|
|
Тесты для цветных поясов (Тхэквондо) – 2020 год
Гып |
Туль (комплекс). Стойки. |
Техника |
Спарринг |
Вирёк (разбивание). |
Теория |
10 (белый пояс) |
Стойки: Чарёт соги, Нарани соги, Гунун соги.
|
Техника
рук: ап джумок джириги Техника ног: - ап ча олиги - юп ча олиги |
|
|
|
9 (желтая полоска) |
Са джу джириги Са джу макги Стойки: Анун соги, Ниунджа соги. |
Техника рук: - ап джумок джириги - пальмок деби макги Техника
ног: - ап ча бусиги |
Самбо массоги без противника
|
|
|
8 (желтый пояс) |
Чон -джи
|
Техника
ног: - юп чаги |
самбо массоги с противником – 4 способа
|
|
Да |
7 (зеленая полоска) |
Чон -джи Дан-гун |
Техника
рук: - санг
пальмок макги |
ибо массоги – 4 способа свободный спарринг – 1 раунд
|
|
Да |
6 (зеленый пояс) |
Дан-гун До-сан
|
|
ибо массоги – 4 способа свободный спарринг – 2 раунда |
|
Да |
5 (синяя полоска) |
До-сан Вон-хьё
|
|
илбо массоги - 4 способа свободный спарринг – 3 раунда |
Юп чаги Палькуп ( локоть сбоку) |
Да |
4 (синий пояс) |
Вон-хьё Юл-гок
|
|
илбо массоги - 4 способа полу свободный спарринг – 4 способа свободный спарринг – 4 раунда |
Ап чаги Сонкаль (сверху)
|
Да |
3 (красная полоска) |
Юл-гок Джу-Гун |
|
самооборона – 3 приема свободный спарринг – 5 раунда |
Долео чаги Сонкаль (сбоку) |
Да |
2 (красный пояс) |
Джу-Гун Тэ-Гэ |
|
илбо массоги - 4 способа самооборона – 3 приема свободный спарринг – 6 раунда |
Твимио юп чаги Торо юп чаги Сонкаль дун |
Да |
1 (черная полоска) |
Тэ-Гэ Хва-ранг |
|
илбо массоги - 4 способа самооборона – 3 приема свободный спарринг – 7 раунда |
Бандэ долео чаги Нопхи – чаги (впрыжке) Ап джумок |
Да |
Разбивание кулаком деревянных досок с 13 лет.
Разбивание ребром ладони деревянных досок с 12 лет.
Разбивание ногами деревянных досок с 9 лет.
К разбиванию досок допускается спортсмен набравший проходной бал.
8-5 гып Мах - 25 балов, проходной 17 балов
4 гып Мах - 30 балов, проходной 20 балов
3-2 гып Мах - 25 балов, проходной 19 балов
1 гып Мах - 30 балов, проходной 26 балов
К разбиванию досок допускается спортсмен, набравший проходной бал и выше.
1 деревянная доска - 3 бала
1 пластиковая доска 2 бала (набрав мах. количество балов)
2 удара - 1 деревянная зачет.
3 удара - 2 деревянные зачет.
Основные термины: | |
---|---|
сонбе ним- | старший ученик |
бусабом ним- | помощник учителя (1-3 дан) |
сабом ним - | инструктор(4-6 дан) |
сахёним- | мастер(7-8 дан) |
сасонг ним- | великий мастер(9 дан) |
до дзанг- | тренировочный зал, площадка для состязаний |
до бок- | форма для занятий |
гып- | ученическая степень |
дан- | мастерская степень |
сурён - | тренировка |
паль- | руки |
баль- | ноги |
чаги- | удар ногой |
дзириги- | пробивающий удар |
тэриги- | рубящий удар |
тульги- | колющий удар |
гутги- | режущий удар |
мильги- | толчок |
макги- | блок |
соги- | стойка |
дзапги- | захват |
орундзок, вэндзок- | право, лево (поворот-уро тора) |
ал, юн, дви- | вперед, в сторону, назад |
ан, бакат- | внутренний, наружный |
ануро, бакуро- | внутрь, наружу |
нэрё, оллё- | вниз, вверх |
апджё, иросо- | сесть, встать |
сасон- | наискось, по диагонали |
баро- | прямой (одноимённый) |
бандэ- | обратный (разноимённый) |
онмом- | фронтальное положение корпуса |
банмом- | боковое положение корпуса |
юпмом- | боковое положение корпуса |
надзундэ, каундэ, нопундэ- | нижняя, средняя, верхняя части тела |
дора- | поворот |
доллё- | по кругу |
дольмё- | с разворотом |
кеча- | скрестно |
санг- | двойной |
судзик- | вертикально |
супьёнг- | горизонтально |
хечё- | раздвитгающий |
тимё- | прыжок |
микульмё- | скольжение |
дарибулиги- | растягивающие упражнения (шпагаты) |
юльтон- | "волна"(принцип движений в таэквондо) |
хим- | мощь |
массоги- | спарринг |
туль- | технические комплексы |
кёкпа- | разбивание |
