Описаны практические методы повышения эффективности учебного процесса в образовательных учреждениях. Для широкого круга читателей.
 

Символ

Символ Одноминутного Учителя — одноми­нутное показание, фигурирующее на циферблате современных цифровых часов, — предназначен служить каждому из нас напоминанием о необ­ходимости время от времени отрывать от своего дня одну минуту, чтобы посмотреться в зеркало и внятно сказать самим себе, чему мы хотим на­учиться.

Посвящается нашим первым учителям — нашим родителям:

нашей матери, Мадлин Джонсон, —

за то, что она всегда была учительницей,

рождающей воодушевление,

и нашему отцу, Дж. О. Джонсону, который высоко ценил самообучение,

а оба они постоянно призывали своих детей не переставать учиться

Одноминутный Учитель

Жил однажды некий Молодой Человек, очень хотевший учиться.

Он был студентом местного университета — студентом, который посещал много интересных лекционных курсов, прочитал массу прекрасных книг и имел несколько очень хороших препода­вателей.

Но он был разочарован.

Он чувствовал, что чего-то ему недостает. Он не знал, чего именно ему хочется, но знал, что это по-настоящему важно. Юноша надеялся, что сможет найти какого-то особенного педагога, ко­торый будет в состоянии дать ему этот недостаю­щий компонент и научить его тому, что он обяза­тельно должен знать.

Однажды вечером, когда этот Молодой Чело­век читал газету, его внимание привлекла интересная статья. Это было интервью с преуспеваю­щим «Одноминутным Учителем».

«Как это вообще, — задался он вопросом, — кто-то может быть Одноминутным Учителем?»

Помимо всего прочего, этот юноша отлично знал, что для того, чтобы быть хорошим учите­лем, конечно же, требуется больше одной мину­ты времени и размышлений.

Прежде он часто читал о трудностях, с кото­рыми сталкиваются школьные учителя. Ему до­водилось слышать об истощении физических и духовных сил учителей, о проблемах, связанных с апатией школьников и с недостаточным участи­ем родителей в деле обучения. И вдобавок этому вдумчивому юноше казалось, что многие возлага­ют вину за проблемы общества как раз на школу.

И все же по мере чтения в нем все более укре­плялась надежда на то, что он нашел ответ, кото­рый будет эффективно работать и даст результат.

Его заинтриговало то, что с готовностью рас­сказывал этот необычный учитель, а точнее, учи­тельница.

Когда журналист спросил эту уже не очень молодую особу, какие чувства она в действитель­ности испытывает, Одноминутная Учительница призналась в следующем:

— Когда-то я остро чувствовала, что от меня ожидают слишком многого. Я ощущала себя за­валенной работой и недооцененной. Меня страш­но разочаровывали учащиеся, которые никак не могли добиться скорейшего прогресса. Но теперь все изменилось. Я гораздо более счастлива, у ме­ня куда больше энергии, и я с радостью наблю­даю, как мои ученики усваивают больше знаний.

—  А что же произошло? — спрашивал в упо­мянутой статье интервьюер.

Одноминутная Учительница ответила:

—   Раньше я всегда бесконечно уставала от постоянных попыток учить своих подопечных. Но потом я стала обучать их умению учиться само­стоятельно.

Когда у нее спросили, каким образом она на­училась делать это, Одноминутная Учительница сказала, что все началось, когда ее прежний ди­ректор школы дал ей экземпляр по-деловому на­писанной книги, которая называлась «Одноми­нутный Менеджер». Одновременно этот мудрый руководитель напомнил нашей учительнице об од­ной старинной присказке, которую она слышала раньше, и призвал ее применить данное выска­зывание к обучению:  «Вместо того чтобы дать голодному человеку рыбину, гораздо лучше на­учить его ловить рыбу. Тогда у него всю жизнь будет еда, и он не пропадет».

Учительница продолжала:

— Преподаватели должны готовить школьни­ков к самостоятельному освоению учебных дис­циплин. В жизни основная часть того, чему мы должны обучаться, происходит вне школьного класса. Я просто показала своим ученикам три метода самообразования. Каждый из них зани­мает всего одну минуту. Не прошло и несколь­ких месяцев, как мои воспитанники стали более счастливыми. И все мы испытывали гораздо боль­ше энтузиазма по поводу своей деятельности. Хотя данный метод не может дать ответы на все наши вопросы, связанные с обучением, он представля­ет собой отличный способ, который чрезвычайно полезен и эффективен как для учителей, так и для учащихся, — добавила Одноминутная Учи­тельница.

Наш Молодой Человек задался вопросом, что же эта Учительница и ее ученики знают тако­го, чего бы не знал он.

Чем больше этот юноша вчитывался в указан­ную газетную публикацию, тем более сильное впе­чатление производил на него основной принцип ее героини. Он формулировался следующим об­разом:

***

Каждый из нас является

 и учеником, и учителем.

Мы проявляем себя лучше всего,

 когда самостоятельно разбираемся в том,

 чему должны обучиться.

***

Газетчик спросил:

—  А каким же образом мы можем самостоя­тельно разобраться в том, чему хотим обучиться?

Учительница стала объяснять, что она исполь­зовала для этого — причем сначала для самой себя, а затем и для своих учащихся — адаптиро­ванный вариант трех Одноминутных принципов, заимствованных из сферы бизнеса: 1) постанов­ку Одноминутных Целей, 2) предоставление Од­номинутных Похвал, 3) использование Одноми­нутных Исправлений.

—   Вначале это было непросто, —  отметила она, — но с практикой становилось все более лег­ко и почти входило в привычку. На первых по­рах я использовала три упомянутых выше про­стых принципа для обучения самой себя. Когда я полностью освоила и внедрила их,  то стала испытывать энтузиазм по отношению к своей жиз­ни и преподавательской деятельности. Это чувст­во оказалось заразительным, и вскоре мои уча­щиеся заметили перемену, произошедшую во мне, и спросили, в чем же заключаются мои «секре­ты».  И таким вот образом я стала обучать их самих использовать те же самые три принципа.

Наш Молодой Человек закончил читать упо­мянутую статью и задумался. Его мысли обрати­лись назад, к собственным школьным преподавателям. Он хорошо помнил, что некоторые из его педагогов действовали из лучших побуждений, но школьников не увлекали их методы преподавания. Другие учителя вроде бы трудились с пользой и вбивали знания в учеников, но лишали их радости обучения.

Ему понравилась идея о том, чтобы стать соб­ственным учителем, и захотелось узнать об этом побольше.

На следующее утро, когда было еще совсем рано, этот любознательный юноша позвонил Од­номинутной Учительнице прямо в школу. Та, как оказалось, всегда была рада пообщаться с человеком, а тем более молодым, который испытыва­ет желание учиться.

Наш юноша объяснил ей, что ищет ответы — такие ответы, которыми, как ему подсказывают чувства, она располагает.

При этом Молодой Человек конкретно упо­мянул, что хотел бы больше узнать об Одноми­нутных принципах.

—  Скажите, а трудно ли их понять? — спро­сил он.

Учительница не тянула с ответом:

—   Нет, ни в коем разе.  Они представляют собой всего лишь способ использования тех мето­дов, которые, как вы уже наверняка знаете по собственному опыту, эффективно работают и по­могают в жизни, но только вы, как и многие другие, забываете их применять. Ключ к дости­жению успеха с помощью трех указанных прин­ципов состоит в том, что человек должен бук­вально жить ими. Когда мы открываем, что они приносят пользу лично каждому из нас, то начи­наем с их помощью коренным и замечательным образом изменять свою жизнь.

—  Так с чего же мне начать? — спросил наш Молодой Человек.

Учительница ответила очень просто:

—  Начните с самого себя. Затем она сказала:

—   Вы сможете, обучиться гораздо глубже и лучше,  если будете наблюдать указанный про­цесс в действии, нежели станете выслушивать лю­бые мои рассказы и объяснения. На следующей неделе я начинаю знакомить группу детей с тре­мя Одноминутными принципами. Почему бы вам не посетить занятия в нашем классе?

Одноминутные Цели учащихся

Уже знакомый нам Молодой Человек тихонько занес стул в заднюю половину классной ком­наты, в которой Одноминутная Учительница как раз приступала к занятиям.

— Сколько человек среди вас, ребята, игра­ют в футбол? — услышал он вопрос Одноминут­ной Учительницы.

Поднялось довольно много рук.

—  А сколько из вас достигали цели¹, то есть забивали гол?

 (¹ По-английски слово «goal» означает и цель вообще, и ворота в футболе, а также забитый гол или заброшенный в корзину мяч. — Прим. перев.)

На этот вопрос откликнулись несколько уча­щихся.

—   Доставляло ли это вам удовольствие? Ка­кие чувства вы испытывали?

Один из учеников ответил:

—  Я чувствовал себя прекрасно!

—   Скажи, а почему ты чувствовал себя пре­красно? — спросила многоопытная Учительница.

—   Потому что смог сделать это, —  ответил ученик.

—   Верно подмечено, —  похвалила Учитель­ница. — Ведь цель — это то, куда ты метишь, а когда тебе удается в нее попасть, ты чувствуешь себя хорошо. Скажи, а известны ли тебе иные виды целей? — спросила она.

—   Может быть,  это,  например,  новогодние зароки? — предположил ученик.

—  Очень хорошо, — согласилась Учительни­ца. —  Кстати, а многие ли из нас сдерживают свои новогодние зароки?

—   Нет, —  честно ответил один из школьни­ков. — Я лично не смог соблюдать свой обет даже в течение недели. Я дал обещание больше не драться со своей сестрой, но мир продержался у нас всего один день. Потом я забыл про свой зарок.

—  А что помогло бы вам, дети, лучше запо­минать поставленные перед собой цели? — спро­сила Учительница.

—  Пожалуй, можно было бы записывать их, — предложил один из учеников.

—  Да, — подтвердила Одноминутная Учитель­ница. — А затем вы могли бы время от времени находить минуту-другую, чтобы перечитать свои цели и напомнить себе, что вам нужно сделать.

Она написала на доске:

***

Несколько раз в день

я выбираю одну минутку,

чтобы посмотреть на свои цели

и увидеть,

что я хочу

изучить.

***

—  Это как раз и называется, — сказала она, — Постановкой  Одноминутных  Целей.   А  теперь пусть каждый из вас воспользуется своей голо­вой и своим сердцем, дабы понять, что дало бы возможность каждому из вас хорошо думать про самого себя и, что вы хотели бы научиться де­лать. Затем запишите это в качестве своей цели.

Через несколько минут Учительница собрала листки бумаги, заполненные школьниками, и об­ратила внимание, что многие из ребят и девочек хотели одного и того же: пользоваться симпати­ей и любовью со стороны окружающих, преуспе­вать в каком-то деле и добиться признания за это, быть счастливыми и нравиться самим себе.

—  А теперь, когда вам известно, чего вы хотите, давайте придадим вашим целям

такую форму, которая поможет вам достичь их. — Учи­тельница достала и повесила перед классом свою схему Постановки Одноминутной Цели. — За­метьте, что мы формулируем все шесть шагов, из которых складывается Постановка Цели, таким образом, как если бы уже реально осуществили их. Итак:

— Я отвожу время, чтобы спокойно подумать, привлекая все силы своего ума и сердца, о том, чему я хочу самостоятельно обучиться.

— Я записываю свои цели от первого лица и в настоящем времени. (Например: «Я лучше слу­шаю объяснения в классе, и теперь мне становит­ся гораздо легче выполнять домашние задания».)

— Я излагаю свои цели кратко — так, чтобы иметь возможность перечитывать их всего за од­ну минуту.

— Я устанавливаю определенное время, к ко­торому данная цель будет достигнута, и точно формулирую, что именно хочу видеть свершившимся к этому сроку.

— Перечитывая свои цели, я всякий раз наглядно представляю, как хорошо буду себя чув­ствовать и как хорошо стану думать о себе по­сле их достижения. Чем чаще и глубже я испы­тываю подобные чувства, тем сильнее стремлюсь к тому, чтобы моя мечта сбылась.

— Я часто рассматриваю свое поведение и стараюсь понять, соответствует ли оно моим целям.

Часть школьников — те, кто действительно хотел учиться, — конспектировали ее слова. Дру­гие почти не обращали на них внимания.

Учительница продолжала:

— А теперь посмотрите на собственное пове­дение. Скажем, если ваша цель состоит в том, чтобы завести себе новых друзей, и тем не менее каждый день вы съедаете «собойку» и проводите время с теми же самыми ребятами, то, как вы считаете, соответствует ли ваше поведение по­ставленной цели?

Довольно многие ученики подумали: «Это про меня». И тут же гораздо большее число ребят начали вовлекаться в происходящее.

— Хорошо. А теперь скажите, кто хотел бы поделиться своей Одноминутной Целью с клас­сом? — спросила Учительница.

Одна девочка, которая в данный момент еще не желала выступить в качестве такого добро­вольца, тем не менее мысленно формулировала свою личную цель: «Я получаю более высокие оценки. Я готовлюсь к поступлению в хорошее высшее учебное заведение. Я чувствую себя ум­ной и сообразительной. Я чувствую себя способ­ной на достижение любого успеха. Мне нравится испытывать чувство гордости собой».

Другой школьник, отвечая на просьбу Одноминутной Учительницы, встал и прочитал с бу­мажки:

—  Я вовремя заканчиваю делать уроки, что­бы успеть справиться с разными делами по дому. За ту работу, которую я проделываю, отец повы­шает мне сумму карманных денег на мелкие рас­ходы. Я собираю зарабатываемые деньги на что-то конкретное. Мне нравится строить планы.

—  Прекрасно, — отметила Учительница. — Я смогла почти физически ощутить,  как хорошо тебе станет на душе после того, как ты сделаешь все это.  А теперь мне хотелось бы,  чтобы вы взяли новый лист бумаги и изложили какую-то другую из числа ваших Одноминутных Целей, используя для этого те же самые шесть шагов.

Когда ребята закончили писать, преподава­тельница опять собрала все заполненные листы.

И снова некоторые из учащихся захотели услышать какую-нибудь Одноминутную Цель. Учительница пробежала взглядом по только что собранным страничкам и нашла хороший при­мер, который стоило зачитать классу:

«В пятницу я получаю на контрольной по ма­тематике четверку. Я систематически подтягиваю математику и каждый вечер устраиваю себе са­мопроверку. Я внимательно слушаю все объясне­ния в классе и сразу же задаю вопросы, чтобы убедиться, насколько мне понятен новый матери­ал. Я чувствую себя уверенно. Я испытываю чув­ство ответственности. Я горжусь собой».

Один  скептически  настроенный  мальчик сказал:

—  Звучит-то оно очень здорово. Но вот будет ли это действительно работать?

—  Да, — заверила его Учительница. — И ты обнаружишь это сам, если четко сформулируешь свою цель, сможешь часто перечитывать ее и ста­нешь всякий раз  «вчувствоваться» в прочитан­ное. Чем сильнее ты сумеешь прочувствовать свою цель, тем лучше все это сработает. Ты наверняка будешь доволен результатами.

Школьник сказал:

—  Вы имеете в виду, что я не должен откло­няться от цели. И что с помощью ваших Одно­минутных Целей я найду пути,  чтобы достичь желаемого.

—   Нет, —   сказала Учительница и улыбну­лась. —  Все это действительно удастся тебе, но только не с моими, а с твоими Одноминутными Целями.

Дети засмеялись. Они были довольны. Некоторые из ребят поняли, что их мудрая Учитель­ница демонстрирует им,  каким образом можно стать собственным учителем.

Один из мальчиков, уже выступавший перед классом, спросил:

—   И все же скажите, пожалуйста, а как все

это работает?

Учительница объяснила:

—  Ты уже сейчас испытываешь личную гор­дость за то, что на контрольной по математике, которая состоится в пятницу, получишь четвер­ку. Именно нечто подобное вы чувствуете каж­дый раз, когда перечитываете свою Одноминут­ную Цель. Знаете, это немного напоминает езду на велосипеде. Когда вы только начинали этому учиться, то должны были действительно цели­ком концентрироваться на сохранении равнове­сия.  Теперь же вы просто катаетесь на своем велике.  Это занятие стало как бы частью вас, чем-то совершенно естественным. Перечитывание своей цели и чувство, что вы ее достигли, тоже становится составной частью вашей личности. А после этого реальное достижение указанной цели становится для вас естественным и само собой

разумеющимся.

Но наш полный сомнений нытик не переста­вал, как ему и положено, ныть:

— Ну да, конечно же. Единственное, что я должен сделать, — это освоить какой-то про­стенький метод, и после этого все в моей жизни внезапно изменится, причем в лучшую сторону. Это же так легко.

—   Нет, —  сказала Учительница. —   Это со­всем не легко. Это действительно просто, и это весьма эффективно срабатывает.  Но отнюдь не легко изменить наши укоренившиеся привычки и стереотипы мышления. Дело тут далеко не только в изучении и освоении некоего принципа. Клю­чом к успеху являются конкретные действия. Только в том случае, если мы реально использу­ем Одноминутные Цели, мы начинаем понимать

чему именно хотим обучиться. И лишь после этого мы постепенно начинаем чувствовать изменения, а в конечном итоге — и видеть реально происхо­дящие изменения. Но только вы сами можете сделать это.

—  Самое важное здесь, — добавила Учитель­ница, — научиться получать от всего этого удовольствие. Ведь особенно хорошо мы делаем то, что нам больше всего нравится делать.

Сидя в конце классной комнаты, Молодой Че­ловек, о котором мы уже подзабыли, набросал в своем блокноте небольшое замечание: «Обучение становится гораздо более приятным, когда у ме­ня есть возможность учиться самому».

Один из школьников, со своей стороны, отметил:

—  Вы вот говорили, что многие из нас указа­ли в качестве своей цели желание иметь поболь­ше друзей или же иметь в своем окружении лю­дей, похожих на нас. Но как мы можем достичь этого?

Учительница задала встречный вопрос:

—   Скажи, пожалуйста, а какие ребята нра­вятся лично тебе?

Мальчик на мгновение задумался и ответил:

—  У меня такое впечатление, что мне нравят­ся те, кому нравлюсь я сам.

Когда одноклассники дружно засмеялись, он тоже улыбнулся.

—   Очень хорошо, —   воскликнула Учитель­ница. — А каким человеком ты чувствуешь себя, когда кто-то  находит тебя милым и приятным парнем?

—  Популярным, — радостно завопила пароч­ка школьников.

—   Знаете, я тогда думаю о себе хорошо. В общем, я действительно сам себе нравлюсь, — ответил мальчик.

