
в. эффект воздействия природных факторов на организм человека обладает способностью к «переносу» - он проявляется в различных условиях повседневной жизни;
г. все представленные утверждения соответствуют действительности.
19 Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её …
а. затылком, ягодицами, пятками;
б. лопатками, ягодицами, пятками;
в. затылком, спиной, пятками;
г. затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
20 Главной причиной нарушения осанки является …
а. привычка к определенным позам;
б. слабость мышц;
в. отсутствие движений во время школьных уроков;
г. ношение сумки, портфеля на одном плече.
Вариант 3
1. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому, что …
а. положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;
б. снимается утомление нервных клеток головного мозга;
в. ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;
г. притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.
2. Тест Купера определяет?
а. МПК;
б. Количество жировых отложений;
в. Уровень развития силовых качеств;
г. Уровень развития скоростных качеств.
3. Количество попаданий при бросках одной рукой баскетбольного, волейбольного и гандбольного мяча в кольцо позволяет оценить…
а. социально значимые психические качества;
б. устойчивость к комбинированным нагрузкам;
в. способность управлять свойствами внимания;
г. способность дифференцировать мышечные напряжения
4 Завершите утверждение, вписав соответствующую цифру в бланк ответов.
В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при «переходе» перемещается в зону….
5 Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок
а. «с разбега»;
б. «перешагиванием»;
в. «перекатом»;
г. «ножницами».
Отвечая на вопросы 6-10, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
6 В легкой атлетике толкают снаряд …
7 «PWC 170 »…
8 «ПАНО» …
9 Временное снижение работоспособности принято называть…
10 «ЖЕЛ»…
11. В каком году и каком состязании появилось имя первого победителя Олимпийских игр
Короибос (Кореб)?
а) в 786 г. до н.э. в борьбе; в) в 776 г. до н.э. в метании диска;
б) в 776 г. до н.э. в беге; г) в 778 г. до н.э. в беге.
12. Назовите Римского императора, который в 394 году н.э. запретил проведение античных
Олимпийских игр?
а) Феодосий I; в) Нерон;
б) Феодосий II; г) Юлиан.
13. При развитии силовой выносливости интенсивность упражнений составляет…
а) 10-30% в) 60-70%
б) 20-50% г) 85-95%
14. В каком году был создан Международный Олимпийский Комитет?
а) 1898г. в) 1923г.
б) 1911г. г) 1894г.
15. В 1894г. на Парижском конгрессе в состав МОК, состоявший всего из 13 членов, был избран
первый россиянин. Кто он?
а) А.Д.Бутовский в) В.Г.Смирнов
б) Н.Н.Романов г) С.П.Павлов
16. Впервые на Олимпийских играх в Мехико – появился талисман. А под каким талисманом и
какие игры проходили в Москве?
а) XIX – ягуар; в) XXIV – тигренок;
б) XXII – медвежонок; г) XXIII – орленок.
17. Гигиена – это…
а) Область экологии, изучающая особенности воздействия среды обитания на человека;
б) Свод санитарно-эпидемиологических законов и нормативных документов;
в) Область медицины, изучающая влияние внешней среды на здоровье человека;
г) Все выше перечисленное.
18. Для совершенствования координационной выносливости используют следующий метод…
а) Интервальный; в) Переменный;
б) Повторно-прогрессирующий; г) Игровой.
19. Подводящие упражнения применяются…
а) Если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;
б) Если обучающийся недостаточно физически развит;
в) Если необходимо устранять причины возникновения ошибок;
г) Если применяется метод целостно-аналитического упражнения.
20. Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»?
а) Это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека;
б) Это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
в) Это форма двигательных действий;
г) Это движения, выполняемые на уроке физической культуры.
Вариант 4
1. Термин «Олимпиада» означает…
а. синоним Олимпийских игр;
б. собрание спортсменов в одном городе;
в. четырехлетний период между Олимпийскими играми;
г. первый год четырехлетия, наступление которого празднуется играми.