вирек - | измерение силы удара (синоним с кёкпа) |
т ки - | спец. Техника |
хосинсул - | самооборона дален- укрепление тела (набивка) |
кихап- | "использование энергии"- крик, сопровождающий движение |
кёнг ги- | состязания |
дзип дзунг- | концентрация |
чонгсин- | духовная составляющая личности, |
мораль чонгсин тонгиль- | "единство духа"(медитативное ynp-е таэквондо) |
ти- | пояс |
синцэ дален- | физическая подготовка |
симпан ним- | судья |
дзедза- | ученик |
ил гоп пил са- | одним ударом наповал |
сибум- | показательные выступления |
симса- | аттестация |
кёнг ги кё дзонг- | правила соревнований |
Команды : | |
моет- | построиться |
чарёт- | внимание (принять стойку "внимания") |
кюнэ- | поклон сие- вольно |
чунби- | приготовиться |
си дзак- | выполнять |
гуман- | закончить |
баро- | прямо (вернуться в исходное положение) |
дащи- | повторить |
кэсок- | продолжать |
гёдэ- | поменять |
бандэро- | обратно, в другую сторону |
уро, чаро, диро дора- | повернуться направо, налево, кругом |
апро(диро) ка- | вперёд, назад- марш |
анджё- | сесть |
иро сот | встать |
добок чонгдан- | поправить форму |
чончони- | выполнять медленно |
химике- | выполнять мощно, быстро |
СЧЕТ : | |
хана туль, сзт, нэт, тасот, ёсот, ильгоп, ёдол, ахоп, ёл- | счёт от I до IО |
Ударные части тела: | |
дзу мок-, | кулак |
ап-, юп-, дунг-, мит- | дзумок- передняя, боковая, тыльная, нижняя часть кулака |
сонкаль- | ребро ладони со стороны мизинца |
сонкаль дунг- | ребро ладони со стороны большого пальца |
сонкаль батанг- | основание ребра ладони |
сонкут- | кончики пальцев |
сонбадак- | ладонь |
сондунг- | тыльная часть ладони |
бандальсон- | рука арка (дуга) |
пальмок- | предплечье |
ан-, баккат-, дунг-, мит- палъмок- | внутренняя, внешняя, тыльная, нижняя часть предплечья |
палькуп- | локоть |
апкупчи- | подушечка стопы |
балькаль- | наружный край стопы (ребро стопы) |
балькаль дунг- | внутренний край стопы |
бальдунг- | подъём стопы |
бальбадак- | подошва |
двиттчук- | задняя часть пятки |
двитткупчи- | нижняя часть пятки |
муруп- | колено |
хан сонгарак- | один палец (указательный) |
ду сонгарак - | два пальца (указательный и средний) |
сонгарак бадк - | подушечки пальцев |
дзипгэ сон - | пальцы-щипцы |
индзи дзумок- | удар фалангой указательного пальца |
дзунгдзи дзумок- | удар фалангой среднего пальца |
сон мок- | изгиб кисти (ан-, бакат-, дунг-, мит-) |
омдзи- | большой палец |
омдзи батанг- | основания большого пальца |
дзиап- | давящие пальцы |
пен дзумок- | основание ладони |
Стойки: (соги) | |
нарани соги- | параллельная стойка |
чарёт соги- | стойка внимания |
аннун соги- | сидячая стойка (всадника) |
гуннун соги- | стойка ходьбы |
ниундза соги- | стойка L,-образная |
годзонг соги- | глубокая стойка |
губурё соги- | стойка на согнутой ноге (варианты: "А", "В") |
вэбаль соги- | стойка на прямой ноге |
двитт баль соги- | стойка на задней ноге |
моа соги- | стойка ноги вместе (варианты: "А, В, С, D") |
кеча соги- | стойка ноги скрестно |
начё соги- | длинная стойка |
судзик соги- | вертикальная стойка |
огурё соги- | сгруппированная стойка (вариант диагональной стойки-сасон соги) -колени согнуты во внутрь |
сасон соги- | диагональная стойка |
кённэ дзасэ- | позиция поклона |
палдза соги- | открытая стойка (варианты: ан палдза соги и бакат палдза соги) |
моа дзунби соги- | стойка готовности воина (варианты: "А" и "Б") |
чунби соги- | стойка готовность |
хануль сап- | руки неба (это не стойка а позиция рук) |
Удары руками: | |
баро дзириги- | одноименный удар |
бандэ дзириги- | обратный (разноимённый) удар рукой |
двиттдзибо дзириги- | перевёрнутый удар (тыльной частью кулака вниз) |
сево дзириги- | вертикальный удар рукой |
гёкджа дзириги- | Г- образный удар рукой |
доллё дзириги- | круговой удар |