—  Да, так оно и есть, — сказала Учительни­ца. — Хорошо, ребята, а теперь скажите, кто тот первый и самый важный человек, которому вы

должны нравиться?

Весь класс моментально сообразил, на кого теперь намекает Учительница. «Я сам!» — ответили они почти хором.

—   Вы у меня очень умный и понимающий класс, — улыбнулась Учительница. — И я вижу, что все вы себе нравитесь, причем очень.

Буквально каждый из учеников выглядел до­вольным.

—  В первую очередь надо быть таким челове­ком, который нравится сам себе, — продолжала Учительница, — и тогда окружающие также бу­дут относиться к вам с симпатией.

Одна из школьниц засмеялась:

—  А как быть, если мы себе не нравимся?

—   К сожалению, такое иногда случается, — ответила Учительница. — Что ж, тогда вам при­дется освоить второй принцип самообучения — тот секрет, который поможет вам нравиться себе такими, какие вы есть.

А позади Молодой Человек с нетерпением ожи­дал, когда Учительница вместе с детьми перей­дет к изучению этого второго секрета. Но снача­ла он написал резюме того, каким образом следует использовать Одноминутные Цели.

Постановка моих

Одноминутных Целей: резюме

Я самостоятельно разбираюсь в том, что мне хочется изучить, если:

1.   Я выбираю время, чтобы спокойно обдумать, чему мне в действительности  хочется само­стоятельно обучиться. А затем решаю, в чем состоят мои цели.

2.   Я записываю свои цели в первом лице и в настоящем времени — таким образом, как ес­ли бы уже достиг этих целей. (Например: «Я с радостью получаю четверку по мате­матике».)

3.   Я записываю свои цели кратко — так, чтобы иметь возможность часто перечитывать их все­го за одну минуту.

4.   Я  формулирую  свои  цели  предельно  кон­кретно. Я устанавливаю дату достижения за­данной цели. (Например: «Я с радостью по­лучаю  четверку  в  ближайший  четверг на контрольной по английскому».)

5.   Я использую слова с позитивной эмоциональной окраской. (Например: «Я с радостью…») Перечитывая свою цель, я каждый раз мыс­ленно представляю, какие приятные эмоции  испытываю в результате ее достижения.

6.  Я несколько раз в день выделяю одну минуту, чтобы остановиться и рассмотреть свои цели, а также проанализировать свое поведение —   а затем увидеть,  в какой мере мое поведение соответствует моим целям.

Одноминутные Похвалы учащихся

Немного позже Одноминутная Учительница позвонила знакомому нам Молодому Человеку, чтобы оповестить его: вот теперь она готова по­знакомить свой класс со вторым из Одноминут­ных методов. И на следующий день юноша слу­шал, как она начала свой рассказ.

—  Вы прекрасно справились с изучением то­го, каким образом следует записывать ваши Од­номинутные Цели. А теперь скажите, хочется ли вам изучить второй способ, позволяющий самостоятельно обучиться всему, чему вы только по­желаете?

Большинство школьников дружно ответили: «Да-а-а».

После этого Учительница попросила их просто написать - заголовок: «Одноминутные Похвалы».

—  Так что, это они и есть? — спросили удив­ленные ученики.

—   Да, —  объявила Учительница. —  Обяза­тельно выбирайте одну минуту, чтобы поймать себя на том, как вы делаете что-нибудь правильно.

—  А почему мы должны заниматься этим?

—  Причина вот в чем, — объяснила Учитель­ница, — когда мы говорим себе, что поступили хорошо, то тем самым обязательно испытываем позитивные чувства по отношению к самим себе — в общем, думаем о себе хорошо. Эрик, как ты действуешь на футбольном поле в те периоды, когда думаёшь о себе хорошо?

—  Я играю лучше — сразу же ответил мальчик.

—  Правильно. И несомненно, — продолжила Учительница, — что это верно для любого из нас и в любой ситуации. Скажем, когда ты испыты­ваешь по отношению к себе хорошие чувства и отправляешься к друзьям в гости, то как ты себя там ведешь?

—  Мне ужасно нравится болтать с кем попа­ло и смеяться до упаду, — ответила девочка, к которой она обращалась.

—   Но, — пожаловался другой школьник, — на мой взгляд, большинство людей, только и де­лают, что сообщают нам, где и как мы поступили неправильно. А посему, каким же образом мы можем думать о себе хорошо и испытывать к себе добрые чувства?

Учительница согласилась:

—  Увы, не только окружающие сообщают нам, что мы делаем неправильно; мы и сами частень­ко поступаем так же по отношению к самим себе.

И она задала своим ученикам неожиданный вопрос:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

—   Например, вот когда вы в последний раз подловили себя на том,  что сделали какую-то вещь правильно?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

—  Зачем ждать, — продолжила она, — пока кто-то посторонний похвалит нас? Когда мы са­ми чувствуем, что заслуживаем признания и одоб­рения, то почему бы нам не остановиться на ми­нуту и не наградить себя похвалой? Ведь все мы жаждем похвал.  Скажите,  вы хотите,  чтобы я продемонстрировала вам способ, как научиться нравиться себе?

Школьники, которые все как один жаждали знать это, для начала попросили привести прак­тический пример.

Учительница на мгновение задумалась и ска­зала:

—  Мне лично нравится, что я не забываю по нескольку раз в день читать свои Одноминутные Цели. Тем самым я помогаю себе. Я испытываю более позитивные чувства по отношению к собст­венной жизни. Я чувствую, что в большей мере контролирую свою жизнь и управляю ею. Я пи­таю добрые чувства по поводу своего будущего, а также в связи с моей приверженностью постав­ленным перед собой целям.

—  Неужели вы действительно награждаете се­бя Одноминутной Похвалой только за перечиты­вание своих Одноминутных Целей? —  спросил кто-то из детей.

—  Конечно! А почему бы и нет? Это как раз вполне удачная причина, чтобы начать использо­вать наши Одноминутные Похвалы.

Тут один мальчик попросил:

—  Расскажите, пожалуйста, подробнее, как я должен использовать эти самые Одноминутные Похвалы. Как мне действовать?

Учительница с удовольствием отметила:

—  Какой хороший вопрос! Ты не молчал, а попросил разъяснений, чтобы в точности знать, каким образом сам сможешь воспользоваться похвалами. Молодец! Продолжай в том же духе!

—  Это была Одноминутная Похвала? — спро­сил школьник. —  Во всяком случае, благодаря вашим словам я почувствовал себя хорошим.

И тут же сам смутился от собственных слов.

—   Да, так оно и есть, —  подтвердила Учи­тельница. — Впрочем, фактически это была ско­рее десятисекундная похвала.

Весь класс засмеялся.

— Предвидя подобный вопрос, я, чтобы отве­тить на него предельно четко, подготовила пере­чень из пяти следующих действий, которые вы можете предпринять, чтобы похвалить себя:

Я хвалю себя немедленно.

Как только я сделала что-либо правильно, я тут же конкретно сообщаю самой себе, что имен­но сделано мною правильно или почти правильно.

Я говорю себе, какие позитивные чувства ис­пытываю применительно к тому, что я сделала правильно. Я устраиваю паузу длительностью в несколько секунд, чтобы действительно прочувствовать свой успех.

Я напоминаю себе, что являюсь по-настояще­му хорошим человеком.

Я стараюсь продолжать такое же хорошее поведение, потому что хочу снова и как можно быстрее испытать такие же хорошие чувства — как по отношению к своему поведению, так и по от­ношению к самой себе.

И тут Одноминутная Учительница предложила: —   Возможно,  вам хочется прямо сейчас выделить минуту, чтобы сформулировать для се­бя собственную Одноминутную Похвалу. Подумайте про такую вещь, которую вы делаете пра­вильно.

Затем она улыбнулась и сказала:

— Боюсь, мне придется кое-кому из вас вы­делить немного дополнительного времени, чтобы вы смогли хоть что-нибудь припомнить.

Снова весь класс дружно засмеялся. Дети на­чали входить во вкус и получать удовольствие от происходящего.

По истечении нескольких минут Учительница пригласила добровольцев прочитать вслух состав­ленные ими Одноминутные Похвалы.

Почувствовав нежелание школьников, наша Одноминутная Учительница напомнила им, что все мы каждый день совершаем какие-то дейст­вия, которые достойны похвалы. Она также бы­стро заверила их, что каждый из нас заслужива­ет разобраться в том, чему мы хотим обучиться. И систематическое применение Одноминутной По­хвалы представляет собой прекрасный способ самостоятельно выяснить, чему именно мы хо­тим обучиться.

В этот момент поднялась Джоанна и начала: — Сегодня я поделилась своим завтраком с Сарой, потому что она забыла свой. И подружка действительно оценила мой поступок.

Джоанна села на место, а другой школьник так прокомментировал ее коротенькое выступление:

—   Джоанна не сказала, какие чувства испы­тывала в связи с тем, что она сделала. А еще она не призвала себя и в дальнейшем продолжать такое же поведение.

Учительница посмотрела на этого мальчика и обратилась ко всему классу:

—  Посмотрите внимательно на то, что сейчас произошло. И давайте вместе подумаем, как мы поступаем по отношению друг к другу.

Далее она отметила:

—  Зачастую мы замечаем лишь то, когда лю­ди делают что-нибудь неверно.

Секунду-другую школьники ее не понимали. Никакой реакции с их стороны не последовало. Но затем один из учеников медленно произнес:

—   Мы критикуем людей, не упоминая при этом того, что они сделали правильно.

Учительница сразу согласилась. Она сказала:

—   Мы так спешили придраться к Одноми­нутной Похвале Джоанны, что совершенно не за­метили, в чем Джоанна действовала правильно.

—  А теперь, — очень медленно спросила муд­рая Учительница, — кто хотел бы оказаться следую­щим и рассказать нам о своей Одноминутной По­хвале, а также дать нам возможность обсудить все?

Буквально каждый из присутствующих засме­ялся. Все знали, что никому не хочется добровольно встать под огонь критиканов.

Учительница сказала:

— Всем нам известно, каким образом воздей­ствует на нас критика.  Мы говорим про себя: «Нет, большое вам спасибо. Я решил в этом деле не участвовать». Но точно так же случается и когда мы излишне суровы по отношению к себе. Тем самым мы как бы заранее сдаемся и никогда не предоставляем себе шанса достичь своей цели. Нужно делать совершенно по-другому — ловить себя на том, как мы, делаем что-нибудь правиль­но. Каждый день мы в самых разных ситуациях поступаем правильно, но оказываемся не в со­стоянии распознать и признать свои маленькие успехи.

Внезапно одному из школьников стало ясно следующее:

***

Я смогу легче

разобраться, чему именно

я хочу обучиться,

если стану выбирать одну минуту,

чтобы поймать себя на том,

как я делаю что-либо правильно.

***

Один из школьников поднялся со своего мес­та и сказал:

—  Я слишком много смотрю телевизор. Учительница улыбнулась: как все-таки часто

и взрослые, и подростки ловят себя на том, что совершают какие-то неверные действия.

—  Я где-то читал, — продолжал мальчик, — что большинство детей к тому  времени,  когда они достигают восемнадцатилетнего возраста, про­сиживают перед экраном телевизора целых во­семнадцать тысяч часов. Это больше того време­ни, которое мы проводим в школе. Я пришел к мнению, что мне надо меньше смотреть телеви­зор. Трудно добиться этого, потому что телеви­зор — это ведь такая сильная привычка. Вот вы сказали, что для произнесения, Одноминутной По­хвалы мы не должны ждать пока наше поведе­ние станет совершенно идеальным. А вы не мог­ли бы привести мне какой-нибудь пример?

Учительница прекрасно понимала, что такой разумный парнишка и сам в состоянии сделать это, а потому призвала его попробовать само­стоятельно похвалить себя.

— Я решил проводить меньше времени перед телевизором, — нерешительно начал говорить мальчик. — В связи с этим своим решением я испытываю хорошие чувства. А поскольку я хорошо думаю об этом решении и о себе, то думаю, что наверняка буду меньше смотреть телевизор.

Один из школьников захлопал в ладоши, а затем и другие ребята присоединились к апло­дисментам — вроде бы шуточным, но одновре­менно и вполне серьезным.

Нашему Молодому Человеку, скромно сидев­шему в конце класса, становилось очевидным, что дети немного смущены подобными похвала­ми, но вместе с тем им нравится принимать в этом участие. Они получали удовольствие от процесса овладения новыми методами поведения.

Учительница поддержала подростка:

—  Только что ты сделал нечто очень важное. Ты не стал ждать, пока полностью прекратишь смотреть телевидение, прежде чем высказать се­бе похвалу.  Ты подловил себя на совершении приблизительно правильных действий — в дан­ном случае всего лишь на принятии решения о том, чтобы меньше смотреть телевизор.

—   Таким образом, —  констатировал другой ученик, — даже если мы не в состоянии подло­вить себя на том, что делаем что-нибудь совершен­но правильно, то все равно можем поймать себя на такой ситуации, когда делаем это или же что-нибудь другое хотя бы относительно правильно.

—   Абсолютно верно, —   подтвердила Одноминутная Учительница. Далее она предложила: — А теперь давайте рассмотрим другую ситуацию. Предположим, ваши ровесники принимают нар­котики или выпивают и время от времени вам трудно уклониться от участия в этом неблаговид­ном занятии. Ваша Одноминутная Цель состоит в том, чтобы отсутствовать на мероприятиях, свя­занных с наркотиками или спиртным. Вправе ли вы награждать себя Одноминутной Похвалой вся­кий раз, когда смогли избежать участия в кол­лективном приеме наркотиков или в совместной пьянке?

Школьники  переглянулись и утвердительно кивнули.

— А что вы могли бы сказать в свой адрес такого, чем помогли бы себе достичь своей цели и избежать противозаконных  наркотиков или спиртного, которое, кстати говоря, тоже запре­щено подросткам?  Подумайте,  в частности,  об Одноминутной Похвале, которая окажет вам под­держку и придаст решимости продолжать действовать таким образом, который, как вы знаете, правилен. А теперь сформулируйте на бумаге ту Одноминутную Похвалу, какой вы заслуживаете.

Через пару минут Учительница собрала за­полненные листки и после их просмотра прочи­тала вслух одну из деклараций: «Я не завишу от наркотиков. Я хочу достичь чего-нибудь другими способами, без их помощи. Я чувствую себя здо­ровым. Я чувствую себя уверенно и безопасно, зная, что мои родители не смогут найти в моей комнате того, чего они не должны там обнару­жить. Я испытываю чувство гордости самим со­бой. Я больше нравлюсь себе. Я чувствую, что держу свою жизнь под контролем, что я управ­ляю ею. Я хочу продолжать такое же здоровое поведение и дальше».

Учительница описала другую ситуацию, где какой-то школьник добился совершенно иной Од­номинутной Цели — получить четверку на кон­трольном опросе по истории. Она предложила каждому из учащихся подумать об Одноминут­ной Похвале, которой он мог бы наградить себя за это.

Вскоре одна девочка сказала:

— Я заработала четверку на контрольном оп­росе по истории. Тем самым я добилась своей Одноминутной Цели. Я горжусь своим достижени­ем. Я с нетерпением жду, когда смогу показать табель успеваемости своим родителям. Я чувствую себя ответственным человеком. Я испыты­ваю хорошие чувства в связи с тем, чему я на­училась. Я чувствую себя способной добиваться успехов.

— Просто великолепно, — оценила Учитель­ница. — Только помните: ключ к победе состоит в том, чтобы не только произносить правильные слова. Для вас важно прочувствовать свой успех.

Далее Учительница описала школьника, ко­торый испытывал постоянные трудности с право­писанием. Его Одноминутная Цель состояла в том, чтобы на следующем тесте по орфографии достичь 75 процентов правильных ответов. Фак­тически он заработал 72 процента.

—  В каких выражениях он мог бы похвалить

себя? — спросила она.

—  Я смог получить хороший результат, — ска­зал один школьник. — Я заработал целых 72 про­цента. Это лучше, чем у меня бывало когда-ни­будь прежде!  Я  горжусь  своим продвижением вперед. Я знаю, что в следующий раз смогу дой­ти до 75 процентов. Я продолжаю заниматься пра­вописанием и рассчитываю получить при следую­щем тестировании 75 процентов верных ответов или даже больше. Я хорошо думаю о себе.

—  Превосходно, —  сказала Учительница. — А теперь попрактикуйтесь в честных Одноминутных Похвалах в свой адрес. Только не обманы­вайте себя. Будьте искренними. Это поможет вам по-настоящему верить в собственные похвалы, что очень важно. Чем лучше вы будете думать о себе, чем лучшие чувства станете испытывать по отношению к себе, тем больше энтузиазма будете проявлять к обучению.

Не прошло и несколько секунд, как сразу не­сколько ребят воскликнули:

—  Мы поймали себя на том, что сделали что-то правильно.

—   Отлично! —  подхватила Учительница. — Значит, вы усвоили второй способ, позволяющий разобраться, чему именно вы хотите обучиться. Нужно просто ловить себя на том, — продолжила она далее, — что вы совершаете какие-то действия правильно.

Вслед за этим Учительница предложила всем школьникам переписать с плаката резюме тех пяти действий, которые им следует выполнять, чтобы похвалить себя.

Ребята с нетерпением приступили к работе, придерживаясь перечня из пяти этапов, образующих собой Одноминутную Похвалу.

Мои Одноминутные Похвалы: резюме

1.   Я хвалю себя немедленно.

2.   Как только я сделал что-либо правильно, я тут же конкретно сообщаю самому себе, что именно сделано мною правильно или хотя бы приблизительно правильно.

3.   Я говорю себе, какие хорошие чувства испы­тываю применительно к тому, что я сделал сейчас правильно. И держу паузу в несколь­ко секунд, чтобы действительно прочувство­вать свой успех.

4.   Я напоминаю себе, что являюсь по-настояще­му хорошим человеком.

5.   Я призываю себя продолжать такое же хоро­шее поведение, потому что хочу снова и при­том вскоре испытать такие же хорошие чув­ства — и по отношению к своему поведению, и по отношению к самому себе.

Одноминутное Исправление учащихся

На следующей неделе наш Молодой Человек встретился с Одноминутной Учительницей за ран­ним завтраком.

—  Должен сказать, — признал он, — что ва­ши ученики гораздо больше вовлечены в учебу и заинтересованы ею, чем подавляющее большин­ство других ребят. Словом, вам повезло, — до­бавил он.

