Тест-опросник для определения созависимости при алкоголизме

Варианты ответа:

нет – 0,

иногда – 1,

да – 2.

1. Направляете ли вы свою энергию на решение проблем других людей, которые они должны решать сами?
2. Теряете ли вы сон из-за проблем и поведения других людей?
3. Чувствуете ли вы ответственность за мысли, действия, выбор, желания, потребности других людей?
4. Чувствуете ли вы злость, когда ваша помощь оказывается неэффективной?
5. Пытаетесь ли вы доставлять удовольствие другим людям в ущерб своим самым необходимым потребностям?
6. Даете ли вы другим людям советы, когда они вас об этом не просят?
7. Считаете ли вы себя жертвой, не оцененной людьми, которым помогали?
8. Чувствуете ли вину, когда тратите деньги на себя?
9. Боитесь ли вы отвержения близких людей?
10. Часто ли вы испытываете болезненное чувство вины?
11. Боитесь ли вы позволить себе быть естественным?
12. Боитесь ли вы позволить другим людям быть теми, кто они есть?
13. Беспокоитесь ли вы о том, нравитесь ли вы другим, любят ли вас другие люди?
14. Даете ли вы событиям течь естественным путем?
15. Терпите ли вы оскорбления, чтобы удержать рядом близких людей?
16. Можно ли сказать, что вы не умеете говорить слово «нет»?
17. Избегаете ли вы говорить о себе, о своих проблемах, чувствах и мыслях?
18. Поддерживаете ли вы такие отношения, в которых люди причиняют вам страдания?
19. Боитесь ли вы вызвать агрессию у других людей?
20. Стараетесь ли вы подавлять свои чувства?
21. Испытываете ли вы серьезные трудности в общении с супругом (супругой)?
22. Испытываете ли вы финансовые затруднения из-за того, что член семьи тратит их чрезвычайно много на спиртное, наркотики или азартные игры?
23. Приходится ли вам лгать, чтобы прикрывать алкогольную или другую зависимость близкого человека?
24. Есть ли у вас ощущение, что спиртное значит для члена вашей семьи больше, чем вы?
25. Думаете ли вы, что патологическая зависимость члена вашей семьи связана с тем, что он дружит с определенной компанией?
26. Высказывали ли вы угрозы, например, такого содержания: «Если ты не бросишь пить, я выгоню тебя из дома!» или нечто подобное?
27. Боитесь ли вы огорчить члена семьи из страха, что это спровоцирует срыв?

28. Не кажется ли вам, что из-за алкогольной зависимости члена семьи вы не можете уехать куда-то надолго, оставив его дома одного?
29. Не приходилось ли вам думать о вызове полиции из-за агрессивного поведения члена семьи в состоянии алкогольного опьянения?
30. Приходилось ли вам искать спрятанные бутылки с алкоголем?
31. Есть ли у вас такое чувство, что если бы член семьи вас любил, то он прекратил бы употреблять спиртное, чтобы доставить вам удовольствие?
32. Испытываете ли вы иногда чувство вины за то, что контролируете жизнь зависимого члена семьи?
33. Думаете ли вы, что если бы член семьи изменил свой пагубный образ жизни на здоровый, то другие ваши проблемы были бы решены?
34. Угрожали ли вы нанести себе повреждения с тем, чтобы добиться от зависимого члена семьи таких слов, как «прости меня», «я люблю тебя»?
35. Относились ли вы когда-нибудь к детям, сослуживцам, родителям несправедливо только потому, что были в тот момент рассержены на зависимого члена вашей семьи?
36. Есть ли у вас такое чувство, что никто на свете не понимаете ваших трудностей?
37. Приобрели ли вы какую-нибудь эмоциональную или физическую болезнь в связи с проживанием с алкоголезависимым человеком?
38. Пробовали ли вы разорвать взаимоотношения с людьми, которые вас неоднократно обижали?
39. Избегали ли

 вы контакта со специалистами, сообщавшими вам о необходимости собственного изменения?

 

Высоким считается набранный показатель свыше 12 баллов.

Примеры проявления созависимого поведения.

Созависимые близкие, как правило, (особенно находясь в роли спасателя) достаточно долгое время пытаются защищать зависимого от тяжелых последствий его употребления. Это не способствует выздоровлению ни зависимого, ни созависимого, ни семейной
системы в целом. Здесь приведены типичные проявления такого поведения.
 

1.Отрицание.
• Он не алкоголик/наркоман - просто иногда слишком много выпивает/употребляет.
• Он не может быть алкоголиком/наркоманом - до сих пор имеет работу.
• Никогда не пьет/употребляет по утрам.
• Никогда не был пойман за вождение в нетрезвом виде.
• Не выпивает/употребляет каждый день.
• Просто получает удовольствие от питья/употребления.
• Никогда не видел его пьяным/под воздействием.
• И т.д. ...
 

2.Совместные выпивки/употребление.
Это несет в себе идеи, что алкоголик/наркоман:
• Выпьет/употребит меньше.
• Увидит на что похоже, когда кто-то пьян.
• Если я не могу победить его, то присоединюсь.
• И т.д. ...
 

3.Оправдание выпивки/употребления принятием извинений, объяснений и алиби, преподносимых алкоголиком/наркоманом.
• Слишком сильное давление на работе.
• Дети слишком шумят.
• Начальник слишком требователен.
• Когда дела пойдут лучше, я прекращу пить/употреблять.
• Я безработный... У меня слишком много времени.
• Никто меня не понимает.
• Меня это расслабляет и создает настроение.
• И т.д. ...
 

4.Сдерживание чувств.
• Сидеть на злости.
• Сдерживать слезы или плакать в одиночку.
• Скрывать страх.
• Прятать стыд.
• Игнорировать обиды/боль.
• Редко смеяться.
 

5.Избегать/игнорировать проблемы.
• Не “гнать волну”.
• Ходить, как по яичной скорлупе.
• Сохранять мир любой ценой.
• Оставить их.
• Отодвинуться подальше.
 

6.Уменьшение (минимизация).
• Это еще недостаточно плохо.
• Просто у него бывают спады и подъемы.
• Все делают это.
• И т.д. ...
 

7.Защита.
• Я позвоню тебе на работу и скажу, что ты простудился.
• Я отменю …. (общественное событие).
• Я уберу детей, чтобы они не мешали.
• И т.д. ...
 

8.Контроль.
• Я позабочусь о деньгах.
• Я позабочусь о детях.
• Я позабочусь о доме/саде.
• И, НАКОНЕЦ - Я полностью беру на себя заботу о тебе.
 

9.Убегать от своих чувств, успокаивая их:
• Едой.
• Работой.
• Алкоголем/лекарствами.
• Сном.
 

10.Поглощенность.
• Принятие на себя излишней ответственности.
• Навязчивые мысли о зависимом.
• Позволить проблеме полностью овладеть жизнью.
• Уверенность, что Вы будете в порядке, если зависимый “исправится”.





 

////////////////////////////