Медовая диета для похудения

Особенности медовой диеты

Вся особенность медовой диеты состоит в том, что три раза в день съедается по одной чайной ложки меда. Причем мед можно есть, а можно делать медовую воду. Чайную ложку меда растворяют в стакане горячей воды, затем после того как вода остыла медовую воду пьют.

Что можно или нельзя тем, кто сидит на медовой диете

При медовой диете нельзя употреблять спиртные, сладкие и газированные напитки. Зато минеральную и обыкновенную воду, чай и кислые соки (апельсиновый, ананасовый) можно пить до 1,5литра в день. 

Так же, всем, кто выбрал медовую диету для похудения, следует исключить картофель, макаронные изделия, каши, молоко.

Из прочих продуктов разрешается в сутки: ягоды – 20гр или 250гр, овощи – 200гр или 300гр, обезжиренный творог – 150гр, кисломолочные продукты – 500гр, зелень – 100гр.

Сколько нужно сидеть на медовой диете, чтобы похудеть

Курс медовой диеты для похудения составляет 14дней, похудеть вы можете от 0,3кг до 0,5кг в сутки. Данный результат во многом зависит от количества ваших лишних килограммов и активности вашего поведения. При посещении спортивного зала или иных физических нагрузках похудеть вы можете от 0,5кг до 0,7кг в сутки. 

Медовая диета для похудения - меню на один день

Завтрак: обезжиренный творог – 150гр, одно зеленое яблоко, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

Обед (вариант № 1): вареные овощи (морковь, тыква, свекла, цветная капуста) -200гр или 300гр, зелень – 50гр, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

Обед (вариант № 2): серые овощи (морковь, свекла, белокочанная капуста) -200гр или 300гр, зелень – 50гр, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

Полдник: ягоды – 200гр или 250гр, диетический йогурт – 125гр.

Ужин: стакан 1% кефира, апельсин, чайная ложка меда или стакан медовой воды.

При желании можно в течение дня устраивать один-два перекуса одним фруктом, например если вы на завтрак ели зеленое яблоко, то и перекус должен быть зеленым яблоком. 

Если вы на завтрак ели грушу, то и перекус должен быть грушей.