На это Учительница откликнулась:

—  Что ж, другим учителям может точно так же «повезти», если и они научатся использовать сис­тему Одноминутного Обучения.  В действитель­ности все это делаю вовсе не я, — отметила она далее. —  Мои ребята учатся делать это сами.

Позднее в то же самое утро наш Молодой Человек внимательно слушал, как Одноминутная  Учительница приступила к  объяснению третьего способа, с помощью которого школьни­ки могут учиться самостоятельно.

Учительница начала со следующего: — Я заметила, что вчера в течение всего вре­мени, отведенного для самоподготовки и чтения про себя, в классе велись разговоры. Некоторые из вас потом даже жаловались на то, что не мог­ли сконцентрироваться. Вы помните цель нашего класса на ближайший месяц? «Я сотрудничаю другими; я соперничаю с самим собой». А теперь давайте посмотрим на наше поведение. Итак, со­ответствовало ли наше поведение той цели, которую мы перед собой поставили?

Несколько  школьников хором  закричали:

«Нет!»

Одна из девочек спросила:

—  А что же нам делать, когда мы видим, что наше поведение не соответствует нашей цели?

Учительница ответила:

—   Вы можете использовать Одноминутное Исправление —   третий секрет выяснения того, чему вы хотите обучиться.

Прежде чем школьники успели поднять руки, чтобы немедленно задать возникшие вопросы, Учительница продолжила:

— Обычно, когда мы ведем себя неподобаю­щим образом, большинство из нас либо игнорируют свое отрицательное поведение, либо испытыва­ют раздражение или даже гнев на самих себя. Эти чувства препятствуют достижению нашей цели. Ес­ли мы действительно хотим исправить ненадлежа­щее поведение, то не можем игнорировать его. Мы должны сначала распознать и признать его как факт. Едва только мы замечаем собственный проступок или неверное поведение нам следует использовать

третий принцип.

Кто-то из учеников спросил:

—   А в чем заключается Одноминутное Ис­правление?

—   Ну а когда в футболе кто-то «мажет» по мячу или теряет его, что он пробует сделать? —  спросила Учительница.

—  Исправить ситуацию, возвратить мяч себе или команде, — вразнобой, но по сути одинако­во ответили школьники.

—   Совершенно верно, —   подтвердила Учи­тельница.

—  И как же нам это сделать? — спросил один мальчик.

Прежде чем Учительница смогла ответить, де­вочка, сидевшая на задней парте, сказала:

—   Первым Делом мы должны увидеть,  что потеряли мяч.

Всё рассмеялись. А учительница сказала:

—  Что да, то да.

Другой школьник осведомился:

—  Так каким же образом мы должны действовать, когда замечаем, что действительно потеряли мяч?

— Нужно выделить одну минуту, чтобы ис­править ситуацию и возвратить все в норму, — подсказала Учительница. —  В первой половине этой минуты следует внимательнее присмотреться к тому, что вы наделали, и подвергнуть критической оценке собственное поведение. Во второй части процесса исправления и возвращения в норму надлежит рассмотреть, кто вы такой, и похвалить себя за это.

Школьник,  обычно не проявлявший особой заинтересованности занятиями, вдруг спросил:

—  А что мы делаем сперва — занимаемся сво­им поведением или же самими собой?

Учительница была рада видеть, как этот маль­чик стал участвовать в общем разговоре.

—   Это хороший вопрос, — отметила она. — Посмотрите, на доске висит сводная схема Одноминутного Исправления. Обратите внимание, что там перечислено несколько простых действий, ко­торые должны выполняться в определенном по­рядке.  Заметьте,  там все написано от первого лица и в настоящем времени —  словом, таким образом, как если бы это уже произошло.

Я стараюсь как можно скорее увидеть, когда мое поведение не соответствует моей цели. Я со­вершенно конкретно говорю себе, что мною сде­лано неправильно, —   что именно препятствует мне разобраться в том, чему я хочу обучиться.

Я делаю паузу и в течение нескольких секунд безмолвствую.

Я стараюсь молча прочувствовать свой про­мах. Чем более неловко и неуютно я себя чувст­вую, тем больше хочу исправиться.

Я полностью погружаюсь в указанное чувст­во. Оно мне не нравится.

Затем я напоминаю себе, что в данный кон­кретный момент мое поведение нельзя признать хорошим, но сам я — хороший человек. И все­гда был таковым.

Я перенацеливаю свое поведение и думаю о себе хорошо. Я не защищаю свое поедание — даже перед самим собою.

Я исправляюсь и прихожу в норму, выбирая для себя новую линию поведения, которая помо­жет мне разобраться, что именно я хочу изучить. Выбрав новую линию поведения, я чувствую се­бя лучше. Я более счастлив.

После того как класс ознакомился, каким об­разом работает Одноминутное Исправление, не­сколько учеников попросили привести пример.

—   Позвольте мне воспользоваться аналоги­ей, — ответила Учительница. — В новейшей ис­тории одним из самых крупных достижений че­ловека стала высадка на Луну. Хотя ранее ничего подобного не делалось и полет человека на Луну казался уделом фантастов, президент США Джон Кеннеди в начале 1960-х годов заявил: «К концу этого десятилетия мы высадим человека на Луну и вернем его на Землю в целости и сохранности». Здесь один из учеников прервал ее:

—  Ага, это — Одноминутная Цель.

—  Верно, — подтвердила Учительница. — Она была совершенно ясной.  Президент напомнил стране о ее миссии и цели. А теперь я спрошу у вас, ребята, —  задала Учительница вопрос «на засыпку», —  как вы думаете, насколько часто космический корабль «Аполлон» в процессе по­лета на Луну с точной посадкой на ее поверх­ность полностью находился на расчетной траек­тории и не отклонялся от нее?

Один из учеников ответил: — Наверняка все время. Ведь иначе он про­сто не смог бы точно попасть в Луну.

- А вот и нет, — сказала Учительница, — на самом деле все обстояло совсем не так, хотя мно­гие из нас считают, будто все, кто добивается успеха, живут и действуют именно таким обра­зом. Мы ошибочно полагаем, что люди, которые добиваются того_, чего они хотят, практически ни­когда не сбиваются с верного курса. В действи­тельности же, — проинформировала Учительни­ца свой любознательный класс, — космическая ракета «Аполлон» отклонялась от курса на протяжении 90 процентов общего времени полета. А хуже всего было в этом деле то, что даже мини­мальное отклонение от правильной траектории на ранней стадии маршрута, вблизи от Земли, означало, что корабль промахнется и пройдет от Луны на расстоянии тысяч миль.

—  Тогда каким же образом, — спросил другой мальчик, — удалось высадить человека на Луну, если корабль так часто отклонялся от курса?

—   Поскольку, —   медленно объяснила Учи­тельница, — пилот непрерывно отслеживал пра­вильность маршрута своей ракеты. И всякий раз, когда она немного сбивалась с курса, немедленно производилась корректировка, то есть вносилось исправление. И именно таким образом поступают все люди, добившиеся в жизни успеха и счастья.

После этого Одноминутная Учительница написала на доске следующий текст:

***

Лучший способ не сбиваться с курса –

внимательно смотреть на свое поведение

и корректировать небольшие погрешности

 максимально быстро.

***

После этого Учительница сказала:

— А теперь давайте обратимся к некоторым примерам из нашей собственной жизни. И пред­лагаю предпринять для этого совместные усилия. Разумеется, я покажу вам, как использовать Од­номинутное Исправление, но мне понадобится ва­ша помощь. Возьмите лист бумаги и напишите на нем пример неправильного поведения — тако­го, которое школьники вашего возраста могут за­хотеть исправить.

Ученики, похоже, не проявляли особого рвения.

Преподавательница напомнила им, что вовсе не нужно указывать на этих листах свои фамилии, да и сами истории не должны быть длинными.

Далее Одноминутная Учительница проинст­руктировала ребят, что им следует в простых выражениях описать примеры реальных проблем. Она знала, что дети смогут лучше и быстрее на­учиться применять Одноминутное Исправление, если воспользуются собственными примерами.

Через несколько минут заполненные листки были собраны. Некоторые из школьников стре­мились поскорее услышать, в чем заключается Одноминутное Исправление, поскольку надея­лись, что это поможет им в достижении постав­ленных целей. Эти дети не просто отсиживали время в классе — они учились.

Просматривая страницы, Учительница доволь­но быстро обнаружила часто упоминаемую тему, которая волновала многих учащихся. Перед тем как использовать некоторые из содержащихся там рекомендаций, она сообщила ребятам, что многие из приведенных ими примеров были сходными.

— Давайте возьмем для начала такую отвра­тительную штуку, как ложь, — начала она.

Затем Учительница привела ясный и закон­ченный пример использования Одноминутного Ис­правления в случае лжи:

— Только что я солгал. Солгал я по поводу того, что вчера вечером будто бы сделал свое до­машнее задание по английскому языку. Я думал, что обманываю свою учительницу, но в действи­тельности обманул самого себя. И это отнюдь не вызывает у меня какого-то хорошего чувства. Тут она сделала паузу.

— Но вместо того чтобы игнорировать его, как я это делаю обычно, сегодня я позволяю указанно­му неприятному чувству — чувству, которое мне совершенно не нравится, — действительно завла­деть мной, и я полностью погружаюсь в него.

Ведь чем хуже я себя чувствую, тем больше учусь. Я не хочу лгать.

Мое недавнее поведение нельзя признать хо­рошим, но сам я — хороший человек. Я лучше, чем  моя ложь.  Я  заслуживаю лучших чувств, чем то, которое охватило меня сейчас.

И поскольку я хороший человек, то теперь я делаю следующий выбор — стараться говорить только правду.

.   Я думаю о себе хорошо, зная, что в следую­щий раз наверняка буду говорить правду.

Я хочу вскоре снова испытать такие же доб­рые чувства, снова думать о себе хорошо.

Одна из школьниц произнесла:

— Я следила за вами по часам. — Потом она засмеялась и добавила: — Вы уложились даже меньше, чем в минуту.

Теперь уже смеялась не только она, но и весь класс.

Никто из них не предполагал, что в классе найдется девочка, которая станет фиксировать время Одноминутного Исправления, но это по­могло Учительнице подчеркнуть один важный ас­пект данной процедуры.

— Когда речь идет об использовании любого из трех Одноминутных методов: Одноминутных Целей, Похвал или Исправлений, то минута, — сказала она, — вовсе не должна содержать в точ­ности шестьдесят секунд. Для любого из упомя­нутых действий вам может потребоваться значи­тельно меньше времени, чем одна минута, или же оно могло бы занять пару-тройку минут. Выраже­ние «одна минута» означает здесь только некое малое количество времени, которое вы предоставляете себе, чтобы в конечном итоге получить очень большую награду. Суть в том, что мы — любой из нас — можем использовать это очень малое время с очень большой пользой.

Учительница и весь класс пришли к согласию, что использование Одноминутного Исправ­ления действительно будет часто приводить к большому успеху.

Теперь многие из школьников —  наподобие специалистов,  занимавшихся  проектом  «Апол­лона» , — хотели быстрее продвигаться по направ­лению к своим конкретным целям, И они знали, что уже владеют способом, как надо действовать, когда они обнаружат свое отклонение от курса. — А теперь я хотела бы, чтобы вы сделали две вещи. Во-первых, спишите с плаката, висяще­го на доске, резюме Одноминутного Исправле­ния. Во-вторых, воспользуйтесь одной из своих целей и подумайте о тех моментах в собственном поведении, которые работают против вас и ме­шают достижению указанной цели. А затем напи­шите текст своего Одноминутного Исправления. Школьники устремили все свое внимание на классную доску.

Мое Одноминутное Исправление: резюме

Одноминутное Исправление хорошо срабаты­вает для меня, если:

Первая половина минуты:

1.   Я стараюсь как можно скорее обнаружить, когда мое поведение не соответствует моей цели.

2.   Я говорю  себе совершенно  конкретно, что именно сделано мною неправильно — что ме­шает мне разобраться в том, чему я сейчас хочу обучиться.

3.   Я безмолвствую в течение нескольких секунд, чтобы всесторонне прочувствовать свой «про­мах». Чем менее комфортно я себя чувствую, тем больше хочу исправиться.

Вторая половина минуты:

4. Я напоминаю себе, что в данный момент мое поведение нельзя назвать хорошим, но сам я являюсь хорошим человеком. Я перенацеливаю свое поведение и хорошо думаю о себе. Я не защищаю свое поведение — даже перед са­мим собой.

5. Я до конца разбираюсь, чему именно я хочу обучиться. Я изменяю свое поведение и ис­правляюсь.

Дома

Наша Учительница и сама применяла на прак­тике то, что проповедовала. Она использовала Одноминутные Цели, Похвалы и Исправления, чтобы самостоятельно разобраться, чему она хо­тела бы обучиться.

В субботу утром она поднялась рано, чтобы позавтракать вместе с мужем. Но сегодняшнее утро стало для нее неординарным: она решила не присоединяться к нему для участия в их обыч­ной совместной пробежке трусцой. Вместо этого она вернулась в постель и стала читать газету.

Рядом она положила несколько чистых карто­чек небольшого размера. Она чувствовала, что ей непременно захочется записать то, чему она хотела бы обучиться на этой неделе, — как только она сама разберется, чему именно. Она задала себе во­прос: «Так что же я хочу изучить на этой неделе?»

Затем она поставила рядом с кроватью ко­фейник, налила себе чашку свежего кофе и нача­ла неспешно и лениво наслаждаться интересной газетой.

Позже она потянулась и записала что-то на одной из карточек. Это и было то, чему, как она решила, ей бы хотелось обучиться на следующей неделе.

Как только Одноминутная Учительница сде­лала это, она улыбнулась и мысленно наградила себя сугубо приватной похвалой. «Мне теперь многое дается гораздо более легко. Я научилась просто спрашивать себя, что именно хочу изу­чить. А затем я продолжаю наслаждаться каким-то приятным занятием, пока ответ не приходит сам собой. Мне нравится тот факт, что больше не надо так интенсивно и упорно работать над поиском трудных решений. Теперь я позволяю, чтобы ответ приходил ко мне сам. Я в восторге от такого способа формирования своих целей и чувствую, что в гораздо большей степени кон­тролирую свою жизнь. Я думаю о себе хорошо».

Одноминутная Учительница вспомнила, что она прочитала об Альберте Эйнштейне — одном из лучших в мире специалистов по поиску отве­тов на трудные вопросы. Великий ученый пре­красно знал, что важные ответы никогда не появляются в результате упорного труда. «Ответ приходит, — сказал однажды Эйнштейн, — в то время, когда вы едите яблоко». Вспомнив об этой фразе знаменитого физика, она улыбнулась. В данном случае ответ пришел в то время, когда она читала газету.

Позже наша Учительница встала, оделась и вышла во двор. Вернувшись в дом, она замети­ла, что дети все еще спят. К сожалению, ей бро­сился в глаза ужасный беспорядок на кухне.

Она подумала: «Только из-за одного зрелища такого хаоса, да еще мысли, что необходимо из­рядно поработать, чтобы убрать весь этот хлам, я уже испытываю усталость. Если бы Джон и я потратили всего несколько минут после завтра­ка, чтобы навести элементарный порядок, кухня смотрелась бы куда лучше. Да и я чувствова­ла бы себя лучше. Я зла на себя».

Наша знакомая сделала небольшую паузу, что­бы позволить себе хотя бы ненадолго почувство­вать, какой утомленной и раздраженной она себя сейчас чувствовала. Затем она продолжила: «Ко­гда я немедленно убираю за собой и к тому же прошу кого-нибудь хоть о небольшой помощи, ра­бота делается быстрее, легче и доставляет больше удовольствия. В следующий раз я не забуду сде­лать то, что позволяет мне лучше чувствовать себя.

Я заслуживаю лучшего собственного поведения — ради себя же самой. Ведь я себе нравлюсь».

Когда наша Учительница услышала, что дети уже встали, она пошла увидеться с ними. А бли­же к вечеру сделала несколько записей по пово­ду того, о чем ей нужно будет поговорить во время следующего учебного дня.

Одноминутные Цели учителей

Нашу Одноминутную Учительницу попроси­ли в ближайший понедельник утром выступить с изложением Одноминутных методов обучения пе­ред другими преподавателями, работавшими в том же районе.

«Идеал неосуществим» — гласил лозунг, ко­торый обращал на себя внимание каждого, кто входил в уютный зал. И, надо сказать, он всем приходился по вкусу.

Знакомый нам Молодой Человек был рад, что Одноминутная Учительница пригласила его, и то­же ожидал продуктивной беседы.

Этот юноша подслушал некоторые из разго­воров, которые вели между собой перед началом занятий многие из учителей, собравшихся в ау­дитории.

Они выражали надежду, что Одноминутная Учительница даст ответ на интересующие их во­просы.

И как только Учительница начала свое вы­ступление, участники семинара прекратили вся­кие разговоры и полностью переключили свое внимание на нее.

—  Насколько мне известно, вам уже расска­зали, что я освоила три метода, которыми наме­рена поделиться с вами.  Но в самом начале я хотела бы заявить, что не претендую на облада­ние истиной в последней инстанции и на наличие ответов на все вопросы. Я просто хочу обсудить то, что успешно помогает мне в работе, и расска­зать вам, как я прошла путь от уныния до энту­зиазма. Короче говоря, речь пойдет о методах, с помощью которых я научилась мотивировать своих учеников.

Далее Учительница продолжила:

—  При тех или иных обстоятельствах я уже упоминала многим из вас,  что смогла достичь как личного, так и профессионального роста и успехов, применяя на практике три простых ме­тода. Первый из них — это постановка Одноми­нутных Целей.  Второй —  применение Одноми­нутных Похвал.  И третий —   использование Одноминутных Исправлений.

Далее Учительница сообщила своим коллегам, что прежде, чем она перейдет к объяснению сути Одноминутных принципов, ей хотелось бы уз­нать у слушателей, в чем состоят их собствен­ные насущные потребности.

—   Сегодняшний семинар, —  сказала она, — предназначен для нас, а не для наших учеников.

Поэтому она спросила у присутствующих, что они хотели бы узнать.

Одна из ее коллег немедленно отреагировала:

—   В чем мы действительно нуждаемся, так это в более эффективном способе заставить на­ших учеников слушать.

Другая сказала:

—  Я чувствую себя недооцененной. Я упорно тружусь и вкладываю в работу очень много, но все равно у меня складывается такое впечатле­ние, словно никто этого не замечает.

Еще один учитель добавил:

—  А я просто устал — устал наводить дисци­плину среди школьников, которые вечно возра­жают мне.