бандаль дзириги - | дугообразный удар |
сан сонкут тульги- | удар кончиками пальцев, ладонь вертикально |
опун сонкут тульги- | удар кончиками пальцев, ладонь вниз |
хоми сонкут тульги- | угловой удар кончиками пальцев |
двиттдзибо сонкут тульги- | удар кончиками пальцев, ладонь вверх |
оллё дзириги- | удар кулаком вверх |
ап палькуп тэриги- | удар локтем вперёд |
ви палькуп тэриги- | удар локтем снизу вверх |
нопундэ палькуп тэриги - | нопундэ палькуп тэриги - |
ви двит палькуп тэриги- | удар одним локтем снизу\вверх другим назад |
палькуп тульги- | колющий удар локтем (варианты: нэрё, вэ юп, санг юн, вэ супьёнг, санг супьёнт, двитт, санг юп двит.) |
нэрё | удар сверху вниз (варианты: дзириги, тульги, тэриги) |
ду дзумок дзириги - | парный удар кулаком |
и джунг конг гёк- | двойной удар(атака) |
сам джунг конг гёк- | тройной удар(атака) |
ёнсок конг гёк- | последовательный удар(атака) |
сам джунг конг гёк | тройной удар(атака) |
ёнсок конг гёк- | последовательный удар(атака) |
хон ап конг гёк - | комбинированный удар(атака) |
бандаль тэриги- | дугообразный рубящий удар (варианты: бандаль сон/ рука арка, дзипгэ сон/рука клещи) |
гудги - | режущий удар, разрез (варианты: ануро, бакуро) |
хечё тэриги- | расклинивающий рубящий удар (варианты: сонкаль, сон дунг, дунг дзумок) |
омдзи дзомук- | удар большим пальцем |
пен дзумок дзириги- | удар основанием ладони |
Удары ногами: | |
ап-, юп-, двитт- ча оллиги- | мах ногой вперёд, вбок, назад (используются для разминки, развитии гибкости или для блокирования) |
муруп чаги- | удар коленом (варианты: па, оллё, доллё, битуро) |
апча бусиги- | хлёсткий удар ногой вперёд |
двиттча бусиги- | хлёсткий удар ногой назад |
юпча дзириги- | удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар) |
двитгча дзириги- | удар ногой назад |
двиттча милиги - | толкающий удар назад |
доллё чаги- | круговой удар |
бандэ доллё чаги- | обратный круговой удар |
коро чаги- | удар захлёстом голени |
нэре чаги (ануро-, бакуро-)- | удар сверху вниз (вовнутрь, наружу) |
сево чаги- | вертикальный удар |
битуро чаги- | удар со скручиванием |
ильбо чаги- | удар с подшагом |
ибо чаги- | удар с зашагом |
тимё чаги- | удар в прыжке |
и дзунг чаг/и | два удара ногой |
сам дзунг чаги - | три удара ногой |
хонап чаги - | комбинированный удар ногой |
ёнсок чаги - | последовательные удары ногами |
дольмё чаги (дора чаги) - | удар с разворотом |
ча момчиги - | контролирующий удар ногой (варианты: ап ча момчиги, юп ча момчиги) |
бандал чаги - | дугообразный удар |
бада чаги - | контратакующий удар ногой |
тимё номо чаги- | удар ногой в прыжке вдаль |
тимё нопи чаги- | удар ногой в прыжке вверх |
тимё са банг чаги- | удары ногами в прыжке в четыре направления |
тимё сам банг чаги- | удары ногами в прыжке в три направления |
тимё сам дзунг чаги- | три удара ногой в прыжке (варианты: суджик/вертикально, супьёнг/горизонтально) |
тимё и дзунг чаги- | два удара ногой в прыжке (варианты: суджик/ вертикально, супьёнг/горизонтально) |
тимё сангбанг чаги- | двойной удар ногами в прыжке в два направления (варианты: тимё апдви чаги/переднезадний удар в прыжке, тимё юп битуро чаги/удар в прыжке одна нога бьёт в док другая выполняет удар со скручиванием |
тимё санг бал чаги- | двойной удар в прыжке (варианты: ап, юп, долио, нопи) |
тимё санг бал ап ча мочиги- | двойной контролирующий удар в прыжке |
тимё кави чаги- | ножницеобразный удар в прыжке |
тимё расонсик чаги- | спиралеобразный удар в прыжке |
бал дулги- | поднятие ноги (с целю защиты от удара в ногу) |
бал голги- | подсечка |
будзапго чаги- | удар ногой с одновременным захватом руками другого противника |
голчё чаги- | накладывающий блок ногой |
дзома чаги- | кувырковый удар (варианты: ап кумчи, двит чук) |
