|
|
|
Требования к знаниям и умениям
учащихся:
z Понимать роль физической культуры в
развитии человека.
z Знать основы физической культуры и
здоровый образ жизни.
z Владеть системой практических умений и
навыков.
1 Впервые советские легкоатлеты
приняли участие в летних
Олимпийских играх в «..
z Ответы:
z а)1952г.(Хельсинки, Финляндия, xv
Олимпийские игры);
z б) 1956г.(Мельбурн, Авсиралия, XVI
Олимпийские игры);
z в) 1960г.(Рим, Италия,XVII Олимпийские
игры).
2.Первую золотую медаль на
Олимпийских играх среди всех
советских спортсменов завоевала
метательница диска«..
z а) Нина Думбадзе;
z б) Елизавета Багрянцева;
z В) Нина Ромашкова (Пономарева).
3.Какой вид спорта называют
«королевой спорта»?
z а) Гимнастику;
z б) легкую атлетику;
z в)тяжелую атлетику.
4.Длина дистанции марафонского
бега равна««
z а) 32км 180м;
z б) 40км 190м;
z в) 42км 195м.
5.Какая из дистанций не считается
стайерской?
z а) 1500м;
z б) 5000м;
z в) 10000м.
6.Какая из дистанций считается
спринтерской?
z а) 800м;
z б) 1500м;
z в) 100м.
7.Техника бега на средние и
длинные дистанции отличается от
техники бега на короткие дистанции
прежде всего««
z а) работой рук;
z б) углом отталкивания ногой от дорожки;
z в) наклоном головы.
8.При выходе бегуна с низкого
старта ошибкой является«..
z а) сильное выталкивание ногами;
z б) разноименная работа рук;
z в) быстрое выпрямление туловища.
9.Сильное сжатые кулаки и
излишнее напряжение плечевого
пояса при беге приводит к ««
z а) повышению скорости бега;
z б) скованности всех движений бегуна;
z в) увеличению длины бегового шага;
z г) более сильному отталкиванию ногами.
10.Какое влияние на бег оказывает
чрезмерный наклон туловища
бегуна вперед?
z а) сокращает длину бегового шага;
z б) увеличивает скорость бега;
z в) способствует выносу бедра вперед-
вверх.
11.Прямое положение туловища при
беге (или его наклон назад - бег
«самоварчиком») приводит к«..
z а) узкой постановке ступней;
z б) свободной работе рук;
z в) незаконченному толчку ногой.
12.Широкая постановка ступней при
беге влияет на «..
z а) улучшение спортивного результата;
z б) снижение скорости бега;
z в) увеличение длины бегового шага.
13.Результат в прыжках в длину на
80-90% зависит от«.
z а) максимальной скорости разбега и
отталкивания;
z б) способа прыжка;
z в) быстрого выноса маховой ноги.
14.Результат в прыжках в высоту на
70-80% зависит от««
z а) способа прыжка;
z б) направления движения маховой ноги и
вертикальной скорости прыгуна;
z в) координации движений прыгуна.
15.Бег с остановками и изменением
направления по сигналу
преимущественно способствует
формированию:
z а) координации движений;
z б) техники движений;
z в) быстроты реакции;
z г) скоростной силы.
16.Не является классической
дистанцией в легкой атлетике бег:
z а) на 800м;
z б) 1000м;
z в) 1500м;
z г) 3000м.
17.Для передачи эстафетной
палочки правилами соревнований
определяется «зона передачи»
длиной«..
z а) 10м;
z б) 20м;
z в) 30м.
18.Грамотный прыгун в длину знает
длину своего разбега. Чем
измеряется длина разбега?
z а) метром;
z б) ступнями;
z в) «на глазокª;
z г) беговыми шагами.
19.Наиболее эффективным
упражнением развития
выносливости служит«.
z а) бег на короткие дистанции;
z б) бег на средние дистанции;
z в) бег на длинные дистанции.
20.Специальная разминка бегуна
перед соревнованиями включает в
себя«.
а) упражнения с отягощениями;
б) повторное пробегание коротких отрезков;
в) большое количество общеразвивающих
упражнений.
21.Наиболее частой травмой в
легкой атлетике служит растяжение
мышц или связок голеностопного
(коленного) сустава. Какое из
перечисленных действий является
неправильным при оказании
помощи?
z а) наложение холода;
z б) наложение тугой повязки;
z в) согревание поврежденного места;
z г) обращение к врачу.
22.Не рекомендуется проводить
тренировку по легкой атлетике«..
z а) во второй половине дня;
z б) сразу после еды;
z в) через 1-2 часа после еды.
23.Как наказывается бегун,
допустивший второй фальстарт в
беге на 100м?
z а) снимается с соревнований;
z б) предупреждается;
z в) ставится на 1м позади всех
стартующих.
24.Если при метании мяча или
гранаты метатель переходит
контрольную линию, то ему «.
z а) разрешается дополнительный бросок;
z б) попытка и результат засчитывается;
z в) попытка засчитывается, а результат -
нет.
25.Если при метании снаряд (мяч,
граната, копьё) вышел за пределы
сектора, то по правилам
соревнований«..
z а) результат засчитывается;
z б) разрешается дополнительный бросок;
z в) попытка засчитывается, а результат -
нет.
26.При самостоятельных занятиях
легкой атлетикой наиболее
эффективным является контроль за
физической нагрузкой«
z а) по частоте дыхания;
z б) по частоте сердечных сокращений;
z в) по снижению скорости бега;
z г) по самочувствию.
27.Упражнения, содействующие
развитию быстроты, целесообразно
выполнять:
а) в конце основной части занятий;
б) середине основной части занятия;
в) начале основной части занятия;
г) конце подготовительной части занятия.
28.Интенсивность выполнения
упражнений можно определить по
частоте сердечных сокращений.
Укажите, какую частоту пульса
вызывает большая интенсивность
упражнений:
z а) 120-130 ударов в минуту;
z б) 130-140 ударов в минуту;
z в) 140-150 ударов в минуту.
29.Отсутствие разминки перед
соревнованиями (или перед
основной нагрузкой в тренировке)
чаще всего приводит к«.
z а) экономии сил;
z б) улучшению спортивного результата;
z в) травм.
30.Нельзя проводить тренировку,
если «
z а) плохая погода;
z б) плохое настроение;
z в) повышена температура тела.
|