Другие участники занятий наперебой говори­ли: «А как насчет всеобщей бюрократии и той нескончаемой канцелярщины, с которыми мы вы­нуждены иметь дело?», «Общественность не це­нит нашу профессию» и прочее.

Одноминутная Учительница прекрасно по­нимала их обеспокоенность, потому что и сама в свое время испытывала аналогичные чувства. Затем она мысленно обратилась туда, где берет свое начало любой успех, — в глубины собствен­ного «я». Ей было отлично известно, что, хотя мы далеко не всегда располагаем ресурсами, которые позволили бы изменить окружающих нас людей, мы властны в любой момент изменить самих себя.

—  Она повернулась и размашисто написала че­рез всю школьную доску следующую мысль:

***

Чем чаще у меня бывает

 хорошая психологическая установка,

тем чаще у меня бывает

хороший день.

***

Хотя Одноминутная Учительница прекрасно осознавала, что большинству из тех, кто собрался в аудитории, данное соображение уже давно известно, она чувствовала, что очень многие из них забывают использовать эту истину на прак­тике.

— Наша естественная тенденция состоит в том, — продолжила Учительница, — чтобы смот­реть в первую очередь на то, что происходит вокруг нас. Но я предлагаю на мгновение оста­новиться и сконцентрироваться на том, что происходит внутри нас. Поскольку мы знаем, что наш день определяется нашей психологической установкой, давайте начнем именно с этого. Для каждого из нас первая Одноминутная Цель состоит в том, чтобы провести хороший день. Пред­лагаю поговорить о путях, которые позволят нам ликвидировать проявления стресса, присущего се­годня нашей профессии, и достичь внутренней гармонии — предмета наших общих желаний.

Один из учителей с нескрываемым удивлени­ем задал вопрос:

— Означает ли это, что мы действительно собрались здесь сегодня на всю первую половину дня только ради себя?

Прежде чем наша Одноминутная Учительни­ца смогла ему ответить, другая преподавательница призналась, что в самые счастливые моменты своей жизни она одновременно была и более эф­фективна как педагог.

Одноминутная Учительница помогла ей транс­формировать данную мысль в Одноминутную Цель. Вместе они написали: «Сегодня я хочу про­вести хороший день, потому что располагаю хо­рошей психологической установкой. Я чувствую прилив новой энергии. У меня ощущение здоро­вья и процветания. Я лучше учу детей. И чувст­вую себя лучше».

Далее Учительница объяснила:

—  Даже невзирая на то, что прямо сейчас, в данный момент, вы и не испытываете подобных чувств, они образуют нашу цель.

Позднее она указала, что учителя могут быть не в состоянии полностью изменить ту систему, в рамках которой они трудятся, но зато они в силах изменить их собственную «окружающую среду»,   существующую  внутри  них.   Они  могут уменьшить напряженность,  пронизывающую их тела, и стресс, сковывающий их души.

—  Что обращает ваше внимание, — спросила Одноминутная Учительница,  указывая на дос­ку, — в способе формулирования данной цели?

Из аудитории послышались самые разные от­веты. Учителя заметили, что эта цель написана

от первого лица и в настоящем времени — так, как если бы она уже была достигнута. Они так­же увидели, что в ней присутствует неявная ссыл­ка на чувства.

Теперь Одноминутная Учительница привлек­ла внимание слушателей к этапам, образующим собой каждый из Одноминутных методов, кото­рые описывались на специальной схеме-плакате.

Один из присутствующих спросил:

—   Действительно ли важно в точности при­держиваться этих этапов?

Наша Учительница ответила:

—  Вообще-то да, поскольку вы сами обнару­жите, что в этом случае данные методы срабаты­вают лучше.

Далее она продолжала:

—  Очень важно, чтобы мы наглядно представ­ляли или, как говорят, визуализировали себя уже достигшими нашей цели. Давайте «видеть» себя обладающими хорошей психологической установ­кой и «чувствовать» ту энергию, которой мы об­ладаем. Следует также периодически перечиты­вать свою цель,  потому что это поможет  вам сохранять должную направленность на ее дости­жение.

Кто-то из присутствующих в зале проявил се­бя весьма реалистически мыслящим.

—  А что мы должны делать, когда ловим се­бя на негативной мысли?

—  Лично я делаю кое-что очень конкретное, — немедленно откликнулась Учительница. — Я оста­навливаюсь и на мгновение задумываюсь. Я ме­няю свою негативную настроенность или дейст­вие на позитивное.  Иногда  это очень трудно. Когда у меня нет немедленного ответа, я просто замолкаю и вслушиваюсь в себя, пока не обнару­жу способ, позволяющий изменить мою психоло­гическую установку.

В этот момент подал голос один учитель, знав­ший по опыту и из литературы, что все мы под­вержены влиянию окружающих.

—  А что, если в этот момент является кто-то другой и начинает поливать вас в тридцать три ручья? Вроде того типа, который говорит: «Это никогда не получится» или «Почему бы тебе не плюнуть и не отказаться?» В таких условиях про­сто невозможно изменить установку.

Наша Одноминутная Учительница быстро оце­нила эту аргументацию и подчеркнула, что имен­но поэтому психологическая установка настоль­ко важна. То, что мы говорим себе по поводу услышанного, определяет, как мы будем реаги­ровать на это.

—  Давайте вместе рассмотрим ситуацию, когда мы хотим остановиться и изменить свое пове­дение.

Вдруг заговорила женщина из глубины зала:

—   Скажем, когда школьник мешает работе всего класса...

Другая преподавательница призвала диспутан­тов не продолжать спор и мирно остановиться:

—   Подождите минутку! Я думаю, мы долж­ны поговорить не об учащихся, а о себе\

Теперь наша Одноминутная Учительница уже точно знала, что ей досталась хорошая группа слушателей.

—  Мы настолько привыкли думать о себе как об «учителях наших школьников», —  отметила Одноминутная Учительница, — что упускаем из виду важнейший факт: в первую очередь мы яв­ляемся учителями самих себя.  Сегодня мы со­брались здесь ради нас, ради себя. Так давайте воспользуемся таким примером, который помо­жет лично нам.

Та же самая активная учительница придала разговору совершенно иной поворот:

—  Ну, хорошо. Вот я в течение трех месяцев просидела на диете. Но своей цели все равно не достигла. Чувствуя себя разочарованной и обес­кураженной, я продолжаю поглощать лишние ка­лории. И теперь я набираю вес, вместо того чтобы терять его. Как я могу позитивно отнестись к указанной ситуации?

Одноминутная Учительница предложила, что­бы та начала с более пристального рассмотрения собственной цели, которая должна непременно носить позитивный характер. А также быть вполне достижимой. Вместе они написали Одноминут­ную Цель: «Я вешу 57 килограммов. Я худею здоровым способом. Я хорошо выгляжу в своих нарядах. По крайней мере три раза в неделю я хотя бы недолго занимаюсь физическими упраж­нениями. Я ем полезную и питательную пищу. Я хорошо думаю о себе. Я чувствую себя самодос­таточной. Я чувствую себя здоровой. Я чувствую себя уверенной».

Далее Одноминутная Учительница предложила:

— Часто читая и перечитывая свою цель, пол­ностью вовлекайте в нее и свой ум, и сердце. Каждый раз, когда вы читаете формулировку соб­ственной цели, умейте «видеть» и «прочувство­вать» успех, сопутствующий ее достижению. Все время смотрите и убеждайтесь, соответствует ли ваше поведение поставленной цели, а затем ощу­щайте всеми фибрами души, какие чувства вы испытываете применительно к достижению дан­ной Одноминутной Цели. Все это поможет вам не сбиваться с курса при продвижении к ней.

При этом на смену прежнему разочарованию, фру­страции и унынию придет умение видеть и чув­ствовать свой успех, которое позволит вам про­должать двигаться по пути к достижению вашей цели. Эта новая свежая позитивная установка сможет полностью изменить ваше поведение. И вы вполне в состоянии начать весь этот процесс всего за одну минуту.

Другая преподавательница сказала:

—  Многие из нас, включая меня, допускают, чтобы слишком значительная часть нашей школь­ной работы выплескивалась за рамки школы и вредно воздействовала на нашу домашнюю жизнь. В состоянии ли мы написать Одноминутную Цель для преодоления данной проблемы?

Буквально все слушатели с энтузиазмом со­гласились.

—   Если можно, я попробую это сделать, — сказал джентльмен,  сидевший где-то сзади и в сторонке. — На этой неделе я каждый день чет­ко выделяю время, предназначенное для меня лич­но и для моего общения с семьей. Вся моя дея­тельность в эти периоды  никак не связана со школой. Я делю свою жизнь на непересекающие­ся части. На работе я делаю все, что требуется, и достигаю максимальной эффективности. Я чув­ствую, как моя жизнь становится более гармоничной. Я чувствую себя спокойным, уравнове­шенным и раскованным. Я чувствую себя пре­успевающим и благополучным.

Уже формулируя свою Одноминутную Цель, этот человек знал, что готов начать менять свой образ жизни, поскольку именно этого ему хо­телось.

— Признаюсь, все это звучит хорошо, — про­изнесла одна из женщин, вставая со своего мес­та. — Но когда я добираюсь домой, то должна приготовить еду, позаботиться о своих собствен­ных детях, а затем по крайней мере еще два часа проверять тетради и заполнять учебные планы. В результате у меня не остается ни капли време­ни для самой себя.

Одноминутная Учительница знала, сколько правды содержится в словах этой женщины, но все равно напомнила своей коллеге и слушатель­нице, что мы эффективны в отношениях с окру­жающими только в том случае, когда хорошо думаем о себе. В результате она предложила сфор­мулировать Одноминутную Цель, касающуюся именно данной проблемы.

Вместе они написали следующее: «Каждый день я встаю на пятнадцать минут раньше, чтобы начать свой день наедине с собою и таким спосо­бом, который я выбираю сама. Один раз в неделю я устраиваю разговор со своими детьми и мы обсуждаем вместе, каким образом мы все несем ответственность за поддержание в нашем доме порядка, мира и спокойствия. Я также избавля­юсь от ненужной работы со школьными тетрадя­ми, постоянно задавая себе вопрос, не слишком ли много я задаю на дом письменных заданий, которые потом надо проверять. Мои дети вовре­мя ложатся в кровать, так что вечерами я сво­бодна и могу проводить их по своему усмотре­нию — одна или с кем-либо».

Одноминутная Учительница предложила:

—  Каждый день планируйте время развлече­ний и отдыха, предназначенное для вас лично, — и вскоре вы обнаружите, насколько лучше себя чувствуете и как хорошо стали думать о себе. Даже если теперь дело обстоит и не так, — поре­комендовала наша мудрая Учительница, —   все равно продолжайте перечитывать текст своей но­вой цели и сосредоточиваться на ней —  и вы сами увидите, что произойдет.

Вся группа начала размышлять вслух по по­воду достоинств, которые несет с собой личное счастье.

Учительница, которая вела семинар, спросила:

—  А думали ли вы по поводу того, что каж­дый из вас заслуживает быть счастливым? И еще: понятно ли вам, что только мы, каждый по от­дельности, несем ответственность за наше собст­венное счастье?

Тут другой учитель предложил:

—   Давайте поработаем еще с одним приме­ром Одноминутной Цели.

На это откликнулся один из мужчин:

—  Я знаю, что трачу впустую много времени на всяческие треволнения.  Порой я обнаружи­ваю, что тревожусь и беспокоюсь даже по пово­ду таких вещей,  над которыми совершенно не властен.

—  К сожалению, — подтвердила Одноминут­ная Учительница, — это справедливо в отноше­нии многих из нас.

Затем слушатель попросил, чтобы наша Учи­тельница подсказала формулировку Одноминут­ной Цели, направленной на решение данной про­блемы. Она же, в свою очередь, «перепасовала мяч на половину поля коллеги», призвав его по­участвовать в процессе написания такой цели.

При этом Одноминутная Учительница поспе­шила напомнить своему слушателю, что он вовсе не обязан сделать это идеально.

—  Помните про это И. Н. О., — сказала она, указывая на лозунг, висевший перед зрительным залом. — Идеал неосуществим.

Мужчина начал медленно говорить:

—   Каждый день я думаю только позитивно. Я осознаю, что мои волнения и тревоги работают исключительно против меня. Они ничего не ре­шают и означают всего лишь пустую трату моего времени и энергии.  Каждый день я занимаюсь физическими упражнениями,  чтобы уменьшить стресс и уровень беспокойства. Я чувствую себя здоровым и энергичным. Я ничем не стеснен и ощущаю себя творческой личностью.

Учительница со своей стороны предложила:

—   Каждый раз, когда вы чрезмерно волнуе­тесь по поводу чего-либо, для начала задайте се­бе следующий вопрос: «Если это событие дейст­вительно случится, то в чем состоит самое худшее из последствий,  которое со мною в результате может произойти?» Большинству из нас уже до­велось пройти в этой жизни едва ли не через все мыслимое и немыслимое. Поэтому мы, как прави­ло, сможем справиться и с этим «самым худшим из последствий». Ничто не мешает нам даже об­ратить свой страх перед грядущей неприятностью в нетерпеливое ожидание очередного вызова, ко­торый мы готовы принять.

Другие учителя согласились. А один немоло­дой преподаватель засмеялся и сказал:

—  Да разве мы вообще когда-либо извлекали ценный урок из чего-нибудь хорошего? Или же мы учимся на том, что на первый взгляд кажется заведомо плохим? Лично я стараюсь искать хо­рошее в любых событиях, происходящих на мо­ем пути. Это сохранило мне спокойствие духа и душевный покой.

Кто-то из аудитории спросил:

—   Нас сейчас переполняют добрые чувства. Как нам действовать,  чтобы не потерять этих чувств и вместе с тем оставаться сфокусирован­ными на наших целях?

—   Один из способов состоит в том, чтобы почаще перечитывать свои цели, — ответила Учительница, которая вела дискуссию. — Другой спо­соб можно обнаружить,  овладев вторым Одно­минутным принципом,  который нам предстоит обсудить на следующей неделе. А тем временем пусть каждый из вас подумает о своих личных Одноминутных Целях и начнет их использовать.

Учителя были полны лучших побуждений и с нетерпением ожидали следующего занятия, по­священного изучению второго Одноминутного ме­тода. Они начали обдумывать, каким образом по­ставленные ими перед собой личные цели начнут менять их повседневную жизнь такими способа­ми, на которые они и сами не рассчитывали.

Одноминутные Похвалы учителей

Все учителя были в приподнятом настроении, когда они в сопровождении неизменного Моло­дого Человека в следующий понедельник вновь рассаживались в той же аудитории. Теперь, рас­полагая собственными Одноминутными Целями, они испытывали гораздо больше оптимизма.

Наша Одноминутная Учительница поднялась на возвышение и сразу привлекла внимание слу­шателей, спросив их:

—  Когда вы чувствуете себя хорошо и думае­те о себе хорошо, то многие ли из вас действуют лучше на всех фронтах?

Улыбки, появившиеся на лицах слушателей, недвусмысленно указывали на их ответ.

Ведущая семинар Учительница прекрасно ощу­щала ветерок нетерпения, витавший в воздухе.

—  На прошлой неделе, — продолжила она, — кто-то спросил, как нам оставаться сфокусированными на наших целях. Второй метод само­обучения, а именно Одноминутные Похвалы, о которых пойдет разговор сегодня, помогает нам сохранить направленность на достижение того, к чему мы стремимся. Такие похвалы поддержи­вают нас, подкрепляя ту линию поведения, в ко­торой мы нуждаемся, чтобы достичь нашей Од­номинутной Цели. А вдобавок они еще представ­ляют собой идеальную возможность мгновенно почувствовать себя хорошо и начать думать о себе хорошо!

Одна из присутствующих преподавательниц спросила:

—  Чем это достигается?

Указывая на схему-плакат с описанием Одно­минутной Похвалы, наша Учительница ответила:

—   Мы находим момент распознать, что сде­лали что-то правильно. Мы четко говорим себе, что именно мы смогли сделать правильно или почти правильно. А затем добавляем в свой соб­ственный адрес слова о том, как мы себя чувст­вуем применительно к тому, что нам удалось сде­лать. Затем мы проделываем самое трудное. И нашим разумом,  и сердцем мы берем паузу — достаточно длительную для того, чтобы до конца прочувствовать, какие хорошие чувства мы ис­пытываем в связи с тем, что сумели сделать.

Несколько улыбок, появившихся на лицах слу­шателей, подсказали Одноминутной Учительни­це, что некоторым из них была приятна уже са­ма мысль о похвале в свой адрес.

Один учитель юмористического склада быст­ро отреагировал такими словами:

— Скажу честно, я знаю про себя массу заме­чательных вещей, но только жду не дождусь, чтобы кто-нибудь их заметил и похвалил. Так вы хотите сказать, что этим человеком вполне мо­жет быть не кто-то посторонний, а я сам)

Его коллеги дружно разразились смехом, по­скольку и им тоже было приятно поразмыслить о вполне заслуженных комплиментах, которые так и остались непрозвучавшими.

Знакомый нам Молодой Человек набросал в  свой конспект коротенькую фразу для себя: «Похвала в мой адрес может исходить и от меня  самого».

Здесь многоопытная Учительница указала, что некоторые из нас готовы высказывать обоснован­ные похвалы в адрес других лиц, когда ловят их на совершении каких-то правильных или почти правильных действий. Но едва ли не все мы пре­вращаемся в слепцов, когда дело касается нас самих.

Один из учителей спросил:

—   Можем ли мы похвалить себя просто за принятие решения больше не ждать, пока похва­ла придет от кого-то другого?

—   Безусловно, да, —  подтвердила Учитель­ница.

Поглядывая на описание данного метода, пред­ставленное на схеме, тот же самый учитель пере­формулировал идею нашей ведущей, придав ей вид Одноминутной Похвалы:

—  Я ловлю себя на том, что делаю что-либо правильно. И я хвалю себя. Я испытываю хоро­шие чувства по поводу того, что я делаю. И хо­рошо думаю о себе.

Все учителя начали размышлять о тех своих качествах или поступках, которые могли бы ока­заться достойными похвалы. А Одноминутная Учительница была довольна, что столь многие из ее слушателей начали понимать следующее:

***

Я смотрю на свои цели

 и смотрю на свое поведение.

Когда я вижу,

что делаю что-то

правильно,

то выбираю минуту,

 чтобы похвалить свое поведение.