доро чаги- | отмахивающий удар (используется для защиты паха, голени и лодмышки или для атаки подмышки противника) |
гокенг и чаги- | пикообразный удар |
нуло чаги - | давящий удар (варианты: ануро, бакуро) |
банса чаги- | отталкивающий удар (выполняется после отталкивания от стены другого противника и т.д.) |
ча бапги- | топчущий удар |
джиго чаги - | прямой удар ( варианты: ап, двит) |
сиро чаги- | подметающий удар (варианты: балкаль дунг, двиттчук) |
Техника защиты: | |
хечё макги- | расклинивающий блок |
надзундэ макги- | защита нижней части тела |
каундэ макги- | защита средней части тела |
нопундэ макги- | защита верхней части тела |
ап макги- | нрямой блок (блок от нападения в центр корпуса спереди, положения корпуса фронтальное "онмом") |
юп макги- | боковой блок (полуфронтальное или боковое положение корпуса, блокирующая поверхность на линии плеч) |
юпап макги - | боковой прямой блок (фронтальное положение корпуса, блокирующая поверхность на линии плеч) |
чукё макги- | верхний блок |
санг макги- | двойной блок |
долимё макги- | круговой блок |
гольчё макги- | накладывающий блок |
оллё макги- | блок снизу-вверх |
нулло макги- | давящий блок |
миро макги- | толкающий блок (варианты: сонбадак, ду паль мок, сон каль, сон каль дунг) |
момчё" макги- | контролирующий блок (варианты: кеча джомук/скрестными кулаками ,кёча сонкаль/скресными ребрами ладони, вэ сан пальмок/одним прямым предплечьем, санг сан пальмок/двумя прямыми предплечьями, вэ сан сонкаль/одним прямым ребром ладони, санг сан сонкаль/двумя прямыми ребрами ладони) |
ду бандальсон макги - | парный дугообразый блок |
дыро макги- | поднимающий блок |
гутдза макги- | блок в форме цифры "9" |
ду пальмок макги- | блок предплечьем с усилением второй рукой |
U - образный блок | |
монгдунг-и макги - | U - образный блок (синоним дигудза макги) |
дигудза дзапги - | U - образный захват |
монгдунг-и дзапги - | U - образный захват ( синоним дигудза дзапги) |
нэрё макги- | блок сверху вниз (варианты: сон бадак/ладонью, санг сон бадак/двумя ладонями, окалин сон бадак/чередующие ладони, пальмок/предплечьями, сонкаль/ребром ладони, санг сонкаль/двумя ребрами ладони, сан палкуп/прямым локтем, кеча джомук/скрестными кулаками, кеча сон каль/ скрестными ребрами ладони) |
мом начуги - | опускание тела (нырок) |
будзаба макги - | блок захватом |
деби макги- | охраняющий блок (варианты: пальмок/преднлечьями, сонкаль/ребрами ладони, сон каль дунг/об ратным и ребрами ладони) сан макги- W-образный блок (варианты: ан пальмок, бакат пальмок, сон каль, сонкаль дунг) сан-горы |
суньёнг макги- | горизонтальный удар (варианты: сон бадак, сонкаль) |
нарани макги- | параллельный блок (варианты: ан пальмок, бакат пальмок, сон каль, сон каль дунг, сон дунг, дунг пальмок) |
Технические комплексы: подготовительные: | |
1. Садзу дзириги- | удары в четыре направления |
2. Садзу макги- | блок в четыре направления |
основные (тули): | |
1. Чон-Джи 2. Дан-Гун 3. До-Сан 4. Вон-Хё 5.Юл-Гок 6. Джунг-Гун 7.Тэ-Ге 8. Хва-Ранг 9. Чунг-Му 10. Кванг-Ге 11. Г1о-Ун 12. Ге-Бэк | 13. Ий-Ам 14. Чунг-Дзанг 15. Джуче 16.Сам-Ил 17.Ю~Син 18. Че-Юнг 19. Ён-Ге 20. Ул-Дзи 21.Мун-Му 22. Со-Сан 23.Сэ-Дзонг 24. Тон г-Ил |
Принципы Таэквон-до: | |
е ый- | учтивость, вежливость, этикет |
ем чи- | честность, прямота, чистота, полнота |
ин нэ- | упорство, терпение, стойкость, настойчивость |
гык ги- | самоконтроль |
бэкдзол булгул- | неукротимый (непоколебимый) дух |
Моральная культура: | |
ин- | гуманизм |
ый- | справедливость, добродетель |
е - | правильность |
дзи- | мудрость |
син - | доверие |
Теория силы: | |
бандонг рёок- | сила противодействия |
дзип дзунг - | концентрация |
кюн хёнг - | равновесия, баланс |
донгчок андзонг - | динамическая стабильность |
////////////////////////////