2. В первых Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной…
а. одной стадии;
б. двойной длине стадиона;
в. 200 метров;
г. во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.
3. Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье?
1. Кулачный бой.
2. Верховая езда.
3. Прыжки в длину.
4. Метание диска.
5. Бег.
6. Стрельба из лука.
7. Борьба.
8. Плавание.
9. Метание копья.
а. 1, 2, 3, 8, 9;
б. 3, 5, 6, 8, 9;
в. 1, 4, 6, 7, 9;
г. 2, 5, 6, 7, 9 .
4. Зимние Олимпийские игры проводятся в …
а. течение первого года празднуемой Олимпиады;
б. течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады;
в. течение последнего года празднуемой Олимпиады;
г. это зависит от решения МОК.
5. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в …
а. положении об Олимпийской солидарности;
б. Олимпийской клятве;
в. Олимпийской хартии;
г. официальных разъяснениях МОК.
6. Спортсмены России впервые участвовали в Играх Олимпиад в …
а. в 1908 г., на IV Олимпийских играх в Лондоне;
б. в 1912 г., на V Олимпийских играх в Стокгольме;
в. в 1952 г., на VI зимних Олимпийских играх в Осло;
г. в 1924 г., на I зимних Олимпийских играх в Шамони.
7. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?
а. Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй мировой войны;
б. в 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне;
в. в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;
г. в нашей стране Олимпийские игры еще не проводились.
8. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств в…
а. в 1894 г. за проект Олимпийской хартии;
б. в 1912 г. за «Оду спорту»;
в. в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК;
г. в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.
9. Первым представителем России в Международном Олимпийском Комитете был…
а. Алексей Дмитриевич Бутовский;
б. Георгий Иванович Рибопьер;
в. Георгий Александрович Дюперрон;
г. Лев Владимирович Урусов.
10. В истории современного олимпийского движения (до 2005 г.) было проведено…
а. 20 Игр Олимпиад и 16 зимних Олимпийских игр;
б. 25 Игр Олимпиад и 18 зимних Олимпийских игр;
в. 28 Игр Олимпиад и 19 зимних Олимпийских игр
г. 30 Игр Олимпиад и 21 зимние Олимпийские игры;
11. Физическая культура представляет собой…
а. учебный предмет в школе;
б. выполнение упражнений;
в. процесс совершенствования возможностей человека;
г. часть человеческой культуры.
12. Отличительным признаком физической культуры является…
а. воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;
б. физическое совершенство;
в. выполнение физических упражнений;
г. занятия в форме уроков.
13. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…
а. развития резервных возможностей организма человека;
б. физической подготовленности человека к жизни;
в. сохранения и восстановление здоровья;
г. подготовку к профессиональной деятельности
14. Под физическим развитием понимается…
а. процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
б. размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
в. процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
г. уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
15. Физическая подготовка представляет собой …
а. процесс обучения движениям и воспитания физических качеств;
б. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью;
в. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом;
г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.
16. Физическими упражнениями называются…
а. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
б. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
в. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
г. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.
17. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического
воспитания решаются на основе…
а. закаливания и физиотерапевтических процедур.
б. обеспечения полноценного физического развития.
в. совершенствования телосложения.
г. формирования двигательных умений и навыков.
18. Нагрузка физических упражнений характеризуется…
а. подготовленностью занимающихся, их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием;
б. величиной их воздействия на организм;
в. временем и количеством повторений двигательных действий;
г. напряжением определенных мышечных групп.
19. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена …
а. сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;
б. степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
в. утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г. частотой сердечных сокращений.
20. Спортивно-игровую деятельность характеризует…
а. стремление к максимальному результату;
б. конфликтность ситуаций поединков;
в. наличие конкретного сюжета;
г. высокая значимость качества исполнения роли.
////////////////////////////