***

Группа была на верном пути. Один из учите­лей заявил, как вполне мог бы себя похвалить за то, что начал собирать деньги на отпуск. В тече­ние долгого времени он думал о том, что ему бы стоило провести каникулы как-то необычно и ин­тересно, но никогда не предпринимал в этом на­правлении чего-нибудь определенного.                                                                                                                                                                                                                       Но вот на прошлой неделе этот человек написал для себя Одноминутную Цель — каждый месяц отклады­вать некоторую сумму денег на заслуженный и давно просроченный отпуск. Однако ему нико­гда не приходило в голову похвалить себя за это. Теперь когда он узнал, каким образом Одноми­нутные Похвалы помогают каждому в достиже­нии поставленной перед собой цели, ему захоте­лось попробовать высказать похвалу в свой адрес, но он испытывал некое внутреннее сопротивление.

Тем не менее, поощряемый Одноминутной Учительницей, мужчина начал, немного запина­ясь, говорить:

— Я успешно встал на путь превращения сво­ей жизни в более приятную. Я хорошо поступаю, откладывая каждый месяц деньги на отпуск в весенние каникулы. Я чувствую себя великолеп­но каждый раз, когда думаю о перемене обста­новки. Всякий раз, когда я думаю про разумное использование денег на любые другие нужды, я все равно вижу себя в отпуске — и провожу там время просто прекрасно.

Этот человек буквально вдохновил всю ауди­торию. Другие учителя тут же начали визуализи­ровать различные пути, позволяющие сделать их жизнь более приятной и радостной. Мысль о похвале в собственный адрес за планирование ка­кого-то интересного мероприятия оказалась весь­ма привлекательной.

Еще одна из преподавательниц сказала, что собственная жизнь воспринимается ею как чрез­мерно рутинная, из-за чего у нее возникает такое чувство, словно она движется по глубокой колее, откуда невозможно выбраться на новый путь. На­ша опытная Учительница подала ей идею — по­ставить перед собой Одноминутную Цель, состоя­щую в том, чтобы сделать свою жизнь более интересной и разнообразной. В итоге та решила хотя бы раз в месяц посвящать себя новой и совершенно иной деятельности.

Хотя у этой женщины имелся целый список вещей, которые ей нравилось делать, наша Учи­тельница объяснила ей и всем присутствующим, что важно отнюдь не то, чем именно станет зани­маться данная слушательница. Главное, чтобы но­вая, свежая и интересная деятельность сломала установившуюся у нее рутинную практику.

Далее эта женщина-педагог захотела лично воспользоваться Одноминутной Похвалой. Она знала, что это поможет ей разобраться, чему конкретно ей хочется обучиться. И вот она медлен­но начала думать вслух:

—   Каждый месяц я делаю что-либо новое и незнакомое. Я горда тем, что возлагаю на себя ответственность за собственное счастье. Я приня­ла мудрое решение.  Я чувствую приток новой энергии. Я ощущаю себя живой и активно дейст­вующей. Я испытываю хорошие чувства по пово­ду своей жизни и своего будущего.

Учительница, которая вела обсуждение, ска­зала:

—  Одноминутные Похвалы стимулируют в нас хорошие чувства. Именно поэтому я всегда люб­лю начинать учебный год с большого количества похвал. Тем самым я фактически «настраиваюсь» на качественную работу.

—  Каким образом? — спросили сразу несколь­ко слушателей.

На это Одноминутная Учительница ответила:

—   Теперь, когда вы в первый раз и притом столь успешно применили данный принцип к своей личной жизни, мы можем привнести его и в собст­венную преподавательскую деятельность. У меня имеется следующая цель: в начале каждого учебного года хорошенько узнать моих новых учеников, — продолжила Учительница. — Я полагаю, что это помогает мне лучше удовлетворять потребности каждого школьника. Посему я начинаю любой учеб­ный год с тех базовых процедур, которые приноси­ли успех в прошлом. Таким образом, я знаю, что вскоре заслужу Одноминутную Похвалу от самой себя. Это всего лишь вопрос времени. Учительница не останавливалась:

—   Мне нравится досконально изучать своих учеников.  В течение первой недели  школьных занятий все ребята пишут в классе краткую авто­биографию. Они включают в нее то, что хотят сообщить о себе. Кроме того, я прошу их напи­сать и о том, чем они хотели бы заниматься в нашем классе в течение того времени,  которое мы проводим вместе.

—   Охотно ли школьники выполняют подоб­ное задание? — спросил кто-то.

—   Безусловно, —   ответила  Одноминутная Учительница. — Ребята тем самым ощущают, что у них с учителем устанавливаются более лично­стные взаимоотношения. Они не должны ждать месяцами, пока преподаватель получше узнает их. Помимо всего, такой рассказ о себе предоставля­ет учащимся возможность сообщить вам то, что они хотят довести до вашего сведения.

Многие из числа присутствующих знали из своего опыта, что часто школьникам представля­ется более простым и удобным написать что-то доверительно на бумаге, нежели рассказать об этом вслух.

—   Когда я говорю в классе с любым учени­ком, я привязываю то, что хочу ему сейчас сооб­щить, к чему-то такому, в чем он заинтересован лично. Раньше или позже дети признаются мне, что высоко оценивают подобный подход. Факти­чески при этом они по-своему высказывают мне самую настоящую похвалу.

Аудитории пришлась по душе мысль относи­тельно внедрения в практику Одноминутной По­хвалы в собственный адрес. Слушатели понима­ли, что хорошее мнение о себе как о педагогах поможет им еще лучше действовать в школьных классах и кабинетах.

Откуда-то с последних рядов зала послыша­лось обращение:

—  Я никогда раньше не думал на эту тему, но самый лучший способ настроить себя на полу­чение  заслуженных  Одноминутных Похвал  от других состоит в том, чтобы почаще хвалить се­бя самому. Это может оказывать на нас потря­сающий, буквально взрывной эффект.

Одна из преподавательниц очень стремилась выступить и поделиться интересным фактом. Она рассказала про одну из сотрудниц их педагогического коллектива, которая умела адресовать себе щедрые Одноминутные Похвалы. Когда по тем или иным причинам моральный дух в их школе падал, эта женщина неизменно оказывала на всех позитивное воздействие. Ее бодрая, жизнерадостная установка и поведение помогали многим коллегам. С помощью самых разнообразных мелочей она способствовала созданию здоровой ра­бочей обстановки. Часто банальная, казалось бы,  улыбка, несколько простых слов поддержки, порой даже цветы из вазонов в учительской, за которыми она ухаживала, — все это помогало создавать более приятную атмосферу. Иногда эта преподавательница в середине недели приносила, из дому угощение, и учителя после работы с удо­вольствием чаевничали и совместно проводили время.

Затем выступавшая обратилась к женщине, которая сидела на противоположной стороне за­ла, и спросила:

— Джуди, скажи, а вот ты хвалила себя недавно?

Аудитория засмеялась. И вскоре Джуди бы­ла далеко не единственным человеком в зале, который  понял,  что ему нужно гораздо чаще использовать Одноминутные Похвалы, обращен­ные к себе.

А Учительница, которая вела семинар, не пре­минула указать, как позитивный настрой одного человека может постепенно распространяться во­круг и оказывать влияние на окружающих. Обу­чая самих себя правильному поведению, мы тем самым можем также помогать друг другу.

В качестве домашнего задания на ближайшую неделю учителям было велено несколько раз в день выбирать минуту, чтобы поймать себя на правильном выполнении каких-то действий. И обязательно награждать себя при этом Одноми­нутной Похвалой.

Одноминутное Исправление для учителей

Позднее учителя имели возможность прослу­шать и изучить третий Одноминутный метод об­учения.

Они рассмотрели все пять составных частей Одноминутного Исправления, используя ту же самую сводную схему, которую наша Учительни­ца применяла в общении со своими ребятами.

Далее Одноминутная Учительница сказала:

— Если меня начинают одолевать сомнения и беспокойства по поводу возможности достижения поставленной цели, я напоминаю себе о необхо­димости проанализировать, что именно в моей жизни не срабатывает. Всякий раз, когда я ви­жу, что сбилась с верного курса, я помогаю себе вернуться на путь истинный с помощью Одноми­нутного Исправления. Я выбираю одну минуту, дабы сообщить самой себе, что именно я делаю неправильно. Я четко говорю себе, какие чувства испытываю в этой, связи, а затем перенацеливаю свое поведение.

Кто-то спросил:

—  А зачем вы используете для этого Одноми­нутное Исправление?

—  Видите ли, я применяю Одноминутное Ис­правление как быстрый и легкий способ распо­знать и признать, что мое негативное поведение не соответствует той цели, которую я перед со­бой поставила. Такое поведение лишь препятст­вует мне в достижении желаемого.  Но отмечу следующее:  при использовании  Одноминутного Исправления я внимательно слежу за тем, чтобы отделять свое нынешнее поведение от собствен­ной ценности как личности, как человека. В пер­вую очередь, я понимаю следующее:

***

Когда я вижу,

что мое «плохое» поведение

мешает мне разобраться,

чему именно я хочу обучиться,

я напоминаю себе,

 что сама я — хороший человек

 и что я лучше своего поведения.

Мое хорошее «я» меняет мое «плохое»

поведение, и я исправляюсь.

***

—   Часто ли вы помогаете себе с помощью Одноминутного Исправления? — спросила одна из слушательниц.

—   Всякий раз, когда я нуждаюсь в нем, — ответила наша Учительница. — Всякий раз, ко­гда оно поможет мне достичь поставленной цели. Не далее как сегодняшним утром я обнаружила подходящий случай воспользоваться Одноминут­ным Исправлением.

—  А что случилось? — спросил кто-то.

—  Читая утреннюю газету, — ответила Одно­минутная Учительница, — я в очередной раз уви­дела в ней негативную публикацию, нападающую на учителей и всю нашу образовательную систе­му. Поверьте, я по-настоящему рассердилась. Моя немедленная реакция была рефлекторной — взва­лить на кого-нибудь вину за это.  Я  обвиняла родителей,   не  заинтересованных  школьными успехами своих детей, обвиняла недисциплини­рованных школьников и посредственных учите­лей. Внезапно я дала себе команду остановиться. Мне стал очевиден негативный характер собственных размышлений, Я знала, что такой настрой работает только против достижения моей важной цели — личной умиротворенности.  И тут же я воспользовалась Одноминутным Исправлением.

—   Но ведь все,  что вы сказали, —   святая истина, — отметила одна из обеспокоенных учи­тельниц. — Все мы устали читать негативную прессу. Как мы можем испытывать к этим писа­кам и их статейкам позитивные чувства?

—  Я сказала себе, —  прокомментировала ее реплику Одноминутная Учительница, — что никакие решения не могут состояться, если люди не осознают наличия проблемы. А печать как раз и помогает привлекать внимание к тем вопросам и заботам, которые всех нас беспокоят. В этом заключалась позитивная сторона статьи, попав­шейся мне на глаза. Я предпочла посмотреть на нее именно таким образом.

Один учитель заметил на таблице, где было представлено резюме Одноминутного Исправле­ния, указание, что мы перенацеливаем свое пове­дение. Он попросил привести какой-либо пример.

На это наша Учительница сказала:

—  Перенацеливая свое поведение, пытайтесь ста­вить перед собой какую-то совершенно конкретную задачу. Сформулируйте действие, которое вы на­мерены предпринять и которое принесет с собой желаемое изменение. Например, я хочу заняться бегом трусцой и составила для себя соответствую­щий график. В первую неделю все идет довольно хорошо. Затем я замечаю, что большинство бегу­нов преодолевают более длинную дистанцию и бегут при этом быстрее, нежели я. В конечном счете это начинает раздражать меня настолько сильно, что я вообще прекращаю надевать спортивный кос­тюм. Но мне не хватает регулярных занятий, к которым я уже немного привыкла, и, кроме того, я испытываю чувство вины за то, что перестала упражняться. Подумайте, пожалуйста, каким обра­зом я могла бы перенацелить свои действия с по­мощью Одноминутного Исправления.

Одна из преподавательниц, которая, похоже, сама находилась в сходном положении, посмот­рела на схему действий и начала говорить:

—  Я прекратила бегать трусцой. Мое поведе­ние не соответствует моей цели. Оно порождает во мне чувство вины, а также критическое отно­шение к себе.  Я чувствую себя напряженно и скованно. Мне не нравятся указанные чувства. [Пауза] Я возвращаюсь к ранее составленному и удобному для меня графику пробежек. Мне со­вершенно нет нужды соперничать с другими бе­гунами. Я бегаю трусцой исключительно ради се­бя. Мне  нравится  собственный темп  бега и выбранное мною расстояние. Я чувствую себя здоровой и уверенной, Я нахожусь в хорошей физи­ческой форме. Я нравлюсь себе.

—  Что ж, прекрасно сказано, — отметила Од­номинутная Учительница.

С точки зрения знакомого нам Молодого Чело­века, процедура Одноминутного Исправления пред­ставлялась самопрограммированием, направленным на достижение успеха. Он еще раз увидел, что яд­ром всей системы Одноминутного Обучения явля­ется стремление помочь каждому из нас научиться самоуважению, выработать в себе чувство собст­венного достоинства. Чем больше самоуважения мы испытываем, чем сильнее наше чувство собственно­го достоинства, тем легче мы обучаемся. Мы про­сто перепрограммируем свой ум — и вслед за этим меняется наше поведение. Наш молодой знакомый читал, что мозг человека весит меньше полутора килограммов, но тем не менее все-таки способен хранить больше информации, чем все библиотеки в мире, вместе взятые. Обладая мозгом, который мощнее любого компьютера, каждый из нас распо­лагает огромным потенциалом для обучения.

Юноша бегло пометил для себя: «Стань своим лучшим другом, несколько раз в день выбирая ми­нуту, исправляя собственное негативное поведение и возвращаясь к такому самоощущению, когда ты себе нравишься».

Одна из преподавательниц поднялась со своего места и сказала:

— Как-то раз я читала статью о том, что разви­тое чувство юмора позитивным образом связано с нашим психическим здоровьем и умением решать возникающие проблемы. Памятуя об этом, я реши­ла поставить перед собой Одноминутную Цель, ко­торая поощряла бы меня видеть юмористическую сторону событий, происходящих в моей жизни. Ведь даже невзирая на то, что я действительно высоко ценю юмор, мне, увы, известно, что я систематиче­ски упускаю возможности воспользоваться им в раз­ных житейских ситуациях. А теперь скажите, по­жалуйста, каким образом я могла бы использовать Одноминутное Исправление, чтобы оно помогло мне в достижении поставленной цели? — спросила она.

В ответ Одноминутная Учительница сказала:

— Прежде всего, мы благодарны вам за напо­минание о том, насколько важна способность сме­яться и как много удовольствия она доставляет. Сегодня все эксперты по развитию детей восприни­мают юмор очень даже всерьез. Более того, даже больницы используют смех как лекарство.

Затем группа учителей уселась в кружок и совме­стно сформулировала, что они могли бы сказать себе в процессе Одноминутного Исправления, если бы вдруг поняли, что потеряли чувство юмора.

Они поделились написанным с аудиторией, а потом, исходя из замечаний, обсудили составлен­ный текст между собой, сопровождая все это друж­ным смехом. Тут уж настроение начало исправляться даже у некоторых из наиболее ожесточенных, озлоблен­ных и измученных жизнью учителей.

После того как вся группа получила возмож­ность привести другие примеры того, что они могли бы сказать в свой адрес в ходе Одноминутного Исправления, наша Учительница, проводя занятия, могла совершенно явственно почувствовать, как рез­ко изменилась энергетика в зале.

Один из учителей, едва ли не из принципа веч­но садившийся где-то сзади и всегда считавший образовательную систему трудно поддающейся из­менениям, высоко оценил предложенный здесь но­вый подход, базирующийся на том, что легче изме­нить самого себя, нежели ждать глобальных перемен. Свои рассуждения на данную тему он за­кончил так:

—   А если изменяемся мы, то вполне может измениться и система.

—  Вы абсолютно правы, — согласилась Одноминутная Учительница. — Я знаю это по себе, когда, будучи в полном одиночестве, хочу воспользо­ваться Одноминутным Исправлением, почувствовав, что не проявляю должной заботы о себе или не получаю полного удовольствия от своей профес­сии. При этом я вовсе не имею в виду, что должна обожать каждую минуту каждого рабочего дня.

—  Мы очень рады слышать это, — засмеялись несколько слушателей.

—  Но жизнь, конечно же, становится куда лег­че, если нам нравится наша работа. Более того, это помогает нам нравиться самим себе. А такое чувст­во, в свою очередь, помогает нам лучше работать. В общем, вижу, нам подошло время закругляться. Благодарю вас всех за проявленное внимание. Я знаю, что если вы станете жить описанными выше тремя Одноминутными принципами, то вас ждет гораздо больше личных и профессиональных успе­хов, а также счастья —  как это обстоит в моем случае.

Покидая аудиторию, учителя чувствовали, что узнали много полезного. Пожалуй, теперь они смо­гут начать лучше учить и самих себя, и своих по­допечных.

Что же касается нашего Молодого Человека, который внимательно наблюдал за всеми занятия­ми, то юноша начал верить, что, используя Одно­минутные Цели, Похвалы и Исправления, он дей­ствительно сумеет до конца разобраться, чему именно ему хотелось бы обучиться.

Но все-таки у него оставались некоторые неяс­ности, и он начал задаваться вопросом, почему же эти три Одноминутных метода срабатывают, причем срабатывают, судя по всему, очень даже хорошо.

Почему срабатывают Одноминутные Цели

Вскоре наш Молодой Человек начал получать удовольствие от использования Одноминутных принципов. Вместе с тем этот любознательный юноша не переставал думать обо всем, что узнал за последнее время.

Теперь он понял, что Постановка Одноминут­ных Целей сильно помогла ему выбрать в жизни правильное направление и возложить на себя от­ветственность за собственное будущее. А в на­шем быстро меняющемся мире ему хотелось в большей мере держать свою жизнь под контро­лем и управлять ею.

Его личные и профессиональные цели были по­зитивными и реалистичными, но при этом они, без­условно, оставались для него вызовом. А больше всего нашему юноше нравилась в Постановке Од­номинутных Целей появившаяся у него теперь способность предвидеть и ожидать успех —  способность, которая стимулировала его на все новые дос­тижения. Каждый раз, когда сей Молодой Человек перечитывал свою цель и мог при этом видеть и чувствовать, что она достигнута, он испытывал силь­нейшую мотивацию к реальным действиям.

Молодой Человек помнил объяснение мудрой Учительницы, что Одноминутные Цели благодаря своему персонифицированному характеру позволя­ют нам перейти от подхода «Я должен сделать что-либо» к гораздо более ободряющей и обнадежи­вающей мысли «Я собираюсь сделать это».

Такой разумный парень, конечно, не мог не видеть, как прекрасно срабатывала Постановка Одноминутных Целей в некоторых ситуациях, но относительно других приемов у него возникали определенные неясности. Словом, наш Молодой Человек хотел более досконально разобраться в том, почему же все-таки указанные методы так хорошо срабатывают.

Каждый день после уроков  Одноминутная Учительница наслаждалась спокойной получасо­вой прогулкой через близлежащий парк. В этот день к ней присоединился наш Молодой Человек. Он слушал, как Учительница рассказывала: — Могу лишь подтвердить, что благодаря из­учению и фактическому применению указанных принципов как мы, учителя, так и наши подопечные-школьники обретаем возможность наслаж­даться гораздо более счастливой жизнью. Думаю, что к тому же каждый из нас учится в большей степени нравиться себе. Весь наш процесс обуче­ния начинается с Постановки Одноминутных Це­лей, — продолжала она. — Выступая в качестве инструментов, способствующих продуктивному поведению, они напоминают нам о том, чему именно мы хотим обучиться.

Молодой Человек на мгновение задумался. Он вспомнил прочитанную не так давно книгу психо­лога Абрахама Маслоу «Иерархия потребностей», где говорилось о важности удовлетворения основ­ных человеческих потребностей: потребности в дос­тижениях и получении признания, а также потреб­ности реализовать собственный потенциал.

А Учительница тем временем продолжала:

— Мы хотим в достаточной мере позаботить­ся о том, чтобы уметь заботиться о самих себе. Одноминутные Цели помогают нам ясно видеть, чего мы действительно хотим в этой жизни. Как пошутил однажды знаменитый комик, «что ты видишь, то и получаешь». Эта формула стано­вится самосбывающимся пророчеством.

Пока они продолжали молча шагать по ал­лее, наш Молодой Человек на ходу сделал в сво­ей записной книжке короткую запись:

***

Что я вижу в мыслях,

то и получаю в жизни.

***

—  А вы припоминаете, — спросила Одноми­нутная Учительница, — известное исследование, где были отобраны школьники одного и того же года обучения и наугад распределены по двум различным классам? При этом учителю сказали, что группа А была по своей подготовке и коэф­фициенту  интеллектуальности¹  выше  среднего уровня, в то время как группа Б была ниже сред­него уровня.

¹ Коэффициент интеллектуальности — показатель ум­ственного развития, уровня имеющихся знаний и осведом­ленности, получаемый на основе различных тестов. Идея и методика количественного определения умственного раз­вития детей впервые разработаны А. Бине (1903), термин введен в оборот В. Штерном (1911). — Прим. перев.

Молодой Человек ответил:

—  Я знаю про данное исследование. В то вре­мя как учащиеся из обеих групп были фактиче­ски вполне сопоставимы по своим исходным по­казателям,  учительница  обращалась  с  одним классом как с более сильным по сравнению с другим. И после того, как в конце года каждый класс прошел тест общих знаний, группа А на­брала значительно больше баллов.

—  Так оно и есть, — подтвердила Учительни­ца. — Одноминутные Цели формируют наши ожи­дания. И когда мы питаем применительно к себе высокие,  но все же реалистические ожидания, результатом становится рост достижений. Кроме того, те, кто добивается поставленных перед со­бою целей, становятся полноценными личностя­ми, которые реализовали свои потенциальные воз­можности. Они делаются более любознательными, с нетерпением стремятся к продвижению вперед и в большей степени готовы учиться. Я наблюда­ла это множество раз.

Здесь много повидавшая Учительница расска­зала историю о коллеге, которая в одном из клас­сов испытывала на уроках литературы трудности из-за ограниченного лексикона школьников. То­гда ученики и преподавательница вместе поста­вили перед собой Одноминутную Цель —  рас­ширить  словарный  запас  детей.   Они  начали изучать по два новых слова в неделю. Дела у них шли настолько хорошо, что школьники за­хотели увеличить число новых слов,  подлежа­щих заучиванию. Ребятам просто нравилось, когда они объясняли другим ученика или взрослым значение какого-то термина. К концу полугодия все они значительно пополнили свой запас слов.

— Очень способствует делу атмосфера откры­тости и готовности к диалогу между учителем и учениками. Тогда и школьники, и учителя могут контролировать, действительно ли их цели взаимно дополняют и поддерживают друг друга, — уточнила свою мысль Учительница.

Она отлично понимала, что у школьников име­ется собственные мысли, мечты, цели и убежде­ния. Некоторые из них хороши для ребят, а не­которые — увы, нет. При наличии взаимно согласованных с детьми Одноминутных Целей учитель может направлять и консультировать мышление учащихся.

Одноминутная Учительница рассказала так­же Молодому Человеку про педагога, который поставил перед собой и классом следующую Од­номинутную Цель — помочь своим ученикам пре­одолеть страх перед контрольными работами и тестами. Он обнаружил, что некоторые из школь­ников, занимавшихся в его классе, терпели не­удачу на всякого рода испытаниях просто из-за страха или тревоги. Ребята честно признавались ему, что боятся неизвестного или неожиданного; а больше всего они боялись неудачи. Этот педа­гог был убежден, что если бы школьникам зара­нее точно рассказали, каких именно знаний от них ожидают, то многие их страхи в значитель­ной мере рассеялись бы.

Молодой Человек согласился и добавил:

— Школьникам нужно совершенно точно из­ложить, чего вы от них ожидаете. Тесты следует строить таким образом, чтобы не пытаться как-то обмануть или перехитрить детей. Любые тес­ты или контрольные задания должны позволить школьникам продемонстрировать, чему они на­учились. Интересно, что по непонятным причи­нам многие учителя начали думать, будто со сто­роны «плохо» смотрится, если большинство их учащихся получают на испытаниях приличные оценки. Их беспокоило, что они могут приобрести репутацию завышающих отметки учителей.

— Вы абсолютно правы, — подтвердила Од­номинутная Учительница. — Но разве они пра­вы? Неужели тот факт, что у какого-то учителя большинство школьников хорошо успевает, озна­чает, что он слишком легко разбрасывается вы­сокими оценками? Или же это означает нечто совершенно иное, а именно что его ученики ясно, поняли стоящую перед ними цель? Любой тест, любая контрольная работа становятся намного бо­лее легкими, когда ученики четко знают, за что они несут ответственность и что с них будут спра­шивать.

Здесь наш Молодой Человек вспомнил вы­сказывание Одноминутной Учительницы, что она часто возвращается к своей первой и основной цели: иметь позитивную психологическую уста­новку. И что другие преуспевающие учителя также начинают именно с этой Одноминутной Цели. Юноша спросил у нее почему. Учительница ответила:

—  Исследования со всей несомненностью по­казывают наличие прямой  корреляции  между позитивной жизненной установкой и низкими ито­говыми показателями. Нам всем нередко доводи­лось видеть учащихся — включая нас самих, — которые не добиваются высоких результатов из-за своей плохой психологической установки. Часто вся наша жизнь не складывается так, как нам бы того хотелось,  именно из-за этого.  Но,  к сча­стью, как раз установка принадлежит к разряду тех вещей, которые мы в состоянии изменить бы­стрее всего.

Молодой Человек спросил:

—  А вы можете припомнить то время, когда вам было трудно поддерживать у себя позитив­ную жизненную установку?

—   Конечно, —  ответила его собеседница. — И мне совсем не надо углубляться для этого в далекое прошлое. Не далее как на предыдущей неделе я смотрела по телевизору специальную передачу под рубрикой «Родители —  основные педагоги своих детей». В ней говорилось, насколь­ко вовлеченность родителей в процесс учебы ока­зывает прямой эффект на то, как будут успевать в школе их дети. И вы можете поверить, что даже после такой специальной телепередачи 70 процентов моих родителей не явились на родительское собрание, проводившееся буквально на следующий вечер? Мне тогда подумалось: «Ну как я могу добиться хороших результатов в ра­боте с их детьми, когда эти люди не в состоянии даже прийти на родительское собрание?!»

Молодой Человек прекрасно понимал, что мно­гие учителя испытывают похожие чувства. С дру­гой стороны, он столь же отчетливо помнил, что негативная установка лишь способствует стрессу и тому всестороннему разочарованию и неверию в свои силы, которое психологи именуют фруст­рацией.

Тем временем опытная Учительница продол­жала:

— Но в этот момент я подумала о своей главной Одноминутной Цели — иметь хорошую психологическую установку. И решила, что могу или сконцентрироваться на неявке, составлявшей 70 процентов, или же сосредоточить свое внима­ние на том факте, что целых 30 процентов роди­телей смогли так организовать свое время, чтобы выкроить пару часов на посещение собрания. То, какой именно подход я выберу для рассмотрения сложившейся ситуации,  полностью зависело от моего решения. Я спросила саму себя, в каком случае смогу чувствовать себя лучше.

Молодой Человек сказал:

— Несложно догадаться, почему выбранная вами точка зрения придала вам больше энер­гии. — А затем спросил: — Но все же почему так важно записывать нашу Одноминутную Цель на бумагу?

Учительница напомнила ему, что, изложив свою Одноминутную Цель в письменном виде, он сможет потом всего за одну минуту перечи­тать и проанализировать ее. Это поможет ему более часто «видеть» мысленным взором то, чего ему так хочется достичь, и тем самым повысить шансы на то, что это действительно окажется дос­тигнутым.

Далее Одноминутная Учительница рассказала нашему юноше про одного преподавателя, кото­рый вскоре после прочтения ее материала, по­священного Одноминутным Целям, начал прове­рять контрольную работу, которую в этот самый день писали его ученики. Как это делалось обыч­но, он ставил в верхней части страницы процент неправильных ответов — и внезапно иными гла­зами посмотрел на сплошные минусы, которыми пестрили уже просмотренные им листы. В этот момент ему стало понятно, что его поведение не соответствовало поставленной цели — быть по­зитивным. И тогда этот педагог поменял оценку «-20», проставленную только что в верхнем поле очерёдной контрольной работы, на «+80». И со­проводил указанную положительную оценку на­писанным рядом с ней кратким позитивным ком­ментарием, зная, что даже единственное доброе слово может оказать немалую поддержку. Молодой Человек заметил:

—  Я подслушал в аудитории, где вы прово­дили семинар, как кто-то сказал соседу, что Одноминутная Цель в состоянии предотвратить про­блемы прежде, чем они возникнут. Отчего это происходит?

Учительница ответила:

—  Это совершенно правильно. Один коллега недавно рассказал мне о ситуации, имевшей ме­сто у него в классе на занятиях по обществове­дению. Он вместе со своими учениками сформу­лировал следующую  Одноминутную  Цель — уважать права людей, которые думают и дейст­вуют не так, как это делают они сами. И вот по мере того, как дети стали следить, насколько их поведение соответствовало указанной цели, по­следняя начала реально воздействовать на их вне­школьные взаимоотношения с товарищами по уче­бе, имевшими другое этническое происхождение. В результате частота применения когда-то при­вычных уничижительных прозвищ, которыми пользовались дети в общении между собой, нача­ла снижаться.

После этого рассказа наш Молодой Человек подумал: «Когда школьники учатся больше ува­жать себя и укрепляют в себе чувство собствен­ного достоинства, они в состоянии лучше по­нять и оценить тех людей, которые отличаются от них».

Затем он спросил:

—  А как вы поступаете с таким школьником, который постоянно оказывается неспособным дос­тичь своей Одноминутной Цели?

—   Это важный вопрос, —  согласилась Учи­тельница, — потому что иногда такое случается. Тут можно сделать одно из двух. С одной сторо­ны, может оказаться необходимым снова возвра­титься к Постановке Одноминутной Цели. Если ученик не в состоянии достигнуть некоторой це­ли, мы садимся вместе и переписываем первона­чальную цель по-иному.  Если же проблема со­стоит в неподходящей психологической установке данного школьника или ему просто недостает надлежащей подготовки, то мы используем Одноми­нутное Исправление.

Молодому Человеку пришла в голову мысль, как хорошо срабатывают Одноминутные Цели в самых неординарных ситуациях, причем столь многими и различными способами.

—  А вы помните, при каких обстоятельствах в первый раз поделились своей Одноминутной Целью с учениками? — спросил он.

—  Конечно, — ответила Учительница. — Это произошло в то время, когда я только стала обу­чаться использованию Одноминутных Целей. Я как раз готовила план урока, когда мой племян­ник, который пришел навестить меня, произнес: «Держу  пари,  что твоим ребятам  очень хоте­лось бы увидеть эту рабочую тетрадь с плана­ми». Его слова запали мне в душу и заставили задуматься.  Многие годы учителя писали цели занятий, но все мы делали ошибку, предполагая, что школьникам уже известны эти цели — наши цели. Но поверьте, когда речь идет о Постановке Одноминутных Целей, то лучше всего не делать никаких необоснованных предположений.

— Вы как-то говорили, что ясно сформули­рованные Одноминутные Цели помогают устра­нить разрыв между учащимися и учителями, — прокомментировал наш Молодой Человек. — Осо­бенно между тем учащимся и учителем, который присутствует в каждом из нас.

— Безусловно, — подтвердила свое прежнее мнение проницательная Учительница. — Я неод­нократно видела, что четко сформулированные цели работают и дают результаты. До того как приступить к использованию Постановки Одно­минутных Целей, я могла задать своим школьни­кам вопрос, в чем заключается их ответствен­ность за обучение, и зачастую слышала множество самых разных ответов. Теперь они знают один, причем совершенно точный ответ. Словом, в дан­ный момент они обладают гораздо лучшим пони­манием того, чего мы хотим добиться вместе.

Молодой Человек помнил услышанную им в ходе семинара точку зрения, что на первых по­рах либо сам учитель может написать Одноми­нутную Цель, либо ее могут писать вместе и учи­тель, и ученики.

Однако в конечном счете школьники должны сами формулировать собственные цели. Начина­ют они, разумеется, с краткосрочных целей, а затем медленно продвигаются вперед и перехо­дят ко все более и более долгосрочным.

Молодой Человек рассказал Одноминутной Учительнице о своем младшем брате, который был бойскаутом. Мальчик хранил свой устав бойскаута, словно самое настоящее сокровище, потому что, как он говорил: «Здесь все ясно ска­зано». Парнишка в точности знал, что ему надлежало сделать, дабы получить каждый очеред­ной значок¹. И этих значков у него имелось мно­жество.

¹ У американских скаутов имеется возможность зараба­тывать значки, свидетельствующие, в частности, о дости­жениях в разных жанрах искусства, об умении действо­вать в палаточном лагере, владении компьютером, о фи­зическом развитии, знаниях в области здравоохранения, математики; различных других наук, а также о результа­тах в спорте. — Прим. перев.

—  Что касается меня, — заметила в ответ на это Учительница, — то я фактически каждое по­нятие закрываю с помощью Одноминутных Целей.

—   Закрываете? Что вы под этим подразуме­ваете? —  с недоумением спросил Молодой Че­ловек.

—   Где-то на прошлой неделе во время заня­тий мои ученики составили для меня табель успе­ваемости.

—  Дети ставят вам отметки? — с недовери­ем переспросил удивленный Молодой Человек.

—  Да, — подтвердила Одноминутная Учитель­ница. — Мой табель выглядит во многом похожим на табели моих учеников. Конечно, позиции, за которые проставляются оценки, отличаются. В моем табеле фигурирует все на свете — от со­стояния и внешнего вида класса до изложения конкретного материала на уроке. Я даже преду­смотрела в своем табеле пустые строки на тот случай, если школьники захотят добавить пункт, который я позабыла упомянуть, а также имеется отдельная графа для комментариев. Затем она рассмеялась и сказала:

—  Иногда на мою долю достаются кое-какие довольно забавные комментарии.

Молодой Человек восхитился, как эта жен­щина умеет смеяться над собой. Ему захотелось научиться тому же самому.

Он был готов поспорить на любую сумму, что в течение всего учебного года эта давно заслу­женная и многого добившаяся Учительница ду­мала относительно своего заключительного табе­ля «успеваемости». Он спросил свою спутницу, что та делает с получаемыми ею табелями.

—   Учусь на них, —  быстро ответила Учи­тельница. —   Мои сегодняшние слабые момен­ты, — продолжила она, — станут для меня Од­номинутными Целями на следующую четверть, полугодие или учебный год. Указанный процесс помогает мне совершенствоваться и расти в про­фессиональном отношении. Помните, я далеко не идеал. И это совершенно нормально — не быть идеалом.

—  Но как только я принимаю этот факт как данность, — подтвердил сообразительный Моло­дой Человек, - мне сразу становится понятно, что я обладаю ценностью как личность - при­чем невзирая на мои достижения. И я могу по­хвалить себя за то, кем я являюсь.

Хотя наш Молодой Человек буквально рвал­ся продолжать обсуждение, Одноминутная Учи­тельница знала, что ему уже есть над чем поду­мать, и предложила встретиться позже.

Почему срабатывают

Одноминутные Похвалы

Зная, что скоро ей предстоит вновь встре­титься с Молодым Человеком и поговорить с ним по поводу того, почему столь успешно срабаты­вают Одноминутные Похвалы, наша Учительни­ца выбрала минуту для очередной похвалы. Она адресовала ее себе. И эта похвала воодушевляла ее на то, чтобы и дальше продолжать вести себя столь же позитивным образом.

«Родители, — подумала она, — знают, что дом является существенным и даже необходимым эле­ментом в развитии характера и морального обли­ка их детей. Дом оказывает глубокое воздейст­вие на то, каким образом дети проживают свою жизнь в качестве взрослых. Посему большинство родителей стараются подавать своим детям при­мер, зная, что пример является прекрасным учителем». И она тоже по мере сил пыталась быть примером для своих учеников. В данное время цель ее класса звучала так: «Сотрудничать с дру­гими; соперничать с самим собой». Когда наша Учительница проанализировала свое поведение, чтобы выяснить, соответствует ли оно ее цели, то увидела, что заслуживает Одноминутной По­хвалы за неизменное сотрудничество со своими товарищами-учителями. Она обменивалась с ними идеями, позитивным образом обсуждала общие для всех проблемы и с удовольствием поддержи­вала хорошие рабочие отношения с коллегами.

Когда знакомый нам Молодой Человек с энту­зиазмом поприветствовал Одноминутную Учи­тельницу, ей не составило труда заметить, что он стремится поскорее начать долгожданную дис­куссию.

— Первое, о чем необходимо помнить, — сразу же сказала наша Учительница, — это то, что Од­номинутные Похвалы всегда должны быть чест­ными и заслуженными. Они есть результат хоро­шего поведения. Все мы хотим, чтобы нас ценили, а не манипулировали нами. Я подчеркиваю этот факт, потому что успех похвалы базируется на ее искренности. Будьте до конца честны и ис­кренни и в тот момент, когда хвалите других, и когда хвалите себя.

Молодой Человек знал из опыта, что неис­кренняя похвала всегда означает покровительст­венное, даже снисходительное отношение, эда­кий взгляд свысока. Ему было также известно, что все мы, особенно дети, без труда распознаем фальшивую похвалу. И что она только отталки­вает нас от человека, произнесшего ее, и создает вполне понятное недоверие к нему.

—  Людям нравится Одноминутная Похвала, — объяснила Учительница, — ибо она носит сугубо конкретный характер. Люди, которым она адре­суется, точно знают, что именно они сделали пра­вильно или почти правильно. И им не приходит­ся  ждать,   пока  что-либо  будет доведено  до идеального блеска. (Молодой человек напомнил себе: «Идеал недостижим».) Каждый маленький шаг на пути к достижению цели заслуживает, Од­номинутной Похвалы.  Это поддерживает нашу устремленность к поставленной цели, а также по­ощряет нас и далее продвигаться вперед.

—   И все-таки слишком многие дети,  как известно,  страдают из-за низкой самооценки и плохого мнения о себе, частично порожденных взрослыми, — сказал наш сведущий Молодой Че­ловек. — Насколько, по вашему мнению, исполь­зование Одноминутных Похвал помогает реше­нию данной проблемы?

—   Как я всегда настаиваю,  самый важный результат Одноминутной Похвалы — это высо­кая самооценка и чувство собственного достоинства, — ответила Учительница. —Мы знаем, что основной причиной недостаточных успехов в учебе является заниженное мнение о себе, а вовсе не отсутствие способностей.  Одноминутная Похвала позволяет нам развивать в ученике чувство собственного достоинства и высокую самооцен­ку. Поэтому для учащихся особенно важно хва­лить самих себя, — продолжала наша Учитель­ница свое объяснение. —   Такая  похвала дает каждому из нас идеальную возможность признать и оценить самих себя и все сделанное нами. Мы останавливаемся на мгновение, дабы осознать, что именно мы делаем правильно либо почти пра­вильно.

Молодой Человек согласился. Он знал, что и сам по-прежнему продолжает учиться, а, значит, недостаточная самооценка и заниженное чувство собственного достоинства могут заблокировать у него процесс обучения и породить страх перед прогрессом и переменами.

Тем временем Одноминутная Учительница продолжала:

—  Когда обучение неприятно и не доставляет удовольствия, то информация, как правило, почти не усваивается. Если вы действительно хотите учиться, то процесс обучения должен проходить в приятной атмосфере. К сожалению, далеко не все школьные классы таковы, далеко не все уро­ки и занятия происходят в подобном духе. Зато Одноминутные Похвалы действительно создают на уроке атмосферу успеха. Они позволяют школьнику и любому учащемуся укреплять чув­ство собственного достоинства, повышать само­оценку. А если учащиеся будут к тому же знать, что они вправе делать ошибки, то вероятность стресса, обычно сопутствующего обучению, су­щественно снижается. Я внушаю своим ученикам позитивную информацию о них и об их способ­ностях. Любые успехи, достигнутые моими ребя­тами, делают меня счастливее.

Здесь Молодой Человек припомнил следую­щее высказывание Одноминутной Учительницы:

***

Чем чаще мы видим

 нечто хорошее в себе,

тем больше мы видим

хорошего в других.

***

Для нашего Молодого Человека было очевид­но, что Одноминутная Учительница с удовольст­вием видит в себе «архитектора», который помо­гает «строить» взрослых людей завтрашнего дня. Она давала своим ученикам то, чего они хотели и в чем нуждались, — обучение в атмосфере ус­пеха. Ее школьники лучше думали о себе, а их учеба продвигалась быстрее и эффективнее.

—  Все мы время от времени нуждаемся в по­хвале, —   философски заметил  Молодой Чело­век. —   Нам свойственна обычная человеческая потребность, чтобы о нас заботились как о лич­ностях, об индивидуумах.

—   Это очень верно, —   отреагировала Учи­тельница. — И если мы как общество хотим иметь хороших учителей и создать обновленное, при­чем заслуженное уважение к этой непростой и важнейшей профессии, то лучше всего для дос­тижения указанной цели начать с того,  чтобы раздавать нашим педагогам честные Одноминут­ные Похвалы.

—  Школьники часто испытывают ощущение, что никто о них не заботится, никто их не пони­мает и никто не слышит их, — заявил наш Мо­лодой Человек, который еще хорошо помнил се­бя  ребенком. —  Я  уверен,  что и у педагогов нередко бывает подобное чувство. Поэтому мне кажется, что не только Одноминутная Похвала, но и все три метода Одноминутного Обучения — Цели,  Похвалы и Исправления —  показывают учащимся, что мы заботимся о них, причем забо­тимся и о них как о личностях, и об их будущем. Учительница согласилась с ним.

 — Я знаю, что честные, последовательно при­меняемые Одноминутные Похвалы срабатывают и дают результат. Прежде чем начать использо­вать их, я тратила основную часть своего време­ни на то, что ловила саму себя и своих воспитан­ников на каких-то неправильных действиях. Я систематически делала одну и ту же ошибку: про­сто воспринимала наши успехи как должное и забывала вслух признать их высокую ценность. Теперь я акцентирую все позитивное, не жалея учащимся — и себе — Одноминутных Похвал.

Молодому Человеку вспомнилась история про одну школьницу, которая испытывала серьезные трудности с математикой, потому что ей недоста­вало уверенности в себе и, кроме того, она в свое время не усвоила основные концепции этой дис­циплины. Ее новый Одноминутный Учитель час­то использовал в общении со всеми учениками и, в частности, с ней Постановку Одноминутных Целей и Одноминутные Похвалы. И вот не успел подойти к концу учебный год, как эта школьница вышла на уровень вполне приличных отме­ток. По словам ее учителя, Одноминутные По­хвалы приносят наибольшую пользу тем школь­никам, которые хотят учиться, но им не хватает уверенности в себе.

—  Уныние и разочарованность, — сказала Од­номинутная Учительница, —   становятся причи­ной того, что мы теряем много учащихся — или они теряют нас. Такие школьники могут физически присутствовать в классе, но они отказались от дальнейших попыток учиться.

—  Я знаю, что дети, вырастающие без тепла и похвал, становятся мрачными, зачастую крити­чески настроенными и даже озлобленными взрос­лыми, — поддержал ее известный нам Молодой Человек. —  Не жалея школьникам знаков при­ятия и одобрения, мы тем самым помогаем соз­давать из них здоровых взрослых.

Далее наш юноша спросил, считает ли Одно­минутная Учительница, что похвалы в адрес все­го класса срабатывают так же хорошо, как и ин­дивидуальные.

—   Да, но только иногда, —  ответила Учи­тельница. — Фактически, я довольно осторожна в похвалах, обращенных ко всему классу. Всегда найдется несколько учеников, считающих, что по­хвала в адрес целого класса «не считается».

—   Почему же «не считается»? — удивился наш Молодой Человек. — Разве они не являют­ся частью класса?

—  Они готовы поверить, что остальные одно­классники действовали и впрямь успешно, но при этом испытывают такое чувство, будто на них это не распространяется, — ответила Учительни­ца. — Эти школьники полагают, что похвалы в адрес всего класса не охватывают их, а посему они не принимают такие похвалы на свой счет.

—  Лично я воспринимаю Одноминутные По­хвалы как нечто укрепляющее и поощряющее лич­ную независимость, — отметил Молодой Чело­век. — Как по-вашему, это верно?

—   Это лучше всего заметно на малышах, — подтвердила его мнение Одноминутная Учитель­ница. —  Когда ребенок детсадовского возраста начинает читать, его родители обычно просто вне себя от радости. Они звонят родственникам, что­бы поделиться с ними прекрасной новостью. Вос­питательница в садике тоже счастлива и хвалит малыша. Все это поощряет ребенка продолжать потихоньку продвигаться вперед. И все то вре­мя, пока ребенок прогрессирует и переходит от отдельных слов к предложениям, мы видим, что и воспитательницы в детском учреждении, и ро­дители не жалеют ему похвал. Но по мере того как ребенок становится старше, его все чаще забывают похвалить. Именно тогда, в этот пери­од, мы и совершаем ошибку — начинаем ожи­дать, пока что-то окажется едва ли не идеаль­ным, совершенно не используя по ходу дела положительную оценку в форме Одноминутной Похвалы.

—  Данный основополагающий пример нагляд­но иллюстрирует самый важный факт, — сказал наш Молодой Человек. — Помогая себе учиться, я обязательно должен отмечать для себя то, что совершаю какие-то действия правильно или поч­ти правильно,  и при этом постепенно продви­гаться по направлению к желательному для меня поведению либо цели.

—   Вы должны помнить, что преуспевающие в чем-то люди вовсе не родились таковыми, — прокомментировала его слова Одноминутная Учи­тельница. —   Если я стану пренебрегать распо­знаванием и признанием собственных достиже­ний, то в конечном  счете моя продуктивность упадет,  причем, может быть, даже до нуля.  У результатов моего труда не будет ни качества, ни количества.

«Это очень верно», — подумал Молодой Че­ловек. И продолжил уже вслух:

—  Насколько мне известно, большую группу школьников опрашивали на предмет того, какие факторы влияют на их мотивацию. Так вот, в списке ответов, которые давали ребята, высокое место заняло получение похвал или признания — даже в тех случаях, когда их достижения были довольно далеки от идеала.

—   Совершенно верно, — подтвердила Одно­минутная Учительница.

—   А какие другие факторы упоминали эти школьники в своих ответах? —  захотел узнать Молодой Человек.

—  Быть объектом заботы и пользоваться ува­жением со стороны учителей — вот какие ответы высоко котировались в их списке, — сказала Учи­тельница. — Дети также указывали, что на уро­вень их мотивации заметно влияли личное вни­мание к их действиям со  стороны учителей и родителей,   а  также  дополнительная  ответст­венность.

—  Таким образом, это означает, что ребята в основном видели в качестве эффективного инст­румента обучения позитивную поддержку, — про­комментировал ее информацию наш Молодой Че­ловек. —   Если  мы  хотим,  чтобы  школьники гордились  собой,  мы должны  признавать  их успехи,  особенно  в  процессе  первоначальных усилий.

Он также отметил, что одно из преимуществ системы Одноминутного Обучения состоит в том, что она в полной мере помогает учащимся при­знать себя как личностей.

—   Очень точно подмечено, —   подтвердила Учительница. —  А ведь наша конечная цель — развить в них чувство гордости. Пока школьник не научится сам гордиться собой, он должен знать, что им гордятся его учителя и близкие.

—  Из нашего разговора я могу видеть, каким образом Одноминутные Похвалы удовлетворяют одну из наших базовых человеческих потребно­стей, — заметил Молодой Человек. —  А в мак­симальном удовлетворении наших потребностей я вижу двойную победу —  и учителей, и уча­щихся.

—   Мы обнаруживаем, —  согласилась с ним Учительница, —  что благодаря  использованию Одноминутных Похвал мы действуем в классе с гораздо большей эффективностью.  С их помо­щью на уроке создается по-настоящему позитив­ная атмосфера. В общем, похвалы требуют так мало времени и при этом дают так много пользы!

Молодой Человек по себе знал, что для про­дуктивного обучения необходима эмоциональная поддержка каждого из учащихся. И потому сказал:

—  Одноминутные Похвалы борются с уныни­ем и неверием в процессе учебы.

—  Кроме того, — добавила опытная Учитель­ница, —  они эффективно сражаются с эмоцио­нальным насилием, являющимся, увы, одним из основных элементов общей проблемы насилия над детьми. Надо сказать, что жесткая критика де­тей — это разновидность их психологического би­чевания.

А Молодой Человек подумал: «По мере того как мы учимся не заниматься психологическим бичеванием самих себя, а произносить в свой ад­рес Одноминутные Похвалы, мы одновременно начинаем также лучше обращаться с другими».

Он с нетерпением ожидал завтрашней беседы.

Почему срабатывают

 Одноминутные Исправления

Наш Молодой Человек готовился к очеред­ной прогулке в парке вместе с Одноминутной Учительницей.

Заметив, что она продолжает четыре дня в неделю ходить в одиночестве, наш юноша тем более высоко ценил возможность провести время с этой уже немолодой женщиной. В ожидании встречи с нею он, понятное дело, думал по пово­ду Одноминутного Исправления. Его размышле­ния в основном касались слова «дисциплина», которое было производным от похожего по звуча­нию латинского слова, означающего «обучение».

«Это, конечно же, отнюдь не совпадение, — думал он. — Одноминутное Исправление ясно учит меня распознавать, какие действия препят­ствуют мне в процессе обучения».

Наш Молодой Человек знал, что школьникам необходимо  структурированное  руководство  в форме неких логических границ. Он хорошо пом­нил, как Одноминутная Учительница говорила, что хотя некоторым, может быть, и трудно с этим согласиться, но все учащиеся, включая ее саму, обретают ощущение безопасности, когда какой-либо заинтересованный и обеспокоенный взрос­лый человек проявляет о них заботу, выделяя время для Одноминутного Исправления.

Когда Молодой Человек, спеша по парковой аллее, догонял нашу Учительницу, чтобы при­соединиться к ней, он вспомнил плакат, который видел в ее классной комнате:

***

Мне известно, что я —

это ещё не моё поведение.

Я могу изменить любое поведение,

 которое считаю плохим для себя,

поскольку во мне всегда имеется

то хорошее «я»,

на которое можно опереться.

***

—   Приветствую, —  окликнула его Учитель­ница. — Неужто вы размышляете о преимущест­вах нашей Одноминутной системы?

Пока Молодой Человек энергично вышагивал по дорожке, он был полностью погружен в мыс­ли. Поэтому вначале он немного смутился, а по­том сказал:

—  Да, но в первую очередь я хотел бы спро­сить, почему так хорошо срабатывает Одноми­нутное Исправление.

—  Здесь нет ничего сложного, — начала Учи­тельница. —   Во-первых,  мы обретаем внутрен­нюю мотивацию — так называемую самомотива­цию.   У  нас  находятся  силы  и  возможности перенацелить свое поведение. Во-вторых, у нас появляется такое ценное качество, как самодис­циплина. Мы мгновенно определяем, когда пере­стаем двигаться по пути к своей Одноминутной Цели. И наконец, в-третьих, независимо от лю­бого негативного поведения, мы располагаем по­зитивным представлением о себе, а это способст­вует укреплению нашей уверенности в себе. Я лишний раз напоминаю себе, что моя ценность как личности не тождественна моему нынешнему поведению.

Знакомый нам Молодой Человек начал пони­мать, что указанные преимущества распространяются на все три Одноминутных метода. Он осознавал, что чем выше наша самомотивация, тем больше вероятность полного раскрытия на­шего потенциала.

—   С  помощью  Одноминутного  Исправле­ния, — продолжала Учительница, — мы просто концентрируемся на нашем сиюминутном пове­дении, которое, в свою очередь, становится на­шим будущим поведением.

—  Я уже усвоил, — подал реплику Молодой Человек, — что если процедура исправления не происходит максимально близко по времени к моменту совершения проступка, то она постепен­но перестает быть полезной в смысле ее влияния на мое будущее поведение.

Учительница улыбнулась и собралась было что-то произнести, когда Молодой Человек вновь заговорил.

—  Я знаю, что вы собираетесь сказать, — вы­палил он. — Вероятно, речь пойдет о том, каким образом я мог бы перефразировать только что высказанную мной мысль, чтобы она звучала по­зитивно?

—   Вы угадали, —   подтвердила Одноминут­ная Учительница.

—  Хорошо. Я обратил внимание, — начал ме­нять формулировку Молодой Человек, — что, когда я использую Одноминутное Исправление на­столько близко по времени к моменту моего про­ступка, насколько это возможно, оно оказывает­ся более полезным в смысле его влияния на мое будущее поведение. 

— Вот это уже правильно, — одобрила Учительница. — Для нас намного легче верно дейст­вовать в будущем, когда мы получаем заметную и немедленную обратную связь со своими ны­нешними поступками. При наличии процедур Од­номинутного Исправления никакого места для сомнений просто не остается. Мы немедленно и совершенно точно осознаем, какую ошибку толь­ко что совершили и какие чувства испытываем в этой связи. Затем, мы сообщаем себе, какие дей­ствия нам следует предпринять, чтобы изменить устоявшийся, но неверный стереотип поведения. А когда учитель имеет возможность вмешаться пораньше и поработать над поведением учащего­ся, последовательно разбираясь с возникающими проблемами и занимаясь в один момент времени лишь одной из них, то у школьника оказывается еще больше шансов  получить обратную связь, необходимую ему для достижения поставленных перед собой Одноминутных Целей.

—  Следовательно,  Одноминутное Исправле­ние успешно срабатывает потому, —   высказал предположение наш Молодой Человек, — что оно обязательно является твердым, но при этом спра­ведливым. Оно представляет собой просто очень короткое, ясное и полезное наблюдение по пово­ду нашего собственного поведения и нашей оза­боченности самими собой. И хотя к поведению оно относится жестко, но человека трактует бе­режно и осторожно.

— Это верно, — согласилась Одноминутная Учительница. — Учащиеся отлично понимают и ценят, что только их поведение осуждают и заго­няют в строгие рамки дисциплины, благодаря че­му они как личности могут исправиться. Посколь­ку ценность и достоинство человека как личности не подвергаются нападкам, — объяснила далее Учительница, — ему нет нужды защищать свое поведение. Школьник просто смотрит на свое не­надлежащее поведение и понимает, что оно не соответствует его собственной Одноминутной Це­ли. Оно не дает ему никаких личных выгод или преимуществ. В результате ученику предостав­ляется идеальная возможность для того, чтобы перенацелить свое поведение.

В этот момент наш Молодой Человек вспом­нил, как один из учителей, присутствовавших в аудитории во время семинарских занятий, ска­зал, что Одноминутное Исправление поощряло и его самого, и ребят, с которыми он работал, учить­ся на ошибках. Школьники высоко оценивают Одноминутное Исправление, потому что это во­все не урок и не лекция. Для него требуется всего минута или даже меньше. Тому слушателю семинара нравилась подобная процедура исправ­ления, потому что она предотвращает слишком острую реакцию или, напротив, бесполезную трату времени и сил, которые порою свойственны нам всем.

Он спросил многоопытную Учительницу, на­сколько часто та использует Одноминутное Ис­правление для самой себя.

—   Всякий раз, когда я в нем нуждаюсь, — услышал он в ответ. —   Всякий раз, когда оно помогает мне в достижении моих профессиональ­ных и личных целей.

Учительница объяснила, каким образом Од­номинутное Исправление не только способствует нам в достижении нашей Одноминутной Цели, но и помогает увидеть, что мы, и только мы, одни,  несем  ответственность  за  собственную жизнь.

—  Хотя некоторые школьники далеко не сра­зу приходят к пониманию этого, но в конечном итоге осознание данного факта непременно про­исходит, — сказала она. — А детям, как и нам, взрослым, очень нравится с успехом принимать ответственность на себя.

—   Мне кажется, что чем раньше мы усвоим этот урок, тем лучше будет для нас, — проком­ментировал Молодой Человек.

—  Именно поэтому столь важно преподавать указанные идеи  в наших  школах, —   отметила Учительница. — И показывать школьникам, при­чем практически, каким образом делать все это.

Молодому Человеку осталось лишь пожалеть, что у него в свое время не было такого учителя. Он спросил, учит ли нас Одноминутное Исправле­ние тому, что все наши чувства, даже негативные, не должны утаиваться или камуфлироваться.

Учительница в ответ подчеркнула, что Одно­минутное Исправление не только демонстрирует нам возможность и допустимость совершения оши­бок, но также показывает, что мы вправе испы­тывать негативные чувства по поводу собствен­ных ошибок — но только не по поводу нас самих.

—  Чувства очень важны, — сказала она, — а потому  столь существенно,  что мы  обучаемся иметь с ними дело.  Наша ценность как людей отнюдь не уменьшается из-за того, что мы пита­ем к чему-либо негативные чувства.

—   Все мы делаем ошибки и терпим неуда­чи, — отметил, в свою очередь, ее молодой собеседник. — Я учусь понимать, что первостепен­ным фактором являются не наши ошибки, а то, каким образом мы исправляем их.

—  Совершенно верно, — сказала Одноминут­ная Учительница. — Когда обстоятельства скла­дываются для нас не лучшим образом, ни в коем случае нельзя прятать голову в песок. В нашей школе ученики стали проявлять большую заин­тересованность изучением биографий людей, ко­торые преодолели препятствия, вставшие на их жизненном пути, и продолжали двигаться к ус­пеху. Для некоторых из школьников поиски та­ких личностей даже стали своего рода игрой, и мы поощряем их исследовательскую деятельность. Несколько моих учеников очень любят историю успеха одного совершенно конкретного человека.

Наш Молодой Человек поинтересовался, о ком идет речь.

—  Указанный джентльмен на заре своей карь­еры добивался избрания в законодательное соб­рание штата, но проиграл выборы. Он хотел про­никнуть в деловой мир, однако и здесь потерпел неудачу. Как факт, ему потребовалось целых сем­надцать лет, чтобы расплатиться с долгами пе­ред своим партнером.  Его невеста умерла.  Он перенес серьезный нервный срыв. Повторно за­нявшись политикой, этот упорный человек выставил свою кандидатуру в конгресс США и по­началу опять-таки потерпел поражение. Тремя го­дами позже он все же был избран в палату пред­ставителей, но через два года снова проиграл выборы. Далее он добивался выдвижения на пост вице-президента и был...

—   Отвергнут, —  предположил Молодой Че­ловек.

—   Да, —  продолжала Учительница, —  но в конечном счете он стал одним из самых выдаю­щихся президентов в истории Соединенных Шта­тов. Ведь я рассказываю про Авраама Линкольна.

Ее молодой знакомый был буквально потрясен.

—  Не только учащимся полезно слышать ис­тории о такой решимости, — сказал он. —  Они являются мощным стимулом для всех нас.

—   Видите ли, ведь все мы в конечном счете учащиеся, — с улыбкой произнесла Одноминут­ная Учительница.

Молодой Человек, в свою очередь, тоже улыб­нулся и сказал:

—   Знаю, особенно в тех случаях, когда мы учим самих себя.

Учительница призналась, что истории об ус­пехах знаменитых личностей служили и для нее самой, и для ее учеников источником ободрения и воодушевления.

Молодой Человек прокомментировал ее слова следующим образом:

—  Это звучит так, словно ваши ребята учатся тому, что препятствия следует преодолевать,  а не избегать их или уклоняться от них.

—   Этому действительно стоит поучиться, — подтвердила Одноминутная Учительница. — Всех нас на жизненном пути подстерегают неудачи. Увы, жизнь не всегда складывается из сплош­ных успехов.

После этих мудрых слов Учительница про­должила объяснение других преимуществ, которые несет с собой Одноминутное Исправление. Ключом к тому, чтобы испытывать к самому себе позитивные чувства и хорошо думать о себе, яв­ляется понимание того, что собственное поведе­ние просто не может нравиться нам всегда, но мы должны высоко ценить себя как личность. И в случае надлежащего использования Одноминут­ное Исправление помогает избежать всяческих ярлыков, суждений и приговоров, которые зани­жают наше самоуважение и вредят чувству соб­ственного достоинства, — особенно тех ярлыков, которые мы навешиваем на самих себя.

—   Очень интересно наблюдать, —  отметила Одноминутная Учительница, —  как школьники постепенно начинают все больше следить за тем, что они говорят друг другу. И по тем изменениям, которые вы замечаете в их отношении к од­ноклассникам, у вас есть возможность судить, что и отношения с самими собой у них тоже улуч­шились.

Здесь наш Молодой. Человек понял, каким образом мы начинаем осознавать последствия на­шего поведения. Он произнес:

—  Было установлено, что если мы хотим, что­бы молодые люди действовали по отношению к окружающим ответственным образом, то нужно возложить на них ответственность за себя.

Надо сказать, что юноша был и сам восхи­щен, что открыл для себя способ, каким образом достичь этого.

Одноминутная Учительница развила его мысль немного дальше:

—   Все мы знаем, что ответственным челове­ком не становятся внезапно, в один день. Да и для нас самих намного легче прийти к ответст­венности постепенно, шаг за шагом. Именно Од­номинутное Исправление помогает нам стать от­ветственным человеком, каждый день совершая маленькие шаги на этом непростом пути. По ме­ре того как учащиеся начинают брать на себя ответственность хотя бы за некоторые из собст­венных действий, — добавила она, — они обучаются тому, что многие из ответов могут быть найдены внутри них самих. Они начинают понимать, что именно они сами определяют качество собственной жизни.

 Надо сказать, Молодой Человек многое узнал, и ему было о чем подумать. Он усвоил, каким образом успех, чувство собственного достоинст­ва, самоуважение и внутренняя умиротворенность подпитываются за счет ежедневного использова­ния трех простых инструментов:

Постановки Одноминутных Целей, предостав­ления Одноминутных Похвал и использования Одноминутных Исправлений.

Он вытащил из своего бумажника маленькую карточку и стал еще раз перечитывать записи, которые сделал в ходе общения с Одноминутной Учительницей, чтобы время от времени напоми­нать себе о системе Одноминутного Обучения.

Весьма краткое резюме

«ИГРОВАЯ СТРАТЕГИЯ»

ОДНОМИНУТНОГО УЧИТЕЛЯ

Как научить других умению учиться самим

начинаем

ОДНОМИНУТНЫЕ ЦЕЛИ

Я анализирую свои цели и свое поведение

Поведение соответствует целям                Предоставляю себе     ОДНОМИНУТНУЮ ПОХВАЛУ   ·          Я ловлю себя на том, что сделал что-то правильно или почти правильно. ·          Я немедленно хвалю себя. ·          Я конкретно излагаю все, что сделал. ·          Я говорю себе о том, какие чувства испытываю в связи с тем, что я сделал. ·          Я делаю паузу, причем достаточно длительную, чтобы действительно вчувствоваться и думать хорошо - как о своем поведении, так и себе самом. ·           Я принимаю решение и далее вести себя таким же образом.               Продолжайте с успехом

Поведение не соответствует целям                Использую     ОДНОМИНУТНОЕ ИСПРАВЛЕНИЕ   Первые полминуты процедуры исправления   ·          Я вижу, когда я сбился с курса, причем вижу сразу. ·           Я совершенно конкретен и честен по отношению к себе. ·          Я чувствую свой промах. Чем хуже я себя чувствую, тем лучше усвою, что мне совершенно не нужны промахи.   Вторые полминуты процедуры исправления   Я напоминаю себе, что мое недавнее поведение является для меня «плохим», но сам я хороший. Я перенацеливаю свое поведение и хорошо думаю о себе. Я исправляюсь. Вернитесь к началу

Подарок себе и другим

Наш Молодой Человек поблагодарил мудрую и любезную Учительницу за предоставленное вре­мя и проявленный интерес. Больше всего он был благодарен ей за возможность освоить Одноми­нутный метод. Указанная система стала для него началом новой жизни.

Когда много месяцев спустя этот Молодой Че­ловек оглядывался назад, он испытывал сильное чувство целенаправленности. Он хорошо думал о себе. Его жизнь замечательным образом изме­нилась к лучшему.

Молодой Человек думал о том, как новые зна­ния, личный рост и внутренние изменения позво­лили ему в большей мере реализоваться в жизни, полнее проявить свои способности и таланты. А лучше всего в этом деле было то, что он учил не только и не столько других, сколько самого себя.

Он стал творцом собственной жизни.

Он вспомнил, что Сократ смотрел на обуче­ние как на спонтанный процесс. Наш Молодой Человек и сам теперь видел, что обучение долж­но в большей степени иметь дело с жизнью и жизненным опытом и в меньшей — со школой, классной доской и мелом.

Реальный процесс обучения смог стать пита­тельной средой для его собственного благополу­чия, равно как и для благополучия других людей.

Теперь наш Молодой Человек видел учителей в совершенно новом свете. Он думал: «Они взра­щивают идеи и развивают воображение. Творцы людей — вот кто они такие!»

Он нашел то, что искал, — способ до конца разобраться, чему он хочет обучиться.

И он нашел — через посредство Одноминут­ной Учительницы — того конкретного человека, который будет учить его. Причем оказалось, что этот человек — не кто иной, как он сам.

Он с надеждой думал о своем будущем.

Одноминутная Учительница стала наилучшим представлением своей профессии. Она не жалела времени, чтобы делать собственную жизнь более счастливой и более эффективной. Помимо этого она вовлекала своих учеников в процесс, позволяющий вносить замечательные изменения в жизнь каждого из них. Больше все­го наша Учительница гордилась ощущением бла­гополучия и уверенности, которое развилось у ее учеников. Она знала, что, когда мы испытываем к самим себе добрые чувства и думаем о себе хорошо, в нашей жизни начинают происходить чудеса. Ее ученики были лучше подготовлены к тому, чтобы внести должный вклад в будущность нашего сложного и постоянно меняющегося об­щества. Она, не колеблясь, успешно возложила на себя ответственность за подготовку своих вос­питанников к вызовам завтрашнего дня. Через многие годы ее выпускники обязательно вспом­нят имя своей Учительницы как того человека, который оказал мощное позитивное воздействие на их жизнь.

Однажды, когда знакомая нам Учительница отдыхала в одном из мягких кресел, специально стоявших для этого в учительской, она услыша­ла беседу обескураженного нового преподавате­ля их школы с кем-то из коллег. Его слова зву­чали очень знакомо.

— Я уделяю многие часы подготовке бле­стящих уроков, но очень часто чувствую, что по­тратил свое время впустую. Моим урокам не хва­тает чего-то важного. Похоже, очень многие школьники просто не хотят учиться. Почему никто не предлагает ввести специальные занятия на те­му «Как пробудить у ребят энтузиазм к учебе»? На следующий день этот новый член школь­ного коллектива пришел повидаться с Одноми­нутной Учительницей.

—  Добрый день, — робко сообщил он о сво­ем появлении. — Простите, не найдется ли у вас свободного времени, чтобы поговорить со мной? Директор посоветовал мне обратиться к вам за помощью и узнать некоторые методы, позволяю­щие заинтересовать школьников учебой.

—  Буду счастлива побеседовать с вами, — от­ветила Учительница. — У меня к вам только един­ственная просьба. Просто...

***

Делитесь этим с другими.

***

 Выражения признательности

Мы хотели бы выразить публичную благо­дарность следующим лицам:

администраторам, преподавателям, студентам и всем, кто участвовал в различных анкетных опросах и поделился с нами своим опытом, в том числе доктору Джерри Эвелин, доктору Томасу Гордону, доктору Мелоди Джендрел, доктору Дэ­ну Джендрелу, доктору Эрику Дженсену, докто­ру Элен Прайс, Патрику В. Боссу, доктору Уол­теру Скрэнтону, доктору Дороти Серрао, доктору Веронике Уэлч и Патрисии Уэлан Линч;

доктору Кеннету Бланшару, соавтору книги «Одноминутный Менеджер», который помог при создании формата и стиля данной книги;

Пат Голбиц, нашему редактору, которая все­гда умела сконцентрироваться на главном; доктору Джейн Л. Джонсон и доктору Хью Джонсону — за их существенную поддержку;

Элмо Т. Леггу — за его веру и поддержку;

Маргарет Макбрайд — за то, что она пред­ставляла наши интересы как литературный агент;

доктору Джералду Нельсону, творцу «Одно­минутного Нагоняя», — за то, что он научил нас проводить различие между поведением человека и его ценностью как личности;

доктору Томасу Пейзанту и доктору Дже­ралду Росандеру, директорам городской и окруж­ной школ Сан-Диего соответственно, — за их предложения и советы;

доктору Карлу Роджерсу — за то, чему он научил нас в вопросе о необходимости наделять каждого учащегося чувством собственного досто­инства посредством самоуправляемого обучения;

доктору Кендре Росандер — за ее неоцени­мую редакторскую работу;

Рону Золларсу и Лесли Каунсу — за помощь в создании рукописи;

Джоэлъ Мадлин — за ее заботу.

Об авторах

Констанс Джонсон обладает многолетним опытом преподавательской деятельности в общест­венных, приходских и частных школах, включая два года работы на Ближнем Востоке в составе Корпуса мира, где она преподавала английский язык в качестве второго языка и контролировала практику студентов на учительских должностях в Педагогическом колледже Университета Бах­рейна. В течение этого периода она также рабо­тала в Министерстве просвещения Бахрейна.

В Соединенных Штатах она была гостевым лектором на учебных курсах «Родители как пе­дагоги». В составе наблюдательных комиссий За­падной ассоциации школ и колледжей она зани­малась контролем учебных заведений на предмет их соответствия действующим нормам и правилам.

Констанс Джонсон получила степень бакалавра гуманитарных наук в Университете штата Вермонт и степень магистра педагогических наук в Университете штата Калифорния, расположенном в Нортридже. Является членом общества «Фидельта-каппа» при Калифорнийском университе­те в Лос-Анджелесе.

Как соавтор книги «Одноминутный Учитель» она восприняла принципы общения, усвоенные миллионами читателей бестселлера «Одноминут­ный Менеджер», и применила их к образованию, использовав для этого опыт и глубокое понима­ние данной проблематики, которые обрела за многие годы взаимодействия с учащимися, учи­телями и администраторами на всех уровнях об­щественного и частного образования.

Д-р Спенсер Джонсон помогает людям ук­репить здоровье посредством лучшего общения и коммуникаций.

На протяжении более чем двадцати лет он был пионером и задавал тон во многих сферах популяризации медицинских знаний, берясь за технические вопросы, которые казались сложны­ми, и делая их более понятными и удобными для употребления миллионам людей.

Его деятельность отражает смену фокуса в медицине: от врачей к пациентам и далее — к «благополучным личностям».

В середине 1960-х годов он создал серию книг «Мгновения с медициной», чтобы помочь своим коллегам-врачам быстрее усваивать необходимую техническую информацию.

Будучи лидером в определении роли стрессов в развитии болезней, д-р Джонсон помог умень­шить страхи многих пациентов перед лицом не­известности благодаря предпринятой им в нача­ле 1970-х годов публикации серии «Док-книг» — первой в ряду изданий, которые описывали рис­ки и вознаграждения, связанные с массовыми об­следованиями и широким применением некото­рых хирургических операций.

С 1974 по 1979 год д-р Спенсер Джонсон опуб­ликовал серию книг «Рассказы о ценностях», кото­рые помогают детям развить лучшее представление о себе и вырасти более здоровыми взрослыми. Эти книги стали самой продающейся серией новых дет­ских книг указанного десятилетия.

В качестве соавтора международных бестсел­леров «Одноминутный Менеджер» (1982) и «Од­номинутный Продавец» (1984) он продемонстри­ровал людям такие способы работы, которые более полезны для здоровья.

Образование д-ра Джонсона включает ученую степень бакалавра по психологии, полученную в Университете Южной Калифорнии, степень доктора наук от Королевского колледжа хирургов в Ирландии, а также медицинскую стажировку в Гарвардской медицинской школе и в клинике Майо¹.

¹ Знаменитая клиника, основанная в 1889 г. семьей вра­чей по фамилии Майо в Рочестере, штат Миннесота, и послужившая моделью для многих частных клиник. — Прим. перев.

Он работал директором по вопросам комму­никаций в фирме «Medtronic» — первом изгото­вителе электронных стимуляторов-ритмоводите­лей сердца, занимал должность врача-исследова­теля в Институте междисциплинарных знаний, который является известным медико-социальным мозговым центром, и был консультантом в Цен­тре изучения личности, а также в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего.

В настоящее время в мире используется более одиннадцати миллионов экземпляров различных книг Спенсера Джонсона, опубликованных на два­дцати четырех языках.

Содержание

Символ........................................,.............................................з

Одноминутный Учитель.........................................................5

Одноминутные Цели учащихся.........................................13

Постановка моих Одноминугных Целей: резюме.........25

Одноминутные Похвалы учащихся...................................27

Мои Одноминутные Похвалы: резюме............................42

Одноминутное Исправление учащихся..........................43

Мое Одноминутное Исправление: резюме...................55

Дома........................................................................................57

Одноминутные Цели учителей..........................................61

Одноминутные Похвалы учителей..................,................. 78

Одноминутное Исправление для учителей...................90

Почему срабатывают Одноминутные Цели..................100

Почему срабатывают Одноминутные Похвалы............118

Почему срабатывают Одноминутные Исправления... 132

Подарок себе и другим.....................................................148

Выражения признательности......,...................................153

Об авторах...........................................................................155

//////////////////